Je nieren en lever zijn extreem belangrijke organen, dus je wilt ze zo gezond mogelijk houden. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om schade aan deze vitale organen te voorkomen.

Stappen

  1. 1 Blijf voldoende gehydrateerd door drinkwater. Als u veel traint, wilt u misschien ook een paar sportdranken consumeren om elektrolyten te vervangen die verloren zijn gegaan door zweten.
  2. 2 Als u een risico loopt op diabetes vanwege de familiegeschiedenis of levensstijl, moet u periodiek worden beoordeeld op de aandoening en een behandeling aanvragen als de evaluatieresultaten erop wijzen dat u problemen heeft met uw bloedsuikerspiegels.
  3. 3 Als u een diabeet bent, controleer dan goed uw bloedsuikerspiegel.
  4. 4 Gebruik geen alcoholische dranken in overmaat. Als u al leverbeschadiging heeft, overleg dan met uw arts om te bepalen of u überhaupt alcohol moet gebruiken.
  5. 5 Vermijd recreatieve drugs, vooral IV-medicijnen.
  6. 6 Handhaven van gezonde eetgewoonten, regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen.
  7. 7 Doe Pranayam (vooral Kapalbhati) gedurende 10 minuten per dag.