Afvallen is een probleem voor de meeste mensen. U zegt dat u zou afvallen en begint. Elke dag begin je de focus te verliezen, stop je met proberen na een week en ga je terug naar je gebruikelijke routine. Dit komt meestal omdat ze niet genieten van hun methode om gewicht te verliezen. Hier is een geweldige manier om gewicht te verliezen door dingen te doen waar je dol op bent!

Stappen

  1. 1 Dans. Als je graag in het openbaar of gewoon voor de lol danst, waarom dan niet je stereo en dans aanzetten? Probeer elke avond vijftien minuten lang te dansen op een snel of gelukkig liedje ... hoewel u zich zo veel kunt amuseren, wilt u niet stoppen!
  2. 2 Speel een favoriete sport. Als je een bepaald tijdverdrijf hebt, zoals tennis en voetbal, heb je dan geen geluk! Waarom ga je niet naar een nabijgelegen club en blijf je gemotiveerd voor minstens een dag van de week?
  3. 3 Focus op gaming met meer fysieke games. Als je alleen maar de Wii of het Playstation wilt spelen, probeer je dan te concentreren op het spelen van meer games die je gemotiveerd houden, bijvoorbeeld voor Wii: Just Dance, Wii Sports, Wii Fit. Als je een PlayStation Move of PlayStation 1 hebt, waarom zou je ze dan niet gebruiken voor het spelen van actieve spellen?
  4. 4 Gaan wandelen. Als je graag wandelt en praat met je vrienden, wat is dan nog leuker en gemakkelijk om af te vallen met je vrienden rondlopen of serieus winkelen in het winkelcentrum? Niet alleen zou je het leuk vinden, maar je zou ook afvallen door gewoon te lopen!
  5. 5 Opruimen. Het huis schoonmaken lijkt misschien een vermoeiende taak, maar eigenlijk, beetje bij beetje, laat het je afvallen! Hard werken door rond te lopen en je armen strekken om schoon te maken is eigenlijk een handige manier om af te vallen en je huis schoon te houden!
  6. 6 Lopen. Als uw school / werkplaats dichtbij is, waarom niet lopen? Je merkt het misschien niet, maar tijdens het lopen, hoe meer je zult afvallen!
  7. 7 Eet met mate. Zolang je met mate eet, komt alles goed! Bestudeer je voedselpiramide en je zult zien dat het ok is om af en toe een chocoladetaartschijfje of ijs te hebben! Dus terwijl je al die leuke dingen doet, hoef je niet helemaal af te zijn van de dingen waar je van houdt!