Als je het gevoel hebt dat je een paar kilo kwijt zou kunnen raken, dan zou je dat waarschijnlijk moeten doen. Afvallen gaat niet alleen over mager zijn, maar ook over het verbeteren van iemands gezondheid. Dat is een dubbele overwinning als je het kunt uitbalanceren en toegewijd bent! Probeer je lichaam een ​​kans te geven om zowel mooi als gezond te zijn.

Stappen

  1. 1 Vervang ongezond voedsel. In plaats van veel dingen die in olie zijn gebakken, eet dingen die gebakken zijn. In plaats van te koken met echte suiker, vervang het dan door een suikersupplement. Nadenken over wat u eet en hoe u het gezonder kunt maken, zal uw gezondheid automatisch verhogen en uw gewicht verminderen.
  2. 2 Probeer in plaats van het ontbijt en de kloof tijdens de lunch over te slaan, uw dag met een glas melk, sap of gewoon water. Als koffie je oplossing is, neem dan een kopje. Het niet eten van het ontbijt zet je lichaam in een staat van honger die 'verhongeringsmodus' wordt genoemd, waardoor je lichaam vetten en koolhydraten opslaat en je daadwerkelijk doet krijgen gewicht. Wat je tijdens het ontbijt eet, is meestal wat je lichaam de hele dag door verbrandt, dus probeer het gezond en vol vitamines te maken. Er zijn zoveel opties dat je niet zo moeilijk iets moet vinden om te eten voor het ontbijt dat je ook leuk vindt. Veel mensen hebben meestal twee eieren, toast en een handvol frambozen of muesli met yoghurt. Het houdt je vol en geeft je de energieboost die je nodig hebt om de hele dag door te blijven.
  3. 3 Eet de hele dag gezond. Voor alle chocoladerepen die u kunt tellen is er ook een veel betere vervanging. Welke keuzes je tijdens de lunch maakt, bepaalt hoe je je de rest van de dag voelt en hoeveel energie je hebt voor het avondeten. Kies tijdens de lunch voor water als hoofddrank in plaats van sap. Wat zijn enkele gezonde opties om te eten? Er is een kipsalade, die niet alleen gezond en groen is, maar ook heerlijk en vol met eiwitten. Een andere populaire snack voor de gezondheid is een veggie burrito. Je kunt er thuis gemakkelijk een maken. Koop gewoon wat pitabroodje en verspreid je favoriete sprei erop en gooi je favoriete groenten erin (voeg avocado toe voor een extra scheutje vitamines) en je bent klaar!
  4. 4 Oefening. Trainen is eigenlijk niet wat je zou denken. In plaats van gedwongen te worden talloze ronden te doen in P.E, ben je je eigen baas als je je eigen personal trainer bent. Ga een paar keer per week naar de sportschool en doe gewoon waar je zin in hebt. Als het tien minuten op de loopband loopt, dan is het zo! Als je het lang genoeg doet zul je uit die tien minuten plezier putten, en ik kan je beloven dat je die tien zult nemen en ze in twintig, dertig, zelfs veertig minuten zult veranderen. Je zou kunnen beginnen met joggen, fietsen en een deur naar gezonde oefeningen die je kunt openen als je bereid bent om het gewoon te proberen.