Hoe geweldige seks te hebben na het hebben van een baby

Het hebben van een baby zal je hele leven veranderen. Je zult verschillende emoties voelen, je schema zal veranderen en je lichaam zal zich zeker anders voelen. Je zou je misschien ongerust voelen over het hebben van seks na een baby. Dat is normaal. Er zijn veel dingen die je kunt doen om een ​​goed seksleven te hebben na een baby. Het belangrijkste is om te onthouden om voor jezelf te zorgen.

Methode één van de drie:
Je lichaam fysiek krijgen, klaar voor seks

1. 1 Neem de tijd om te genezen. Je lichaam maakt veel door tijdens de bevalling. Het is normaal om de tijd te nemen om te herstellen. De meeste zorgverleners adviseren dat u zich gedurende ten minste 4 weken na uw bevalling onthoudt van geslachtsgemeenschap.^[1]
   • Het is onveilig om geslachtsgemeenschap te hebben minder dan 2 weken na het krijgen van een baby. Uw lichaam bloedt waarschijnlijk nog steeds en u loopt kans bloedingen te krijgen of een infectie op te lopen. 4 weken wordt over het algemeen als veiliger beschouwd dan 2 weken.
   • Als u hechtingen heeft gehad, zal uw verzorger u waarschijnlijk adviseren te wachten tot u uw postpartumweek van 6 weken heeft gecontroleerd.
   • Een perineale traan, een c-sectie of een episiotomie zijn allemaal potentiële redenen dat u hechtingen kunt hebben. Deze procedures vereisen allemaal extra genezingstijd.
2. 2 Praat met uw arts. Het is belangrijk om zich te onthouden van geslachtsgemeenschap tot nadat uw arts u vrijmaakt voor seks. Uw zorgverlener kan u vragen om een ​​controle te ondergaan voordat u alles duidelijk krijgt. Vergeet niet dat dit is om je lichaam te helpen herstellen.^[2]
   • Uw vervolgafspraak is een goed moment om uw arts vragen te stellen. Je kunt over je herstel in het algemeen vragen, maar je kunt ook een eerlijk gesprek voeren over seks na de baby.
   • Maak van tevoren een lijst met vragen. Op die manier zul je eerder onthouden om te vragen naar alles wat je in gedachten had.
   • U kunt vragen stellen als: "Zijn er voorzorgsmaatregelen die ik moet nemen als ik voor de eerste keer seks heb?" en "Als er ongemak is, hoe kan ik dat dan verlichten?"
3. 3 Instructies volgen. Misschien heb je er naar uitgekeken om alles van je dokter te ontvangen om door te gaan met seks. Als hij u adviseert om nog een tijdje te wachten na uw controle van 6 weken, kan dat teleurstellend zijn. Het is echter belangrijk dat u medische instructies die u ontvangt na het krijgen van een baby, volgt.^[3]
   • Als u een c-sectie of perineale scheuring heeft gehad, heeft u wellicht extra tijd nodig om te genezen. Je kunt een tegenvaller riskeren en je lichaam verder verwonden als je niet wacht.
   • Als je dokter zegt dat je lichaam klaar is voor seks, is dat geweldig nieuws. Maar luister naar andere aangeboden adviezen. Als u bijvoorbeeld wordt verteld dat u het langzaam en gemakkelijk moet doen, doe dat dan. Als smeermiddel wordt aanbevolen, zorg er dan voor dat je wat krijgt.
4. 4 Luister naar je lichaam. Jij bent de enige die zeker weet of je er klaar voor bent om weer seks te hebben. Zelfs als uw arts zegt dat u fysiek klaar bent, hebt u misschien het gevoel dat u meer tijd nodig heeft. Veel vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor enkele maanden na de bevalling.^[4]
   • Vaginale droogheid is een veel voorkomend probleem, vooral als u borstvoeding geeft. U kunt dit blijven ervaren gedurende de periode dat u borstvoeding geeft.
   • Smeermiddelen kunnen helpen. Als je echter ongemak of pijn voelt, is het prima om af te blijven van seks.
   • Besteed aandacht aan de behoeften van uw lichaam. Als de gedachte aan seks je angstig maakt, is dat waarschijnlijk een teken dat je langer moet wachten. En dat is prima.
5. 5 Rustig maar. Als je een nieuwe baby hebt, draait je leven om het voeden, veranderen en verzorgen van die baby. Beide ouders lijden waarschijnlijk aan een ernstig gebrek aan slaap. Het is geen geheim dat je geslachtsdrift negatief wordt beïnvloed door niet genoeg rust te krijgen.^[5]
   • Voordat je weer zin hebt in geweldige seks, zul je meer slaap moeten krijgen. Dit lijkt misschien onmogelijk, maar het is belangrijk voor je seksleven.
   • De correlatie tussen seks en slaap gaat echter in beide richtingen. Het hebben van seks kan je eigenlijk helpen om rustiger te slapen.
   • Zelfs als je uitgeput bent, probeer dan seks te hebben als je je lichamelijk in staat voelt. De paar uur slaap die je grijpt, zal rustiger aanvoelen.
   • Zodra je meer slaap krijgt, voel je je meer gemotiveerd om meer seks te hebben. Het is een cyclus.
   • Probeer een half uur eerder naar bed te gaan. Maak dit een tijd specifiek voor seks.

Methode twee van drie:
Inchecken met uw emoties

1. 1 Accepteer de wijzigingen. Als je een nieuwe baby hebt, ga je door veel veranderingen. Deze veranderingen zijn niet alleen fysiek. Besteed ook aandacht aan de emotionele verschuivingen die zich voordoen. Je emotionele welzijn is belangrijk wanneer je een seksuele relatie met je partner herstelt. ^[6]
   • Begin met het accepteren van de veranderingen die zijn gebeurd. U merkt bijvoorbeeld dat uw borsten voelen en er veel anders uitzien.
   • Dat is normaal. Probeer je gevoelens over je lichaam geen invloed te laten hebben op je verlangen om seks te hebben.
   • Een andere veel voorkomende zorg is dat je lichaam zich anders zal voelen na je bevalling. Het is mogelijk dat het zou kunnen.
   • Accepteer dat je lichaam fysiek is veranderd en dat seks anders zal zijn voor jullie beiden. Maar dat betekent niet dat het nog steeds niet goed is.
2. 2 Erken je hormonen. Zwangerschap en bevalling hebben een grote invloed op uw hormonen. Je hormonen zullen waarschijnlijk niet meer normaal worden totdat je weer gaat menstrueren. Voor veel vrouwen gebeurt dit pas 4-12 weken na de bevalling.^[7]
   • Wanneer uw hormonen uit balans zijn, kan uw geslachtsdrift variëren. Veel vrouwen zullen zich klaar voelen om seks te hebben, maar net zoals velen zich nog enkele maanden niet klaar voelen.
   • Onthoud dat het gevoel in beide richtingen prima is. En het is normaal dat je gevoelens van dag tot dag en zelfs van uur tot uur verschuiven.
   • Je zult ook de meeste uren van de dag doorbrengen met het vasthouden en verzorgen van je pasgeborene. Wanneer het eindelijk tijd is om een ​​pauze te nemen, kan het zijn dat je behoefte hebt aan wat persoonlijke ruimte.Het is goed als je geen zin hebt om aangeraakt te worden.
3. 3 Wees geduldig. Probeer niet te veel na te denken over wat andere mensen doen. Je seksleven is tussen jou en je partner. Jullie twee zouden opnieuw seks moeten hebben als het goed voor je is. Na een geweldig seksleven na een baby kan een aantal aanpassingen nodig zijn, wat normaal is. Het beste wat je kunt doen, is geduldig zijn met jezelf en met je partner.^[8]
   • Sommige paren beginnen met seks 1 maand na de bevalling. Anderen wachten liever 6 maanden. Geef jezelf de tijd om je weer intiem te voelen.
   • Als je nerveus over seks bent, zul je niet opgewonden raken. Wacht om het te proberen totdat je je klaar voelt.
   • Doe het rustig aan. Als je je klaar voelt voor seks, wees dan voorzichtig en neem het proces langzaam aan. Dit kan je angsten voor fysiek ongemak helpen verlichten.
4. 4 Oefen zelfzorg. Het is moeilijk om je sexy te voelen als je uitgeput en gestrest bent. Zich emotioneel en fysiek voor jezelf zorgen kan wonderen doen voor je seksleven. Verwen jezelf een beetje. Je voelt je ontspannen en klaar voor geweldige seks met je partner.^[9]
   • Sta familie en vrienden toe om te helpen. Als je een nieuwe ouder bent, zou je 24/7 bij je baby kunnen zijn, wat normaal is.
   • Als een vertrouwd familielid of een vriend je een pauze geeft, neem ze dan op met hun aanbod. Jij en je partner verdienen een beetje tijd voor jezelf.
   • Overweeg uzelf en uw partner te trakteren op een ontspannende activiteit. Het kan goed zijn om een ​​koppels massage te krijgen of uit eten te gaan.
   • Als u wat tijd doorbrengt als koppel, kunt u opnieuw contact maken. Dit kan u allebei inspireren om meer aandacht te besteden aan het opladen van uw seksleven.
5. 5 Krijg uw vertrouwen terug. Het kan moeilijk zijn om je sexy te voelen na de bevalling. Misschien ben je gestrest over het verliezen van het babygewicht. Of misschien vindt u het niet prettig om naar uw striae te kijken. Als je geen vertrouwen hebt in je lichaam, kan het moeilijk zijn om je geïnteresseerd te voelen in seks.^[10]
   • Om opnieuw geweldige seks te krijgen, is het belangrijk om te proberen je zelfvertrouwen in je lichaam terug te winnen. Herinner jezelf eraan dat je lichaam geweldig is - bevallen is geen geringe prestatie!
   • Als je er zin in hebt, begin dan wat oefening te krijgen. Je kunt een lange wandeling maken of een postnatale yogales volgen.
   • Lichaamsbeweging kan uw zelfvertrouwen verhogen. Zorg ervoor dat u dit met uw arts opruimt voordat u uw trainingen hervat.
   • Probeer jezelf op te ruimen. Het kan gemakkelijk zijn om te vergeten te douchen of echte kleding aan te trekken als u een nieuwe ouder bent.
   • Als je klaar bent, droog je je haar en trek je een outfit aan die je een goed gevoel geeft. Hierdoor kunt u zich weer meer als uzelf voelen en bent u klaar voor seks.

Methode drie van drie:
Communiceren met uw partner

1. 1 Voer een eerlijk gesprek. De sleutel tot geweldige seks is om open en eerlijk te zijn met je partner. Dit is vooral zo als je een baby hebt. Jullie hebben beiden een grote verandering in het leven meegemaakt. Dit vereist een discussie over hoe uw seksleven zal veranderen.^[11]
   • Deel je gevoelens. Als je nerveus bent over seks, praat dan met je partner.
   • Probeer iets te zeggen als: "Ik ervaar nog steeds veel tederheid, ik ben een beetje bezorgd over seks."
   • Als je partner degene is die heeft gebaard, heb je misschien je eigen zorgen. Probeer het te delen door te zeggen: "Ik ben bang dat ik je pijn zal doen of je pijn zal bezorgen tijdens seks."
   • Valideer elkaars emoties door te luisteren. Door met elkaar te praten, kunt u verbinding maken en vertrouwen tonen.
2. 2 Wees intiem. Als je nog niet klaar bent om geslachtsgemeenschap te beginnen, is dat goed. Er zijn andere manieren om een ​​intieme verbinding met uw partner te herstellen. Praat met een ander over manieren die u allebei aanspreken.^[12]
   • Geef elkaar massages. Steek wat kaarsen aan, haal wat geurende oliën en help elkaar ontspannen. Je voelt je fysiek verbonden zonder de angst.
   • Ga samen douchen. Laat de stoom en de geparfumeerde zeep je helpen je seksueel met elkaar te voelen. Je zou ook een bubbelbad kunnen proberen.
   • Raak elkaar aan. Houd de handen vast, knuffel tijdens een film en kus elkaar de hele dag door meerdere keren.
3. 3 Probeer nieuwe posities. U kunt mogelijk niet meteen uw normale seksuele voorkeuren hervatten. De positie van de zendeling kan bijvoorbeeld onaangenaam zijn voor vrouwen die onlangs zijn bevallen. Overweeg alternatieve posities te proberen, zodat je allebei van seks kunt genieten.^[13]
   • Tijdens seks na de bevalling kan het nuttig zijn om de vrouw het tempo en de druk te laten beheersen.
   • Probeer een vrouw op de bovenste positie. Op deze manier kan het vrouwtje de toon zetten tijdens seks.
   • Zij aan zij kan ook een geweldige manier zijn om seks voor jullie beiden goed te laten voelen. Deze positie zorgt er meestal voor dat penetratie minder diep is, wat nuttig kan zijn voor iemand die geneest.
   • Communiceer tijdens seks. Vertel je partner wat goed voelt en wat niet.
4. 4 Rekindle de romantiek. Het leven na een baby kan erg hectisch zijn. Je slaapt waarschijnlijk veel minder en een beetje gestresst van extra verantwoordelijkheid. Probeer tijd te maken voor je relatie, ondanks de uitdagingen.^[14]
   • Ga op een date night. Vraag een familielid om langs te komen. Neem de tijd voor een diner voor volwassenen en een film het huis uit.
   • Als een oppas niet haalbaar is, woon dan thuis een date-avond. Wanneer de baby slaapt, neem je de tijd om op de bank te knuffelen en je Netflix-shows bij te houden.
   • Neem de tijd om je te concentreren op je relatie buiten het ouderschap. Houd op je afspraakjes over iets anders dan de baby.
   • Praat met elkaar over externe belangen. Als u een nieuwe ouder bent, is het normaal dat u zich concentreert op slaapschema's en borstvoeding, maar vergeet niet dat u en uw partner om andere redenen tot elkaar aangetrokken zijn.
5. 5 Maak van seks een prioriteit. Seks is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie. Soms moet je wat extra moeite doen om ervoor te zorgen dat je genoeg tijd besteedt aan dat onderdeel van je relatie.Als je merkt dat je niet genoeg seks hebt, probeer het dan in te plannen.^[15]
   • Maak een seksdatum. Je kunt dit op dezelfde manier in je schema verwerken als wanneer je dingen plant zoals doktersafspraken en de rekeningen betaalt.
   • Dit lijkt misschien niet helemaal romantisch, maar het is het waard. Zodra je de gewoonte hebt om regelmatig seks te hebben, hoef je het niet langer van tevoren te plannen.
   • Je kunt de act zelf plannen, maar dat betekent niet dat je vrijen routine moet zijn. Verras elkaar door een paar nieuwe zetten te proberen.
   • Het is prima om flexibel te zijn. Je moet rond het schema van je baby werken. Maar zorg ervoor dat je je sex-date behoudt, zelfs als deze moet worden teruggedrukt of naar voren geschoven. Sla zo nodig het huishoudelijk werk een keer over.
6. 6 Wees ondersteunend. Het belangrijkste dat u kunt doen om geweldige seks aan te moedigen, is om elkaar emotioneel te steunen. Een nieuwe ouder zijn is een geweldige ervaring, maar het gaat zeker gepaard met uitdagingen. Zorg ervoor dat jij en je partner elkaar helpen.^[16]
   • Moedig elkaar aan. Zeg dingen als: "Je bent een geweldige moeder en daardoor blijf ik nog meer van je houden."
   • Je zult waarschijnlijk ontdekken dat het ouderschap je verbinding verdiept. Dit is een uitstekende manier om uw seksleven fantastisch te maken.