Wil je wat afvallen en eigenlijk zo dun en gezond blijven als je kunt? Ben je het zat om verschrikkelijke diëten te beginnen en nooit het resultaat te krijgen waar je op hoopte? Welnu, hier zijn enkele tips om het dieet te laten werken en eigenlijk sexy en gezond te houden.

Stappen

  1. 1 Noem het nooit meer een dieet. Je moet dat woord vergeten als je echt wilt genieten van je nieuwe eetstijl en het echt laat werken. Voor nu zal je erover praten als je gezonde eetplan. Op deze manier zul je jezelf elke keer eraan herinneren dat het niet alleen gaat om het krijgen van meer sexy, maar ook om gezonder te worden.
  2. 2 Maak het echt, verhonger niet. Echt waar, niet doen. Als je het echt wilt laten werken, moet je weten dat niemand alleen van water of fruit kan leven. Je moet eten, en als ik eet, bedoel ik echt eten, maar ik zeg natuurlijk niet dat je nu naar buiten moet gaan en drie pond ijs eet. Hier zijn enkele dingen die je zou moeten hebben in je gezonde eetplan:
    • Eiwit: eet vlees, kip of varken. Als je vegetariër bent, is er altijd een ander soort voedsel dat je het eiwit kan geven dat je nodig hebt, zoals bijvoorbeeld gluten. Dit soort voedsel is perfect voor de lunch, maar als je wat eiwit aan je ontbijt wilt toevoegen, kun je enkele andere soorten voedsel in gedachten houden die rijk zijn aan eiwitten zoals melk.
    • Fruit: je kunt altijd wat fruit hebben bij het ontbijt of halverwege de ochtend. Ze geven je wat extra energie en ze smaken erg lekker en zoet.
    • Koolhydraten: stop met bang te zijn voor koolhydraten. Je moet in andere koolhydraten eten om je lichaam goed te laten werken. Voeg wat brood toe aan je ontbijt of een koekje voor je maaltijden. Het zal je actief houden en zal geen pijn doen als je er niet veel van eet.
  3. 3 Eet kleine porties. Je kunt blijven eten; u hoeft alleen maar de hoeveelheid voedsel die u regelmatig eet te verminderen. Probeer uw consumptie niet te overschrijden. Denk eraan, we eten zodat we kunnen blijven leven, eten is als gas voor ons lichaam, dus je hoeft niet elke keer te eten dat je je verveelt of elke keer als je angstig wordt.
  4. 4 Verwen jezelf. Als beloning voor je goede gedrag met je nieuwe eetplan, kun je één keer per week iets eten waar je echt van houdt maar waarvan je weet dat het niet helemaal gezond is. Dus bewaar een dag in de week om te eten wat je maar wilt, en geniet ervan, wetende dat ik je figuur of je gezondheid niet zal verpesten.
  5. 5 Houd een fototrack. Op deze manier zul je zien hoe het met je nieuwe eetplan gaat. Misschien kun je ook een boek met je maten hebben, dus zorg ervoor dat je het goed doet en je blijft echt gemotiveerd, want je ziet resultaten.
  6. 6 Werk uit. Dit is de beste manier om uw nieuwe eetplan sneller zichtbaar te maken. Als je traint, zal je je lichaam helpen om die gifstoffen kwijt te raken die lichaam niet echt nodig heeft.
    • Je hoeft niet naar een sportschool te gaan of de hele ochtend oefeningen te doen. Je kunt slechts 30 minuten van je dag besteden aan joggen.
  7. 7 Geniet van je nieuwe eetstijl. Denk positief, onthoud dat je niet al je favoriete eten zult opgeven, maar je zult een beetje meer georganiseerd zijn over hoe je eet. Houd in gedachten dat als je je aan je nieuwe eetstijl houdt, je gezonder zult zijn zonder al die prachtige dingen te vergeten die je graag eet.