De lever is op veel manieren uniek. Het is het grootste inwendige orgaan van het lichaam en is een van de weinige orgels met beperkte regeneratieve kracht.[1] De lever heeft veel essentiële functies, van het verwijderen van gifstoffen tot het helpen met de spijsvertering, maar het kan overbelast raken. Verhoogde leverenzymen zijn een symptoom van overmatig gebruik, maar eenvoudige veranderingen in het dieet kunnen het enzymniveau terugbrengen tot een gezonde balans.

Methode één van de drie:
Ziekte van lever herkennen

  1. 1 Leer wat de lever doet voor je lichaam.[2] De lever helpt zowel bij de glandulaire functie als bij andere orgaansystemen. Het beschermt het lichaam door hormonen, medicijnen en alle biologische moleculen die niet in het menselijk lichaam worden geproduceerd te ontgiften. De lever synthetiseert ook cholesterol en eiwitten die anders tot stolling en ontsteking zouden kunnen leiden. Het slaat vitamines, mineralen en suiker op terwijl bacteriën worden verwijderd.
    • De lever is betrokken bij verschillende belangrijke lichaamsfuncties, zodat deze kan worden belast door overmatig gebruik.
    • Het is erg belangrijk om een ​​overbelaste lever terug te brengen naar gezonde enzymniveaus om ervoor te zorgen dat al deze processen normaal blijven functioneren.
  2. 2 Ontwikkel jezelf op voorwaarden die de lever kunnen belasten. Mede omdat de lever zoveel essentiële functies vervult, is hij vatbaar voor een aantal verschillende ziekten. Er is een grote verscheidenheid aan ziekten die ervoor kunnen zorgen dat uw leverenzymeniveaus omhoog schieten:[3]
    • Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH), ook bekend als niet-alcoholische leververvetting (NAFLD): vetten zoals triglyceriden en cholesterol hopen zich op in de lever.
    • Hepatitis-virussen: Hepatitis A, B, C, D en E hebben allemaal verschillende oorzaken. Elk ander type hepatitis-infectie belast de lever echter.
    • Andere infecties die de lever belasten zijn mononucleosis, adenovirussen en cytomegalovirus. Tekenbeten en parasieten kunnen schadelijke ziektes veroorzaken zoals Rocky Mountain Spotted Fever of toxoplasmose.
    • Kanker die vaak gerelateerd is aan eerdere virale infecties en levercirrose
    • Alcoholische hepatitis
    • Geelzucht
    • Cirrose of late stadium littekens van de lever
  3. 3 Herken de symptomen van leverziekte. Omdat de lever bij zoveel verschillende processen is betrokken, is er geen lijst met symptomen die op een leverziekte wijzen. Elke leveraandoening heeft echter zowel unieke als gedeelde symptomen. Als u een van deze symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener:[4]
    • Geelachtige huid en ogen die geelzucht suggereren
    • Buikpijn en zwelling
    • Zwelling in de benen en enkels
    • Jeukende huid
    • Donkere gele of roodachtige urinekleur
    • Bleke ontlasting of bloederige teerachtige ontlasting
    • Chronische vermoeidheid
    • Misselijkheid of braken
    • Verlies van eetlust
    • Gewichtsverlies
    • Droge mond, verhoogde dorst
    • Een neiging om snel blauwe plekken te krijgen
  4. 4 Raadpleeg uw arts voor een diagnose. Raadpleeg uw arts voor een lichamelijk onderzoek en verstrek hem een ​​volledige medische geschiedenis en beschrijving van uw symptomen. De arts zal ook een leverfunctietest (LFT) -analyse van een bloedmonster bestellen. De LFT test voor de niveaus van verschillende leverenzymen en eiwitten. Uw arts zal die informatie gebruiken om te helpen bij de diagnose. Enkele van deze enzymtests omvatten:[5]
    • AST (Aspartate aminotransferase): AST-niveaus worden geanalyseerd om de waarschijnlijkheid van acute of chronische hepatitis te bepalen.[6]
    • ALT (Alanine aminotransferase): ALT wordt gebruikt om de voortgang van hepatitis en leverbeschadiging te detecteren en te volgen.[7] Hoge niveaus worden gevonden bij mensen met alcoholisme, virale hepatitis en diabetes.
    • De verhouding tussen AST / ALT-niveaus wordt vaak gebruikt om te bepalen of een leverziekte het gevolg is van infectie, ontsteking of alcoholgebruik. [8]
    • ALP (Alkaline phosphatase): Kan helpen om botaandoeningen, leveraandoeningen en galblaasaandoeningen te diagnosticeren.[9]
    • GGT (Gamma-glutamyl transferase): Met ALP, kan worden gebruikt om onderscheid te maken tussen lever- en botziekte. GGT is ook nuttig om alcoholgeschiedenis te helpen bepalen; het is verhoogd bij ongeveer 75% van de chronische alcoholisten.[10]
    • LD (Lactic dehydrogenase): LD (ook bekend als LDH) wordt samen met de andere LFT-waarden gebruikt om de behandeling van lever- en andere aandoeningen te monitoren. Hoge niveaus worden gezien bij verschillende leverziekten, anemieën, nierziekten en infecties.[11]
  5. 5 Volg je leverenzymen. Als u in het verleden een leveraandoening heeft gehad, kan het zijn dat u elke maand of om de zes tot acht weken een levertest moet ondergaan. Houd de cijfers goed bij. Een dalende trend in laboratoriumwaarden over zes tot twaalf maanden zal wijzen op succes bij het ondersteunen van de lever. Houd uw arts altijd op de hoogte van eventuele supplementen die u gebruikt en laat haar weten of uw symptomen veranderen.

Methode twee van drie:
Aanpassen van uw dieet

  1. 1 Eet veel groene groente. Bladgroene groenten bevatten veel vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. Belangrijk voor de leverfunctie, ze kunnen het niveau van vetafzettingen in de lever verlagen.[12] Groene bladgroenten omvatten spinazie, collard, bieten, raap- en mosterdgroenen, boerenkool, de kruisbloemige groenten (bloemkool, kool, broccoli, spruitjes), snijbiet, paardebloemgreens en alle sla.
  2. 2 Zoek naar voedingsmiddelen met veel antioxidanten. Beets alleen zullen je leverenzymen niet verlagen, maar ze bevatten veel 'flavonoïden' die fungeren als antioxidanten die de leverfunctie ondersteunen.[13][14] Avocado's kunnen ook nuttig zijn, omdat ze veel vitamine E bevatten, dat een effectieve natuurlijke antioxidant is. Avocado's en walnoten hebben voorlopers voor de primaire antioxidant van het lichaam - glutathion.[15]
    • Walnoten zijn ook een goede bron van omega-3-vetzuren, die leverontsteking kunnen verminderen.[16]
    • Andere noten, waaronder walnoten, paranoten, pecannoten en amandelen bevatten ook B-vitaminen en mineralen in aanzienlijke hoeveelheden.
  3. 3 Ontvang 35-50 gram vezels per dag. Voedingsmiddelen met veel vezels voorkomen dat je lichaam cholesterol opneemt. Door de hoeveelheid cholesterol te verminderen die uw lever moet verwerken, verhoogt u de levergezondheid en verlaagt u het enzymgehalte.[17] Vezel verhoogt ook de galafscheiding van de lever, verbetert de vetvertering en voorkomt leveraandoeningen langs de lijn. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn onder andere:[18]
    • Haver, tarwe, maïs, rijstzemelen
    • Bonen (limoen, adzuki, zwart, rood, nier, wit, marine en pinto bonen), linzen (rood, bruin en geel) en erwten
    • Bessen (framboos, bosbes, aardbei, braambes, loganbes, kruisbes, boysenberry, rode bes)
    • Volle granen (tarwe, haver, maïs, rogge, teff, boekweit, bruine rijst)
    • Bladgroene groenten (groene rapen, mosterd, collard, bieten en snijbiet, boerenkool en spinazie)
    • Noten (amandelen, pistachenoten, cashewnoten, walnoten) en zaden (sesam, pompoen, vlas, zonnebloem)
    • Fruit (vooral die met eetbare korst zoals peren, appels, pruimen, pruimen, perziken, abrikozen)
  4. 4 Drink sap van citrusvruchten rijk aan vitamine C. Vitamine C helpt bij weefselherstel en wondgenezing. Het eten van citrusvruchten of het drinken van hun sappen helpt de lever te genezen, waardoor het enzymniveau weer op een gezond niveau komt. Van citrusvruchten is ook bekend dat ze het risico op leverkanker verminderen.[19] Zoek naar manieren om sinaasappels, grapefruits, citroenen en limoenen in uw dieet te verwerken. Let bij het kopen van sappen op producten verrijkt met extra vitamine C.
  5. 5 Vergroot uw consumptie van kruisbloemige groenten. Van de groentenfamilie die "kruisbloemige groenten" worden genoemd, is bekend dat ze de productie van ontgiftende leverenzymen in evenwicht houden. Deze "fase twee ontgiftingsenzymen" neutraliseren kankerverwekkende kankerverwekkende stoffen in het lichaam. Deze groenten bevatten ook veel vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels:[20]
    • Broccoli
    • spruitjes
    • Bloemkool
    • radijs
    • Mierikswortel
    • Rutabaga en rapen
    • Wasabi
    • Waterkers
  6. 6 Vraag uw zorgverlener naar uw eiwitinname.[21] Eiwit is meestal de sleutel tot het herstellen van schade in het lichaam, dus u zou kunnen denken dat u het eiwit zou moeten verhogen om een ​​gespannen lever te behandelen. Maar omdat de lever het orgaan is dat het eiwit verwerkt, kun je het overweldigen met te veel eiwitten. Dit veroorzaakt nog meer belasting, waardoor uw enzymniveau verder wordt verhoogd.
    • Praat met uw arts en / of voedingsdeskundige over hoeveel eiwit u zou moeten consumeren. Zij zullen u een plan kunnen geven dat specifiek is afgestemd op de behoeften van uw lichaam.
  7. 7 Hydrateer je lichaam goed. Door genoeg water te drinken, kan uw lever afvalproducten wegspoelen en zijn werklast verminderen.[22] Drink acht tot tien 8 oz. glazen water elke dag. Wees extra voorzichtig met water drinken op de volgende tijden:[23]
    • Wanneer je voor het eerst wakker wordt.
    • Voor en tijdens de maaltijd.
    • Voor en na lichamelijke activiteit.
    • Vlak voordat je naar bed gaat.
  8. 8 Vermijd voedingsmiddelen die de gezondheid van de lever schaden.[24] Gezonde voeding kan de lever ondersteunen, maar ongezond voedsel kan de lever beschadigen. Te veel vet, zout, suiker of olie kan de lever overbelasten. Als u al hoge enzymgehalten heeft, moet u uw lever even laten rusten. Vermijd de volgende voedingsmiddelen om uw enzymniveaus in evenwicht te brengen:
    • Vet voedsel zoals lamsvlees, rundvlees, kippenvel, voedsel gemaakt met bakvet of reuzel en plantaardige oliën.[25]
    • Zoute voedingsmiddelen zoals de meeste bewerkte en bereide voedingsmiddelen, snacks zoals pretzels en chips en ingeblikt voedsel.
    • Suikerachtig voedsel zoals cakes, pasteien of koekjes.
    • Gefrituurd voedsel.
    • Rauwe of onvoldoende verhitte schaaldieren (deze kunnen leverbeschadigende gifstoffen bevatten).
    • Alcohol (hoewel het geen voedsel is) moet zoveel mogelijk worden vermeden, vooral als u al een leverziekte heeft.

Methode drie van drie:
Kruiden en supplementen innemen

  1. 1 Drink kruidentheeën die de gezondheid van de lever verbeteren. Er zijn veel kruiden die traditioneel worden gebruikt om de leverfunctie te ondersteunen. Er is weinig bekend over hoe deze kruiden werken, maar er is een lange geschiedenis van veilig gebruik. Over het algemeen zijn de meeste van deze kruiden als thee gegeven, dus dosering is niet altijd duidelijk. Volg de instructies van de fabrikant en raadpleeg uw arts voor dosering. De hier vermelde doses mogen alleen als richtlijn worden gebruikt.
    • Mariadistel: onderzoek suggereert dat het misschien het meest nuttig is voor mensen met alcoholgerelateerde leverziekte, cirrose en hepatitis.[26] Doseringen variëren van 160-480 mg per dag.
    • Astragalus:[27] De gebruikelijke dosis die wordt gebruikt, is 20-500 mg extract dat drie- tot viermaal daags wordt ingenomen.
    • Paardebloem / Taraxacum-wortel: verlaagt het cholesterolgehalte, waardoor de lever minder belast wordt. Drink dagelijks twee tot vier kopjes wortelwortelthee of dagelijks twee tot vier gram wortels.[28]
    • Combinatieformules: er zijn veel van deze op de markt, hoewel de meeste niet klinisch zijn getest. Voorbeelden zijn NOW's leverontgifter en regenerator, Gaia Herbs Deep Liver Support en Oregon's Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
    • Groene thee: vermindert het risico op leverziekte, maar bij sommige mensen kan het leverproblemen verhogen. De beste manier is om uw arts te raadplegen voor advies over het gebruik van groene thee. In het algemeen is aangetoond dat twee tot vier kopjes groene thee het risico op leveraandoeningen verminderen.[29]
  2. 2 Koken met knoflook en kurkuma. Deze kruiden smaken niet alleen heerlijk, maar het is ook bekend dat ze de gezondheid van de lever verbeteren. Voeg deze kruiden naar smaak toe en gebruik dagelijks minstens één van deze kruiden.
    • Knoflook voorkomt ook leverkanker en hartziekten en stimuleert het immuunsysteem.[30]
    • Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de lever ondersteunen door de ontsteking te verminderen die leidt tot hepatitis, NASH, leverkanker en cirrose.[31]
  3. 3 Neem antioxidant-supplementen. Hoewel er tal van manieren zijn om antioxidanten via een dieet te krijgen, kunnen supplementen je helpen om nog meer te krijgen.Alfa-Liponzuur (ALA) is een antioxidant die is onderzocht bij diabetes, hartaandoeningen en leveraandoeningen. Het ondersteunt het suikermetabolisme in de lever en voorkomt alcoholische leverziekte. De meest gebruikelijke dosis is driemaal daags 100 mg.[32][33] N-acetylcysteïne (NAC) dient als een voorloper van glutathione, de belangrijkste antioxidant van het lichaam. De meest voorkomende dosis om de lever te ondersteunen is 200-250 mg tweemaal daags.
    • ALA kan een wisselwerking hebben met diabetesmedicatie, dus raadpleeg uw arts voor de beste dosis.
    • Er zijn zeldzame gevallen geweest waarbij zeer hoge doses NAC de leverenzymen verhoogden.[34]