Hoe plezier te hebben in bed met uw partner zonder seks

Onthouding betekent verschillende dingen voor verschillende mensen: voor sommigen betekent het genieten van sensuele activiteiten met je partner zonder "helemaal" te gaan (dat wil zeggen geslachtsgemeenschap hebben); voor anderen betekent onthouding absoluut geen enkel seksueel contact. Tussen deze twee uitersten bestaat een heel spectrum van verschillende niveaus van onthouding. Waar je ook bent in dat spectrum, je kunt nog steeds plezier hebben in bed met je partner.

Deel een van de vier:
Over uw grenzen praten

1. 1 Weet wat onthouding betekent voor jou betekent. Betekent het alles behalve geslachtsgemeenschap? Betekent het kussen en knuffelen, maar verder niets? Het hebben van duidelijk afgebakende grenzen maakt het gemakkelijker voor jou en je partner om seks te hebben totdat je allebei klaar bent.^[1]
2. 2 Verken je eigen gevoelens over de relatie. Misschien vindt u het handig om deze op te schrijven op een vel papier, in uw dagboek of in een tekstdocument op uw computer. Dit is alleen voor jou, dus wees niet bang om helemaal eerlijk te zijn. Dingen om te overwegen:
   • Wat zou de perfecte relatie voor jou zijn? Zit je er nu in?
   • Wat vind je leuk aan je partner? Is hij / zij een aardig persoon? Ondersteunende? Grappig? Slim? Fysiek fit?
   • Als je je partner vertelt wat je leuk vindt aan hem / haar, moet hij / zij begrijpen waarom je in een andere relatie dan seks wilt zijn; ze moeten begrijpen dat het niets persoonlijks is - het gaat niet om hen.
3. 3 Spreek het onderwerp aan voordat dingen seksueel worden.^[2] Het kan moeilijk zijn om helder te denken in de hitte van het moment. Neem de beslissing om samen over onthouding te praten voordat je opgewonden raakt - bij voorkeur voordat je helemaal te lichamelijk intiem bent geworden.
   • Het is misschien een hele uitdaging om in een vroeg stadium van de relatie duidelijk te maken wat je grenzen zijn, maar het zal het voor jou en je partner op de lange termijn gemakkelijker maken.
4. 4 Leg je grenzen en zorgen op een duidelijke, respectvolle manier uit. Hoe u uw grenzen bespreekt, hangt grotendeels af van uw leeftijd en ervaring: een discussie tussen 30-jarigen zal veel verschillen van die tussen tieners. Ongeacht je demografie, wees duidelijk, direct en respectvol. Als voorbeeld zijn hier enkele tips voor het praten met een tienerjongen of een jongvolwassen man:
   • Een jongere, minder volwassen jongen kan moeite hebben om een ​​serieus gesprek aan te gaan. Het kan handig zijn om het van tevoren met hem te bespreken - bijvoorbeeld: "Ik wil met je praten over iets serieus - het is niet slecht hoor. Kunnen we dat na school doen? "^[3]
   • Zorg ervoor dat hij geen honger heeft of anders geïrriteerd is voordat je met hem praat.^[4]
   • Als je kunt, probeer met hem te praten terwijl jullie samen lopen. Over het algemeen denken jongens beter wanneer ze actief zijn.^[5] Lopen terwijl je praat, zal hem ook minder gestrest of gevangen laten voelen dan wanneer je ergens stil zit.
   • Niet staren. Nog iets goeds over wandelen terwijl je praat, is dat je er grotendeels voor uitkijkt. In de ogen van je partner staren terwijl je over iets serieus praat, kan voor hem beangstigend zijn; het kan de zaken nog ernstiger maken, waardoor hij zou kunnen stoppen en niet meer met u zou kunnen communiceren.^[6]
   • Laat hem weten dat je om hem geeft.^[7] Zorg ervoor dat hij weet hoe gelukkig je bent in de relatie en hoeveel je van hem houdt.
   • Jullie twee zitten in hetzelfde team: zorg dat hij dit weet. Je praat tegen hem omdat je wilt dat hij je wensen en behoeften kent, en jij staat ook open voor de zijne.
5. 5 Wees attent. Als dit de eerste keer is dat u onthouding bij uw partner hebt opgevoed, kan hij / zij verrast zijn. Hij / zij heeft veel vragen: het is belangrijk dat u allebei op een open en attente manier communiceert.
   • Wees niet defensief als je partner veel vragen heeft. Hij / zij probeert misschien alleen maar beter te begrijpen waar je vandaan komt.
   • Als je een gezonde relatie hebt, zou je in staat moeten zijn om je gedachten, gevoelens en behoeften met je partner te bespreken zonder dat het een gevecht wordt. Als je partner boos op je is, probeer dan kalm te blijven. Het kan zelfs nodig zijn om hem / haar met rust te laten en hem / haar enige tijd te geven om te verwerken wat je hebt gezegd.
6. 6 Laat het niet te lang duren. Serieus praten kan zowel fysiek als emotioneel uitputtend zijn. Probeer het gesprek zo mogelijk langer dan een uur niet te laten duren. Als je allebei uitgeput bent, ben je eerder geneigd om dingen te zeggen die je niet bedoelt en om beslissingen te nemen waar je spijt van hebt.
   • Als je discussie niet is afgelopen maar je bent allebei moe, maak dan een date om de discussie later voort te zetten. Je hoeft niet eens elkaars aanwezigheid te verlaten als je dat niet wilt; je kunt er gewoon mee instemmen de discussie uitgesteld te houden tot je allebei meer energie hebt om ernaar terug te keren.
7. 7 Geef je partner de tijd om te verwerken en te reageren. Het kan enige tijd duren voordat je partner het resultaat verwerkt en terugkomt met zijn / haar eigen vragen en antwoorden. Als hij / zij luistert maar niet meteen reageert, raak dan niet in paniek. Hij / zij heeft misschien wat tijd nodig om te verwerken waar je het over hebt gehad.
   • Je partner kan van enkele minuten tot enkele dagen tot zelfs een paar weken nodig hebben om na te denken over wat je hebt gezegd. Geef hem / haar de tijd die hij / zij nodig heeft om zijn / haar gevoelens te verwerken; daag hem / haar niet uit voor een reactie wanneer hij / zij er niet klaar voor is om u er een te geven.

Deel twee van vier:
Plezier hebben in bed zonder te serieus te worden

1. 1 Weet dat seks niet de enige manier is om dicht bij je partner te zijn. In een gezonde relatie ben je om vele redenen meer in de buurt van je partner dan het hebben van seks.Je kunt dicht bij elkaar groeien en vertrouwen in de relatie door te praten, luisteren, delen, respect voor elkaars ideeën, en gewoon door elkaar te ontmoeten / plezier te maken in elkaars gezelschap.^[8]
   • Als je partner je probeert te vertellen dat seks de enige manier is om dichtbij te zijn, kun je overwegen of de relatie echt is zoals je wilt.
2. 2 Speel een bordspel in bed. Het kan leuk zijn gewoon in bed te zitten met je partner en niet-seksuele dingen te doen. Een bordspel spelen is een geweldige manier om samen met je partner in bed te liggen zonder dat het iets seksueels wordt.
3. 3 Lees elkaar verhalen. Zitten naast elkaar, volledig gekleed, steunen op kussens en lezen elkaar om de beurt tegen elkaar. U kunt zelfs om de beurt kiezen welk boek u leest. Hoe dicht je zit, hangt af van je niveau van comfort.
   • Als je je zorgen maakt over seksueel gedrag, probeer dan boven de dekens te blijven terwijl je naast elkaar zit. Je zou ook op tegenovergestelde uiteinden van het bed kunnen zitten met alleen je voeten aanraken.
   • Je kunt elkaar romantische verhalen lezen voor een sexy twist (en misschien om te lachen hoe cheesy ze zijn).
4. 4 Luister samen naar muziek. Zittend in bed, luister naar een album. Ga de tekst over. Zit dicht bij elkaar en geniet van de nabijheid van het lichaam van je partner, maar ga niet verder dan alleen maar handen vasthouden of van dichtbij knuffelen.
5. 5 Doe samen enquêtes. Stel vragenlijsten voor elkaar op of druk enkele vooraf gemaakte onlinetwerkjes af (zoek "leuke vragen om uw partner te vragen"). Ga aan weerszijden van het bed zitten, elk met een klembord, vul je antwoorden in en geef ze vervolgens aan elkaar door als je klaar bent, zodat je de antwoorden kunt lezen.
6. 6 Een film kijken. Kom gezellig samen op bed met wat hapjes en veel kussens en bekijk een film. Als je bang bent dat het een make-outsessie wordt, probeer dan wat kussens tussen je te plaatsen en aparte dekens te gebruiken.
   • Als het gescheiden zijn door kussens en dekens niet werkt, is het goed om te zeggen dat het niet werkt en vraag je partner of hij / zij iets anders wil doen waardoor je drang makkelijker te weerstaan ​​is.
7. 7 Maak een fort. Verander je bed in een fort. Voeg wat funky lichten en koele dekens toe. Als het klaar is, ga je zitten en een film kijken of spookachtige verhalen vertellen.
8. 8 Vermijd de drang om het verder te laten gaan. Als je dicht bij je partner in bed zit, vind je het misschien moeilijk om weerstand te bieden aan de drang om meer te doen dan alleen knuffelen. Als je denkt erover na te denken om verder te gaan dan je vooraf ingestelde grenzen, overweeg dan om afstand te nemen van je partner of stel zelfs voor dat jullie naar een andere locatie verhuizen.
   • Als je je zorgen maakt over het beledigen van je partner door van ze weg te gaan, kun je een excuus verzinnen om te willen gaan bewegen - bijvoorbeeld: "Mijn rug doet pijn hier, laten we naar de bank in de woonkamer gaan," of " Hee, ik voel me een beetje onrustig, laten we een pauze nemen en gaan wandelen! "
   • Als u de openbare ruimte betreedt, wordt het gemakkelijker om weerstand te bieden aan uw seksuele driften.
9. 9 Weet dat je op elk moment "Nee" kunt zeggen. Als je uiteindelijk gaat vrijen en je begint je slecht te voelen, is het goed om te stoppen en te zeggen dat je je niet comfortabel voelt om verder te gaan. Uw partner moet uw wensen onmiddellijk respecteren.
   • Als je partner je herhaaldelijk probeert te overtuigen om verder te gaan dan de grenzen die je hebt ingesteld, kun je misschien overwegen of hij / zij de moeite waard is om een ​​relatie mee voort te zetten.
   • Hoewel het goed is voor uw partner om af en toe bij u in te checken, zou hij / zij u nooit het gevoel moeten geven dat u een beslissing neemt.

Deel drie van vier:
Fysiek intiem zijn zonder geslachtsgemeenschap

1. 1 Stop met alles-of-niets-denken. U en uw partner kunnen lichamelijk intiem zijn zonder geslachtsgemeenschap. Als je comfortabel zit, maar je je niet op je gemak voelt als je geslachtsgemeenschap hebt, heb je dan geen geslachtsgemeenschap. Je bent het je partner niet verschuldigd.
   • Laat niemand anders uw grenzen voor u bepalen. Doe alleen waar je comfortabel in bent.
2. 2 Raak elkaar aan op niet-seksuele manieren. Houd uw handen vast, knuffel of zit dicht bij elkaar in bed. Geniet van aanraken en dicht bij elkaar zijn zonder dat je verder moet gaan dan dat.
3. 3 Werk aan geweldige zoenen. Kus elkaar, neem de tijd om verschillende manieren van kussen te verkennen. Doe een online zoekopdracht voor "hoe te zoenen" en probeer de verschillende methoden uit.
   • Neem jezelf niet te serieus. Lachen wanneer de kussen zich ongemakkelijk voelen! Je bouwt intimiteit op door te experimenteren met wat werkt en niet werkt.
4. 4 Geef elkaar volledige lichaamsmassages. Gebruik een geurende olie of lotion om de beurt elkaars lichaam te masseren. Hoeveel van elkaars lichaam je masseert, hangt af van je grenzen: je kunt elkaars nek en rug masseren als je er niet klaar voor bent om verder te gaan dan dat.
5. 5 Maak het, maar met regels. Het instellen van regels helpt je niet alleen om je grenzen te verleggen; het maakt dingen ook extra sexy. Een voorbeeld van een regel die u kunt instellen, is dat geen van beide zelfs maar één kledingstuk kan verwijderen. Een andere mogelijke regel is dat er geen handen onder de taille mogen.
6. 6 Verken elkaars lichamen. Tik en kus de delen van het lichaam van je partner die tijdens het vrijen meestal geen aandacht krijgen - bijvoorbeeld zijn / haar benen, buik of rug. Neem de tijd om te genieten van het verkennen van het lichaam van je partner; bouw een fysieke intimiteit op met je partner die niet afhankelijk is van geslachtsgemeenschap.
7. 7 Ontdek samen je eigen lichaam. Je kunt dit in verschillende mate doen. Je kunt bijvoorbeeld afspreken elkaar niet aan te raken en dan tegenover elkaar te zitten en je langzaam uit te kleden.
   • Om een ​​tandje bij te zetten, zou je tegenover elkaar kunnen zitten en jezelf kunnen aanraken, met de regel dat je elkaar niet mag aanraken.
8. 8 Trek elkaar naakt. Dit is een leuke manier voor u en uw partner om elkaars lichaam te verkennen zonder elkaar aan te raken. Hierdoor kun je elk detail van het lichaam van je partner vertragen en waarderen.
9. 9 Doe een sexy boudoir-fotoshoot. Neem foto's van elkaar en zie er sexy uit in bed. Je kunt dit zo dom of zo sexy maken als je wilt. Doe een online zoekopdracht van glamour-shots uit de jaren '80 voor inspiratie.
   • Een grappige boudoirfotoshoot zou zijn om een ​​mooie jurk of pak en een verenboa te dragen, en dan domme gezichten te maken terwijl je op het bed poseert.
   • Als je katten hebt, kun je ze opnemen in de foto voor extra hilariteit.
10. 10 Veel plezier aan de telefoon. Maak een afspraak voor een sexy telefoongesprek of sms-sessie terwijl je allebei in bed ligt. Dit kan variëren van flirten tot het verzenden van sexy foto's van elkaar, tot het hebben van een volledige geslachtsessie op de telefoon.
    • Als u wel sexy foto's naar elkaar stuurt, wees dan voorzichtig: alles wat u naar uw partner stuurt, kan in andermans handen terechtkomen.
    • Als je je zorgen maakt dat iemand anders je in een kwetsbare positie ziet, neem dan niet de foto, of houd je gezicht erbuiten.

Deel vier van vier:
Stoppen voordat je gaat te ver

1. 1 Denk erover na hoe je nee zegt. Bereid je voor op de mogelijkheid dat je partner je probeert te overtuigen om geslachtsgemeenschap te hebben. Anticipeer op de mogelijke antwoorden van uw partner, zodat ze u niet op uw hoede laten.^[9]
   • Weten wat je zult zeggen en hoe je je van tevoren zult gedragen, zal het voor je gemakkelijker maken om jezelf duidelijk te verwoorden - vooral als het onderwerp zich voordoet terwijl je opgewonden raakt en mogelijk niet helder denkt.^[10]
2. 2 Herinner jezelf eraan waarom je hebt gekozen om te onthouden. Herinner jezelf regelmatig aan je redenen om te kiezen voor onthouding van geslachtsgemeenschap. Je kunt ze één keer per week noteren in een dagboek of wanneer je je inzet voor onthouding in twijfel trekt.
   • Je kunt ze ook voor jezelf denken als je opgewonden raakt met je partner.
   • Versterk je zelfvertrouwen door online de verhalen van anderen te lezen en door te lezen over redenen om te onthouden.^[11]
3. 3 Denk na over de gevolgen van geslachtsgemeenschap.^[12] Als je, in de hitte van het moment, moeite hebt om onthouding te houden, denk dan aan alle negatieve potentiële gevolgen van seks: SOA's (seksueel overdraagbare aandoeningen), ongeplande zwangerschappen en de spijt die je hebt als je er niet rijp voor bent het wanneer het gebeurt.
   • Hoewel seks niet iets "vies" is waar je je voor zou moeten schamen, is het mogelijk dat je spijt zult hebben als je het hebt voordat je er klaar voor bent.
   • Als je niet zeker weet of je klaar bent om seks te hebben, is het gezonder voor je om te wachten tot je het zeker weet.
4. 4 Beloof jezelf dat je alleen seks zult hebben als je de beslissing met een gerust hart neemt.^[13] Naarmate je relatie groeit, kun je besluiten dat je klaar bent voor seks met je partner. Zorg ervoor dat u deze beslissing niet neemt in de hitte van het moment, terwijl u aan het vrijen bent.
   • Als je het gevoel hebt dat je in de hitte van het moment seks wilt hebben, is het misschien tijd om weg te gaan en iets anders te doen.
   • Als je nog steeds een paar dagen later nog seks wilt hebben, als je koppig bent, kun je je beslissing opnieuw bekijken.
   • Misschien wilt u er zelfs over praten met een vriend, een naast familielid, een consulent of een verpleegster.
   • Als je besluit om seks te hebben, zorg er dan voor dat je bescherming hebt, zoals condooms of anticonceptie. U kunt condooms kopen bij drogisterijen en de meeste supermarkten; voor anticonceptie, moet u uw arts raadplegen of naar een kliniek voor gezinsplanning gaan.
5. 5 Vermijd situaties die het voor u moeilijker maken om onthouding te blijven. Als je op een feestje bent en je hebt een beetje gedronken en je partner wil samen naar huis, dan kun je het beste zijn om het aanbod af te wijzen en alleen naar huis te gaan. Alcohol kan je minder geremd maken en meer geneigd zijn om seks te hebben.
   • Misschien weet je dat wanneer je alleen bent in je kamer met je partner, je uiteindelijk gaat vrijen en seks gaat krijgen. Misschien wilt u dit voorkomen als u niet zeker weet of u de drang om seks te hebben kunt blijven bestrijden.^[14]
6. 6 Roep de hulp in van je vrienden. Een goede vriend zal je ondersteunen in je doelen. Als je afwezig wilt zijn, praat er dan met een vriend over. Als je andere vrienden hebt die ook willen onthouden, beloof dan om bij elkaar in te checken en elkaar te helpen trouw te blijven aan je doelen.^[15]
   • Als je besluit een vriend in vertrouwen te nemen over je relatie en je verlangen om abstinent te blijven, zorg er dan voor dat het een goede vriend is die je vertrouwt - iemand die je kent, zal je steunen en je geheimen bewaren.
   • Misschien vindt u het ook handig om lid te worden van een online community. Er zijn veel online communities voor mensen die zich onthouden van seks. Doe een online zoekopdracht naar een die het beste aansluit op uw behoeften.
7. 7 Laat je partner je niet de schuld geven om seks te hebben. In een gezonde relatie behandelen partners elkaar met liefde en respect. Een zorgzame, attente partner zijn, is uw enige verplichting aan uw partner. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om seks te hebben met je partner.
   • Fysieke intimiteit is een belangrijk element van de meeste romantische relaties, maar dat betekent niet dat je meteen met je partner in bed moet springen. U hebt het volste recht om te wachten totdat het goed voelt voor u, en uw partner moet dit respecteren.
   • Als je al eerder geslachtsgemeenschap hebt gehad maar nu afwezig bent, is je verlangen om je te onthouden van seks net zo geldig als wanneer je nog nooit seks hebt gehad. Laat niemand je proberen te overtuigen dat je seks tegen je wensen zou moeten hebben, gewoon omdat je het eerder hebt gehad.