Het is niet ongewoon om te overdonderen op Thanksgiving. We weten allemaal dat de extra voedselinname ongezond is, en Thanksgiving gaat over het bedanken van de dingen die je hebt, niet zoveel eten als je kunt voordat je je echt ziek begint te voelen. Dit artikel biedt enkele tips om te voorkomen dat je te veel eet tijdens je volgende Thanksgiving-maaltijd.

Stappen

  1. 1 Laat sommige gasten van Thanksgiving genade zeggen voordat ze gaan eten. Een voorbeeld van genade is: "Lieve Heer, ik wil u bedanken voor mijn familie, vrienden, huis en dit banket dat vandaag voor ons is uitgezet." Genade zeggen betekent niet: "GENADE !!!" Zeggen genade betekent dank aan de Heer voor alles wat je hebt.
  2. 2 Denk aan hoeveel voedsel je in het verleden hebt gegeten. Als je ten minste 3 kilo hebt gegeten van afgelopen Thanksgivings, probeer dan minder dan 2 lbs te eten, maar meer dan 1/2 pond. Het is gezonder op die manier.
  3. 3 Denk aan calorieën. Als een drumstick (kalkoenpoot) 150 calorieën bevat, eet er twee. Dat is 300 calorieën. Denk dan aan de pompoentaart, als 1 plak 80 calorieën is, eet er twee. 300 plus 160 is 460. Als een kleine scheut slagroom 20 calorieën bevat, spuit dan een middelgrote squirt op je pompoentaart. Die ene maaltijd is 500 calorieën (vanwege de middelgrote straal slagroom).
  4. 4 Snack een beetje voor het feest. Misschien zal een portie fruit, gesneden groenten of crackers je een tijdje in het feest houden.
  5. 5 Praat met de gasten van het feest. Dit verkleint de kans dat je de helft van de kalkoen en zes plakjes pompoentaart eet. Praten verbrandt de calorieën die je binnenkrijgt. Bedenk dat calorieën worden verbrand door elke kleine beweging.
  6. 6 Veel plezier! Je kunt maar één keer per jaar iets groots doen, dus mis het niet!