De meeste mensen denken dat het verliezen van gewicht vereist dat je alleen je eet- en trainingsgewoonten verandert. Er is echter nog een buitengewoon belangrijk derde deel aan dit proces ...

Stappen

  1. 1 Het derde deel is de manier waarop je naar je lichaam kijkt; de kernovertuigingen die je over jezelf hebt.
  2. 2 Als je in de spiegel kijkt en niet houdt van of accepteert wat je ziet, ben je niet in staat om het te verbeteren. Veel mensen brengen jarenlang van hun leven door om af te vallen, maar mislukken omdat ze een slecht lichaamsbeeld van zichzelf hebben. De reden is dit: een van de wetten van het universum, de wet van toereikendheid en overvloed, stelt dat als je niet gelooft dat wat je op dit moment goed genoeg hebt, HET NOOIT goed genoeg zal zijn. Nogmaals, je zult dit misschien vreemd vinden of dit niet begrijpen als je de wet van aantrekking niet kent of kent.
  3. 3 Om af te vallen, moet je in staat van zelfliefde zijn. Je moet alle goede dingen over jezelf waarderen en alle dingen accepteren die je misschien niet leuk vindt aan jezelf. Bijvoorbeeld in plaats van in de spiegel te kijken en te denken 'Argh! Ik ben zo dik, ik ben zo onaantrekkelijk ', moet je zeggen, eigenlijk, ik waardeer mijn lichaam omdat het gezond is vandaag, het houdt me in leven, het doet zijn werk. Er zijn talloze redenen om ons lichaam te waarderen. Denk aan alle fundamentele dingen over hen waar we op vertrouwen dat werkt. Denk bij jezelf: 'Ik heb longen! Ze zijn gezond, ze werken, ze nemen mijn levenskracht in, houden me in leven! ' Waardeer en wees dankbaar voor deze dingen over jezelf, en je zult meer dingen aantrekken om dankbaar voor te zijn.
  4. 4 Visualisatie is buitengewoon krachtig. Wanneer je visualiseert wat je wilt en je je goed voelt, trek je letterlijk die dingen naar je toe die je wilt van het ongeziene naar het zichtbare; het metafysische in het fysieke. Visualisatie en meditatie leiden tot ideeën en geïnspireerde actie, en als je deze geïnspireerde ideeën hebt, volg ze dan.
  5. 5 Elke ochtend en voordat je naar bed gaat, mediteer je op het feit dat je mooi bent, je gezond bent, je waardeert jezelf en je lichaam. In eerste instantie lijkt het misschien alsof je het verzint omdat je er niet aan gewend bent. Dus versla jezelf daar ook niet over. Het is gewoon je ego dat je probeert te houden precies zoals je bent - dat is zijn taak. Maar uw ziel weet beter dan dat. Wat je nu hebt, en zoals je nu bent, is goed genoeg.
  6. 6 Visualiseer daarna gedurende vijf minuten hoe het zal zijn als je je ideale lichaam hebt. Voel het van binnenuit. Stel je voor hoe het voelt om die afgezwakte, platte buik te hebben; die gedefinieerde armen en benen. Wat je ook wilt creëren, visualiseer hoe het voelt en voel het.
  7. 7 Denk daarna aan tien dingen waar je dankbaar voor bent voor je lichaam en echt VOEL de dankbaarheid. Wanneer we ons lichaam waarderen zoals het nu is, geven we onze onbewuste boodschappen dat we onze lichaam liefhebben en accepteren, wat ons nog meer aantrekt om lief te hebben en te accepteren, en zo begint ons onderbewustzijn ons ideale lichaam voor ons te creëren.
  8. 8 Als je 'The Secret' hebt gelezen of bekeken, kan het misleidend zijn omdat het soms suggereert dat je niets hoeft te doen en dat alles bij toverslag gewoon gebeurt als je de wet van aantrekking gebruikt. Het lijdt geen twijfel dat het magisch aanvoelt, maar je moet wel iets doen. Het moet zowel fysiek als metafysisch zijn (dit maakt deel uit van de wet van polariteit). Daarom moet je nog steeds gezond eten en regelmatig sporten.
  9. 9 Je lichaam wil gezond eten, je voelt je goed. Je moet alleen eten als je honger hebt en als je eet, stop dan niet jezelf. Stel je het voor als een vuur: het heeft vaak kleine hoeveelheden om het te laten branden, je gooit er geen hele boom op en laat het dan achter. Het is hetzelfde in dit geval. Als je je lichaam stopt met voedsel dat het niet nodig heeft, duurt het langer om te verbranden, dus als je honger hebt en je eet, eet je alleen tot je matig vol bent.
  10. 10 Voordat je gaat eten, beoordeel en vraag jezelf of je echt honger hebt. Veel van de tijd, vooral met comfort eten of verveling eten, of een soort van emotioneel eten, hebben we andere behoeften die onvervuld zijn. Mensen realiseren zich dit vaak niet, dus eten ze, omdat het het enige is dat ze weten te doen op dat moment wanneer ze een of andere behoefte hebben. Stop en beoordeel wat het is dat je echt nodig hebt.
  11. 11 Je lichaam wil bewegen. Je zult misschien merken dat als je een tijdje niet hebt geoefend en dan oefen, het geweldig voelt! Het is een enorme opluchting, het is alsof je lichaam dankjewel zegt. Omdat het zo is. Actief zijn is onze natuurlijke staat.
  12. 12 Je hoeft niet vier keer per week naar de sportschool te gaan of elke dag te rennen, je hoeft alleen te bewegen wanneer je lichaam dat wil. Doe de oefening waarvoor je geïnspireerd bent om te doen.
  13. 13 Luisteren naar je lichaam is essentieel als je gewicht wilt vrijgeven of weerstand wilt vrijgeven. Het is onze geest die ons leidt tot ongezond en ongeschikt, ons lichaam wil gezond zijn.