Ooit zo gestrest gevoeld dat het afbrokkelde? Ooit zo van streek gevoeld dat je moest kalmeren? Ooit zo rusteloos gevoeld dat je gewoon moet slapen? Dit artikel is voor jou. Dit zal je helpen en je de innerlijke rust geven die je nodig hebt om het dagelijkse leven aan te kunnen. U hoeft geen kennis van vrede en welzijn te hebben. U hoeft geen miljoen spaproducten te hebben of uren van uw dag te halen. Je hebt niets nodig. Het enige dat u nodig hebt, is uw naam.

Stappen

  1. 1 Kalmerende muziek inschakelen. (Je kunt kalmerende muziek krijgen bij Target, er is een speciaal gedeelte met de kaarsen, elektronica en pennen / potloden. Het maakt niet uit wat voor soort je krijgt, zolang het maar kalmeert. Als je op zoek bent naar een specifieke titel, dat je je geen zorgen hoeft te maken over het plukken, haal Enya's CD 'Paint The Sky With Stars' en het beste nummer om te ontspannen naar toe heet "Watermark".) Kalmerende muziek verlicht de geest en maakt visualisatie een stuk beter. Zet het nummer op herhalen.
  2. 2 Zoek een comfortabele positie op uw bed. Zorg ervoor dat het niet te koud of te warm is in de kamer.
  3. 3 Sluit je ogen.
  4. 4 Stel je nu voor dat je op een prachtig bed staat, de lakens helemaal wit zijn en het bed op een strand ligt. De golven overlappen de zandige kust en je voelt vrede. Je staat op uit het bed en je voelt je meteen gewichtloos. [Meisjes / Dames: je draagt ​​een zijden comfortabele slip-on-jurk], [Mannen / Jongens: je draagt ​​comfortabele zijden shorts en shirt]
  5. 5 Loop tegen de kust en voel vrede. Voel dat niemand je kan zien, niemand is op deze plaats maar jij. Niets kan je storen.
  6. 6 Als je klaar bent met lopen, rust je opeens op een willekeurige plek aan de kust. Voel hoe het water naar je lichaam glijdt. Het water is niet koud. Plotseling ga je liggen en kijk omhoog naar de lucht, merk op dat de lucht een mooie blauwe tint is. Dit is het moment om extra gedachten te bedenken, misschien over je geliefde, de jongen of het meisje waar je mee bezig bent, of iets dat je aan het lachen maakt. Voel dat je gedachten hier de veiligste plek zijn, omdat ze dat zijn.
  7. 7 Wacht een tijdje en beslis dan dat je op dezelfde manier door het water gaat als je liep. Merk op dat het water helder blauw en mooi is en de zonnestralen weerspiegelt. Er zit geen vis in dit water, maar je hebt het gevoel dat er overal leven is. Blijf lopen en voel niets alsof er geen druk vanuit het water is. Loop continu totdat je cranberry's boven het water ziet zweven.
  8. 8 Je stort dan in het water. Je laat het water proeven, en je proeft puur water met een tint cranberry. Je legt je gezicht naar de hemel en je lichaam ligt roerloos in het water. Voel hoe de veenbessen tegen je natte huid stoten. Je bent niet bang om nat te zijn, omdat je weet dat als je opstaat, je droog zult zijn.
  9. 9 Wacht daar maar. [Je kunt ervoor kiezen om dit zo lang te doen als je wilt.]
  10. 10 Je staat op en gaat naar de kust.
  11. 11 Blijf in dezelfde richting lopen als waar je naar toe ging, en merk op dat er een heuvel is met een stroom erop, omhooggaand. Je loopt naar de heuvel en loopt omhoog totdat je de top van de hoge heuvel en beek bereikt. Je ziet dat de stroom naar een ander deel van de kust naar beneden stroomt, je bent op dit moment niet bang, ook al ben je waarschijnlijk hoogtevrees. Je staat op het water en je glijden naar beneden. Aan de voet van de beek sta je op en loop je weer richting de droge kust.
  12. 12 Je ziet dan het bed dat je vroeger was en ging heel langzaam op het bed liggen. Adem in en open je ogen.