Hoe Vertrouwen terug te verdienen

Het kan niet worden gezien, gehoord, geproefd of geroken, maar je weet zeker wanneer het is beschadigd en weg is. Vertrouwen is een woord dat wordt gegeven aan een gevoel dat enerzijds zo kwetsbaar is en anderzijds sterk stabiel is. Relaties tussen mensen, bedrijven en landen zijn gebaseerd op het sterke geloof in de betrouwbaarheid, waarheid en kracht van de betrokken mensen. Toch is er een verkeerde beweging en is de schade aangericht. Echte, praktische strategieën kunnen u of iemand die u belangrijk vindt helpen om terug te keren naar een betrouwbare status.

Deel een van de drie:
Openstaan ​​voor verandering

1. 1 Benader voorzichtig. Alleen omdat je het vertrouwen met iemand wilt herstellen, betekent niet dat ze wil deelnemen. Je moet de grenzen van een persoon respecteren. Het betekent niet noodzakelijk dat u dat wilt nooit heb de kans, alleen niet op het heden. Test de wateren voordat u een proces start waarbij een andere persoon betrokken is. Er zijn twee bereidwillige deelnemers voor nodig.^[1]
   • Je kunt dingen zeggen als: "Ik weet dat dit een moeilijk ding is om over te praten, maar ik zou je echt willen vragen of je bereid zou zijn om me je vertrouwen terug te laten verdienen. Ik begrijp het als het te vroeg is, of als je het nooit wilt zien gebeuren. Ik wil gewoon weten."
   • Bereid jezelf voor op een "ja" en een "nee", want het kan beide kanten op.
2. 2 Wees open. Veel mensen reageren op een vertrouwensbreuk door hun emoties emotioneel te sluiten en op te zetten. Als u degene bent die probeert het vertrouwen te winnen, moet u openstaan ​​voor de emoties die daarmee gepaard gaan. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het is essentieel. Kwetsbaar zijn kan ongemakkelijk zijn, maar openstaan ​​voor alle emoties zal je vermogen om het leven te leiden verdiepen.^[2]
   • Je kunt haar zeggen: "Het enige dat ik je vraag te doen is open staan ​​voor het idee. Ik verwacht niet dat je hart nu open en klaar staat om met me af te rekenen. Ik heb alleen een verduidelijking nodig die je misschien als open beschouwt. '
   • Als ze zegt dat ze open staat voor het idee, bedank haar dat je de gelegenheid hebt gekregen om dingen te verbeteren.
3. 3 Begin met excuses.^[3] Timing en toon zijn alles als het gaat om excuses aanbieden. Excuses kunnen niet te snel na het incident plaatsvinden, of te laat zijn. Ze is misschien niet klaar om je te horen zeggen: "Het spijt me", omdat ze het misschien als onoprecht beschouwt en is ontworpen om snel je acties onder het tapijt te vegen. Beoordeel of ze klaar is om het te horen. Als je te lang wacht, voel je mogelijk extra vijandigheid of mogelijk veel stilte. U wilt niet gezien worden als unapologetic, en het vergeten of vermijden van het maken van een verontschuldiging zal u nooit punten opleveren.
   • Jij bent degene die moet verdienen haar vertrouwen, niet andersom. Je hebt gelijk. Het is geen gelijk speelveld, maar je kunt die balans terug verdienen met moeite en tijd.
   • Leg je ego aan de kant en werk harder dan je ooit hebt gedaan. Het loont de moeite om de schade aan de relatie met je vriend, geliefde of collega te repareren.
   • Als je sms't of e-mailt met een verontschuldiging, onthoud dan dat je toon misschien eendimensionaal overkomt. Gebruik aanvullende woorden rond het "Sorry", "Ik wou dat je mijn stem kon horen zeggen dat het me spijt. Je zou horen dat ik zo verdrietig en boos ben dat ik de dingen heb laten gaan zoals ze zijn. Ik weet dat sorry zeggen niet genoeg is, maar alsjeblieft weet dat het me echt spijt. Ik zou heel graag willen weten of je mijn verontschuldiging accepteert. "In afwachting van het antwoord zal het moeilijk zijn, maar als je het eenmaal hebt, weet je wat je vervolgens moet doen.
4. 4 Vergeven. Het proces van vergeving moet zich door beide partijen banen. Je zult jezelf moeten vergeven voor elke vergissing, waardoor je zelfhaat of schaamte kunt loslaten die je zou kunnen hebben. ^[4] Degene die het ergste van een verraad voelde, zal het moeilijk vinden om de persoon te vergeven die haar onrecht heeft aangedaan. Concentreer u op het idee dat vergeving mogelijk is en essentieel is voor het terugwinnen van vertrouwen.
   • Jezelf toestaan ​​om iemand te vergeven zou niet kunnen gebeuren zonder een zware worsteling.
   • Jezelf of iemand anders vergeven zal wrok toestaan ​​op te lossen. Zoals eens werd gezegd, "Wrok is alsof je gif drinkt in de verwachting dat de andere persoon zal sterven." Het is schadelijk voor je lichaam en ziel naarmate je het langer vasthoudt.^[5]
   • Verwacht niet dat iemand "vergeet" wat er is gebeurd, zelfs als het gezegde luidt: "Vergeef en vergeet." Iedereen moet onthouden wat er gebeurt om te voorkomen dat hij dezelfde fouten maakt.
5. 5 Iets recht zetten. Wanneer twee mensen of partijen het niet eens zijn, is er veel ijs dat zich rond de relatie heeft gevormd en moet worden verbroken. Gezamenlijk moeten alle betrokkenen hun aarzeling laten varen om het conflict te benaderen. Het is dat gevoel van: "Oké, nu we hier allemaal zijn om de juiste reden, laten we dit uitwerken." Dit gevoel van opluchting is als een uitademing die iedereen de volgende adem laat halen en verder gaat.
6. 6 Zeker zijn. Er is geen reden om te proberen respect terug te verdienen als je niet zeker weet of iedereen zich gecommitteerd voelt. Ben je serieus of niet? Ben je gewoon bang om de relatie met de persoon te verliezen omdat je haar als bezit beschouwt? Ben je bang om te verliezen en wil je winnen? Of erger nog, ben je verslaafd aan dubieus gedrag zoals ontrouw, diefstal of iemands lunch eten in de koelkast van het bedrijf?
   • Vraag jezelf af of je klaar bent voor de reis.
   • Als je iemands vertrouwen probeert terug te winnen, vraag haar: "Zijn we er allebei mee akkoord om te werken aan het herstel van het vertrouwen dat ik heb geschaad?" Op de een of andere manier kom je door het hardop te zeggen op een plek die als een nieuwe start voelt.
7. 7 Weet wanneer je het met rust moet laten. Je moet de borden kunnen lezen. Als je denkt dat je je due diligence hebt gedaan en de persoon niet meewerkt, is het misschien tijd om verder te gaan.
   • Je kunt je extreem wanhopig voelen en zelfs de persoon smeken. Als je het gevoel hebt dat je je hoofd tegen de muur slaat, is dit meestal een teken dat er een verschuiving moet plaatsvinden. Stap achteruit en observeer de situatie. Het is misschien tijd om weg te lopen, dus loop.

Tweede deel van de drie:
Een solide basis opnieuw opbouwen

1. 1 Toon betrouwbaar gedrag. Er zijn bepaalde kernkwaliteiten die de bouwstenen van vertrouwen zijn: betrouwbaarheid, waarheid, ethische praktijken, oprecht zijn, beloftes houden, transparantie van gedrag en handelen ter ondersteuning van de belangen van de ander. Bewerk al uw interacties met deze in gedachten. Doe leuke dingen die laten zien dat je om je geeft. Je wordt geobserveerd. Wees dus bewust in je acties en wijs op wanneer je de bovengenoemde kwaliteiten hebt gedemonstreerd.^[6] Laat de andere persoon weten dat je aan de verwachtingen voldoet.
   • Als het verraad te maken heeft met liegen over waar je bent geweest, wees dan eerlijk en vertel de persoon waar je naartoe gaat. Neem contact met haar op via de tekst of bel haar om haar te laten weten dat u bent waar u zei dat u zou zijn.
   • Je hebt niets te verbergen, tenzij jij do iets te verbergen hebben. Als je dat doet, stop dan jezelf en de ander voor de gek te houden.
2. 2 Wees geduldig. Als het gaat om menselijk gedrag, kan het veranderen ervan erg tijdrovend zijn. De mate van pijn die door u of de andere persoon is toegebracht, kan van invloed zijn op de tijd die nodig is om verbetering te zien. Het varieert van persoon tot persoon. Wacht even, want het is het waard.
   • Geduld is een schone zaak. ^[7] En een deugd is gedrag dat blijk geeft van een hoge standaard van integriteit, eer, fatsoen, moraal en respect.
   • Als je voelt dat frustratie zich in je opbouwt, neem dan even de tijd voordat je negatief reageert en zeg tegen jezelf: "Het kostte me een heel leven om me op dit punt te krijgen; dus het maken van een verandering kost tijd. "
   • Neem deel aan activiteiten die geduld vergen, zoals schilderen, puzzels assembleren of meubels maken. U zult de beloningen voor geduldig zijn begrijpen en ervaren.
3. 3 Wees consistent. Mensen hebben de neiging om patronen in visuele objecten en gedrag te zoeken. Als je iemands vertrouwen terugkrijgt, creëer je ijverig een patroon voor de andere persoon om te observeren. Als zij een consistent gedragspatroon ziet dat overeenkomt met haar behoeften en wensen, dan bouwt vertrouwen op.
   • Duidelijke gedragingen vertonen door op tijd op te komen, op een respectvolle en tijdige manier te reageren op sms-berichten en telefoontjes en door beloften gestand te doen.
   • Vermijd het vertonen van een patroon van negatief gedrag. Als dat gedrag niet overeenstemt met haar behoeften en wensen, zal er een patroon van wantrouwen ontstaan. Als je bijvoorbeeld beloften of toezeggingen doet en niet doorzet, zal dit de voortgang die je hebt gemaakt verslechteren.
4. 4 Wees slim. Uit respect voor alle betrokkenen, speel niet dom als het gaat om het nemen van verantwoordelijkheid voor je gedrag. Tijdens een tijd van onderzoek en zelfanalyse is het jouw tijd om te schitteren en de wereld te laten zien dat je intelligent bent en de leiding hebt over je gedrag. Dingen gebeuren niet zomaar. Ze gebeuren omdat je keuzes hebt gemaakt waar je misschien niet trots op bent, maar je deed wel mee. Slim zijn en leren van je fouten maakt deel uit van de menselijke ervaring. Jij bent een mens.
   • U kunt zich overdreven en gemeld voelen alsof u deel uitmaakte van een naturalistisch observatie-experiment dat slecht is verlopen.^[8] Je zou je onder de microscoop kunnen voelen, maar zo zal het een tijdje duren tot het verbetert.
   • Je kunt een slimme en creatieve manier vinden om voor jezelf en je waarden op te komen. Als ze bijvoorbeeld iets zegt dat je karakter bevraagt, kun je zeggen: "Ik weet dat je boos bent en ik weet dat ik daar veel mee te maken heb; en ik hoop dat je weet dat ik niet ben weggelopen van deze situatie, want dat is niet wie ik ben. Ik bleef en nam verantwoordelijkheid en ik probeer de dingen beter te maken. "
5. 5 Wees erbij. Het wordt misschien vermoeiend of uitdagend op manieren die je nog nooit hebt gekend, maar als je voor 100% van je aandacht naar de oorzaak kijkt en het geeft, zal alles in de goede richting gaan. Mensen zijn onder de indruk van degenen die op de details letten, attent zijn, open communiceren en hun bedoelingen opvolgen.
   • Als jij en de persoon samen een feest bijwonen, blijf dan bij haar. Dit laat zien dat je bij haar wilt zijn. Als je vrienden komen en je vragen om met hen mee te gaan, zeg dan tegen hen: "Ik zal je later inhalen."
   • Als de persoon problemen heeft met een project thuis, ga naar haar en kijk of je kunt helpen.
   • Als ze iemand nodig heeft om met haar mee te gaan naar iemand in het ziekenhuis, of haar auto in te nemen om te worden onderhouden, bied dan aan om met haar mee te gaan.
6. 6 Wees bewaakt optimistisch. Je hebt misschien het gevoel dat je het werk in je handen hebt en dat het goed gaat. In je achterhoofd vraag je je misschien af ​​of alles zal lukken. Dit is normaal en het moet je er niet van weerhouden om optimistisch te zijn over je relatie. Het is realistisch om deze twijfels te koesteren, zolang je ze niet naar beneden haalt.
   • Als je je down of onzeker voelt, zeg dan tegen jezelf: "Ik ga me concentreren op het positieve. Ik ga doen wat ik kan om dit mogelijk te maken. "
   • Als je twijfels hebt over de toekomst, leid jezelf dan af met iets positiefs. Zoek bijvoorbeeld een foto die u herinnert aan de geweldige tijd die u hebt met de andere persoon.
7. 7 Doe de gunst terug. Als je eenmaal de ervaring hebt doorgemaakt om iemands vertrouwen terug te verdienen, zul je begrijpen wat er nodig is. In het geval iemand in je leven je verraadt, zul je een nieuw niveau van mededogen en begrip hebben. Je bent voor altijd veranderd door je ervaring.
   • Een vriend crasht bijvoorbeeld uw auto en betaalt de schade niet.Wanneer hij maanden later naar je toekomt om je te verontschuldigen voor de fout, geef hem dan een tweede kans.
   • Als iemand je vergiffenis vraagt ​​nadat je een fout hebt gemaakt, overweeg dan om het te accepteren. Communiceer de voorwaarden van uw acceptatie om ervoor te zorgen dat de persoon weet dat hij uw vertrouwen moet terugverdienen.
8. 8 Zoek professionele hulp. Als je hulp nodig hebt bij het veranderen van het gedrag dat je in de problemen blijft brengen, zijn er psychologen en psychiaters beschikbaar in jouw omgeving en kun je terecht bij de American Psychological Association. ^[9] en de American Psychiatric Association.

Derde deel van de drie:
Focussen op de toekomst

1. 1 Laat het verleden los. Als jij of de andere persoon probeert iets te laten gaan en het blijft bij een van jullie eten, dan moet je waarschijnlijk restgevoelens verwerken. Dit kan het praten met de persoon zijn, het herhalen van je verlangens om het vertrouwen te herwinnen en haar te verzekeren dat je zult doen wat ooit nodig is om dingen beter te maken.
   • Het kan verontrustend zijn als iemand je zegt: "Laat het maar los" als je nog geen oplossing hebt gevonden voor de kwestie. Haal diep adem en zeg: "Ik ben bezig het los te laten, maar ik ben er nog niet."
2. 2 Heb geen wrok. Naarmate de tijd verstrijkt en er vooruitgang wordt geboekt, merk je misschien dat de andere persoon de kwestie over je hoofd houdt. Ze haalt het verraad aan in een ruzie of discussie. Misschien is ze niet gekwetst en heeft ze nog steeds werk te doen om je te vergeven.
   • Breng het rustig naar voren en zeg: "Het klinkt alsof je niet volledig klaar bent om me te vergeven. Ik denk dat we allebei heel hard hebben gewerkt om te komen waar we zijn. Wat kan ik nog meer doen om u zover te krijgen dat u dit niet hoeft aan te kaarten? Als er meer verontschuldigingen zullen helpen, ben ik klaar om dat te doen. Als je denkt dat ik de diepte van de pijn die ik je heb aangedaan niet begrijp, help me dan en vertel het me. Ik zal doen wat nodig is, want als je het naar boven haalt, geloof ik dat je nog steeds gewond bent, en ik wil dat niet. '
   • Als je weigert wrok tegen haar te houden vanwege haar reacties, zal het je helpen open te blijven voor positieve verbeteringen.^[10]
   • Vergeet niet dat u hetzelfde respect zou waarderen.
3. 3 Erken commitment en verbetering. De kleinste verbeteringen vieren, blazen het leven weer in de situatie. Iedereen heeft baat bij erkenning voor een goed stuk werk. Als ze het idee misgunt, zeg haar dat je feestviert omdat jullie beiden toegewijd zijn om samen te werken tijdens de reis en dat alleen al een feestje verdient.
4. 4 Snijd recidivisten af. Of je de banden voor jezelf moet verbreken, of dat iemand een band met je verbreekt, er is geen reden waarom twee partijen elkaar zouden blijven verraden. Als je voortdurend in dezelfde cyclus van verraad-vergeef-rebuild-verraad zit, is het tijd om de waanzin te stoppen.
   • Verdoe je tijd niet, of die van iemand anders. Het leven is kort dus omring jezelf met mensen die je vreugde en voldoening schenken. Bedriegerij en verraad zijn geen deugden die iedereen zal bewonderen. Het accepteren van de waarheid kan de eerste stap zijn naar echte verandering. Het is aan jou om het vervullende leven te creëren dat je altijd al hebt gewild. Het is mogelijk.
5. 5 Wees verantwoordelijk voor je eigen geluk.^[11] Wees onafhankelijk. Geluk is een inside job en je bent verantwoordelijk om het te creëren. Het is gemakkelijker om moeilijke situaties het hoofd te bieden als je vol goede vibes bent. Een gelukkiger u zal elke relatie altijd beter maken.
   • Je weet wat je gelukkig maakt, dus neem deel aan activiteiten die een reservoir van positieve gevoelens zullen opbouwen. Als je bijvoorbeeld houdt van de manier waarop livemuziek je het gevoel geeft om naar concerten te gaan in kleine clubs en grote zalen.
   • Luister naar nieuwe muziek om je kennis uit te breiden.
   • Als je graag buiten bent, doe dan mee met een wandelgroep in je omgeving. Communderen met de natuur is herstellend.