Polyamorie is de praktijk om op een open en eerlijke manier nauw betrokken te zijn bij meer dan één persoon. Mensen die zich als polyamorous identificeren, kunnen een date hebben of leven met meerdere partners en verliefd zijn op meer dan één persoon tegelijk. Om polyamorie te oefenen, moet u regels en richtlijnen opstellen met uw partners. U moet ook uw tijd beheren, zodat u zo goed mogelijk contact kunt maken met uw partners. Zorg ervoor dat u communiceert en luistert naar de behoeften van uw partners, zodat al uw relaties gezond en liefdevol zijn.

Methode één van de drie:
Regels en richtlijnen opstellen

  1. 1 Verhef het idee van polyamorie met je partner in een privéomgeving. Als je in een monogame relatie bent en polyamorie met je partner wilt verkennen, moet je het onderwerp thuis bespreken. Zoek een moment waarop je partner openstaat voor chatten, zoals na het eten of voor het slapen gaan. Wees eerlijk en openhartig over het idee. Geef uitdrukking aan je redenen om de relatie polyamorous te willen maken.[1]
    • U kunt nadenken over uw redenen voordat u met uw partner praat. Heb een paar goede, geldige redenen om het idee naar voren te brengen, zodat je klaar bent voor de discussie.
    • U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Luister, ik heb hier lang over nagedacht en wat zou u ervan vinden om polyamorous te zijn? Ik hou van u en wil bij u zijn, maar ik denk ook dat het misschien gezond voor ons is om de relatie te openen en andere mensen te zien. "
  2. 2 Leg uit dat je richtlijnen en regels samen zou stellen. Je kunt je partner ook vertellen dat er geen juiste manier is om polyamorous te zijn en dat je het allebei eens moet worden over grenzen en regels voor je relaties met anderen.
    • U kunt bijvoorbeeld zeggen: "We kunnen bepalen hoe onze poly-vriendelijke relatie werkt" of "We zouden samenwerken om polyamorie voor ons te laten werken."
  3. 3 Geef je partner de tijd om na te denken over Polyamorous. Het kan enige tijd duren voordat je partner het idee van polyamoreus omarmt. Wees geduldig en geef ze de tijd om erover na te denken. Druk ze niet onder druk of forceer ze.
  4. 4 Accepteer als uw partner "nee" zegt en bespreek uw opties. Probeer ze niet slecht te laten voelen als ze "nee" zeggen tegen polyamorous. Het is niet voor iedereen en het zou alleen moeten worden gedaan als beide partners in de monogame relatie ermee instemmen. U en uw partner kunnen dan de status van uw relatie bespreken. Overweeg of de relatie voor jou is of dat je tijd nodig hebt.
    • Je kunt bijvoorbeeld tegen je partner zeggen: "Ik waardeer dat je eerlijk tegen me bent, laten we samen werken aan onze relatie, als een monogaam stel" of "Ik begrijp dat je je niet comfortabel voelt met het idee van polyamorous." Kunnen we meer praten? over de status van onze relatie? "
  5. 5 Ga akkoord om uw partners te vertellen over andere mensen die u tegenkomt. Een groot deel van polyamorous zijn is eerlijk zijn met je partners en niet liegen of je andere relaties verbergen. Als je een geëngageerde relatie hebt en polyamorous wilt zijn, ga dan met je primaire partner zitten en ga ermee akkoord dat je elkaar vertelt over andere mensen met wie je gaat daten. Bepaal hoeveel details u verstrekt wanneer u uw partner over andere partners vertelt.[2]
    • U kunt bijvoorbeeld overeenkomen om uw partner te vertellen wat ze willen weten over uw andere partners, van hun naam tot hun beroep tot hoe vaak u ze zult zien.
    • U kunt er allebei mee instemmen om open te staan ​​voor het ontmoeten van andere partners en om met andere partners samen te werken, en als individuen.
    • Als u zich niet in een geëngageerde relatie bevindt, moet u nog steeds duidelijke regels opstellen met uw andere partners. Geef ze een overzicht van elke partner zodat je eerlijk en open met elkaar blijft.
  6. 6 Probeer het beleid 'niet vragen, vertel het niet'. Sommige polygame mensen stemmen in met een beleid waarin ze de details van hun andere partners niet delen. In plaats daarvan gaan ze ermee akkoord elkaar te vertrouwen en elkaar de vrijheid te geven om te zien wie ze willen. Sommige mensen geven er de voorkeur aan als ze niet willen weten wat de andere relaties van hun partners zijn.[3]
    • Houd er rekening mee dat als u ongemakkelijk wordt met dit beleid, u altijd met uw partners kunt praten en kunt bespreken opener te zijn met deze informatie.
  7. 7 Bespreek hoe en wanneer je anderen gaat vertellen dat je polyameer bent. U kunt ermee instemmen om te onthullen dat u polyameer bent met een potentiële partner voordat u seksueel of intiem wordt. Dit zorgt ervoor dat je eerlijk bent met de potentiële partner en de dingen transparant houdt.[4]
    • U kunt bijvoorbeeld afspreken om vroeg in de relatie te vertellen aan potentiële partners: "Ik wil dat u weet voordat we verder gaan dat ik een polyamoreuze relatie onderhoud met mijn primaire partner. Dit betekent dat we openstaan ​​voor andere mensen en voor het onderhouden van meerdere relaties. "
    • Of je kunt zeggen: "Ik wil dat je weet dat ik polyamorous ben. Dit betekent dat ik intiem ben met andere mensen tegelijk en niet monogaam ben met één persoon. "
    • U kunt dan de regels en richtlijnen schetsen die u hebt opgesteld zodat ze weten waar ze aan beginnen. Zorg ervoor dat je andere partners weten dat je op geen enkel moment in de relatie monogaam met ze zult willen zijn.
  8. 8 Bepaal of de polyamorie seksueel, emotioneel of beide is. Sommige mensen hebben relaties buiten hun hoofdrelatie die strikt seksueel zijn. Anderen hebben partners waarmee ze zich seksueel en emotioneel verbinden. Bespreek waar jij en je primaire partner het meest vertrouwd mee zijn. Wees eerlijk over wat je wilt van andere relaties, zodat de grenzen duidelijk zijn.[5]
    • U en uw primaire partner stemmen er bijvoorbeeld mee in om alleen andere relaties te hebben die seksueel aantrekkelijk zijn. De emotionele aspecten van een relatie kunnen beperkt zijn tot alleen u en uw primaire partner.
    • Of, u en uw primaire partner kunnen ermee instemmen om andere relaties te hebben die seksueel en emotioneel van aard zijn.
  9. 9 Bespreek relaties die buiten de grenzen liggen. Zorg ervoor dat u uw primaire partner op de hoogte stelt als u niet wilt dat anderen toegang hebben tot bepaalde delen van uw relatie. Als je bijvoorbeeld allebei kinderen hebt, kun je er allebei mee instemmen om je andere partners gescheiden te houden van het leven van je kinderen. Of als u beiden een huis heeft, stemt u er mogelijk mee in om samen te zijn met andere partners buiten uw gedeelde huis.[6]
    • Sommige polyamoreuze mensen zullen de grenzen vrij en open houden om hun andere partners aan te moedigen om zich welkom en een deel van hun leven te voelen. Anderen kunnen strikte grenzen handhaven en ze vervolgens in de loop van de tijd losmaken. Doe wat goed voelt voor u en uw partners.

Methode twee van drie:
Tijd doorbrengen met verschillende partners

  1. 1 Plan op tijd om elke partner te zien. Gebruik een agenda op uw telefoon of een dagplanner om op tijd in te plannen met elk van uw partners. Als je deel uitmaakt van een polyamorous stel, kun je je data op dezelfde avond bij je hoofdpartner weghalen, zodat je allebei weg bent en een van jullie niet alleen thuis gelaten wordt.[7]
    • U kunt een hoofdkalender online delen met uw partners, zodat u allemaal kunt communiceren en de planning samen kunt organiseren. Dit zal de dingen transparant en eerlijk houden.
  2. 2 Probeer dezelfde tijd door te brengen met elke partner. Als u deel uitmaakt van een koppel, stemt u ermee in om het grootste deel van uw tijd door te brengen met uw primaire partner en vervolgens in het weekend evenveel tijd door te brengen met uw andere partners of door bepaalde weeknights. Of u kunt bepaalde nachten of dagen reserveren voor uw andere partners.[8]
    • Je kunt ook proberen om je tijd evenredig over elke partner te spreiden. U kunt bijvoorbeeld weekenden wisselen met verschillende partners of bepaalde dagen van de week hebben waarbij u alleen tijd doorbrengt met een bepaalde partner.
  3. 3 Plan verschillende activiteiten of datums voor uw partners. Behandel elke partner als een individu en denk na over hoe je elke relatie kunt verrijken. Schik datums die bij elke partner passen. Plan quality time met elke partner die een activiteit doet die je allebei leuk vindt. Zorg ervoor dat de tijd die u aan elke partner spendeert, aan u allebei voldoet.
    • U kunt bijvoorbeeld een avondje stappen in de stad regelen met één partner die graag sociaal wil zijn en uitgaan. U kunt dan een avond inplannen en afsluiten met een andere partner die het liefst thuis rondhangt.
    • Doe je best om quality time door te brengen met elke partner. Soms kan het stressvol en duur zijn om de hele tijd door te gaan als je meerdere mensen ziet. Probeer de tijd met elke partner zinvol te maken voor jullie beiden.
  4. 4 Overweeg om je partners te vragen om tijd met elkaar door te brengen. Sommige polyamoreuze mensen vinden het prima dat hun partners elkaar zien als vrienden. Anderen moedigen hun partners aan om ook op een romantisch of seksueel niveau met elkaar te zijn. Dit is geheel aan u en uw partners. Misschien vind je het gemakkelijker om meerdere mensen te zien als ze elkaar kennen en het prettig vinden om tijd met elkaar door te brengen.[9]
    • U kunt uw partners bijvoorbeeld bij elkaar introduceren op een feestje of op een sociale bijeenkomst. Of u kunt ze formeler introduceren bij uw primaire partner door ze bij u thuis te brengen.
    • Zorg ervoor dat je eerst met je primaire partner praat om er zeker van te zijn dat ze zich prettig voelen bij je andere partners voordat je ze introduceert.

Methode drie van drie:
Gezonde relaties onderhouden

  1. 1 Wees te allen tijde eerlijk tegen je partners. Transparantie, eerlijkheid en vertrouwen zijn de belangrijkste aspecten van een succesvolle polyamoreuze relatie. Lieg niet of verberg geen relaties van je partners, vooral je primaire partner. Houd de communicatielijnen open, zodat al uw partners weten wat de grenzen en regels zijn.[10]
  2. 2 Accepteer dat je bezittelijk of jaloers bent op andere partners. Het is normaal om jaloers of bezitterig te worden van je partners, vooral als ze ook poly-amore zijn. Probeer je gevoelens van jaloezie of bezitterigheid te accepteren en te erkennen.[11]
    • Je moet ook voorbereid zijn op de jaloersheid van je partner, omdat ze jaloezie kunnen ervaren over je andere partners.
    • Als u echt worstelt met deze gevoelens, overweeg dan uw primaire partner of andere partners hierover te vertellen. Als je het openlijk bespreekt, kan dit je helpen om je gevoelens te accepteren en erlangs te gaan.
  3. 3 Probeer "compersion" uit te voeren met je partners. 'Compersie' is een term voor een gevoel van vreugde dat je krijgt als je ziet dat je partner geliefd wordt door een ander. Het wordt beschouwd als het tegenovergestelde van jaloezie en wordt door veel polyamoreuze mensen ervaren. Het ontwikkelt zich meestal vanzelf in de loop van de tijd als je eraan gewend raakt om met meerdere mensen tegelijkertijd te zijn.[12]
    • Je kunt bijvoorbeeld medelijden voelen als je op een liefdevolle manier ziet dat je primaire partner door een andere partner wordt gewaardeerd. Of je voelt je misschien overijverig als je ziet dat een van je partners op een positieve manier affectie krijgt van een andere partner.
  4. 4 Wees seksueel positief met je partners. Seksueel positief zijn betekent dat je je seksuele behoeften duidelijk aan je seksuele partners meedeelt. Het betekent vragen om wat je wilt en open staan ​​om te reageren op de behoeften van je partners. Omdat u mogelijk meerdere seksuele partners heeft als polyamusisch persoon, zal seks positief zijn ervoor zorgen dat uw seksuele relaties met anderen gezond en bevredigend zijn.[13]
    • Seksueel positief zijn betekent ook communiceren wanneer je niet seksueel wilt zijn of deelnemen aan activiteiten die je niet wilt. Je moet ook de seksuele grenzen van anderen respecteren en je partners niet dwingen om iets te doen wat ze niet willen doen.
  5. 5 Oefen veilige seks met je partners. Zorg ervoor dat u bescherming, zoals condooms of anticonceptie, met uw partners gebruikt. Wordt altijd getest op soa's en andere ziekten voordat u seks met uw partners start.Bevestig dat uw partners zijn getest en gebruik maken van bescherming voordat u met hen seksuele handelingen verricht.
    • Wees open en eerlijk over het beoefenen van veilig vrijen met je partners. Maak het een van de belangrijkste dingen die je met je partners bespreekt voordat je intiem met hen bent, zodat je allemaal veilig bent en een gezonde seksuele relatie hebt.
  6. 6 Maak contact met anderen die polyamorie beoefenen. Kijk online voor polygorie groepen of hoofdstukken in uw omgeving. Sluit je aan bij sociale mediagroepen voor mensen die polyamoreuze relaties hebben. Praat met vrienden die een open relatie hebben of die polyamorous zijn, zodat u persoonlijk contact kunt maken met anderen die uw benadering van relaties delen.