Verlies is een feit van het leven, maar het is nooit gemakkelijk om ermee om te gaan in de nasleep. Verdriet kan optreden na een aantal pijnlijke gebeurtenissen in het leven - overlijden, echtscheiding of andere grote verliezen aan het leven. Wanneer iemand waar we om geven bedroefd is, kunnen we moeite hebben om de juiste woorden te vinden. Je kunt een ondersteunende en behulpzame vriend zijn in deze tijd van verdriet door simpelweg aanwezig te zijn en een luisterend oor te bieden. Leer hoe u iemand kunt helpen die belangrijk voor u is om op de moeilijke weg te reizen om te herstellen na een verlies.

Methode één van de drie:
Bezorgdheid tonen

  1. 1 Druk uw verdriet of bezorgdheid uit. Zodra je meer over het verlies te weten komt, neem je contact op met je vriend en laat haar weten dat je je bewust bent van de situatie en dat het je iets kan schelen. Je vriend zal dankbaar zijn dat je haar pijn erkende.[1]
    • Gebruik uw niveau van nabijheid met de persoon om te bepalen hoe u reikt. Als uw beste vriend bijvoorbeeld net een familielid heeft verloren, kan het zinvol zijn om onmiddellijk over te gaan. Als uw collega echter een echtgenoot heeft verloren, kan het een goed formulier zijn om een ​​e-mail te sturen of de volgende dag te bellen.
  2. 2 Wees een schouder om te leunen of huilen. Bied aan om langs te komen en gewoon bij je vriend te zitten. Veel mensen vinden het moeilijk om de juiste dingen te zeggen na een overlijden of een belangrijk verlies. Voor je vriend is het belangrijkste echter dat je in deze moeilijke tijd bij haar bent. Als je vriend huilt, moedig haar dan aan om haar emoties te uiten. Wrijf haar terug of trek haar dicht naar zich toe zodat ze kan huilen op je schouder.
  3. 3 Vermijd clichés. Er zijn veel optimistische gemeenplaatsen die vaak met grievers worden gedeeld om ze beter te laten voelen. Helaas doen de meeste van deze uitspraken niets om rouw te helpen en kunnen ze rouwende mensen alleen maar woedend maken of boos maken. Dergelijke verklaringen omvatten het volgende:[2]
    • Het moest zo zijn.
    • Hij / zij bevindt zich op een betere plaats.
    • Het kon erger zijn.
    • Ik weet hoe je je voelt.
    • Het was Gods plan.
  4. 4 Blijf bij de waarheid. In plaats van algemene uitspraken te doen over wat de persoon doormaakt, probeer dan de feiten bij te houden. Probeer jezelf emotioneel in de huid van je vriend te plaatsen. Hoe zou u reageren op een dergelijk verlies? Hoe zou je getroost willen worden?
    • Zeg iets waarachtigs als "Ik ben zo geschrokken" of "Ik ben hier bij jou, ik zal je niet verlaten" kan effectiever zijn om je zorgen te tonen zonder de situatie te minimaliseren of te generaliseren. Zelfs als je een soortgelijke situatie hebt doorgemaakt, kun je verdriet niet vergelijken of doen alsof alsof je weet waar de ander doorheen gaat.[3]
  5. 5 Luister actief.[4][5] Voordat je je rouwende vriend gaat bezoeken, ruim je de rest van je dagkalender op zodat je volledig aanwezig kunt zijn bij haar. Laat je vriend zijn gevoelens uiten in wat voor hulp dan ook. Probeer te begrijpen en te erkennen wat zij voelt.
    • Een antwoord is niet nodig tenzij je vriend een vraag stelt. Je kunt alleen maar knikken om te laten zien dat je luistert en in stilte zit. Draai haar richting in. Oogcontact maken. Knijp in haar hand of wrijf haar als ze moeite heeft om te praten.

Methode twee van drie:
Ondersteunend zijn

  1. 1 Aanbieding om te helpen met het gedenkteken.[6] Je rouwende vriend kan de eerste dagen of weken na een verlies hulp nodig hebben bij verschillende taken. Een belangrijke en vaak hartverscheurende taak is het plannen van een begrafenis- of herdenkingsdienst voor de overledene. Bied uw hulp aan op een manier die u maar kunt op zo'n moeilijke taak. Zelfs als u geen beslissingen neemt, kan uw aanwezigheid uw vriend troosten.
  2. 2 Beantwoord en belgesprekken. Meteen na een verwoestend verlies, kan iedereen die je vriend kent, proberen contact met hem op te nemen. Vrijwilliger om op te treden als poortwachter en bepaalde informatie door te geven aan de buitenwereld van familieleden, vrienden en collega's. Als je dit doet, kun je je vriend behoeden voor sommige van die overdreven optimistische platitudes terwijl je de familie privacy geeft.[7]
  3. 3 Kijk of je vriend wil dat je blijft. Als je vriend alleen woont, of het verlies haar alleen thuis heeft gelaten, bied je aan bij hem te blijven. Hij kan zich ongemakkelijk voelen als hij alleen in zijn huis slaapt of kan alleen maar worden getroost als hij weet dat er iemand is om mee te praten.
  4. 4 Assisteer met huishoudelijke klusjes of boodschappen.[8] Dagelijkse taken kunnen uit de hand lopen na een ernstig verlies, maar deze dingen moeten nog gedaan worden. Vraag je geliefde welke klusjes of boodschappen gedaan moeten worden. Maak een checklist en begin met het afvinken van items.
    • Veel voorkomende klusjes zijn het betalen van rekeningen, het ophalen van boodschappen, het versturen van post of het ophalen van post en het opruimen van het huis. Zorg ervoor dat u eerst controleert. Je geliefde wil misschien niet dat bepaalde persoonlijke voorwerpen worden aangeraakt of dat de kamers worden gestoord. Hij of zij wil mogelijk dat dingen achterblijven zoals ze waren voordat de persoon stierf.
  5. 5 Organiseer een maaltrein. Een geweldige manier om uw vriend en haar hele huishouden te helpen, is om met andere vrienden of familieleden samen te werken om een ​​maaltrein op te zetten. Door dit te doen wordt de noodzaak geminimaliseerd om maaltijden te moeten bereiden tijdens deze periode van verdriet. Hieronder staan ​​een paar tips voor het organiseren van een maaltijdtrein:[9][10]
    • Vraag je vriend of het goed is voor jou en anderen om wat maaltijden voor haar te bereiden
    • Meer informatie over voedselallergieën of -intoleranties
    • Vraag alle betrokkenen om specifiek te zijn in wat ze gaan voorbereiden / brengen
    • Bied suggesties aan anderen die betrokken zijn, zoals het kopen van een restaurantcadeaubon of het ophalen van boodschappen met eenvoudig te maken bevroren maaltijden of sandwich- / saladeingrediënten
  6. 6 Hulp bij kinderen of huisdieren.[11] Het kan een uitdaging zijn voor uw geliefde om zijn kinderen of huisdieren te beheren na een aanzienlijk verlies. Bied om voor ze te zorgen door de kinderen van school op te halen, te helpen met hun huiswerk en ervoor te zorgen dat ze een warme maaltijd krijgen. Neem een ​​of meerdere honden mee uit en voed de huisdieren als dat nodig is.

Methode drie van drie:
Helpen met verdriet

  1. 1 Begeleid je vriend bij het gedenkteken. Als u uw gezicht ziet in een menigte vreemden of verre kennissen, kan uw geliefde sterker, minder alleen en vaarwel worden. Een begrafenis- of herdenkingsdienst kan helpen rouwenden van waarde van het leven van de overledene te herinneren, beschouwt de dood vanuit een spiritueel standpunt en inspireert de levenden om de realiteit van de dood te aanvaarden. Deze benchmark is een belangrijk onderdeel van het rouwproces.[12]
  2. 2 Help je vriend om te herinneren aan de goede tijden die ze met deze persoon hadden. Als u de overleden persoon kende, deel dan een verhaal of herinnering dat u over hem of haar hebt. Als je deze persoon niet kende, vraag je geliefde aan je rouwende om je een verhaal te vertellen dat je helpt begrijpen hoe speciaal deze persoon voor hem was.
    • Praten over het verlies kan rouwenden geruststellen dat, hoewel de persoon weg is, hij of zij een deel blijft van hun gevoelsleven. Wees niet bang om de naam van de persoon te zeggen. Als u dit doet, kunt u de zorgen van uw geliefde verminderen dat zijn overleden vriend of familielid zal worden vergeten.[13]
    • Bekijk fotoalbums of krantenknipsels. Bekijk oude familievideo's. Dit alles kan je rouw helpen om van het ene proces het verdriet te houden.
  3. 3 Vier belangrijke data. Hoewel de persoon geslaagd is betekent dit niet dat je geen dingen kunt doen zoals het vieren van je verjaardag of speciale jubilea. Als een feestdag veel betekent voor die persoon, onthoud hem of haar dan door een kaars aan te steken of oude verhalen of foto's te bekijken die zijn leven beschrijven. Je kunt zelfs de overledene op een speciale dag herdenken door een boom te planten of een herdenkingsbijeenkomst van familie en vrienden te houden.[14]
  4. 4 Blijven hangen. In de dagen en weken na een verlies kan je rouwende vriend constant omringd zijn door anderen die voor hem zorgen. Echter, op de lange termijn vallen mensen terug in hun normale routines en vergeten ze dat dingen nooit hetzelfde zijn in de levens van rouwdragers. Wees een van de mensen die het uitsteekt en blijft je rouwvriend bezoeken in de maanden en zelfs jaren na een verlies.[15]
  5. 5 Help je vriend weer plezier maken. Neem je vriend mee om iets leuks te doen, zoals naar een museum of een film gaan. Dit zal hen niet doen vergeten over hun verdriet, maar het zal helpen om zijn geest voor een korte tijd op iets anders te concentreren. Veel rouwenden voelen zich schuldig over lachen of glimlachen. Je kunt van dienst zijn door je vriend te laten zien dat het goed is om van het leven te genieten. In feite zou zijn verloren geliefde waarschijnlijk willen dat hij gelukkig zou zijn en een vol leven zou leiden.
    • Verwacht niet veel de eerste keer. Je vriend kan verdrietig blijven, zelfs wanneer hij opwindende activiteiten doet. Als je echter aanhoudend bent, kun je hem misschien helpen om te zien hoe leuk het is om weer plezier te hebben.