Melancholie verwijst naar een persoon in een staat van depressie of zich eenvoudig "down" voelen gedurende een lange periode van tijd. Dit artikel geeft suggesties om een ​​melancholische troost te troosten en zijn of haar herstel te versnellen. U zult de ziekte niet kunnen behandelen, omdat dat een goede medische zorg en een artsenconsultancy vereist. Familie en vrienden kunnen echter een cruciale rol spelen in het helpen van iemand met een depressie.

Methode één van de twee:
Rol gespeeld door familie, vrienden en collega's

  1. 1 Probeer sympathiek te staan ​​tegenover de patiënt. Vraag naar zijn / haar problemen.
  2. 2 Luister aandachtig naar wat ze je vertellen. Gewoon luisteren kan veel helpen, ook als u hun problemen niet kunt oplossen. Soms is het weten dat iemand iets geeft genoeg om de slagen van het leven te verminderen.
  3. 3 Geef ze zoveel mogelijk van je tijd als je kunt. Ze hebben behoefte aan wat aandacht en zachtaardige liefde.
  4. 4 Probeer hun gedachten af ​​te leiden van hun problemen. Neem ze mee, bowlen, knutselen, wandelen, elke activiteit die ze echt leuk vinden.
  5. 5 Wees geduldig met hen. Het is cruciaal om te weten dat deze mensen tijd nodig hebben om terug te keren naar een normale toestand. Het zal maanden, zelfs jaren duren. Ze zullen niet van de ene dag op de andere terugkeren, dus uw geduld en toewijding spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van hun mentale toestand.
  6. 6 Denk eraan dat ze depressief zijn, dus verwacht geen direct blij gedrag van hen. Ze zijn misschien cynisch en gemakkelijk geïrriteerd, en ze zijn waarschijnlijk emotioneel onstabiel en kwetsbaar. Hun woorden zullen soms niet logisch zijn.
  7. 7 Het draait allemaal om je aandacht, liefde en geduld. Deze mensen hebben behoefte aan aandacht en een sympathiek oor. Hoe meer aandacht ze krijgen, hoe sneller hun genezing waarschijnlijk zal zijn.

Methode twee van twee:
Voedsel dat kan helpen

  1. 1 WATER. Water is essentieel voor het menselijk leven. Adequate hydratatie helpt mensen om over het algemeen een beter metabolisme en een betere gezondheid te hebben. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat adequate wateropname, d.w.z. 9-12 glazen water per dag, kan helpen een gelukkiger leven te leiden.
  2. 2 Verminderde cafeïne: Cafeïne is een stimulerend middel dat kan leiden tot slapeloosheid, en melancholica hebben dat absoluut niet nodig. Koffie of energiedranken zijn geen goed idee voor dergelijke mensen. Zie hieronder voor een discussie over thee.
  3. 3 Gezond / biologisch voedsel: Het is aangetoond dat groenten in de voeding iemands gezondheid verbeteren. Een gelukkige buik leidt tot een gelukkiger leven.
  4. 4 Thee: Tegenwoordig hebben we een breed scala aan exotische theeën, kruidenthee, geïnfundeerde thee, gearomatiseerd, etc. Citroengras en groene thee hebben geweldige antioxiderende eigenschappen en zijn goed, niet alleen voor depressieve mensen maar voor iedereen. Zwarte thee bevat echter cafeïne en moet worden vermeden.