Verontschuldigen is moeilijk - niemand wil toegeven dat ze ongelijk hadden; excuses aanbieden aan mensen waar je om geeft, zoals je BFF, is nog moeilijker. Het accepteren van verantwoordelijkheid voor je pijnlijke acties vergt moed. Neem je angsten onder ogen en druk oprecht berouw uit voor je slechte gedrag.

Deel een van de drie:
Voorbereiding op excuses

  1. 1 Neem verantwoordelijkheid voor je acties. Voordat je een effectieve en oprechte verontschuldiging kunt indienen, moet je je BFF vergeven voor zijn / haar rol in het gevecht. Zodra je je gekwetste gevoelens opzij zet, kun je stoppen met het rechtvaardigen van je eigen negatieve acties. Erken dat u een fout hebt gemaakt, erken dat uw acties schadelijk waren en neem verantwoordelijkheid voor uw woorden en daden.[1]
  2. 2 Verzamel je gedachten. Vechten met je beste vriend is stressvol - je ervaart waarschijnlijk een scala aan emoties, van woede tot spijt. Door je gedachten op papier te zetten, kun je je emoties beter verwerken. Nadat u uw lijst hebt voltooid, leest u uw notities door. Markeer de positieve opmerkingen die u met uw vrienden zou moeten delen en doorkruist vijandige uitspraken.[2]
  3. 3 Schrijf en oefen je verontschuldiging. Het vinden van de rechten waarmee je je kunt verontschuldigen is buitengewoon uitdagend. In plaats van het te gebruiken, gebruik je je aantekeningen om je excuses te maken - je kunt een volledige verklaring schrijven of een paar opsommingstekens noteren. Oefen je verontschuldiging een paar keer op en voel je zelfverzekerd en vertrouwd met het materiaal. Herzie alle onderdelen die hatelijk of ongemakkelijk klinken.[3]
  4. 4 Vraag je BFF (beste vriend voor altijd) om je te ontmoeten. Als het mogelijk is, is het altijd het beste om je excuses aan te bieden aan iemand in persoon. Wanneer u oog in oog staat, hebben u en uw BFF het voordeel dat ze elkaars gelaatsuitdrukkingen en lichaamstaal kunnen zien, wat het risico op verkeerde interpretatie zal verminderen. Neem contact op met je BFF, geef aan dat je je wilt verontschuldigen en maak een tijd vrij waarop jullie elkaar persoonlijk kunnen ontmoeten.[4]
    • Wacht niet te lang om contact op te nemen met je vriend.[5]
    • Als ze niet bereid zijn om elkaar te ontmoeten, vraag het dan over een paar dagen opnieuw. Stuur een e-mail of een handgeschreven brief als ze uw uitnodiging blijven weigeren.[6]

Tweede deel van de drie:
Excuses aanbieden aan je BFF

  1. 1 Geef spijt over je daden. Oprechte excuses zijn geworteld in empathie. Wanneer je je excuses aanbiedt aan je beste vriend, moet er waarheid zijn achter elke claim die je doet. Als je spijtbetuiging hol is, accepteert je vriend dit misschien niet. Vertel je BFF dat je er diep spijt van hebt dat je ze hebt verwond en / of gehinderd.[7]
    • "Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan."
    • Ik voel me vreselijk dat ik heb geprofiteerd van je vriendelijkheid. '
  2. 2 Accepteer de verantwoordelijkheid voor je acties. Communiceer met uw BFF dat u de volledige verantwoordelijkheid voor uw acties accepteert. Plaats de schuld niet bij iemand anders, vooral je BFF. Maak geen excuses voor uw gedrag.[8]
    • "Ik erken dat ik je slecht heb behandeld."
    • "Ik besef dat ik ons ​​argument heb aangewakkerd."
    • "Ik weet dat dit mijn schuld is."
  3. 3 Maak restitutie voor je acties. Geef aan dat u van plan bent om uw acties goed te maken. Uw verklaring van teruggave zal volledig afhangen van de aard van uw gedrag. Je kunt je BFF beloven dat je het gedrag nooit zult herhalen of dat je eraan werkt om jezelf te hervormen.[9]
    • "Ik zal nooit meer _____."
    • "Ik zal naar therapie gaan."
  4. 4 Om vergeving vragen. Na je oprechte verontschuldiging te hebben afgeleverd, vraag je nederig je BFF om vergeving. Laat je beste vriend weten dat je waarde hecht aan je relatie met hem / haar. Geef aan dat je je best zult doen om je vriend in de toekomst niet te kwetsen.
    • Misschien vindt u het nuttig om de kernpunten van uw verontschuldiging te herhalen.[10]
    • "Vergeef me alsjeblieft."
    • "Ik hoop dat je kunt vergeven wat ik heb gedaan."
    • "Kunnen we vooruit gaan, alsjeblieft?"
    • "Is er een kans dat we verder kunnen komen?"[11]

Derde deel van de drie:
Vooruit gaan

  1. 1 Luister naar het antwoord van je BFF. Na je verontschuldiging, geef je BFF de kans om te reageren. Laat ze hun woede en frustraties uiten, en hun pijn en ongemakken. Onderbreek ze niet met verdedigende opmerkingen; dwing hen niet om de schuld met u te delen.[12]
    • Zorg voor oogcontact met je BFF.
    • Leun naar voren om aan te geven dat u betrokken bent bij het gesprek.
    • Spiegelen hun lichaamstaal om te laten zien dat u sympathiseert met hen.[13]
  2. 2 Laat het gaan. Nadat je je gemoedsrust hebt gezegd en actief hebt geluisterd naar het antwoord van je beste vriend, stop dan met stil te staan ​​bij het conflict. Om ervoor te zorgen dat je BFF je kan vergeven, moet je erkennen dat je alles hebt gedaan om de situatie te verhelpen. Als je de verantwoordelijkheid voor je daden echt hebt geaccepteerd, zul je het conflict niet opnieuw naar voren brengen.[14]
  3. 3 Geef je BFF de tijd om je te vergeven. Terwijl je je hebt verontschuldigd voor je acties, is je BFF misschien niet klaar om het conflict achter zich te laten. Blijf geduldig met je BFF. Dwing ze niet om je te vergeven.[15]
    • Als ze om ruimte vragen, wacht dan tot ze contact met u opnemen.