Iedereen treft negatieve situaties, thuis, op het werk, in de gemeenschap of op school. Hoe we omgaan met deze situaties, is wat bepaalt of we groeien en sterker worden, of worden verslagen door hen.

Stappen

  1. 1 Zoek uit hoe te reageren. Voordat je iets doet, geef jezelf een moment om te kalmeren. Wanneer je in een negatieve situatie bent, kun je heel gemakkelijk gestresst raken en het verkeerde doen. Neem even de tijd, haal een paar keer diep adem, ontspan en denk helder na. Als je reageert als je nog steeds emotioneel bent, is de kans groot dat je het alleen maar erger maakt. Zodra je jezelf, je emoties en je gedachten hebt verzameld, kun je veel beter omgaan met de situatie. Het leven zal je altijd met slechte situaties presenteren, maar het is aan jou hoe je op hen zult reageren.
  2. 2 Houd je emoties niet gebotteld. Om van deze negatieve situatie af te komen, moet je het los kunnen laten. Het is heel moeilijk om dit te doen als je je emoties binnenin je gebotteld houdt. Praat er met iemand over; een vriend, familielid, enz. Luister naar je gevoelens in een dagboek of blog, of zelfs een losse blaadjes die je achteraf vernietigt. Huil, schreeuw of sla een kussen als dat nodig is. Als je dit doet, zal de spanning in je loskomen en je helpen om verder te gaan.
  3. 3 Zie het als een obstakel dat je moet overwinnen. Het leven zal vele obstakels naar je werpen, en het heeft geen zin om te verbrokkelen bij het zien ervan. Als je hard werkt, kun je die obstakels overwinnen en verder gaan met je leven.
  4. 4 Geef je fouten toe. Soms heeft iets dat je hebt gedaan je in een negatieve situatie gebracht. Als dit zo is, geef dan toe dat je een fout hebt gemaakt in plaats van alles opgesloten te houden. Excuses en verder gaan.
  5. 5 Blijf positief! De beste manier om met negatieve situaties om te gaan is om positief te blijven! Het is niet zo eenvoudig als het klinkt, maar het kan worden gedaan. Sta jezelf niet toe om afgemat te raken door iets slechts dat is gebeurd. Blijf positief, spring niet over tot conclusies en blijf openstaan. Elimineer negatieve gedachten; dwalen op het slechte zal geen verschil maken. Elke wolk heeft een zilveren rand, dus vind een beetje positiviteit in elke slechte situatie.
  6. 6 Leer om jezelf uit te lachen. Wees niet zo serieus! Heb een gevoel voor humor en leer om te lachen om jezelf en je situatie. Gênante momenten gebeuren, en er is niets dat je kunt doen, dus waarom niet gewoon erom lachen? Lachen is tenslotte het beste medicijn.
  7. 7 Stap terug uit de situatie en beslis of er een mogelijkheid is tot een goed resultaat. Niet alle slechte situaties zijn permanent slecht. In plaats van op het probleem te focussen, concentreer je je op de oplossing. Ben je je baan kwijtgeraakt?
    • U kunt reageren door moedeloos te worden en op te geven, werkloosheidscompensatie te eisen en uw spaargeld uit te geven, of
    • Kijk naar opties zoals het verbeteren van je vaardigheden door naar school te gaan of andere trainingsmogelijkheden
  8. 8 Kies ervoor om er niet door beïnvloed te worden. Weet dat je altijd een keuze hebt. Ook al heb je geen controle over wat er met je gebeurt, je kunt altijd bepalen hoe het je beïnvloedt. U kunt bijvoorbeeld niet de persoon besturen die u pest, maar u kunt bepalen hoe u erover denkt. Realiseer je dat de pester verkeerd is over jou en dat je niet naar wat ze zeggen moet luisteren, of het ter harte neemt. Laten we zeggen dat je broer of zus je voor de gek houdt. Je hebt een keuze van wat te doen in deze situatie:
    • Denk positief, en neem hun opmerkingen als prikkel om jezelf te veranderen en te verbeteren.
    • Vecht terug en verdiepen de kloof of veroorzaken zelfs blijvende kwade wil.
  9. 9 Neem iets negatiefs en gebruik het om jezelf te verbeteren. Wanneer iemand iets negatiefs zegt, kijk dan in hun bericht en kijk of er iets nuttigs in zit. Als iemand je kapsel heeft beledigd, waarom probeer je dan niet een nieuw kapsel te kopen? Dit is een geweldige kans om te veranderen en je zult misschien merken dat je nog meer van je nieuwe stijl houdt dan je oude.
    • Als het bericht 100% negatief is, negeer het dan gewoon.
  10. 10 Leer er van. In plaats van boos, verdrietig of boos te worden, leer dan van wat er is gebeurd. Had je iets onder controle? Hoe kun je leren van je fout en voorkomen dat je het later in je leven herhaalt? Was het iets dat je niet in de hand had? Je zou niet zo van streek moeten zijn als er niets was dat je had kunnen doen om te voorkomen dat het negatieve gebeurde. Que sera, sera, ten slotte. In plaats van deze situatie als een vreselijk iets te beschouwen, moet je het als een leermogelijkheid beschouwen.
  11. 11 Probeer niet iedereen tevreden te stellen. Niemand kan iedereen behagen. In plaats van je te richten op het gelukkig maken van anderen, richt je dan op jezelf gelukkig maken. Dit zal je leven enorm verbeteren. Verspil geen tijd met negatieve mensen die je altijd probeert te imponeren. Breng tijd door met positieve mensen die van je houden en accepteer je voor wie je bent.
  12. 12 Blijf gemotiveerd. Luister naar een motiverende spreker of programma. Zoek uitspraken die u inspireren en plaats ze op plaatsen waar u vaak naartoe gaat om u de hele dag gelukkig te houden.