Of je het nu moeilijk vindt met een broer of zus of in een gevecht met een kamergenoot, er zijn soms momenten waarop je gewoon wat ruimte nodig hebt van de persoon met wie je samenleeft. Als je wat tijd uit elkaar houdt, kun je allebei je hoofd leegmaken en nadenken over je acties ten opzichte van elkaar. Wanneer je de persoon negeert, creëer je fysieke en emotionele afstand. Zoek naar manieren om hun slechte gewoonten te negeren en uw emoties te beheren. Als je klaar bent, praat dan met de andere persoon zodat je tot vreedzame afspraken kunt komen.

Methode één van de vier:
Minimaliseer uw interacties

  1. 1 Reageer beleefd, maar kortaf. Als je je gesprek wilt beperken, beknibbel niet op manieren. Wees beleefd, maar voel niet de behoefte om lange gesprekken te voeren. Blijf respectvol in je interacties, maar stuur het bericht dat je niet bereid bent om uitgebreid te praten.
    • Bijvoorbeeld, als de persoon je een vraag stelt, reageer dan minimaal met een "ja" of "nee" en ga niet uitweiden.
  2. 2 Wees neutraal in uw antwoorden. Als je je geïrriteerd voelt door iets dat de persoon aan het doen of zeggen is, voel je dan niet de behoefte om erop te reageren. Als de persoon je te pakken krijgt, negeer dan het gedrag. Vooral als ze het leuk vinden om uit je te stijgen, niet-reactief zijn en je niet laten raken.[1]
    • Het is vervelend om te leven met iemand die je triggert. Als je kamergenoot bijvoorbeeld wil praten en je bent niet in de stemming voor een gesprek, excuseer je dan neutraal. Zeg: "Ik weet dat je over je kantoordrama wilt praten, maar dit is geen goede tijd voor mij."
    • Vermijd emotioneel te reageren. Haal in plaats daarvan diep adem en reageer met een kalme, vlakke toon.
  3. 3 Beheer uw non-verbale gedrag. Als je de andere persoon gaat negeren, let dan op je non-verbale taal. Vermijd bijvoorbeeld het rollen van de ogen, mompel op adem of geef ze een afkeurende blik. Zelfs als je niet verbaal spreekt, spreek je misschien nog steeds door je gedrag.[2]
    • Houd uw gezicht en lichaam neutraal. Spanning of toon je gezichtsuitdrukkingen niet op je gezicht, het doet er niet toe hoezeer ze proberen uit je te komen.
  4. 4 Stil je reactie op harde woorden. Het is moeilijk om iemand te negeren wanneer ze wreed of hard zijn. Als de persoon je neerslachtig maakt of je respectloos behandelt, is het de moeite waard deze uitspraken te negeren als je niet wilt ruzie maken of boos wilt worden. Als ze iets onaardigs zeggen en je er liever niet bij betrokken raakt, vermijd dan om te reageren door niets te zeggen.[3]
    • Je kunt voorkomen dat je hun woorden erkent of iets eenvoudigs zegt, zoals: "Ik ben niet geïnteresseerd in deelname aan deze discussie, vooral niet als je tegen me gaat schreeuwen" en zeg niets anders.
    • Probeer te voorkomen dat hun negatieve gedrag je raakt. Je zou je kunnen voorstellen dat je een bubbel om je heen hebt die hun beledigingen en kritiek afstoot.

Methode twee van vier:
Beheer van de gedeelde ruimte

  1. 1 Zet een koptelefoon op als deze luid is. Als je het geluid van de persoon wilt negeren, zet dan een koptelefoon op en luister naar muziek. Overweeg luisteren naar rustgevende en kalmerende muziek om te ontstressen. Als je je optimistisch of positief wilt voelen, luister dan naar levendige en vrolijke muziek.[4]
    • Als ze erg luid zijn, zoek dan een hoofdtelefoon met ruisonderdrukkende kenmerken.
  2. 2 Maak fysieke scheidingslijnen. Bedenk hoe je de persoon fysiek gaat negeren. Gebruik bijvoorbeeld aparte badkamers en vermijd kamers waar ze in de buurt zijn. Als ze televisie kijken in de woonkamer, breng dan tijd door in uw kamer en omgekeerd.
    • Als uw kamergenoot bijvoorbeeld de ruimte op een plank overneemt, duidt hij planken voor elke persoon aan en maakt hij duidelijk dat hij alleen zijn eigen planken moet gebruiken.
  3. 3 Volg een ander schema dan zij. Als ze de neiging hebben om te slapen, vroeg opstaan ​​en vroeg naar het werk gaan. Als ze in het weekend blijven, ga dan naar buiten. U kunt zelfs kleine aanpassingen in uw schema aanbrengen. Terwijl de persoon bijvoorbeeld in de badkamer zijn tanden poetst, kunt u blijven slapen of ontbijten. Leer het schema van de persoon en probeer overbelasting te voorkomen, vooral als u een slaapkamer deelt.
    • Ga naar bed of word op verschillende tijdstippen wakker. Als u vergelijkbare planningen deelt, moet u enkele aanpassingen maken, zoals een ochtendrun uitvoeren zodat u wakker bent en het huis uit bent voordat u met hen omgaat.
  4. 4 Besteed meer tijd buiten het huis. Een van de beste manieren om afstand tussen u en de persoon te creëren, is meer uit het huis te stappen. In plaats van na school of op het werk meteen naar huis te gaan, stop en zie een vriend, maak een wandeling in het park, ga boodschappen doen of ga naar de sportschool. Als u thuis minder tijd doorbrengt, kunt u uw hoofd leegmaken en ervoor zorgen dat u de andere persoon niet tegenkomt.
    • Plan activiteiten voor na schooltijd of werk voor de meeste nachten van de week, vooral als je weet dat ze thuis zullen zijn. Dit kan je helpen om een ​​levendig sociaal leven te houden als een bonus!
    • Als je een student bent, vind je clubs of activiteiten voor of na school. Doe mee met een studiegroep, speel een sport of vind een extracurriculum waarvan je geniet.
  5. 5 Vermijd gedeelde activiteiten. Vind andere activiteiten om te doen in plaats van wat je samen doet. Als jij en de persoon bijvoorbeeld samen televisie kijken, kijk dan in plaats daarvan naar je show in het huis van een vriend. Als u samen de was doet, neem uw was dan ergens anders mee naar toe. Neem een ​​pauze van de gedeelde activiteiten die u doet.
    • Als deze persoon erop rekent dat je er bent (bijvoorbeeld om ze een lift te geven), laat hem dan weten dat je niet beschikbaar bent en dat ze een ander plan moeten bedenken.
    • Als jij en de persoon vrienden delen, moet je misschien een tijdje stoppen met die vriendengroep.

Methode drie van vier:
Jezelf ondersteunen

  1. 1 Haal diep adem. Als je merkt dat je constant geïrriteerd bent door de persoon en zijn slechte gewoonten, vind je enkele manieren om te kalmeren, zodat je niet altijd boos bent als je thuis bent.Begin met een paar keer diep ademhalen om je geest en lichaam te kalmeren. Adem langzaam in en adem dan langzaam uit.[5]
    • Doe een paar cycli van diepe ademhaling en merk hoe je je voelt. Als je geen kalmte voelt, blijf dan meer ademen totdat je het doet.
  2. 2 Ontstress regelmatig. Vooral als je de persoon waarmee je samenwoont vermijdt omdat je het niet met elkaar kunt vinden, wil je waarschijnlijk wel manieren vinden om te ontstressen. Oefen activiteiten waarvan bekend is dat ze stress verminderen, zoals yoga en meditatie. Tijd maken voor de lol is een geweldige manier om stress te verlichten en plezier te maken.[6]
    • Oefening is een andere manier om te ontstressen en je lichaam goed te laten functioneren. Als u liever niet naar de sportschool gaat, kunt u in plaats daarvan wandelen, fietsen of dansen.
  3. 3 Besteed tijd met je vrienden. Probeer niet te verstrikt te raken in het drama met de persoon waarmee je samenleeft en laat het een beetje los zodat je wat plezier kunt hebben. Tijd doorbrengen met vrienden kan je het huis uit helpen en je helpen contact te leggen met mensen die om je geven. Of je nu wilt luieren over de situatie of wat tijd kwijt bent, je vrienden zijn er om te helpen.[7]
    • Het kan handig zijn om met een vertrouwde vriend te praten over wat er thuis gebeurt. Ondersteuning krijgen van vrienden kan een koud kunstje zijn, zelfs als ze niet kunnen helpen om je leefsituatie te verbeteren.
  4. 4 Besteed tijd alleen. Zie deze tijd als een gelegenheid om meer tijd aan jezelf te besteden. Probeer nieuwe dingen uit en breng wat tijd door om jezelf te leren kennen. Soms is alleen de tijd misschien goed voor je: solo-tijd kan je helpen jezelf beter te leren kennen en je productiviteit te verhogen.[8]
    • Doe solitaire activiteiten zoals schrijven in een dagboek of het maken van kunst.
    • Als u niet over uw eigen kamer beschikt, kunt u alleen tijd doorbrengen met wandelen of buiten tijd doorbrengen.
  5. 5 Praat met een therapeut. Als je leefsituatie je stress alleen maar versterkt en je moeite hebt om het te beheersen, overweeg dan om met een therapeut te praten. Ze kunnen je helpen omgaan met stress en je emoties beter beheren. Ze kunnen u ook helpen bij het leren van vaardigheden om anders of productiever te werken.[9]
    • Zoek een therapeut door contact op te nemen met uw verzekeringsmaatschappij of plaatselijke kliniek voor geestelijke gezondheidszorg. U kunt ook een aanbeveling krijgen van een arts of een vriend.

Methode vier van vier:
Wijzigingen aanbrengen in waar u woont

  1. 1 Verken uw opties. Je voelt je misschien verstrikt in de persoon waarmee je samenwoont omdat ze je familie zijn, omdat je minderjarig bent of omdat je een huurovereenkomst met hen hebt ondertekend. Denk aan een aantal alternatieven, zelfs als ze tijdelijk zijn. Terwijl u zich misschien vast voelt, kunnen er enkele opties zijn die u kunnen helpen. Brainstorm enkele alternatieven en kijk of ze uitvoerbaar zijn.
    • Als je bijvoorbeeld thuis woont, kijk dan of je een nacht per week bij je neven of neven kunt doorbrengen of een zomer met je tante doorbrengt.
    • Als u een leaseovereenkomst hebt met iemand, kunt u mogelijk een andere kamergenoot vinden of moet u de lease verbreken en een boete betalen.
  2. 2 Woon tijdelijk ergens anders. Als je tijdelijk bij een vriend thuis neerstort, doe dat dan. Hoewel dit niet ideaal is, kan het helpen om ruimte te creëren en je enige tijd te gunnen van de persoon met wie je samenleeft. Als je jezelf uit de situatie verwijdert, kun je je hoofd leeg maken en nadenken over manieren om de situatie op te lossen of je leefomstandigheden te verbeteren.
    • Als u bijvoorbeeld met één ouder samenwoont, vraag dan of u met de ander kunt samenwonen of meer tijd bij hen thuis doorbrengt. Of kijk of je meer logeerpartijen kunt bijwonen bij een beste vriend.
    • Dit is een tijdelijke oplossing. Gebruik het alleen om duidelijkheid te krijgen en je te helpen problemen op te lossen.
  3. 3 Verplaats uit als je de optie hebt. Als de situatie ondraaglijk is geworden en je kunt je niet voorstellen dat je langer bij de persoon woont, overweeg dan je opties om uit te gaan. U kunt misschien niet onmiddellijk weggaan, maar u kunt plannen wanneer dat kan. Als je om de persoon geeft, bedenk dan of het samen met jou blijven beter of slechter zal worden op de lange termijn voor je relatie. Als verhuizen uw relatie zal redden, kan het een goede optie zijn.[10]
    • Verhuizen is mogelijk niet haalbaar als u jonger bent dan 18 jaar, geen financiële middelen hebt en / of afhankelijk bent van uw gezin.
    • Misschien moet je een tijdelijke situatie vinden terwijl je op zoek bent naar een nieuwe plek of geld verzamelt.