In verschillende mate hebben veel mensen emotionele verwondingen van jongs af aan of in een vroeg stadium op volwassen leeftijd. Het kan een gebeurtenis, een persoon of een herinnering zijn die een cluster van pijn en overtuigingen creëerde rondom die pijn. Jaren kunnen voorbijgaan, en zolang die wond nog steeds aan het plassen is, kan het enige wat het kan duren een woord of een bepaalde blik op iemands gezicht zijn om het te activeren. Dan ben je opeens verwikkeld in een wolk van turbulentie, die je uitroept naar de arme persoon of het ding dat je afrekent, terwijl je jezelf een verhaal over pijn vertelt. Een verhaal dat zo waar lijkt, dat je zoveel beheerst, dat je geluk opslokt. Als het zo sterk is, is het tijd om pijnlijke, emotionele wonden uit het verleden te helen.

Stappen

  1. 1 Probeer te begrijpen wat er aan de hand is. Je bent op de een of andere manier gewond geraakt en je hebt een aantal overtuigingen gecreëerd. Dit zijn de overtuigingen die je nu kunt ontdekken door te kijken naar het verhaal dat je jezelf vertelt over je verwonding. Als je jong en / of onervaren was, zou je een beperkt begrip van het leven en je omgeving hebben gehad, en overleven was van het allergrootste belang. Als zodanig ontbrak het je aan de ervaring en kennis die nodig waren om de gebeurtenissen die je waarschijnlijk op een gemotiveerde manier zou kunnen behandelen nu te interpreteren. Dus je kunt de persoon die je nu bent gebruiken, de persoon die beter wil begrijpen, terugkijken op het verhaal dat je jezelf vertelt, om uit te zoeken hoe je het kunt veranderen.
    • Wat zijn jouw overtuigingen over de specifieke kwestie of gebeurtenis? Het is belangrijk om dit te begrijpen, zodat je wat ruimte kunt krijgen van de gebeurtenis uit het verleden wanneer je wond in het heden opnieuw wordt geactiveerd en de emotionele lading naar boven komt. De lading kan je nog steeds overweldigen, maar nu is er een klein, maar groeiend deel van jou dat kijkt.
  2. 2 Kijk met compassie. Iedereen heeft verhalen, overtuigingen en emotionele ladingen die zijn voortgekomen uit de pijn die hen vergezelt. Je was jong en je hebt deze overtuigingen gecreëerd om je te helpen overleven, jezelf te beschermen. Er is niets mis met die reactie, want het is een normaal menselijk ding dat alle mensen doen om zichzelf te beschermen. Heb zelfcompassie en accepteer dat de reactie op de pijn een vorm van zelfzorg was. En nu ben je in een positie om aardig voor jezelf te zijn, om de wonden ongedaan te maken en sterker te worden, om genezen te worden.
  3. 3 Leer om te gaan met de emotionele stroom. Wanneer een emotionele lading opkomt, duw het niet weg met je gedachten, verzet je niet. Voel gewoon de energie in je lichaam. Wees erbij. Ga uit je hoofd waar het verhaal over je pijn gaande is. Je hebt jezelf een pijn verhaal verteld om je veilig te houden in je hoofd en om je te beschermen tegen het daadwerkelijk voelen van de pijn. Je doet het ook om jezelf eraan te herinneren dat je niet nog een soortgelijke wond wilt laten gebeuren. Wat er echt aan de hand is, is dat het verhaal de pijn bestendigt, waardoor je kwetsbaar wordt en zelfs soortgelijke gebeurtenissen aantrekt. Dus het werkt niet, toch?
    • Vergeet niet dat het verhaal over je pijn niet in het huidige moment is. Het verhaal gaat over je verleden of hoe het je toekomst zal beïnvloeden. 'Nu' is de plaats van macht, de plaats waar je de kracht hebt om te genezen. Dus, voel de energie in je lichaam en dit brengt je naar het huidige moment. Zonder het verhaal, het is gewoon energie, het is geen pijn. Wees erbij. Ademen. Het is goed, want magie gaat gebeuren en elke wond heeft een geweldig geschenk. Je wilt genezen en ontdekken wat dat is.
  4. 4 Ontvouwen. Als je uit je hoofd komt, ademt en de energie van je wond voelt, gebeurt er iets geweldigs. Je geeft jezelf de liefde en aandacht die je echt nodig had toen je jong was, de tedere liefde die de wond in de eerste plaats had kunnen voorkomen en de kracht heeft om hem nu te genezen. Door de kracht van je gewaarzijn en je liefde, zal de energie beginnen op te lossen. De lading verliest wat kracht en je voelt een verschuiving. Nu ben je degene die liefheeft en geneest, niet het slachtoffer.
  5. 5 Blijf hieraan werken. Deze emotionele ladingen bevatten veel energie die soms jarenlang is gevoed, dus herhaal dit proces als dat nodig is. Het is niet hoe vaak je valt, maar hoe vaak je opstaan. Elke keer dat je dat doet, los je het wat meer op en wordt je helende, liefdevolle, huidige momentbewustzijn groter. Het kan enige tijd duren, of het kan in een oogwenk gebeuren, maar je bewustzijn en liefde zullen je bevrijden.
  6. 6 Vraag jezelf wat je hebt geleerd van de verwonding? Er is altijd een geschenk. Is het mededogen? Kracht? Liefde? Een verschuiving in perceptie? Dat is voor jou om te ontdekken en te genieten. Het ultieme geschenk is vrijheid! Om de wereld te kunnen zien zoals die is, en om jezelf te zien zoals je werkelijk bent.