Het oordelen over anderen is niet altijd verkeerd, in sommige gevallen is het noodzakelijk voor onze overleving. Hoewel deze strategie effectief is voor het bepalen van gevaar of risico's, is het een complicatie als het gaat om andere soorten interacties. Bewust of onbewust beïnvloeden de vooroordelen die u heeft over anderen de manier waarop u naar de wereld kijkt en ermee omgaat. Bewustwording van bias en actief proberen om je wereldbeeld te verbreden zijn twee methoden om je persoonlijke vooroordelen te overwinnen.

Methode één van de drie:
Gebouwsbewustzijn

  1. 1 Herken vooroordelen in het spel in je leven. Vooroordelen, wanneer ze worden afgebroken, betekenen in feite vooroordeel. Bewustwording dat je in feite oneerlijke beoordelingen of oordelen over anderen maakt, is een geweldige startplaats. Kijk goed naar je leven en je dagelijkse interacties. Denk na over de overtuigingen, gedachten en meningen die je over anderen hebt ontwikkeld. Wanneer hebben deze vooroordelen hun oorsprong gevonden? Wat gebeurt er om hen in je leven te versterken?
    • Onderzoekers zijn van mening dat kinderen al op 3-jarige leeftijd een gehechtheid beginnen te ontwikkelen met hun eigen culturele of raciale groep, de interne groep, en onbewust negatieve visies hebben van alle andere groepen, de outgroepen.[1]
    • Sommige van deze vooroordelen worden geleerd binnen de eigen of culturele groep. Anderen worden benadrukt binnen de media.
  2. 2 Accepteer dat deze vooroordelen worden geleerd en kunnen worden afgeleerd. Dus we weten dat kinderen vroeg in het leven vooroordelen leren.[2] Aangezien vooroordeel wordt geleerd, kan het ook worden afgeleerd. Het maakt niet uit hoe lang je bepaalde standpunten over andere groepen hebt gehad, het is heel goed mogelijk om deze opvattingen te veranderen.
    • Vooroordelen kunnen afgeleerd worden door diversiteitseducatie. Eén studie toonde aan dat studenten die een vooroordelenseminar namen, vooroordelen en stereotypen aanzienlijk hadden verminderd na het voltooien van het seminar.[3]
  3. 3 Maak je vast aan het veranderen van je persoonlijke vooroordelen.[4] Het implementeren van een verandering die substantieel is als het transformeren van uw persoonlijke vooroordelen, vereist grote toewijding. Je moet deze vooroordelen echt met maximale inspanning willen veranderen en doorgaan met het veranderingsproces, ondanks moeilijkheden of verlies van motivatie.[5]
    • Je kunt je toewijding tonen om je persoonlijke vooroordelen te veranderen door een actieplan te ontwikkelen. Kies een vooroordeel op een moment dat u wilt wijzigen en identificeer methoden waarmee u het kunt wijzigen. Stel een deadline in. Na verloop van tijd controleert u uw voortgang.
  4. 4 Observeer je zelfbespreking.[6] Self-talk omvat verklaringen die we onszelf vertellen gedurende de dag. Bewustwording van je persoonlijke vooroordelen vereist heel veel aandacht voor wat je jezelf vertelt over verschillende groepen. Naast het helpen overwinnen van vooroordelen, kan het verbeteren van negatieve self-talk je zelfrespect en mentaal welzijn ook stimuleren.[7]
    • Luister aandachtig naar je gedachten wanneer je contact hebt met mensen van verschillende culturele en raciale groepen of andere achtergronden. Wat voor dingen denk je? Welk bewijs heb je dat deze uitspraken geldig zijn?

Methode twee van drie:
Een wereldbeeld verkrijgen

  1. 1 Verplaats je perspectief met bewustwording.[8] Je kunt je tolerantie volledig van anderen veranderen door je gezichtspunt te veranderen om je meer bewust te worden van wat vooroordelen en discriminatie bestendigen binnen individuen en de maatschappij. We doen vooroordelen die van binnenuit kijken. Kun je je dingen voorstellen vanuit een ander gezichtspunt, van buiten naar binnen?
    • Bedenk hoe anderen uw in-groep (en) zien. Wordt u ooit onterecht beoordeeld? Worden uw vrienden of familieleden met vooroordelen behandeld? Hoe voelt dat voor jou? Wat zou je zeggen tegen iemand die een oneerlijke beoordeling van je maakte op basis van een stereotype?
  2. 2 Lees verder. Een boek openbreken - fictie of non-fictie - kan uiteindelijk helpen om verkeerde informatie en onwetendheid van verschillende outgroups tegen te gaan en tot minder persoonlijke vooroordelen te leiden. Daag jezelf uit om iets te kiezen dat je ogen opent voor een nieuwe groep mensen.
    • Onderzoek toont aan dat mensen die Harry Potter's karakter in de boekenreeks lezen en zich ermee identificeren, minder snel geneigd zijn om vooroordelen tegen minderheidsgroepen te tonen.
    • Fictieve boeken hebben misschien een groter voordeel ten opzichte van non-fictiekeuzes voor dit doel. De onderzoekers zijn van mening dat het aanpakken van discriminatieproblemen in een fictieve wereld lezers ertoe kan aanzetten om echt over hen na te denken zonder defensiviteit en eigengerechtigheid in de weg te zitten.[9][10]
  3. 3 Reizen. Als je wereldbeeld uit een enkele cultuur bestaat, kan het moeilijk zijn om erachter te zien. Om die reden is reizen essentieel om persoonlijke vooroordelen te overwinnen.[11] Wees echter gewaarschuwd dat reizen niet de hele wereld over hoeft te gaan. Ja, naar een ander land of continent gaan kan helpen om je wereldbeeld te veranderen, maar je kunt ook leren over verschillende groepen mensen door andere gebieden in je stad, andere steden in je staat of andere staten te bezoeken.
  4. 4 Maak vrienden met mensen uit verschillende groepen. Als je eenmaal vooruitgang hebt geboekt bij het verschuiven van je wereldbeeld, kan het nuttig zijn je open te stellen voor andere groepen in termen van je vriendschappen. Een onderzoeker stelde het idee voor van een contacthypothese, wat betekent dat contact met een lid van een outgroep vooroordelen kan verminderen.[12]
    • De volgende keer dat u een kans ziet om een ​​gesprek aan te gaan met een persoon uit een andere groep dan die van u, neemt u deze. Houd alles wat je hebt geleerd over vooroordelen in gedachten, probeer deze persoon te leren kennen. Zet je vooroordelen neer en laat deze persoon je laten zien wie hij werkelijk is.

Methode drie van drie:
Veranderende houding

  1. 1 Daag vooroordelen uit met reality-testen.[13][14] Wanneer u zich bewust wordt van het vooroordeel in uw zelfbespreking, kunt u actie ondernemen om deze gedachten te veranderen voordat zij tot discriminerend gedrag tegen anderen leiden.
    • Vraag jezelf af welk bewijs er is voor of tegen een vooringenomenheid.Je ziet bijvoorbeeld een blond en denkt meteen dat ze misschien niet erg intelligent is. Welk bewijs is hier voor? Geen. Welk bewijs is er tegen? Geen.
    • Het is vrijwel onmogelijk om de intelligentie van anderen te beoordelen, omdat intelligentie vele factoren omvat die verder gaan dan leerboekkennis, en het is zeker niet met slechts een blik verzameld. Daarom doe je een oneerlijke beoordeling van deze persoon met weinig bewijs om verder te gaan.
  2. 2 Probeer doelgericht denken. Wanneer we geconfronteerd worden met het onbekende, kan onze geest zich automatisch terugtrekken in het slechtste geval. Kies ervoor om deze manier van denken op te heffen door jezelf af te vragen of het je in staat stelt om je doelen te bereiken. Als we niet doelgericht denken, zijn we negatief. Maar je kunt dit veranderen.[15]
    • Je wandelt bijvoorbeeld 's nachts en passeert een Afro-Amerikaanse jongeman. Je haast je in je voetstappen en klopt je broek om naar je portemonnee te kijken. Onbewust denk je "gevaar" of "slecht".
    • Je kunt dit vooroordeel uitdagen met doelgericht denken naast het testen van de realiteit. Nadat je hebt gevraagd welk bewijs je op deze manier moet denken, kun je je ook afvragen hoe het denken op deze manier je helpt om je doel te bereiken, namelijk het stoppen van vooroordelen. Het is niet.
    • Door op deze manier te denken, wordt je onterecht beoordeeld op anderen, waardoor je kunt spelen op door de media gestuurde stereotypen en je kunt verhinderen om contact te maken met anderen die anders zijn dan jij.
  3. 3 Reageer op andermans vooroordelen. Naarmate je verdergaat in je eigen veranderingsproces, moet je ook actief het vooroordeel van de mensen om je heen aanvechten. Wanneer een kennis, vriend of familielid om de een of andere reden een oordeel velt over een persoon - ras, etnische groep, handicap, leeftijd, geslacht, seksuele geaardheid, sociaaleconomische status, opleiding, enz. - confronteer hen. Je kunt reality-testen ook gebruiken om de mening van anderen uit te dagen.[16] Je zou kunnen vragen:
    • Welk bewijs heb je om een ​​dergelijke verklaring te ondersteunen of te ontkennen?
    • Ben je aan het springen tot conclusies over deze persoon?
    • Hoe kun je er eigenlijk achter komen of deze bewering waar is in plaats van een aanname te doen?