Of je je nu slecht voelt of je je nog beter wilt voelen dan je al doet, er zijn een heleboel manieren om je uiterlijk te verbeteren en jezelf een goed gevoel te geven! Van oefening tot haircuts, dit artikel kan u helpen de gewenste wijzigingen aan te brengen en het zelfvertrouwen krijgen dat u verdient!

Deel een van de zeven:
Naar binnen kijken

  1. 1 Vraag jezelf af waarom je je uiterlijk wilt verbeteren. Doe je dit voor jezelf of iemand anders? Wat hoop je te bereiken door je uiterlijk te verbeteren?
    • Als je probeert te veranderen hoe je eruit ziet met de hoop iemand aan te trekken, wees dan voorzichtig dat je trouw blijft aan jezelf terwijl je de volgende stappen volgt. Doe alleen wat goed voor je voelt.
  2. 2 Identificeer wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt aan je uiterlijk. De meesten van ons vinden het gemakkelijker om te identificeren wat we niet leuk vinden aan onszelf, maar het is belangrijk om ook enkele goede dingen te identificeren.
    • Als je erachter bent wat je het leukste vindt aan jezelf, bedenk dan hoe je het kunt spelen.
  3. 3 Wees realistisch over wat je wel en niet kunt veranderen. Misschien vind je het handig om een ​​lijst te maken van wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt, en dan realistisch na te denken over wat je daadwerkelijk aan jezelf kunt veranderen.
    • Je kunt bijvoorbeeld niet veranderen dat je kort bent, maar als je wilt, kun je de illusie geven dat je er groter uitziet door hoge hakken (dames) of schoenen met dikkere hakken (mannen of vrouwen) te dragen. Er zijn ook dingen die u kunt doen met uw kleding en haar om de indruk van lengte te geven (als u bijvoorbeeld kort bent, wilt u misschien voorkomen dat u heel lang haar draagt ​​of lange jassen draagt ​​die tot onder de knieën reiken, omdat deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je er korter uitziet).
  4. 4 Leer om van je eigenaardigheden te houden. Misschien haat je het grootste deel van hoe je eruit ziet, maar je uiterlijk gaat niet alleen over hoe traditioneel aantrekkelijk je bent. Probeer tijdens de volgende stappen ten minste één ding uit uw lijst "Do not like" naar uw "like" -lijst te verplaatsen.
    • Misschien haat je dat je haar zo dik is, maar met de juiste haarknip, producten en styling, kun je dat misschien omdraaien en echt dol op wat je met je haar kunt doen.
  5. 5 Wees eerlijk tegen jezelf. Idealiter gaat het verbeteren van je uiterlijk over het laten schijnen van je ware zelf. Het gaat er niet om een ​​standaardideaal in te stellen voor wat aantrekkelijkheid is voor de samenleving in het algemeen. Denk eraan als u werkt aan het verbeteren van uw uiterlijk.
    • Misschien voel je je het meest op jezelf met je natuurlijke haar- en huidtinten, draag je neutrale kleding. Misschien voel je je het meest op jezelf met kleurrijk geverfd haar, piercings en handgemaakte, unieke outfits. Laat de maatschappij niet dicteren hoe de beste versie van jou eruit ziet. Jij bent de expert op jou.
  6. 6 Wees voorzichtig met jezelf. Voor sommigen van ons is een beter uiterlijk misschien net zo eenvoudig als een nieuw kapsel krijgen; voor anderen is het misschien een veel langer, moeilijker proces. Weet dat we allemaal worstelden met zelfvertrouwen en het behouden van gezonde gewoonten. De sleutel is om positief te blijven en, belangrijker nog, wees aardig voor jezelf.
    • Als je besluit dat een deel van je plan om je uiterlijk te verbeteren vaker moet worden gebruikt, wees voorzichtig als je realistisch bent over wat je kunt doen - bijvoorbeeld, als je niet regelmatig oefent, begin dan met twee dagen per week en ga omhoog er. Teder zijn betekent ook dat als je een dag mist of een fout maakt, je niet boos op jezelf wordt; je erkent het gewoon, vergeef jezelf en doe een toezegging om morgen opnieuw te beginnen.
  7. 7 Maak een realistisch actieplan. Als je een duidelijk beeld hebt van je doelen, zul je gefocust en op schema blijven. Let er bij het maken van je actieplan op dat je niet teveel doelen voor jezelf stelt. Als je te veel wijzigingen in één keer aanbrengt, loop je het risico overweldigd te raken en niet in staat om gelijke tred te houden.
    • Als u besluit dat u wilt afvallen, uw huid wilt verbeteren en beter wilt slapen, moet u deze veranderingen in uw levensstijl waarschijnlijk in fasen uitvoeren.
      • U kunt bijvoorbeeld beginnen met twee keer per week te trainen en uw gezicht twee keer per dag te wassen met een geschikt reinigingsmiddel (d.w.z. één voor uw huidtype - droog, normaal, combinatie, acne-gevoelig) gedurende de eerste een of twee weken.
  8. 8 Schrijf het op. Terwijl je je motieven en plannen voor het verbeteren van je uiterlijk overweegt, houd je je gedachten en gevoelens bij in een dagboek. Wijd een dagboek aan om je uiterlijk te verbeteren. Noteer uw actieplan in het dagboek zodat u ernaar kunt terugverwijzen.
    • Blijf je dagboek bij terwijl je nieuwe gewoonten ontwikkelt om je uiterlijk te verbeteren. Dit zal je helpen evalueren wat wel en wat niet werkt.
  9. 9 Wees realistisch en geduldig. Tenzij u onbeperkt geld heeft en bereid bent om een ​​operatie te ondergaan, zullen uw resultaten niet onmiddellijk zijn. Om je uiterlijk op de lange termijn te verbeteren, zijn langetermijnwijzigingen in de levensstijl vereist. Geef jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt. Weet dat dit voor iedereen anders zal zijn, afhankelijk van hun individuele doelen en situaties.

Deel twee van zeven:
Gezond worden

  1. 1 Drink voldoende water. De meeste mensen drinken niet genoeg water. Gehydrateerd blijven, verbetert niet alleen de kwaliteit van je huid; het helpt je gefocust en energiek te blijven en het kan zelfs helpen om een ​​paar kilo te verliezen.
    • Advies voor hoeveel water te drinken varieert, maar het gemiddelde is 8 (8 oz.) Glazen per dag.
    • Om te controleren of je goed gehydrateerd bent, controleer je of de kleur van je urine helder of heel licht gekleurd, niet donker is. Donkere urine duidt op ernstige uitdroging.
  2. 2 Eet gezond. Gezond eten betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, en hangt echt af van je lichaamschemie. Over het algemeen wilt u ervoor zorgen dat u voldoende eiwitten krijgt (d.w.z.mager vlees of alternatieven, noten), gezonde vetten (d.w.z. extra vierge olijfolie, avocado's) en andere voedingsstoffen van fruit en groenten, en u zult bewerkte voedingsmiddelen en suikers zoveel mogelijk willen vermijden.
    • Als u lactose-intolerant, vegetarisch, veganistisch, coeliakie of andere specifieke voedingsbehoeften heeft, zou u het zelfs handig kunnen vinden om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen over het beste dieet voor u.
    • Merk op dat het veranderen van je dieet niet hetzelfde is als een dieet. Tenzij u met een arts werkt om uw gewicht aanzienlijk te verminderen, vermijdt u het snijden van calorieën of het afsnijden van anders gezond voedsel om gewicht te verliezen. Diëten zijn berucht omdat ze niet succesvol zijn; wanneer je honger hebt en uitgeput raakt van een dieet, heb je minder energie en zal je de kracht hebben om erop te blijven zitten.
  3. 3 Focus op je gezondheid en hoe je je voelt; niet jouw gewicht. In plaats van elke ochtend naar de schaal te kijken, moet je nadenken over hoe je botten voelen, hoe je hersenen aanvoelen, hoe energiek je je voelt. Je zou moeten constateren dat na verloop van tijd, tenzij je worstelt met een medische aandoening, deze dingen zullen verbeteren als je gezonde veranderingen aanbrengt.
    • Als u worstelt met een medische aandoening, moet u uw arts raadplegen voordat u eventuele veranderingen in uw levensstijl doorvoert.
    • Als je 5'11 bent en je hebt gelezen dat je favoriete acteur of actrice 110 pond is, wees dan realistisch. 5'11 en 110 pond zijn, is niet gezond. Je zult huid en botten zijn!
  4. 4 Oefening. Kies fysieke activiteiten waarvan u geniet en die voor uw lichaam werken en voer deze langzaam in uw levensstijl in. Als je al twee keer per week traint, vind je een manier om drie dagen per week in je schema te passen. Idealiter wilt u een combinatie van flexibiliteit, kracht en cardio.
    • Uiteindelijk wil je ervoor zorgen dat je elke dag minstens 30 minuten actief bent, met langere, intensievere trainingen 3-5 dagen per week.
    • Door activiteiten te kiezen die u leuk vindt, voelt het trainen minder als werk en meer als een beloning. Neem een ​​dansles of doe mee aan een teamsport!
    • Als u knieproblemen heeft, besluit u dan niet dat u gaat beginnen met hardlopen; zwemmen zou passender zijn.
  5. 5 Mediteren. Mediteren helpt je om meer in contact te komen met je geest en lichaam. Het helpt je niet alleen gefocust te blijven op je doelen, maar helpt je ook om een ​​gevoel van innerlijke vrede en rust te creëren, waardoor het gemakkelijker voor je wordt om jezelf te accepteren zoals je bent, ongeacht waar je bent op je reis.
  6. 6 Krijg genoeg slaap. Wanneer we regelmatig niet genoeg slaap krijgen, zijn we niet ons beste zelf. Het toont in onze stemming, lichaamstaal (gebogen rug, hangende oogleden) en huid (donkere ogen rondjes, zakken onder de ogen), en kan ons minder aantrekkelijk doen lijken. Probeer elke nacht tussen 7 en 9 uur slaap en probeer consequent te zijn in bedtijd (bijvoorbeeld om consequent slapen van 23:00 tot 07:00 uur).
    • Als u moeite heeft met slapen, kan progressieve spierontspanning nuttig zijn.
      • Voordat je in bed gaat liggen, sluit je je ogen en haal je een paar keer diep adem en teken je je lichaam bewust. Begin aan de bovenkant van je hoofd en werk je lichaam af, span je spieren en laat ze dan los. Een geschikte volgorde is als volgt: voorhoofd, wenkbrauwen, ogen, wangen, neus, mond, kaak, nek, schouders, bovenarmen, onderarmen, handen, vingers (een vuist maken), borst, bovenbuik, onderbuik, bekken, billen, dijen, knieën, kuiten, enkels, voeten, tenen. Als je klaar bent, span je je hele lichaam en houd je het even vast voordat je het loslaat.
    • Voor degenen onder ons die thuis werken, kan het moeilijk zijn om over te schakelen van werk naar slaap, vooral als het huis klein is / een specifieke kantoorruimte niet beschikbaar is. Als u lijdt aan slapeloosheid, is het belangrijk om een ​​bepaald gebied te wijden aan slaap en alleen te slapen. Breng je werk niet naar dit gebied. Maak van je bed je heiligdom.
    • Oliën en kruiden kunnen ook nuttig zijn om je te ontspannen voordat je gaat slapen. Deze kunnen variëren van essentiële oliën zoals lavendel en neroli tot kruiden zoals valeriaanwortel. Als u ervoor kiest om supplementen in te nemen, raadpleeg dan uw arts of specialist om zeker te zijn dat ze veilig zijn om te nemen met iets anders dat u zou kunnen nemen, of met eventuele medische aandoeningen die u heeft.
  7. 7 Trakteer uzelf. Als u werkt aan het verbeteren van uw uiterlijk, kunt u worstelen met bepaalde problemen met het zelfvertrouwen van het lichaam. Zelfs als u dat niet bent, zult u merken dat het verbeteren van uw uiterlijk een moeilijke reis is. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om jezelf te belonen voor je harde werk.
    • Beloningen kunnen het kopen van een leuk kledingstuk zijn of jezelf behandelen voor een spadag, of zelfs het kopen van dat videospel dat je leuk vindt (zolang het niet wegneemt van de tijd die je besteedt aan oefenen!) Of sparen of betalen voor dat spul. prijzig trainingsklasse / clublidmaatschap dat je altijd al wilde.

Deel drie van zeven:
Je teint verbeteren

  1. 1 Koop een gezichtswas die geschikt is voor uw huidtype. De meeste drogisterijmerken maken dit gemakkelijk door expliciet op hun etiketten te vermelden voor welk huidtype hun reinigingsmiddel is ontworpen.
    • Je zult waarschijnlijk een van de vier typen zien: normaal (af en toe gaatjes maar geen probleemgebieden), combinatie (vaak een combinatie van droog op de wangen, olieachtig op het voorhoofd, neus en kin), vettig / acne-gevoelig en droog / gevoelig ( wat schilfering, vaak gevoelig voor geurende reinigers).
  2. 2 Was je gezicht twee keer per dag. Terwijl je je gezicht wast, wees voorzichtig. Vermijd te hard schrobben, omdat dit uw huid kan irriteren en vlekjes kan veroorzaken of bestaande onvolkomenheden kan verergeren.
  3. 3 Gebruik een huidtoner na het wassen van je gezicht. Breng na het reinigen voorzichtig een toner aan met een wattenschijfje. Toners helpen je de pH van je huid in evenwicht te brengen (zuur-alkalineverhouding), en kunnen je huid er gezonder laten uitzien.Vermijd toners die alcohol bevatten, omdat dit kan uitdrogen en uw huid kan irriteren.
  4. 4 Breng een moisturizer aan na het wassen en tonifiëren van je gezicht. Net als bij gezichtsreinigers zullen de meeste drogisterijmerken van drogisterijen aangeven op welk huidtype ze zijn ontworpen voor op de verpakking.
  5. 5 Scrub eenmaal per week. Exfoliëren verwijdert dode huidcellen en verheldert uw huid. Als u ernstige acne heeft, wilt u waarschijnlijk niet allemaal scrubben, omdat de wrijving uw huid kan irriteren en de exfoliant de bacteriën van uw puistjes naar andere delen van uw huid kan verspreiden.
  6. 6 Koop een puistje crème. Misschien wilt u teatree-olie of een crème met salicylzuur bij de hand hebben voor het geval u zits krijgt. Probeer niet je pit te ploppen, want dit maakt ze alleen maar erger.
  7. 7 Behandel ernstige acne. Als u ernstige acne hebt en het echt moeilijk vindt om het onder controle te krijgen, overweeg dan om naar uw arts en / of een dermatoloog te gaan. Een professional kan u helpen om uw acne aan te pakken en met een actieplan komen om het te verminderen of zelfs te verwijderen.
    • Misschien vindt u dat de arts / dermatoloog een medicijn, actuele crème of een combinatie van beide aanbeveelt.
    • Als je een man bent en je je gezicht scheert, probeer dan te scheren in dezelfde richting als je haargroei om puistjes te voorkomen die worden veroorzaakt door irritatie.
  8. 8 Draag zonnebrand. Veel gezichtsverzorgende middelen bevatten een SPF van 15 tot 30. Let op de woorden "SPF 15" of "SPF 30" op het etiket. Wanneer u zonnebrandcrème koopt, speciaal voor uw gezicht, moet u ervoor zorgen dat het uw poriën niet verstopt (dat wil zeggen dat het niet-comedogeen is). Vermijd zonnebrandmiddelen die olie bevatten.
  9. 9 Breng een concealer aan op je gezicht. Als u zich echt zelfbewust voelt over uw huid, kunt u een getinte moisturizer of concealer proberen. Deze zijn beschikbaar voor mannen en vrouwen. Streef naar iets dat niet-comedogeen is (het zal de poriën niet verstoppen) en gericht zijn op je huidtype (dat wil zeggen normaal, combinatie, olieachtig / acne-gevoelig, droog / gevoelig).
    • Als u een puistje of een andere roodheid op uw gezicht wilt richten, kunt u proberen een beetje groene bedekking aan te brengen voordat u eroverheen gaat met een puistje dat overeenkomt met uw huidtint.
    • Merk op dat het dragen van make-up acne kan verergeren, hoewel sommige merken beweren te helpen het te bestrijden.
  10. 10 Krijg heldere ogen. Complimenteer je mooie teint met heldere ogen. Vermindering van wallen en donkere kringen met crèmes en / of een concealer. Verminder roodheid met oogdruppels.
    • Als u medische aandoeningen heeft die verband houden met uw ogen, raadpleeg dan uw arts voordat u oogdruppels gebruikt.

Deel vier van zeven:
Ruiken Prachtig

  1. 1 Douche dagelijks. Tenzij u een extreem droge huid of een andere conditie of woonsituatie hebt die dit verhindert, douchen elke dag. Let erop dat je je lichaam grondig wast en spoelt, met name de delen die zweterig worden (dat wil zeggen je oksels en geslachtsdelen).
    • Bij het kiezen van een zeep kan het verleidelijk zijn om iets te eten dat heerlijk ruikt, maar sterk ruikende zeep kan de huid irriteren. U koopt veiliger een zeep zonder geur of iets dat is ontworpen voor uw specifieke huidtype (bijvoorbeeld als u een vette huid hebt en acne op uw rug hebt, wilt u misschien op zoek naar een zeep die is ontwikkeld voor een vette, acne-gevoelige huid).
  2. 2 Poets je tanden minstens twee keer per dag. Als je tanden gezond zijn en het glazuur niet dunner wordt, kun je een tandpasta gebruiken die witter is. Als je tanden er een beetje doorschijnend uitzien, wil je waarschijnlijk een tandpasta voor gevoelige tanden die reclame voor glazuur promoot.
  3. 3 Flos je tanden minstens één keer per dag. Dit verwijdert voedsel en tandplak van uw tanden, houdt ze gezond en houdt uw adem beter in.
  4. 4 Draag deodorant. Er is een enorme selectie van deodorant beschikbaar voor verschillende doeleinden. Als u meer gezondheidsbewust bent, kunt u ervoor kiezen om anti-transpiranten met aluminium te vermijden, waarvan studies hebben gesuggereerd dat het kanker kan veroorzaken.[1]
  5. 5 Was je kleding regelmatig. Zorg ervoor dat uw kleding schoon is en, indien nodig, wordt ingedrukt (d.w.z. kledingoverhemden, broekjes moeten waarschijnlijk na het wassen worden gestreken).
    • Een goede vuistregel is om ondershirts, ondergoed en kleding te wassen na elke slijtage (met uitzondering van beha's, die je meerdere keren kunt dragen voor het wassen); was tops na een of twee dragen, afhankelijk van hoeveel je transpireert; was broek na vijf of zes draagt; en jassen om de één of twee maanden.[2]
    • Regelmatig wassen van je pyjama (na drie of vier kleding) kan je ook helpen acne te vermijden, als je het op andere plekken dan je gezicht hebt.
  6. 6 Draag parfum of eau de cologne. Vind iets dat uniek aanvoelt voor jou - je eigen "kenmerkende geur". Verschillende geurcategorieën passen bij verschillende lichaamschemie: u kunt het beste naar een drogisterij of warenhuis gaan waar parfum en eau de cologne wordt verkocht en de geuren nemen totdat u er een vindt die op u werkt. Zorg ervoor dat u het minstens een uur na het spuiten op uw huid geeft, want de geur kan met de tijd veranderen.
    • Geuren komen in verschillende categorieën van geur: aromatisch (gras-pittig), chypre (mos, patchouli, bergamot), citrus (tart geuren zoals grapefruit of mandarijn), bloemen (vers geplukte bloemen - merk op dat bloemen en fruit vaak kunnen overlappen), leer (rokerig, teer, gecombineerd met bloemen en scherpe geuren), oosterse (musk, vanille, hars, hout in combinatie met bloemen en specerijen), en houtachtig (warm, sandelhout, droog / scherp ceder, zwoele vaak gecombineerd met aromatische en citrus) .[3]
    • Zorg dat u niet te veel cologne of parfum draagt. In dit geval is teveel veel erger dan niet genoeg. Als je niet zeker weet hoeveel je moet aantrekken, begin dan met een paar spritzes. Je zou zelfs kunnen proberen het voor je te sproeien en er dan doorheen te lopen.
  7. 7 Fris je adem op. Als u op het punt staat iemand te ontmoeten en zelfbewust bent over uw ademhaling, overweeg dan een paar pepermuntjes in uw mond te steken of een ademspray te gebruiken. Als je kauwgom kauwt, zorg er dan voor dat je het uitspuugt voordat je belangrijke vergaderingen binnengaat, zoals veel mensen kauwgom kauwen vinden als onbeschoft en / of vervelend - sommigen zien het zelfs als een gebrek aan klasse.

Deel vijf van zeven:
Goed gekleed

  1. 1 Bepaal je stijl. Misschien heb je al een goed idee van wie je bent en hoe je jezelf wilt vertegenwoordigen. Als je dat niet doet, zou je het handig kunnen vinden om een ​​stijldagboek of zelfs een online map met stijlen te starten die je leuk vindt. Houd bij het bepalen van je stijl rekening met kleren en haar (en, als je het draagt, make-up) die JOU het best vertegenwoordigen.
    • Ben je gespannen of ingetogener? Ben je extravert en hou je van veel aandacht? Of houd je van aandacht, maar draag je liever neutrale kleding en verras dan mensen met je persoonlijkheid.
    • Het is soms nodig om te erkennen dat het vinden van een stijl die trouw is aan jou niet altijd mogelijk is, of dit nu te wijten is aan financiële of werkgerelateerde beperkingen. Als u bijvoorbeeld een verpleegster bent, bent u beperkt tot een specifieke stijl van uniform; je kunt misschien je persoonlijkheid laten zien door de patronen die je kiest voor dat uniform.
  2. 2 Zoek naar je lichaamstype. Als u uw lichaamstype uitzoekt, kunt u bepalen welke uitsnijdingen het beste bij u passen en welke delen van uw lichaam u wilt accentueren. Lichaamstypes zijn verschillend voor mannen en vrouwen.
    • Vrouwen hebben over het algemeen vier lichaamstypes: appel (top zwaar, met grote borsten en dunnere benen), recht / rechthoekig (taille en heupen zijn ongeveer gelijk, "jongensachtig"), peer (onderkant zwaar, met heupen aanzienlijk groter dan buste) en zandloper (gelijke maten voor heupen en borsten, met een smalle taille).
    • Over het algemeen hebben mannen ook vier lichaamstypen: gemiddeld (met brede schouders die smaller worden tot aan de taille), omgekeerde driehoek (atletisch, met matige tot zware spierdefinitie), rechthoekig (mager of smal in gebouwd, met de taille en de schouders als de dezelfde breedte), of de driehoek (een meer uitgesproken middengedeelte met smallere schouders).[4]
  3. 3 Kleed je aan voor je lichaamstype. Gebruik kleding om de dingen die je leuk vindt aan je lichaam te accentueren. Voor veel vrouwen betekent dit dat ze hun taille, bustes, achterkant of benen accentueren; voor veel mannen betekent dit het accentueren van brede schouders, een sterke borstkas of een mooie achterkant.
    • Als je een vrouw bent en je hebt een appellichaamstype, zul je waarschijnlijk iets dragen dat je slanke benen accentueert en de aandacht wegtrekt van je brede schouders of dik midden.
    • Als u een man bent met een driehoekstype, moet u proberen uw schouders breder te laten lijken en uw buik smaller te laten lijken; gestructureerde, eenvoudige shirts zijn uw beste gok.[5]
  4. 4 Draag kleuren die uw huidtint aanvullen. Er zijn veel variaties binnen de twee basiscategorieën van 'warme' en 'koele' huidtinten, maar uitzoeken of je warm of koel bent, is een goed beginpunt.
    • Als je een warme huidskleur hebt, heb je gele ondertoon. Warme huidtinten hebben vaak groenige aders. Warme mensen zien er goed uit in aardetinten: verbrand oranje, crème, zonnig geel, bruin, donkergroen, herfstrood.[6]
    • Als je een koele huidskleur hebt, zullen er roze ondertoonen zijn. Koele huidtinten hebben vaak blauwe aderen. Cool-getinte mensen zien er goed uit in "coole" kleuren: zwart, koningsblauw, marine, grijs.[7]
  5. 5 Maak je kledingkast schoon. Zodra je je stijl hebt bepaald en hebt uitgezocht welke kleding het beste bij jou past, ga je door je hele garderobe heen en ontdoe je van alles wat er niet goed uitziet. Dit omvat trainingskleding en nachtkleding, als je het kunt betalen.
    • Het verbeteren van je uiterlijk gaat grotendeels over het verbeteren van je zelfvertrouwen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je je altijd goed voelt over hoe je eruit ziet, zelfs als je alleen in je PJ's bent.
    • Als u niet zeker weet wat u moet doen en wat u moet bewaren, nodig dan een vriend of twee uit om advies te geven. Je kunt er een nacht van maken door ze aan te bieden om te dineren in ruil voor hun hulp.
  6. 6 Koop alleen kleding, schoenen en accessoires waarmee u zich fantastisch voelt. Het is verleidelijk om dingen te koop te kopen, maar u kunt geld besparen door alleen datgene te kopen wat u het beste staat.
  7. 7 Hulp krijgen. Vraag een vriend of twee om met je mee te gaan als je gaat winkelen voor nieuwe kleding. Als je echt moeite hebt om uit te zoeken wat er goed uitziet, en als je het kunt betalen, kun je zelfs overwegen om te betalen voor een persoonlijke shopper om je te helpen.
  8. 8 Vergeet de kleine dingen niet. Accessoires maken met horloges, zonnebrillen, stropdassen, halskettingen, enz. Houd je nagels bijgesneden / verzorgd en als het iets is waar je zin in hebt, schilder ze dan zodat ze bij je outfits passen. Het zijn de kleine details die je stijl echt versterken.
    • U draagt ​​bijvoorbeeld altijd zwarte, maar stoere accessoires. Voor een vrouw kan dit een grote, stevige, heldere ketting met felle lippenstift betekenen. Voor een man kan dit een stropdas met felgekleurde motieven met vintage manchetknopen betekenen.

Deel zes van zeven:
Groot haar krijgen

  1. 1 Koop de juiste haarproducten voor uw haartype. Is je haar dik of dun? Is het droog, olieachtig of ergens ertussenin? Is het gekleurd? Krullend? Recht? Al deze dingen zullen van invloed zijn op welke haarproducten je koopt, en gelukkig vertellen de meeste merken (zowel drogisterij als professional) je precies op het etiket precies voor welk haartype ze zijn ontworpen.
  2. 2 Was je haar zo min mogelijk. Zoek uit hoe vaak je je haar moet wassen om het er schoon uit te laten zien (het moet worden gewassen wanneer het vettig, vlak en afwisselend is), en doe dat - was het niet meer dan het moet worden gewassen, omdat dit kan het uitdrogen.
  3. 3 Zoek uw gezichtsvorm uit. Gezichtsvormen zijn vierkant of rond (gezicht zo breed als het lang is, met vierkante gezichten met hoekige kinnen), ovaal (gezicht langer dan wijd), of hartvormig (kin komt op een punt, haarlijn op het voorhoofd kan de piek van een weduwe).
  4. 4 Selecteer een paar kapsels voor je gezichtsvorm. Kijk online of koop een kapselmagazine bij uw plaatselijke drogisterij om enkele voorbeelden te vinden van kapsels die u mooi vindt en die passen bij uw gezichtsvorm.
    • Een vierkant gezicht kan er geweldig uitzien met een meer edgy, hoekige snit, zoals een kin-lengte bob. Zachtere lagen kunnen ook werken.
    • Een ovaal gezicht ziet er evenwichtiger uit met lagen, ongeacht de lengte. Pony kan het lange, ovale gezicht ook een evenwichtiger uiterlijk geven.
    • Hartvormige gezichten hebben vaak geweldige hoge jukbeenderen. Accentueer degenen met korte lagen of een lange pony.
  5. 5 Wees realistisch. Als je dun, steil haar hebt en je wilt een snit die dik, krullend haar vereist, denk dan nog eens goed na. Zelfs de meest getalenteerde kapper is geen goochelaar; ze kunnen de kwaliteit van je haar niet volledig veranderen.
  6. 6 Krijg een kapsel van goede kwaliteit. Vraag rond en / of kijk online om goed beoordeelde kappers in uw omgeving te vinden. Neem foto's van uw geselecteerde surpluspercentages / stijlen mee naar uw afspraak, zodat de kapper precies kan zien wat u zoekt. Praat met hen over waar je voor gaat en zorg ervoor dat je allebei duidelijk bent over wat er zal gebeuren.
  7. 7 Overweeg je haar in te kleuren. Logisch gezien zou je natuurlijke haarkleur goed bij je huidtint moeten passen, maar je haar kleuren kan een geweldige manier zijn om je ogen te laten knappen of een beetje extra opwinding aan je algehele look te geven. Net als kledingkleuren, wilt u uw haarkleur selecteren op basis van uw huidskleur (dat wil zeggen warm of koel).
    • Als je een koele huidskleur hebt, kun je gaan met donkere, "hardere" tinten zoals zwart of, als je een avontuurlijk gevoel hebt, blauw.
    • Als je een warme huidskleur hebt, kun je beter vasthouden aan aardiger tinten zoals rood, koper of een rijk, warm bruin.
    • Als je het kunt betalen, zorg dan dat je haar altijd professioneel gekleurd is. Op deze manier kunt u de stylist raadplegen over wat hij of zij denkt dat het beste werkt met uw huidskleur, en in het algemeen is de kwaliteit van de producten hoger, dus u zult waarschijnlijk minder schade aan uw haar veroorzaken.
  8. 8 Verzorg je gezichtshaar. Als u een vrouw bent, is de kans groot dat u uw wenkbrauwen wilt plukken en alle haar elders op uw gezicht wilt verwijderen (bijvoorbeeld uit mollen, snorharen, haar op uw kin). Als je een man bent, kan het een beetje ingewikkelder worden, met wenkbrauwen plukken, scheren en / of snor en baardknippen.
    • Voor mannen is de vorm van het gezicht hier relevanter. Mannen met een hartvormig gezicht kunnen het bijvoorbeeld handig vinden om een ​​sikje of baard te laten groeien om het bovenste deel van hun gezicht in balans te houden.
  9. 9 Scheer andere delen van je lichaam naar wens. Het is populair voor vrouwen en sommige mannen om hun benen en oksels te scheren en om tenminste hun schaamhaar te knippen. Als u niet vertrouwd bent met en / of deze dingen niet wilt doen, doe ze dan niet! Je werkt aan het verbeteren van hoe je voor jezelf verschijnt, en als je houdt van de manier waarop je met behaarde benen kijkt, is er geen reden om dat te veranderen.

Part Seven of Seven:
Vertrouwen uiten

  1. 1 Oefen positieve zelfpraat. Velen van ons hebben negatieve stemmen die ons vertellen dat we niet goed genoeg zijn, dat we dom of onaantrekkelijk zijn. Laat deze stemmen je niet in de steek laten. Erken hen en weerleg hen met positieve zelfpraat.
    • Misschien voelen je kleren op een ochtend een beetje krap en denk je: "God, ik ben zo dik. Ik ben zo lelijk. Ik kan niet geloven dat ik ben aangekomen. Ik ben zo'n verliezer. "Denk bij jezelf:" Ik erken dat negatieve antwoord op mijn strakke kleding. Ja, mijn kleding is een beetje krap, maar het is niet het einde van de wereld. Ik ben er niet lelijker door. Ik ben niet dom. Ik ben geen loser. Mijn kleren zijn gewoon een beetje krap. Dat is alles. "En dan met positieve woorden:" Ik was geweldig in die ontmoeting gisteren, "of:" Ik ben er trots op dat ik mijn zelfbeeld probeer te verbeteren. "
  2. 2 Zorg voor een goede houding. Een goede houding betekent rechtop staan ​​met een rechte (maar niet stijf rechte) rug, met uw kin enigszins naar beneden gekanteld. Oefen een goede houding door rechtop te zitten, zelfs aan je bureau, en jeuk te voorkomen.
  3. 3 Gebruik positieve lichaamstaal. Wanneer u met anderen spreekt, zijn er dingen die u kunt doen om te laten zien dat u openstaat om met hen te praten en dat u actief naar hen luistert:[8]
    • Glimlach. Niets dat gek of te breed is, maar een lichte, ontspannen glimlach zal laten zien dat je graag met ze praat.
    • Bekijk ze met je kin naar beneden gericht in plaats van omhoog, zodat je niet lijkt alsof je "op hen neerkijkt".
    • Vermijd een volledig front-display; in plaats daarvan moet je ze onder een kleine hoek bekijken om te voorkomen dat ze te dominant lijken.
    • Voorkom het afsluiten of comprimeren van bewegingen - open palmen, open ogen, hoge wenkbrauwen, open (niet samengedrukte) lippen.
  4. 4 Oogcontact maken. Overdrijf het niet tot het punt dat je aan het staren bent of met grote ogen kijkt en gek kijkt, maar kijk in iemands ogen als je tegen ze praat en / of tegen ze praat. Vergeet niet te knipperen!
  5. 5 Wees charismatisch. Charismatisch zijn betekent zelfverzekerd (maar niet eigenwijs), interessant, optimistisch en een actieve luisteraar zijn.[9]
    • In een gesprek betekent charismatisch zijn geweldige verhalen vertellen, een gevoel voor humor hebben en, bovenal, de aandacht op de ander richten.[10] Vraag ze om advies, stel ze vervolgvragen als ze je een verhaal vertellen. Valideer hun mening en wees niet veroordelend.[11]
  6. 6 Spreek met een krachtige stem. Studies hebben aangetoond dat hogere, zwakkere stemmen worden geassocieerd met onderdanigheid, terwijl lagere toonhoogten worden geassocieerd met sociale dominantie.[12] In het ideale geval wilt u op een krachtige en zelfverzekerde manier vanuit uw middenrif spreken.
    • Er zijn verschillende vocale niveaus, en elk van hen heeft verschillende effecten op de luisteraar: nasaal (hoge stem, zeurderigheid), mond (maakt geluid maar is niet erg krachtig, is gemakkelijk te negeren), borst (gebruikt door veel mannen en vrouwen, klinkt aangenaam, kan over het algemeen belangstelling behouden, niets negatiefs, gewoon niet de beste), diafragmatische stem (dwingt aandacht, meest aantrekkelijk, klinkt het sterkst en het meest natuurlijk). [13]
    • Om je te leren spreken vanaf je middenrif, adem diep in (stel je voor dat je je buik opblaast) in plaats van oppervlakkig (in je borst). Niet alleen zal dit je stem beter laten klinken, het zal je ook helpen om je meer ontspannen en gefocust te voelen.[14]
    • Als je echt moeite hebt om vertrouwen te hebben vanwege je stem, kun je overwegen om te investeren in een stemcoach of op zijn minst een aantal vocale coachingvideo's online op te zoeken.[15]
  7. 7 Heb een geweldige lach. Wanneer u glimlacht, zullen mensen over het algemeen het gevoel hebben dat u vriendelijker en benaderbaarder bent. De sleutel tot het hebben van een grote glimlach is oprecht zijn, wat betekent ook glimlachen met je ogen.
    • Hoe je glimlacht, hangt af van je situatie. Je kunt bijvoorbeeld lachen met je tanden in een foto of tijdens een gesprek met mensen op een feestje, maar liever een minder intense glimlach met gesloten mond als je probeert iemands aandacht te trekken van aan de andere kant van de kamer.
  8. 8 Weet wie je bent en blijf jezelf zijn.[16] Wees comfortabel met wie je bent en verander het niet. Mensen die zelfverzekerd en comfortabel in hun vel zijn hebben een aantrekkelijkheid over hen die geen enkele hoeveelheid styling, verzorging of fitness kan evenaren.[17]
    • Wanneer mensen weten dat je consistent bent en ze weten wat ze kunnen verwachten, zullen ze waarschijnlijk meer bij je in de buurt willen zijn. Als ze weten dat je soms leuk bent maar soms een echte domper, kunnen ze nerveus zijn om je te benaderen.
    • Terwijl je eraan werkt om je uiterlijk te verbeteren, zou je kunnen merken dat je bepaalde iconen of goeroes opzoekt als modellen van hoe je wilt zijn. Dit hoeft niet per se slecht te zijn, zolang je er maar niet bij bent om jezelf constant met hen te vergelijken en / of te proberen net zoals zij te zijn. Dit gaat over het worden van de beste jij die je kunt zijn - niet de beste nabootsing van iemand anders.