De lever voert vele functies uit die u helpen om een ​​gezond lichaam te ondersteunen. De lever verwerkt alle dingen die u eet, drinkt en absorbeert via de huid en wordt daarom vaak blootgesteld aan veel schadelijke stoffen. Sommige tekenen die wijzen op een beschadigde lever zijn allergieën, ondervoeding, hoge cholesterol en triglyceriden en zelfs galstenen. Een leverzuivering kan veel van deze problemen helpen verlichten. Er zijn leverontgiftende producten verkrijgbaar in reformwinkels, maar je kunt je eigen ook thuis maken met slechts een paar ingrediënten. Hier zijn een paar manieren om een ​​lever te reinigen.

Methode één van de vier:
Grapefruit en Epsom Salt

  1. 1 Begrijp de voordelen van deze reiniging. Deze 24-uurs detox is ontworpen om giftige stoffen uit de lever te verwijderen en galstenen uit de galblaas te spoelen.
    • Het heeft mensen geholpen bij het verlichten en genezen van problemen zoals chronische acne, gistbesmetting en symptomen geassocieerd met lekkende darm.
    • Om deze reiniging uit te voeren, heeft u alleen Epsom-zouten, extra vierge olijfolie en één grote grapefruit nodig.
  2. 2 Bereid je lichaam voor op het reinigen. In de dagen voorafgaand aan de detox, moet je veel appels eten en zoveel mogelijk appelsap drinken - dit bereidt de lever voor op detox.
    • Op de laatste dag voordat je de detox begint, probeer om de 2-3 uur 8 oz appelsap te drinken.
    • Op de ochtend van detox, eet een licht ontbijt dat geen vet bevat. Een gezonde smoothie of een volkoren granen met fruit zijn twee goede opties.
  3. 3 Bereid en drink het zoutmengsel. Om 14.00 uur op de dag van de detox, meng je 4 eetlepels bitterzout in 3 kopjes water.
    • Giet het zoutmengsel in een grote kruik of kan en laat het afkoelen in de koelkast. Eet geen voedsel na 14.00 uur.
    • Om 18.00 uur driekwart kopje van het zoutmengsel drinken. Als u vindt dat de smaak moeilijk te maag is, kunt u een beetje vitamine C in poedervorm mengen. Drink nog eens 3/4 kop zoutmix om 20.00 uur.
  4. 4 Bereid en drink het grapefruitmengsel. Om 21.45 uur, sap een grote grapefruit (je zou eindigen met 1/2 tot 3/4 kopje sap) en giet het in een pot.
    • Voeg 1/2 kopje olijfolie van eerste persing, plaats dan het deksel en schud de pot krachtig te combineren.
    • Drink dit mengsel van grapefruit en olie (eventueel met een rietje) en ga dan onmiddellijk naar bed en ga direct liggen. Dit is belangrijk voor het reinigen van het huis.
    • Ga op je rechterkant liggen met je rechterknie naar je borst gericht. Proberen te slapen.
  5. 5 Maak de reiniging af. De volgende ochtend drink je nog een kwart kopje van de Epsom-zouten onmiddellijk na het ontwaken, drink dan het laatste deel 2 uur later.
    • Na nog eens 2 uur kun je twee uur later teruggaan naar het drinken van vruchtensap en naar vast voedsel - zorg er gewoon voor dat alles wat je eet, licht en gezond is.
    • U kunt verwachten dat een of meer stoelgangen de ochtend van de lever zuiveren. Je ziet misschien ronde, groene stenen in je afval - dit zijn galstenen. Het hebben van galstenen in uw afval is volkomen normaal en betekent dat de reiniging goed heeft gewerkt.[1]

Methode twee van vier:
Cranberry sap

  1. 1 Begrijp de voordelen van deze reiniging. Deze detox wordt gebruikt om de lever en de dikke darm te reinigen en giftig afval op te ruimen om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen, het energieniveau te verhogen en inspanningen om gewicht te verliezen te helpen.
    • Om deze reiniging uit te voeren, heeft u ongezoet cranberrysap, kaneel, gemalen gember, nootmuskaat, 2-3 sinaasappels, 2-3 citroenen en verschillende pakjes stevia (een natuurlijke zoetstof) nodig.
  2. 2 Bereid je lichaam voor op het reinigen. Voordat u deze reiniging uitvoert, is het essentieel dat u uw lever klaarmaakt door een gezond dieet te volgen in de 7 dagen die worden uitgevoerd om te worden gereinigd. Dit zal u helpen om zich moe en traag te voelen op de dag van de reiniging.
    • Eet veel groene bladgroenten (sla, kool, boerenkool), kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, spruitjes), citrusvruchten, zwavelrijke voedingsmiddelen (eieren, knoflook en uien) en levergenezende voedingsmiddelen (asperges, bieten, selderij ).
    • Zorg ook dat je veel water drinkt (72 vloeibare oz per dag) en vermijd hoog vet of verwerkt voedsel, geraffineerde koolhydraten of glutenproducten. Je moet ook alcohol, cafeïnehoudende dranken en eventuele niet noodzakelijke medicijnen verwijderen.
  3. 3 Bereid de reinigende cranberrydrank voor. Maak op de ochtend van de reiniging de cranberrydrank klaar. Verdun eerst het ongezoete cranberrysap tot een kwart van de oorspronkelijke sterkte met gefilterd water om 72 vloeistof oz vloeistof te maken. Voeg dit cranberry water toe aan een steelpan en breng op een matig vuur aan de kook.
    • Voeg een theelepel van gemalen kaneel, gember en nootmuskaat toe aan een theebol en doe dit in het kokende water van de cranberry. Voor een sterkere infusie plaatst u de specerijen rechtstreeks in de vloeistof. Laat het cranberrywater 15 tot 20 minuten pruttelen, haal het dan van het vuur en laat het afkoelen.
    • Eenmaal afgekoeld, pers de sinaasappels en citroenen en voeg het sap toe aan het cranberrywater. Proef de vloeistof en voeg een paar pakjes stevia toe voor zoetheid, indien gewenst.
  4. 4 Drink de cranberrymix de hele dag door. Drink op de dag van je reiniging het water van de cranberry één glas van 8 oz per keer.
    • Wissel af tussen het drinken van het cranberry-water en het drinken van regelmatig, gefilterd water gedurende de dag, totdat je minstens 72 liter van elk hebt verbruikt. Wees gewaarschuwd, je moet veel plassen!
    • U moet ook tweemaal per dag een colonverzorgend supplement (zoals 2 theelepels poedervormige psylliumkaf of 2 eetlepels gemalen lijnzaad) nemen - één keer 's morgens en één keer' s avonds.
  5. 5 Laat je lichaam herstellen van de reiniging. Voor de drie dagen na de reiniging, moet u dezelfde voedingsrichtlijnen volgen als vereist voor de week voorafgaand aan de reiniging, anders zullen de resultaten niet zo goed zijn.
    • Je moet ook proberen om een ​​aantal gezonde bacteriën in je dieet op te nemen, van biologische, rauwe zuurkool of yoghurt met levende, actieve culturen.[2]

Methode drie van vier:
Appelcider azijn

  1. 1 Begrijp de voordelen van deze reiniging. Appelazijn wordt al lang gebruikt als een huismiddeltje voor leverzuivering en bloedzuivering.
    • Het heeft echter ook tal van andere voordelen, zoals het helpen bij de spijsvertering, het bevorderen van gewichtsverlies en het opruimen van acne.
    • Houd in gedachten dat appelciderazijn alleen werkt als een leverontgifter als deze wordt gecombineerd met een gezond, uitgebalanceerd dieet.
  2. 2 Koop biologische, ongefilterde appelciderazijn. Zorg ervoor dat u biologische ongefilterde appelciderazijn koopt, want deze bevat een hogere voedingswaarde.
    • Schud de fles voor het gieten om de dikkere, wazig ogende laag onderaan te verdelen - dit staat bekend als "de moeder" en is het meest voedzame deel van de azijn.
  3. 3 Neem de appelciderazijn dagelijks. Apple cider azijn kan worden gebruikt om uw lever op continue basis te ontgiften en vereist geen vasten.
    • Het enige wat u hoeft te doen is 2 tot 3 theelepels van de azijn toe te voegen aan een 8 oz glas water en het voor elke maaltijd te drinken.
    • Als alternatief kunt u 1 of 2 eetlepels appelazijn toevoegen aan een groot glas water en het 's morgens op de lege maag drinken.
  4. 4 Gebruik appelazijn op andere manieren. Alternatieve manieren om meer appelciderazijn toe te voegen aan uw dieet zijn onder andere:
    • Een thee zetten door een eetlepel appelciderazijn toe te voegen aan heet water en honing toe te voegen aan zoeten.
    • Een saladedressing maken door appelciderazijn te mengen met lijnzaadolie en honing. [3]

Methode vier van vier:
Lever-reinigende voedingsmiddelen

  1. 1 Eet knoflook. Knoflook is een geweldige aanvulling op je dieet wanneer je je lever probeert te reinigen, omdat het enzymen in de lever activeert die helpen bij het verwijderen van gifstoffen. Het bevat ook twee natuurlijke verbindingen genaamd allicine en selenium die een gezonde leverfunctie ondersteunen.[4]
  2. 2 Eet groene, bladgroenten. Groene, bladgroente zoals spinazie, boerenkool, rucola, paardebloemgranen en cichorei bieden een veelvoud aan leverzuiverende voordelen - ze elimineren zware metalen, pesticiden en herbiciden (die de lever beschadigen) en verhogen de productie en doorstroming van gezonde gal.
  3. 3 Eet grapefruit. Grapefruit bevat een speciaal eiwit dat glutathion wordt genoemd en zich hecht aan gifstoffen voordat het uit het lichaam wordt verwijderd. Genieten van een hele grapefruit of een glas vers geperst grapefruitsap met ontbijt drinken helpt het leverreinigingsproces en verhoogt tegelijkertijd het vitamine C-, pectine- en antioxidantengehalte van je lichaam.
  4. 4 Eet avocado. Avocado's bevatten ook veel glutathion, een verbinding die de lever beschermt tegen gifstoffen en zorgt voor een goede leverfunctie. Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat het eten van slechts 1 tot 2 avocado's per week gedurende minimaal 30 dagen zou kunnen helpen om leverbeschadiging te keren.[5]
  5. 5 Eet walnoten. Walnoten bevatten glutathione, een aminozuur genaamd l-arginine en omega-3-vetzuren, die allemaal helpen om de lever te ontgiften en ammoniak te verminderen - hoge concentraties daarvan zijn verantwoordelijk voor vele ziekten. Probeer een handvol walnoten als snack, of besprenkel ze over een salade.[6]
  6. 6 Eet kurkuma. Kurkuma is iets van een leverzuiverend superfood - het beschermt de lever tegen giftige stoffen en helpt beschadigde levercellen te regenereren. Het stimuleert ook de galproductie en ondersteunt de gezonde functie van de galblaas, een ander zuiverend orgaan. Probeer kurkuma toe te voegen aan linzencurry's en gestoofde groentegerechten om te profiteren van de ontgiftende voordelen.
  7. 7 Weet wat je moet vermijden. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten die tegen de lever werken, die het met gifstoffen overladen en de juiste functie ervan belemmeren. Dergelijke voedingsmiddelen omvatten verwerkte, vette voedingsmiddelen zoals geconserveerd vlees (worstjes, corned beef), gefrituurd voedsel, margarine en gehydrogeneerde oliën, en elk voedsel dat kunstmatige kleuren en smaken bevat.
  8. 8 Neem supplementen. Er zijn veel natuurlijke supplementen die kunnen helpen om de lever te ontgiften en de gezondheid van de lever te bevorderen. Enkele van de meest populaire zijn onder meer appelzuur, burdoc, paardenbloemwortel en mariadistel. Deze zijn te vinden in de apotheek of reformwinkel en moeten worden genomen volgens de instructies op de verpakking.[7]
  9. 9 Drink ontgiftende theeën. Van bepaalde kruidentheeën wordt aangenomen dat ze toxines en vetafzettingen uit de lever doorspoelen, terwijl ook de hydratatie wordt verhoogd. De beste theeën voor leverzuivering bevatten ingrediënten zoals paardenbloemwortel, gember, kruidnagel, kliswortel, kamille, kaneel en paardenstaart. Probeer minstens twee kopjes kruidenthee per dag te drinken en zo nodig te zoeten met honing.