Seks kan een belangrijk onderdeel zijn van een romantische relatie met een andere persoon. Het hebben van seks met een persoon van wie je houdt, kan belangrijk voor je zijn om intimiteit te creëren en je opnieuw met hen te verbinden. Het uiten van een gezonde seksualiteit met iemand anders kan zowel lichamelijk als emotioneel goed aanvoelen. Maar soms kunnen drukke levens en andere afleidingen het gemakkelijk maken voor seks om op een laag pitje te staan ​​van een relatie. Soms kan een gebrek aan conversatie rond je seksleven ook bijdragen aan enige frustratie en het negeren van het belang van seks in je relatie. Praten met je partner, een omgeving creëren die de kans op seks vergroot en seks tot een prioriteit in je relatie maken, kan je seksleven helpen verbeteren met iemand om wie je geeft.

Methode één van de drie:
Seks prioriteit geven

  1. 1 Plan seks. Nee, het is niet romantisch. Maar soms komt het leven in de weg en heb je het te druk of moe om er tijd voor vrij te maken. Hoewel het in het begin misschien ongemakkelijk voelt en helemaal niet spontaan is, zul je uiteindelijk merken dat je uitkijkt naar die tijd van opnieuw contact maken met je partner.[1]
    • Bespreek hoe vaak je seks wilt hebben en tot een overeenkomst komt. Markeer de datums in uw agenda's zodat u deze niet vergeet.
    • Overweeg seks een maand of twee te plannen om te zien of dit een strategie is die voor u werkt.
  2. 2 Maak er een date night van. Als je moeite hebt om te wennen aan het idee om seks te plannen, bedenk dan dat je in de begindagen van je relatie dit waarschijnlijk per ongeluk hebt 'gepland'. Wanneer u bijvoorbeeld voor het eerst uitgaat met een relatie, weet u misschien dat u uw partner vrijdagavond zou zien. Je hebt misschien verwacht dat je die avond seks zou hebben, wat voor jullie alle opwindend of opwindend kan zijn geweest.[2]
    • Plan een leuke avond uit met je partner. Plaag en flirt met elkaar om die "nieuwe datum" opwinding te genereren. Houd de opwinding in stand totdat je bij een privélocatie komt om het te krijgen.
  3. 3 Schakel de tv en andere afleidingen uit. In uw vrije tijd kunt u gemakkelijk tv kijken in een binge-watching of in uw vrije tijd verdwalen op het internet, in plaats van die tijd door te brengen met uw partner. Overweeg een pact met je partner te maken dat je elke dag of week een bepaalde hoeveelheid tijd doorbrengt door gewoon samen tijd door te brengen, zonder dat je telefoons of een ander scherm aanwezig zijn.
    • Je wilt misschien geen druk op jezelf uitoefenen om seks te hebben; eerder, dit kan gewoon een tijd zijn om met elkaar in contact te komen en rond te hangen. Als seks gebeurt, geweldig! Maar zelfs als dat niet het geval is, leg je de basis voor verdere intimiteit onderweg.
    • Je kunt je partner vragen: "Wil je gewoon even in bed liggen en een beetje ontspannen? Ik zou je rug kunnen wrijven, anders zouden we gewoon kunnen knuffelen. '
  4. 4 Vind energie voor seks. Veel mensen zijn aan het eind van de dag uitgeput, wanneer ze eindelijk opnieuw contact maken met hun partner. Als je echter een prioriteit wilt maken in je relatie, gebruik dan niet je vermoeidheid als excuus. Wees creatief en zoek enkele manieren om het in je dag te verwerken.[3]
    • Als jullie twee ochtendmensen zijn, word dan 's morgens vroeg wakker.
    • Zoek creatieve manieren om overdag seks te hebben, bijvoorbeeld in de douche terwijl je je op het werk voorbereidt, of ontmoet een lunchpauze voor een vluggertje.
    • Word 's avonds wakker met wat oefening. Je zult je meer alert en energiek voelen.
  5. 5 Ga eerder naar bed met je partner. Als je op verschillende momenten naar bed gaat, zal het waarschijnlijk moeilijk worden om 's avonds tijd vrij te maken voor seks, omdat een van jullie misschien al slaapt. Probeer samen met je partner naar bed te gaan en kijk wat er gebeurt.[4]
    • Terwijl je de eerste paar nachten misschien in slaap valt zonder seks, omdat je lichaam zich aanpast aan de extra slaap en het nieuwe schema, kun je merken dat je naar je partner reikt voordat je in slaap valt.
  6. 6 Denk eraan dat er geen "juiste hoeveelheid" seks is. We leven in een cultuur die verzadigd is door seks. Je kunt druk voelen om meer seks in je relatie te hebben vanwege wat je in de media ziet. De juiste hoeveelheid seks voor jou en je partner is wat jij en je partner beslissen, werkt voor jou, niet wat sommige tijdschriften zeggen!
    • Het is prima als je twee keer per week geen seks wilt hebben en het liever twee keer per maand hebt. Misschien ben je helemaal niet geïnteresseerd in seks. Zolang jij en je partner op dezelfde pagina over je seksleven samen zijn, is je libido geen probleem![5]

Methode twee van drie:
Communiceren over uw seksuele behoeften

  1. 1 Praat erover. Communiceer met je partner over je verlangens, je afslagen en hoe je je voelt. Herlees dit gesprek vaak opnieuw, omdat gevoelens, voorkeuren en het leven kunnen veranderen. Onthoud dat koppels vaak ruzie maken over seks, dus het is belangrijk om de communicatie open en helder te houden om wrok en frustratie te voorkomen.[6]
    • Misschien voel je je ongemakkelijk of kwetsbaar als je een gesprek hebt met je partner over je seksualiteit, maar probeer het toch. Je zou kunnen zeggen: "Hoewel ik seks met je heb, voel ik me nog steeds een beetje vreemd praten over seks met je hebben. Maar ik wil met je praten over ons seksleven als een paar en hoe we het beter kunnen maken. "
    • Vertel je partner wat je leuk vindt aan je seksleven en wat je opwindt. Praat over wat u zou willen veranderen of wat u in de stemming brengt. Je zou kunnen zeggen: "Ik vind het echt leuk als we seks hebben in de douche en ik zou dat vaker willen doen. Ik vind het leuk als we speelgoed gebruiken. Ik zou willen dat we minstens twee keer per week seks zouden hebben. "Vraag je partner wat ze leuk vinden of dat ze zouden veranderen aan je seksleven.
  2. 2 Laat je partner zien wat je wilt. Jullie allebei vinden het misschien heel sexy om je partner te laten zien wat je leuk vindt.Laat zien hoe je masturbeert naar je partner, of leg de handen van je partner op je lichaam en laat zien wat je moet doen.[7]
    • Als jij of je partner niet echt weet wat je leuk vindt, experimenteer dan op jezelf of op elkaar. Masturbatie is een belangrijk onderdeel van je seksuele kennis en gezondheid.
  3. 3 Sta open voor opbouwende kritiek. Of je nu over seks praat of er middenin zit, creëer een omgeving waarin je allebei openstaat voor erkenning als een van jullie het niet leuk vindt. Seks maakt ons kwetsbaar, dus het kan moeilijk zijn om met kritiek om te gaan, maar als je te gevoelig bent om het te ontvangen, krijg je spanning met je partner.
    • Als je partner zegt: "Ik vind het niet echt leuk als je me zo aanraakt", zeg: "Het spijt me. Kun je me laten zien wat je leuk vindt? "
    • Vat het niet persoonlijk op. Zelfs na vele jaren zul je nog steeds dingen over elkaar te weten moeten komen.
  4. 4 Begrijp toestemming. Bespreek seksuele toestemming met je partner. Voor een open, gezonde seksuele relatie, moeten jullie allebei begrijpen wat instemming voor elkaar betekent en komen we overeen dat toestemming op elk moment kan worden ingetrokken.[8]
    • Stel dat jij en je partner besluiten om seks te hebben en dat je klaar bent met een voorspel. Plots zegt je partner: "Weet je wat, ik denk niet dat ik vanavond in stemming ben." Stop onmiddellijk met wat je doet en zeg: "Oké." Kijk of ze erover willen praten. Neem geen ruzie met hen of probeer hen te dwingen om door te gaan.
    • Het is nog steeds belangrijk om toestemming te hebben, zelfs als je al jarenlang seksuele partners bent. Gevoelens en voorkeuren zijn niet constant, en het is belangrijk om niet aan te nemen dat een seksuele daad in orde is, zelfs als je het al jaren doet. Vraag altijd: "Is het goed als ik dit doe?" Of "Wilt u dat ik dit doe?" En zorg ervoor dat uw partner het er mondeling mee eens is.[9]

Methode drie van drie:
Een romantische omgeving creëren

  1. 1 Elimineer verwachtingen. Het verbeteren van je seksuele ervaringen vereist het wegwerken van de verwachtingen die jij of je partner kan hebben. Doe je best om zelfverzekerd, speels en enthousiast te zijn om de zalige en vaak vleselijke geneugten van seks te ervaren. Probeer je tijdens het act niet op dingen te concentreren zoals: "Hoe gaat het?", "Hoe voel ik me?", Of "Houd je van mij?" In essentie hebben deze vragen te maken met de verwachtingen die je hebt over je seksuele ervaring met je partner, en ze zijn meestal geboren uit angst. Door deze vragen te stellen, probeer je te beoordelen wat er gebeurt tegen wat je denkt dat je emotioneel, cognitief en fysiek zou moeten voelen, jezelf uit het moment zou moeten nemen en jezelf zou moeten verwijderen van je partner en de ervaring.
    • Seksuele intimiteit is bedoeld om onbevangen en vrij te zijn. Het moet op een speelse manier worden uitgevoerd, dus breng geen conflicten of persoonlijke emotionele of cognitieve behoeften aan de sekservaring. Wanneer dit op deze manier wordt gedaan, is het resultaat pure extase.
  2. 2 Maak fysiek contact met je partner. Jullie twee kunnen voor een groot deel van de dag uit elkaar worden gehouden door banen en andere verantwoordelijkheden. Als je samen bent, maak er dan een punt van om in nauw fysiek contact te zijn met de ander. Kus, knuffel en streel je partner.
    • Zelfs als je geen seks hebt, zal fysieke aanraking bijdragen aan het genereren van meer intimiteit tussen jullie tweeën. Het helpt je ook ontspannen en verbetert je fysieke en emotionele gezondheid.[10]
    • Overweeg om elke dag tijd vrij te maken voor jullie twee om lekker te knuffelen, knuffelen of gewoon dicht bij elkaar te zitten.
  3. 3 Weet wat de stemming bepaalt. Ken de wendingen van je partner en die van jou ook. Houd in gedachten dat deze wendingen niet noodzakelijkerwijs fysiek of seksueel van aard zijn. Kijk of je een patroon kunt vinden in je leven als je allebei meer amoureus bent en doe je best om die tijden na te bootsen!
    • Praat met je partner over wanneer ze het liefst seks willen hebben. Ze zouden kunnen zeggen: "Na een romantische date" of "Als we samen veel plezier hebben." Zoek uit hoe je deze stemmingen voor je partner kunt creëren. Misschien wil je ze meenemen naar een nieuw restaurant of minigolf spelen, bijvoorbeeld.
    • Als je partner van de spanning van anticipatie houdt, overweeg dan om wat flirterig, plagerig gedrag in je dag op te nemen. Je kunt pittige teksten sturen, dingen die je ermee wilt doen fluisteren in hun oor fluisteren, of met hen gaan discussiëren om vervolgens te stoppen en te zeggen: "Meer later."[11]
  4. 4 Creëer een romantische sfeer. Overweeg wat jij en je partner leuk vinden om een ​​romantische, intieme sfeer te creëren. Hoewel je elke keer niet in staat bent om een ​​rozenblaadjeshart op het bed te hebben, kun je je omgeving toch romantisch en speciaal maken.
    • Overweeg zachte verlichting, zoals kaarsen of weinig omgevingslicht. Overhead is waarschijnlijk te hard.[12]
    • Investeer in een aantal mooie, zachte bedden waar je allebei van geniet om tijd door te brengen.
    • Speel muziek die helpt bij het instellen van de stemming: R & B, jazz of softrock kunnen goede keuzes zijn, maar het hangt af van uw smaak.
    • Maak op zijn minst uw slaapkamer schoon en maak hem los van afleiding. Schakel de tv uit en haal kleding van de grond. Het rechtmaken van de rest van je leefruimte, als je kunt, zou ook een pluspunt zijn.
  5. 5 Zorg voor klusjes voor elkaar. Hoewel dit niet romantisch klinkt, hebben onderzoeken aangetoond hoe het helpen van je partner met klusjes in het hele huis hen in feite in de stemming kan brengen voor seks, omdat ze minder gestresst zijn met de huishoudelijke verantwoordelijkheden die boven hun hoofd hangen. Ontdek welke klusjes je partner graag zou willen helpen en doe ze zonder te vragen.[13]
    • Overweeg om de afwas te doen, de badkamer schoon te maken of de kinderen naar bed te brengen, zodat uw partner kan ontspannen.
    • Houd het niet op het hoofd van je partner dat je hebt geholpen, dus je verwacht in ruil daarvoor seks.Dat zorgt voor meer druk op je partner en kan de gemoedstoestand doden.
  6. 6 Ga op een wekelijkse datum. Als jullie twee een druk leven hebben, kun je moeite hebben om de tijd te vinden om je opnieuw te verbinden. Als je geen tijd voor elkaar maakt buiten de slaapkamer, zal het moeilijk zijn om tijd te maken in de slaapkamer. Een staande wekelijkse date helpt u om uw relatie tot een prioriteit te maken, waardoor uw seksleven verbetert.[14]
    • Je date hoeft niet groot te zijn. Het kan zo simpel zijn als een lange wandeling maken. Het belangrijkste is dat je samen tijd doorbrengt en als een paar opnieuw contact maakt.
    • Koop een babysitter. Als je kinderen hebt, zorg dan dat je een babysitter regelt. Het kan handig zijn voor één partner om de babysitter in te plannen, terwijl de andere partner de activiteit 's nachts' vindt.[15]
  7. 7 Wees klaar met de noodzakelijke anticonceptie. Als u anticonceptie gebruikt, moet u klaar zijn om te gaan of het al gebruiken (als u een vrouw bent in een heteroseksuele relatie en bijvoorbeeld de anticonceptiepil gebruikt). Op die manier kun je ontspannen en genieten van seks wanneer de stemming toeslaat, in plaats van je zorgen te maken dat je naar de apotheek rent of een onbedoelde zwangerschap of een soa (seksueel overdraagbare infectie) riskeert.
    • Onthoud dat condooms algemeen verkrijgbaar zijn, niet duur zijn en de beste preventie bieden voor zowel zwangerschap als soa's als ze correct worden gebruikt.[16]
    • Praat met uw huisarts of bezoek een kliniek voor gezinsplanning om meer te weten te komen over anticonceptieopties.