Meer dan 1,9 miljard mensen hebben overgewicht en van die 1,9 miljard mensen zijn er minstens 600 miljoen mensen met obesitas.[1] Hoewel obesitas kan worden gekoppeld aan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes, kan het voor overgewicht en obese mensen moeilijk zijn om het extra gewicht te verliezen. In deze gevallen kan een eetlustremmer zoals fentermine helpen bij het eerste, op korte termijn gewichtsverlies.[2] Phentermine mag niet worden gebruikt door diegenen die een paar kilo willen afstaan ​​voor cosmetische doeleinden: alleen diegenen die worstelen met obesitas moeten dit medicijn gebruiken.[3]

Deel een van de twee:
Phentermine veilig innemen

  1. 1 Probeer eerst dieet en oefening. Vanwege de risico's van fentermine, dient dit medicijn alleen te worden gebruikt na een dieet en veranderingen in de training zijn niet effectief gebleken.[4] Voordat u op zoek bent naar een recept voor phentermine, past u aanpassingen in de levensstijl aan om te proberen extra gewicht te verliezen. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt in uw dieet en lichaamsbeweging om te zorgen dat u veilig en gezond blijft. Sommige wijzigingen die u mogelijk maakt, zijn onder meer:
    • Neem elke ochtend een wandeling van 30 minuten
    • Neem de trap in plaats van de lift op het werk of thuis
    • Vervang suikerhoudende dranken zoals frisdrank of energiedranken door water
    • Vervang bewerkte snacks (zoals chips) met vers fruit, groenten en noten
    • Drink bij elke maaltijd een glas water om je verzadigd en verzadigd te voelen
    • Eet voedingsmiddelen met veel vezels zoals volle granen
    • Doe elke dag 15 minuten matig aerobische training, zoals joggen, fietsen of zwemmen
  2. 2 Vraag uw arts of een fentermine-recept geschikt voor u is. Als het medisch noodzakelijk is dat u gewicht verliest (en als dieet en lichaamsbeweging niet werken), praat dan met uw arts over de vraag of uw gewichtsverlies kan worden ondersteund door het gebruik van een eetlustremmer. Phentermine kan patiënten helpen langer vol te blijven en te weerstaan ​​aan het eten van onnodige calorieën.[5] Phentermine is geen magisch medicijn voor gewichtsverlies: het werkt niet voor alle patiënten en er zijn een aantal risico's verbonden aan dit geneesmiddel.
    • Bovendien zal fentermine alleen niet helpen om af te vallen, het zal alleen de apatiet verminderen. Het vereist nog steeds zelfdiscipline om gezond te eten en niet te veel te eten en te sporten om af te vallen.
    • Hoewel veel van de bijwerkingen gering zijn, kunnen andere erg ernstig zijn (zoals verhoogde bloeddruk en pijn op de borst).[6] Nooit zelf fentermine voorschrijven of proberen het illegaal te verkrijgen. Neem dit medicijn alleen onder de zorg van een arts.
    • Phentermine mag niet worden gebruikt door patiënten met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, glaucoom, hyperthyreoïdie, problemen met middelenmisbruik of door vrouwen die zwanger zijn of zwanger kunnen worden of borstvoeding geven.[7] Patiënten ouder dan 65 jaar mogen ook geen fentermine gebruiken.[8]
    • Phentermine kan negatief reageren op andere medicijnen zoals MAO-remmers, SSRI's en afslankmiddelen. Praat met uw arts over alle medicijnen, supplementen en kruiden die u gebruikt om ervoor te zorgen dat u geen schadelijke bijwerkingen ervaart.[9]
  3. 3 Denk goed na over de risico's. Naast de mogelijke bijwerkingen kan fentermine bij sommige patiënten ook verslavend zijn.[10] Als uw gezondheid vereist dat u gewicht verliest, kunnen deze mogelijke bijwerkingen het risico waard zijn; Praat echter met uw arts over de gevaren van fentermine en over de voordelen die u kunt ondervinden.
    • Er zijn meldingen geweest van artsen die fentermine onveilig en zonder adequate controle voorschreven. Zorg ervoor dat uw arts bekend is en openhartig over de risico's van fentermine voordat u begint met het gebruik van het medicijn.[11] U kunt snel onderzoek doen naar uw arts door naar de medische licentiewebsite van uw staat te gaan om de naam en de inloggegevens van de arts te vinden.
  4. 4 Neem elke ochtend fentermine. De meeste phentermine-recepten bevatten een capsule of tablet die eenmaal per dag oraal wordt ingenomen.[12] Omdat fentermine een stimulerend middel is, is het over het algemeen het beste om het 's morgens in te nemen, zodat het de slaap niet verstoort.[13] Zorg ervoor dat u de instructies van uw arts en apotheker zorgvuldig opvolgt. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering of "verdubbel" op uw fentermine.[14]
    • Door fentermine elke ochtend op hetzelfde tijdstip in te nemen, kunt u eraan denken het in te nemen. Probeer een consistent schema te behouden.[15]
    • Als u capsules met time-release had voorgeschreven, slik ze dan heel door. Kauwen op een capsule met time-release kan leiden tot onjuiste doseringen en bijwerkingen.[16]
  5. 5 Neem fentermine gedurende drie tot zes weken. Phentermine is ontworpen voor kortdurend gebruik, niet voor permanent of langdurig gebruik. De meeste patiënten gebruiken het medicijn drie tot zes weken om een ​​afslankprogramma op te starten.[17] Uw arts zal u gedurende deze periode controleren om er zeker van te zijn dat u op de juiste manier op de drug reageert en dat u geen bijwerkingen ondervindt.
  6. 6 Wees op uw hoede voor bijwerkingen. Het is belangrijk dat fentermine-patiënten op de hoogte zijn van bijwerkingen. Besteed aandacht aan uw lichaam terwijl u het medicijn neemt en breng uw arts op de hoogte van eventuele plotselinge veranderingen die u opmerkt. Hoewel sommige bijwerkingen slechts gering en ongemakkelijk zijn, zijn andere bijwerkingen gevaarlijk en vereisen onmiddellijke medische hulp.[18]
    • Kleine tot matige bijwerkingen zijn droge mond, constipatie, braken en diarree. U moet uw arts op de hoogte brengen als deze bijwerkingen ernstig en langdurig zijn.[19]
    • Ernstige bijwerkingen zijn hartkloppingen, hoge bloeddruk, slapeloosheid, duizeligheid, tremoren, pijn op de borst, kortademigheid en gezwollen benen. Breng uw arts onmiddellijk op de hoogte van het eerste teken van deze bijwerkingen.[20]
    • Soms kan fentermine de effecten van alcohol versterken.Bestuur geen voertuigen en gebruik geen zware machines totdat u weet hoe fentermine u beïnvloedt, en het is een goed idee om weg te blijven van alcoholhoudende dranken tijdens het gebruik van het medicijn.[21]
  7. 7 Bewaar het geneesmiddel veilig. Phentermine moet op een koele, droge en donkere plaats worden bewaard.[22] Het beste is om fentermine niet in de badkamer te bewaren, omdat het warm en vochtig kan worden als u gaat baden of douchen. Zorg ervoor dat de fentermine niet binnen het bereik van kinderen is (zoals in een kindveilige lade) om ze veilig te houden.[23]

Deel twee van twee:
Aanvulling op Phentermine met dieet en lichaamsbeweging

  1. 1 Erken dat fentermine dieet en lichaamsbeweging vereist om te werken. De effecten van Phentermine neigen te plateau na verloop van tijd, en veel patiënten ontwikkelen een resistentie tegen het geneesmiddel. Daarom is het essentieel dat u een stabiel, duurzaam dieet en trainingsplan volgt, zelfs tijdens het gebruik van het medicijn.[24] Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen u in staat stellen om uw gewichtsverlies te behouden of misschien zelfs af te vallen. Phentermine zal u helpen af ​​te vallen in die cruciale eerste paar weken, maar alleen voeding en lichaamsbeweging zullen u op de lange termijn succes geven bij uw gewichtsverliesreis.
  2. 2 Raadpleeg een diëtist over een veilig dieetplan. Een gediplomeerd diëtist kan u helpen uw dieet aan te passen op een manier die zowel veilig als effectief is voor gewichtsverlies. Idealiter kan uw diëtist ook uw voortgang volgen om er zeker van te zijn dat u goed reageert op uw nieuwe regime voor gewichtsverlies.[25] Elke patiënt heeft een ander plan nodig; Enkele veel voorkomende strategieën voor gewichtsverlies zijn onder meer:
    • Maaltijdvervangers (vooral voor patiënten die moeite hebben met portiecontrole)[26]
    • Een zeer caloriearm dieet, vaak in vloeibare vorm, onder nauwlettend toezicht[27]
    • Modificatie van levensstijl. Dit kan vrij eenvoudige veranderingen zijn, zoals het vermijden van verwerkte snacks, het eten van veel vetarme eiwitten en vers fruit en groenten, en het sturen van alcohol, eenvoudige koolhydraten en suikers.
  3. 3 Meet je calorie-inname zorgvuldig. Zorg ervoor dat u vasthoudt aan uw dieetplan door de calorieën die u verbruikt bij te houden. Maak een lijst van al het voedsel dat u de hele dag door eet. Met behulp van een eenvoudige online tool of telefoon-app, kunt u uw dagelijkse calorie-inname berekenen. Bevestig dat uw dagelijkse calorieën passen binnen het dieetplan dat is uitgewerkt door uw diëtist en arts.
    • Een voedingsdagboek (met een app, een website of alleen pen en papier) kan ook nuttig zijn. Door alles wat je eet op te nemen, leer je verleidingen gemakkelijker weerstaan.[28]
  4. 4 Maak een oefenplan met uw arts. Afhankelijk van je huidige gewicht en gezondheid, zijn er enkele oefeningen die mogelijk veiliger zijn om uit te voeren dan andere. Praat met uw arts over enkele van de beste manieren om oefeningen op een gezonde manier in uw leven te integreren. Idealiter kunt u met uw trainingsplan doorgaan met afvallen, ook als u stopt met het gebruik van fentermine.
    • Als je niet meteen krachtig kunt trainen, overweeg dan een oefening met weinig impact zoals zwemmen of zelfs wandelen. Je kunt altijd doorwerken naar meer inspannende oefeningen zoals hardlopen, joggen of gewichtheffen.[29]
  5. 5 Praat met een gedragsspecialist. Gedragstherapie is een integraal onderdeel van medische programma's voor gewichtsverlies.[30] Een gedragsspecialist kan u helpen vast te houden aan uw voedings- en bewegingsdoelen. Misschien kom je in de verleiding om te eten vanwege tv-commercials, of misschien heb je te veel te eten als je gestresst bent. Een gedragsspecialist gebruikt cognitieve gedragstherapie om je geest te laten omscholen om op gezondere, meer positieve manieren op stress en verleiding te reageren. Dit zal u helpen om af te vallen terwijl u op fentermine bent en nadat u bent gestopt met het gebruik van de eetlustremmer.