Hoe om te gaan met druk worden om seks te hebben

Seks zou een plezierige ervaring moeten zijn tussen toestemmende mensen en je zou nooit seks moeten hebben als je dat niet wilt. Helaas kun je je soms onder druk gezet voelen om seks te hebben door je partner, je partner of zelfs je vrienden of een vreemde. Met duidelijke communicatie, een begrip van je gevoelens over seks, en strategieën om ermee om te gaan als de druk te ver gaat, kun je succesvol omgaan met onder druk worden gezet om seks te hebben.

Methode één van de vier:
Omgaan met druk in het moment

1. 1 Wees vastberaden en direct. De beste manier om onder druk te worden gezet om seks te hebben, is door de persoon te vertellen op een duidelijke, directe manier te stoppen, of het nu een vreemde is of iemand die je kent.^[1] Als je dit doet, wordt het duidelijk dat je geen seks wilt hebben en wilt dat ze stoppen met onder druk te zetten.
   • Vermijd uitdrukkingen als "Ik weet dit niet" of "Misschien moeten we dat niet doen". Je betekenis kan verkeerd worden geïnterpreteerd.
   • Je zou kunnen zeggen: "Als ik nee zeg, ik meen het. Blijf het me niet blijven vragen of probeer van gedachten te veranderen. Als of wanneer ik wil, laat ik het je weten.
   • Met een partner of partner zou je kunnen proberen: "Als je me vraagt ​​om vaak seks te hebben, voel ik me onder druk en ongemakkelijk. Stop alsjeblieft."
   • Als ze blijven duwen, blijven ze 'nee' zeggen. Dit wordt de "broken record" -techniek genoemd. De persoon kan niet doorgaan met drukken zonder eruit te zien als een enorme eikel.
2. 2 Zeg 'nee' met je lichaamstaal. Soms kunnen je woorden één ding zeggen, maar je lichaamstaal zegt iets anders. Communiceer dat je wilt dat ze stoppen met je onder druk te zetten om seks te hebben door je tone of voice, houding en andere non-verbale signalen te gebruiken.^[2] Als je ze vertelt en ervoor zorgt dat je acties overeenkomen met je woorden, wordt je boodschap duidelijk.
   • Sta rechtop en rechtopstaand (of rechtop). Houd je hoofd omhoog en ontspan je schouders. Deze houding zal je zelfvertrouwen vergroten.
   • Als dat nodig is, neem een ​​paar stappen terug om wat fysieke ruimte tussen u en de persoon te leggen.
   • Kijk de persoon in de ogen. Praat zonder te glimlachen met een heldere, rustige, krachtige stem.
3. 3 Verlaat de situatie. In sommige gevallen, zelfs als je krachtig 'nee' zegt tegen je woorden en acties, stopt de persoon niet met onder druk zetten. Behandel in dergelijke gevallen de druk door de situatie zo snel mogelijk te verlaten.^[3] Verlaten, zelfs al is het maar voor een minuut of twee, kan de intensiteit van het moment verlagen en de ander de kans geven om rationeel te denken over wat hij doet.
   • Excuseer jezelf in de badkamer of om een ​​fles water te krijgen. Als je teruggaat naar de situatie, houd dan een fysieke afstand tussen jou en de persoon.
   • Liegen wordt meestal niet aanbevolen. Als het echter de enige manier is om weg te komen van iemand die niet ophoudt je onder druk te zetten voor seks, ga dan liegen.
   • U kunt een blik werpen op uw telefoon en vervolgens zeggen: "Ik moet gaan. Mijn moeder heeft me gewoon een sms gestuurd naar huis te komen. '

Methode twee van vier:
Communiceren hoe je je voelt

1. 1 Wees duidelijk over wat je wilt. Hoewel je nooit onder druk gezet moet worden om seks te hebben, als je soms heel hard speelt om seks te krijgen, kan je partner misschien denken dat je hard speelt om te krijgen wanneer je echt nee bedoelt. Duidelijk zijn over wat je wilt, door je woorden en lichaamstaal, kan de druk om seks te hebben elimineren.^[4]
   • Zorg ervoor dat je acties overeenkomen met je woorden. Door 'stop' te zeggen terwijl je doorgaat met het kussen van de persoon, stuur je gemengde signalen over wat je wilt doen.
   • Als je seks wilt hebben, wees er dan duidelijk over. Als je niet zeker weet of je seks wilt hebben of absoluut niet wilt, wees daar dan ook duidelijk over.
   • Praat er van tevoren over om ervoor te zorgen dat u beiden op dezelfde pagina bent. Als u bijvoorbeeld graag speelt, praat dan met uw partner en stel een veilig woord in om te gebruiken als u echt geen seks wilt.
2. 2 Heb een volwassen gesprek. Praten met je belangrijke vrienden of vrienden is een directe manier om met hun druk om te gaan.^[5] Verklaar je gevoelens en wat voor problemen dan ook. Spreek eerlijk en luister echt naar wat ze erover te zeggen hebben. Als je dit gesprek hebt, kun je eventuele miscommunicatie opheffen en je beiden helpen omgaan met seks.
   • Probeer het gesprek te houden op een plaats die privé is, rustig en waar u waarschijnlijk niet zult worden onderbroken. Zet uw elektronische apparaten in trilling of schakel ze uit.
   • Praat niet alleen. Luister ook naar wat de ander probeert te vertellen. Laat ze uitleggen waarom ze je onder druk zetten en hoe ze zich voelen over de situatie.
   • Stel vragen om ervoor te zorgen dat je begrijpt wat ze zeggen en wat ze betekenen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Dus je zegt dat ik door mijn acties denk dat ik seks wil hebben?"
   • Misschien wilt u overeenstemming bereiken over wat u doet wanneer uw partner wil dat zijn behoeften worden voldaan en u niet in de stemming bent en omgekeerd. Het helpt om duidelijk te zijn over uw verwachtingen evenals die van hen.
3. 3 Leg je redenen uit. U hoeft geen reden op te geven (vooral aan een vreemde). Als je significante ander degene is die je onder druk zet voor seks, zal het helpen als je hem uitlegt waarom je geen seks wilt hebben. Je laat je partner weten waarom je deze keuze hebt gemaakt en waarom het belangrijk voor je is.^[6]
   • Je kunt een vriend vertellen: "Ik voel eerlijk gezegd niet dat ik op dit punt in mijn leven klaar ben voor seks" of "Mijn religie is belangrijk voor mij. Ik wil wachten tot het huwelijk. '
   • Als het je partner of partner is en je hebt normaal gesproken een seksuele relatie met hen, kun je proberen: "Ik voel me niet erg seksueel vanwege al de stress die ik heb."
   • Je hoeft jezelf echter niet steeds opnieuw uit te leggen. Zodra je het hebt uitgelegd, moet de persoon je respecteren en niet meer onder druk zetten.
   • Overweeg zeker om ten minste een korte uitleg te geven aan een partner waar u om geeft; als je dat niet doet, kunnen ze zich verward en afgewezen voelen.

Methode drie van vier:
Begrijpen hoe je je voelt over seks

1. 1 Vergroot je zelfrespect. Het zal veel gemakkelijker voor je zijn om met druk om te gaan om seks te hebben als je je goed voelt over jezelf.^[7] Je zult minder snel geneigd zijn dingen te denken die niet waar zijn, omdat seks je koeler zal laten lijken of dat je partner meer van je zal houden.
   • Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf: "Of ik seks heb of niet, ik ben een aantrekkelijke, gave persoon."
   • Maak een lijst van alle goede dingen over u die geen betrekking hebben op seks. U kunt bijvoorbeeld schrijven dat u zorgzaam, goed uitziend en atletisch bent.
   • Doe dingen en breng tijd door met mensen die je een goed gevoel over jezelf geven.
2. 2 Weet hoe je je voelt over seks. Begrijpen wat uw persoonlijke overtuigingen en gevoelens zijn over seks, zodat u ermee kunt omgaan wanneer iemand u onder druk zet om seks te hebben.^[8] Het helpt ook als je iemand uitlegt waarom je geen seks wilt hebben.
   • Maak een journaalboeking over wat seks voor jou betekent. Beschrijf welke gevoelens je denkt dat ermee hoort en wanneer je denkt dat het goed is om seks te hebben.
   • Maak een eerlijke lijst met redenen waarom je geen seks wilt hebben (nu meteen). Schrijf bijvoorbeeld niet 'Ik heb het te druk' als de echte reden is dat je je op dit moment niet comfortabel voelt met je lichaam.
   • Als je in het verleden werd beschaamd en belachelijk gemaakt door anderen, vermijd je misschien alleen seks om mogelijke afwijzing te voorkomen.
   • Schrijf over hoe je overtuigingen en achtergrond van invloed zijn geweest op hoe je je voelt over seks.
   • Je religieuze of spirituele overtuigingen kunnen bijvoorbeeld van invloed zijn op hoe je naar seks kijkt.
3. 3 Ken je grenzen. Denk na over wat je goed doet met seksueel doen en waar je de grens trekt.^[9] Het kennen van je grenzen is belangrijk voor het omgaan met onder druk worden gezet om seks te hebben. Wanneer u in uw hoofd helder bent wat uw limieten zijn, kunt u dit aan anderen communiceren. Dit zal alle verwarring of misverstanden wegnemen.
   • Maak een lijst van seksuele en intieme situaties en plaats een vinkje (of een smiley) naast degene met wie je goed genoeg bent.
   • Je kunt bijvoorbeeld goed zijn met zoenen, knuffelen en knuffelen, maar daar wil je niets aan doen.
   • Je kunt je partner vertellen: "Ik vind het leuk als we knuffelen en knuffelen. Ik wil dat blijven doen. Maar ik ben er niet klaar voor om dat voorbij te gaan. "

Methode vier van vier:
Omgaan met het wanneer het te ver gaat

1. 1 Stel seksuele intimidatie bloot. Als je iemand al hebt verteld dat je geen seks wilt en ze blijven lastig vallen, vooral als het iemand is die je niet zo goed kent als een collega, kan dit seksuele intimidatie zijn.^[10] U moet hiermee omgaan door de persoon te vertellen te stoppen. Je moet iemand van autoriteit vertellen zoals je coach of baas.
   • Als de persoon voortdurend seksuele opmerkingen maakt waardoor je je ongemakkelijk voelt en je hebt gezegd dat ze moeten stoppen, kan dit als intimidatie worden beschouwd.
   • Je zou tegen de persoon kunnen zeggen: "Wat je doet is ongemakkelijk en is seksuele intimidatie. Je moet stoppen."
   • Vermijd, indien mogelijk, de persoon of verlaat het gebied wanneer ze rondkomen. Je moet je leven voor deze persoon niet veranderen, maar je kunt ze aanpakken door je contact te beperken.
   • Zeg tegen je leraar of baas: "Ik moet met je praten over iemand die me dwarszit. Ik denk dat het seksuele intimidatie is. '
2. 2 Meld seksueel geweld. Je moet het melden als iemand je onder druk heeft gezet om seks te hebben of iets seksueels te doen wanneer je dat niet wilde. Of het nu een vreemdeling is, uw partner of iemand anders, u hebt altijd het recht om 'nee' te zeggen en uw wensen te laten respecteren. Als iemand je onder druk heeft gezet in iets seksueels, ga er dan mee om door het iemand te vertellen.^[11]
   • Zelfs als je al eerder seks had gehad met de persoon, als je deze keer 'nee' zegt, moet de persoon stoppen. Alleen omdat je één keer 'ja' zei, wil nog niet zeggen dat je altijd seks wilt hebben.
   • Vertel iemand die je vertrouwt onmiddellijk wat er is gebeurd. Als u nerveus of bang bent om dit te melden, vraag hen dan om bij u te zijn wanneer u dit meldt.
   • Probeer dit zo snel mogelijk aan de autoriteiten te melden. Het zal voor de autoriteiten gemakkelijker zijn om te onderzoeken en te behandelen.
   • Praat met een professional als een crisis- of traumadeadviseur. Ze kunnen je helpen omgaan met je gevoelens over wat er is gebeurd en er verder overheen gaan.
3. 3 Vertel iemand over seksueel misbruik. Wanneer iemand je meer dan eens onder druk zet om seks te hebben, kan dit als seksueel misbruik worden beschouwd, of je nu een kind, tiener of volwassene bent.^[12] Als iemand je herhaaldelijk seks heeft gegeven als je dat niet wilde, behandel het dan door iemand te vertellen die je vertrouwt.
   • Geef jezelf niet de schuld en probeer niet te voorkomen wat er gebeurt.
   • De beste manier om ermee om te gaan en het te laten stoppen, is door iemand te vertellen dat je vertrouwt wat er aan de hand is. Ze kunnen je helpen om het te laten stoppen.
   • Ga naar een therapeut of counsellor om je te helpen omgaan met het misbruik en leer hoe je ervan kunt herstellen.