Het kan moeilijk zijn om vertrouwen in relaties te vestigen, en soms net zo moeilijk om te bepalen of uw partner u vertrouwt. Als je bang bent dat je vriendin je misschien niet vertrouwt, is het het beste om duidelijk te communiceren en haar rechtstreeks over dit probleem te vragen. Je kunt ook haar niveau van vertrouwen evalueren door aandacht te schenken aan haar gedrag ten opzichte van jou. Ten slotte kun je ook kijken naar tekenen van vertrouwen die je vriendin laat zien door non-verbale communicatie.

Methode één van de drie:
Communiceren om vertrouwen te bepalen

  1. 1 Vraag je vriendin of ze jou vertrouwt. Om een ​​romantische relatie te laten werken, moet je vaak communiceren. De eerste stap om erachter te komen of je vriendin jou vertrouwt, is door het haar gewoon te vragen. Ze zal de directheid waarderen en als het gesprek goed verloopt, kan het probleem snel worden opgelost.[1] Probeer te zeggen:
    • "Ik ben blij dat we samen zijn en ik ontwikkel een paar sterke gevoelens voor je. Voordat dit echter nog veel verder gaat, zou ik je willen vragen of je me ziet als iemand die je kunt vertrouwen. '
    • "Ik heb onlangs enkele spanningen in onze relatie opgemerkt. Ik weet niet zeker waardoor dit wordt veroorzaakt en ik ben bang dat er een gebrek aan vertrouwen tussen ons is. '
  2. 2 Let op als je vriendin tegen je liegt. Eerlijkheid en open communicatie zijn cruciaal voor elke vertrouwende relatie. Als je merkt dat je vriendin oneerlijk tegen je is - inclusief je te vertellen 'witte leugens' of halve waarheden - kan dit een teken zijn dat ze je niet volledig vertrouwt.[2]
    • Leugens zullen snel een relatie uithollen en het vertrouwen dat mogelijk bestaat tussen twee mensen afbreken. Als u merkt of vermoedt dat uw vriendin tegen u heeft gelogen over een probleem (groot of klein), vraag het haar beleefd en rustig.
    • Geef je vriendin niet boos als je tegen je gelogen hebt voordat je de volledige waarheid van de situatie kent.
  3. 3 Meet de frequentie en kwaliteit van uw communicatie. Wees op uw hoede als uw vriendin terughoudend lijkt om te communiceren. Als je vriendin vaak weigert je te vertellen waar ze is voor een langere periode of je oproepen of teksten niet dagenlang tegelijk beantwoordt, kan dit duiden op een gebrek aan vertrouwen.[3]
    • Succesvolle communicatie tussen paren is de sleutel tot gezond vertrouwen. Als je je zorgen maakt over een gebrek aan communicatie en je bent bang dat dit ook op een gebrek aan vertrouwen kan wijzen, vraag het dan direct aan je vriendin.
    • Zeg iets als: "Ik heb gemerkt dat we de laatste tijd niet veel hebben gepraat en dat ik het vaak moeilijk vind om je 's nachts op je telefoon te bereiken. Heeft dit iets te maken met het vertrouwen in onze relatie? "
    • Als er vertrouwensproblemen zijn, zal een enkel gesprek of gesprek het probleem niet oplossen. Realiseer je dat dit een doorlopend onderwerp zal zijn. Laat je vriendin haar de tijd nemen om vertrouwen te ontwikkelen en tegelijkertijd een ondersteunende relatie te bevorderen.

Methode twee van drie:
Haar gedrag evalueren

  1. 1 Kijk of je vriendin je betrekt bij belangrijke beslissingen. Als je vriendin je om inbreng vraagt ​​bij een belangrijke beslissing over het leven, laat het zien dat ze je vertrouwt en jouw mening waardeert. Aan de andere kant, als zij vaak substantiële beslissingen neemt over het leven zonder uw inbreng te vragen, kan dit een teken zijn dat zij u niet volledig vertrouwt of van mening is dat uw mening niet waardevol is.[4]
    • Belangrijke beslissingen zijn bijvoorbeeld een verandering van baan of carrièrepad, een verandering in huisvesting of het plannen en uitvoeren van een lange-termijnvakantie.
  2. 2 Besteed aandacht aan wie ze je voorstelt. Als je vriendin je vertrouwt en jou als een belangrijk onderdeel van haar leven beschouwt, zal ze je waarschijnlijk voorstellen aan haar goede vrienden - zowel mannen als vrouwen - en aan haar ouders, broers en zussen en andere familieleden.[5]
    • Aan de andere kant, als je vriendin je weghoudt van de mensen in haar leven die het belangrijkst voor haar zijn, heb je waarschijnlijk haar vertrouwen niet.
    • Introducties voor familieleden en goede vrienden vinden meestal plaats binnen de eerste 6 maanden van een relatie. Verwacht niet dat je vriendin deze introducties zal maken binnen de eerste paar weken dat je samen bent.
  3. 3 Kijk of je vriendin je met respect behandelt. In elke gezonde relatie gaan respect en vertrouwen hand in hand. Het is bijna onmogelijk om iemand te vertrouwen die je niet respecteert en omgekeerd. Als je vriendin je respecteert, zal ze je vriendelijk en medelevend behandelen, naar je dag vragen en in het algemeen laten zien dat ze graag bij je is. Dit gedrag zal aangeven dat zij jou ook vertrouwt.[6]
    • Respect werkt, samen met vele andere gezonde emotionele connecties, in beide richtingen. Je moet je vriendin respect tonen, zodat ze ook respect voor jou ontwikkelen.
  4. 4 Wees voorzichtig als je vriendin je achterdochtig behandelt. Het is een duidelijk teken van wantrouwen als je vriendin constant een vermoeden heeft van je verblijfplaats, vriendschappen met andere vrouwen of acties als je niet bij haar bent.[7] Als je je zorgen maakt over dit soort gedrag van je vriendin, vraag haar dan rustig maar direct.
    • Tekenen van verdenking of een gebrek aan vertrouwen kunnen zijn: proberen uw telefoon te ontgrendelen of uw teksten te lezen, uw e-mails te lezen, u te volgen wanneer u uit bent met vrienden of door uw kleding of bezittingen te zoeken.
    • Zeg iets als: "Ik merkte dat je gisteren een aantal van mijn teksten en e-mails hebt gelezen. Ik waardeer het niet dat je dat doet, en ik hoop dat ik je geen reden heb gegeven om achterdochtig over me te zijn. Heb je het gevoel dat je me niet kunt vertrouwen? '

Methode drie van drie:
Op zoek naar non-verbale signalen van vertrouwen

  1. 1 Bekijk de non-verbale acties van je vriendin. Partners in een relatie communiceren heel veel via hun non-verbale signalen.Signalen afkomstig van de gezichtsuitdrukkingen van uw vriendin en oogbewegingen, gebaren, lichaamspositionering en houding, en fysieke aanraking kunnen u een goed idee geven van het feit of zij u vertrouwt of niet.[8]
    • Vertrouwen kan non-verbaal worden gecommuniceerd door fysieke nabijheid (dichtbij elkaar zijn, vooral op niet-seksuele momenten), langdurig oogcontact, warme en aanhankelijke aanraking en het gebruik van een meelevende stem.
  2. 2 Evalueer of het non-verbale gedrag van je vriendin overeenkomt met haar woorden. Mensen communiceren veel via lichaamstaal en andere non-verbale acties. Je hebt misschien reden om te vermoeden dat je vriendin je niet volledig vertrouwt als ze non-verbale signalen geeft dat ze zich ongemakkelijk voelt om je heen of dat ze zich misschien terughoudt van volledige openheid en eerlijkheid.[9]
    • Bijvoorbeeld, als je vriendinnen je vertellen: "Ik wil wat het beste is voor ons als een paar," maar weigert oogcontact te maken, de non-verbale communicatie ondermijnt de positiviteit van haar gesproken woorden.
    • Bijvoorbeeld, als je vriendin zegt dat ze van je houdt en vertrouwt, maar altijd gespannen en angstig lijkt wanneer ze bij je is (opgeheven schouders of wenkbrauwen, schelle stem en een stijf lichaam), kan haar vertrouwen onoprecht zijn.
  3. 3 Ga met je instinct. Als je met je vriendin hebt gesproken over vertrouwen in je relatie en nog steeds niet zeker weet of ze je vertrouwt, moet je mogelijk vertrouwen op je gevoel van intuïtie om je te begeleiden. Als je het gevoel hebt dat er iets niet goed is in je relatie of als je twijfels hebt over de kracht van je emotionele band, is er mogelijk een gebrek aan vertrouwen tussen jou en je vriendin.[10]
    • Vertrouwen wordt niet van de ene op de andere dag gevormd en je zult diepgewortelde gevoelens moeten geven, zoals het vertrouwen om te vormen. Constant wantrouwen kan ook het vertrouwen ondermijnen of voorkomen dat het zich vormt, dus neem de woorden van je vriendin voor lief en behandel haar niet met wantrouwen.