Hoe te accepteren en om te gaan met mensen die je labelen als een Lesbienne

Het kan moeilijk zijn om te confronteren en om te gaan met iemand die je lesbisch noemt, of je je nu identificeert of niet. Het negeren van stereotypen, kalm en veilig blijven en leren omgaan met negativiteit kan een constructieve manier zijn om met het label om te gaan. Als je de persoon direct moet confronteren of met hem moet omgaan, kan het nuttig zijn om jezelf duidelijk en assertief uit te drukken, en de ander te onderwijzen. De tijd nemen om je zelfvertrouwen op te bouwen, kan ook effectief zijn in het omgaan met het label.

Methode één van de drie:
Constructieve acties kiezen

1. 1 Negeer stereotypen. Je zou als lesbisch bestempeld kunnen worden omdat je niet past in stereotypen die mensen hebben over vrouwen, of omdat je past in stereotypen die mensen hebben over lesbiennes. Hoe je jezelf uitdrukt, wat je draagt ​​en welke activiteiten je leuk vindt, is aan jou.^[1] Negeer de vele stereotypen over vrouwen waar je misschien niet aan voldoet, ook al zouden ze kunnen bijdragen aan het labelen van mensen.^[2] Onthoudt dat:
   • Vrouwen zijn niet zwak.
   • Vrouwen kunnen net zo goed sporten als mannen, en dit betekent niet dat ze lesbisch zijn.
   • Vrouwen hoeven niet onderdanig of stil te zijn.
   • Vrouwen hoeven niet mooi en slank te zijn om vrouwelijk te zijn.
   • Vrouwen kunnen leiders zijn.
2. 2 Blijf kalm. In momenten van conflict wanneer je geconfronteerd wordt met het lesbisch worden, check je in met je lichaam. Let op strakke gewaarwordingen of ademhalingsmoeilijkheden.^[3]
   • Als je stress in het moment snel wilt verlichten om een ​​gevecht of een confrontatie te vermijden, concentreer je op je zintuigen. U kunt bijvoorbeeld focussen op geluid door uw koptelefoon op te zetten om naar uw favoriete nummer te luisteren. Of je kunt je concentreren op beweging door op te staan ​​om een ​​wandeling te maken. Je zou ook kunnen proberen om je op het aanraken te concentreren door jezelf een snelle nek- of schouderwrijving te geven.^[4]Diepe ademhaling is gemakkelijk te doen en ook effectief. Het helpt de kalmerende reactie van het lichaam te activeren.^[5]
   • Als de stress van het label je meer bereikt dan alleen in het moment, oefen je zelfzorg en stressmanagement regelmatig. Probeer te praten met iemand die ondersteunend is en die goed luistert. Zorg goed voor jezelf door elke nacht ongeveer zeven tot negen uur slaap te krijgen, 20 tot 30 minuten per dag te trainen en regelmatig gezonde maaltijden te eten. Vermijd het gebruik van alcohol of andere drugs om uw stress en frustratie te maskeren.^[6][7]
3. 3 Omgaan met negativiteit. U kunt tekenen vertonen van woede, gekwetste gevoelens of verwarring omdat iemand u lesbisch noemt. Ondanks je reactie kunnen sommige mensen je echter blijven pesten, labelen en onwetend blijven.
   • Weet wanneer je verder moet gaan. Sommige mensen zullen misschien nooit begrijpen of accepteren wie je bent.^[8] Het kan daarom zijn dat u uw interacties met deze persoon moet verminderen of moet voorkomen dat de persoon volledig moet worden geëtiketteerd.
   • Kom voor jezelf op, maar bedenk dat je iemands overtuigingen of meningen niet kunt veranderen.
   • Kies je gevechten. Zorg ervoor dat het vechten tegen het label je tijd en energie echt waard is, vooral als de andere persoon het niet met je eens is.^[9]
   • Vergeef en begrijp waar de andere persoon vandaan komt. Wrok koesteren zal alleen maar meer uitputtend zijn.^[10] Wees medelevend en besef dat ze je kunnen labelen vanwege hun eigen onzekerheid over seksualiteit of gender.
4. 4 Blijf Veilig. Als de persoon die je labelt steeds agressiever wordt of je begint te pesten, zorg er dan voor dat er andere mensen in de buurt zijn. Zorg dat anderen op de hoogte zijn van de situatie.
   • Houd je mobiele telefoon altijd bij je. Als de persoon naar u toe komt en uw fysieke veiligheid bedreigt, belt u meteen 911 en probeert u uw best om uw veiligheid te waarborgen. Verplaats jezelf naar een veilige locatie.
   • U kunt bijvoorbeeld een paar vrienden in de buurt hebben om een ​​back-up van te maken of u kunt een schoolbeheerder vertellen wat er aan de hand is.^[11]
5. 5 Omring jezelf met positieve mensen. Als iemand je blijft labelen als een lesbienne en negeren hoe je je hierdoor voelt, beperk je de tijd dat je in de buurt bent of vermijd ze volledig. Richt je op het opbouwen van relaties met goede vrienden, die je veerkracht verbeteren in tijden van stress en je helpen negativiteit en labels beter het hoofd te bieden.^[12]
   • Ontwikkel een steungroep van goede vrienden die je accepteren zoals je bent. Goede vrienden zullen objectief, bemoedigend en niet-veroordelend zijn. Ze zullen luisteren en kunnen je misschien zelfs nieuwe manieren bieden om naar de situatie te kijken.^[13] Werk aan het cultiveren van uw relaties met mensen die oprecht om u geven en u ondersteunen.
   • Verken clubs en groepen die meer in lijn zijn met je interesses. Hierdoor raak je betrokken bij mensen die hopelijk dezelfde opvattingen delen als jij, of mensen die meer accepteren.^[14]

Methode twee van drie:
Omgaan met individuen

1. 1 Negeer het gerucht. Laat zien wie jou als lesbienne heeft gemarkeerd dat het je niet stoort. Probeer niet toe te geven. De mensen die het gerucht begonnen zullen waarschijnlijk uit je willen rijzen, dus als je niet reageert, kunnen ze moe worden en het laten gaan.^[15]
   • Vermijd hen op sociale media te betrekken.
   • Loop weg als je hoort dat ze je 'lesbisch' noemen of over je praten.
   • Gebruik humor door te lachen of met je ogen te rollen wanneer je erover hoort.
2. 2 Druk jezelf uit. Soms negeren werkt niet omdat je gevoelens gekwetst zijn of het label begint je relaties met anderen te beïnvloeden. Je moet ze direct laten weten wat je gevoelens zijn, maar het kan handig zijn om eerst te oefenen wat je gaat zeggen. Oefen in de spiegel of praat met een vertrouwde vriend. Als je met ze praat, wil je assertief zijn:
   • Druk uw behoeften uit.^[16] Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik wil dat je me niet meer lesbisch noemt" of "Ik moet weten waarom je me lesbisch noemt."
   • Druk je emoties uit.^[17] Je kunt zeggen: "Ik ben verward en boos over waarom je dit blijft zeggen, maar ik wil weten waar je vandaan komt."
   • Vermijd jezelf te beschuldigen of te schelden, bijvoorbeeld door te zeggen "Je bent zo'n eikel omdat je me een lesbienne noemt."
   • Vraag om opheldering en probeer hun meningen en gevoelens te begrijpen.^[18] Je kunt je afvragen: "Wil je zeggen dat je me lesbisch noemt vanwege de manier waarop ik me kleed en met wie ik omga? Is dat het?"
   • Wees standvastig en laat zien dat je serieus bent.^[19] Je zou kunnen zeggen: "Ik wil dat je stopt met mensen te vertellen dat ik een lesbienne ben. Als je dat niet doet, ga ik naar onze manager. "
3. 3 Leid de ander op. Of je nu lesbisch bent of niet, de andere persoon moet weten waarom wat ze zeggen aanstootgevend is. Maak van de gelegenheid gebruik om hen te onderwijzen en hen te informeren over seksualiteit en geslacht. U kunt het volgende zeggen of erop wijzen:
   • Je kunt seksuele oriëntatie niet bepalen door de manier waarop je je kleedt, wat je doet of hoe je praat.^[20]
   • Stereotypering doet zowel vrouwen als mannen pijn, ongeacht hun seksuele geaardheid.
   • Vrouw zijn met meer mannelijke trekken betekent niet dat je lesbisch bent.^[21]
   • Seksuele experimenten zijn normaal en definiëren u niet noodzakelijk als homoseksueel, heteroseksueel of biseksueel.^[22]
   • Gender en seksualiteit bestaan ​​in een spectrum.^[23]
4. 4 Kies wat je wilt delen. U wilt misschien wel of niet duidelijk zijn over uw voorkeuren met anderen. Je seksuele voorkeuren zijn jouw zaken, maar andere mensen kunnen door jou in de war worden gebracht. Het kan handig zijn om duidelijk en direct met hen te zijn, maar dit is een kwestie van kiezen en als je je veilig voelt.^[24]
   • Als je hetero hebt, zou je kunnen zeggen: "Ik verkies liever daten met mannen, maar ik steun wel mijn lesbische en homovrienden. Alleen omdat ik dat doe, wil nog niet zeggen dat ik homo ben, maar dat ik meer accepteer van mensen. "^[25]
   • Als je lesbisch, biseksueel of vragend bent, maar niet wilt dat ze je op die manier labelen, zou je kunnen zeggen: "Het seksleven van mensen is voor mij een zeer privéaangelegenheid. Ik vind dat het niet gepast is om details van iemands seksleven uit te zenden. Voor mij lijkt het gewoon plakkerig, dus ik voel me niet op mijn gemak om mijn seksleven met iemand te bespreken. '
   • Als je je identificeert als lesbisch of biseksueel en je je comfortabel voelt bij deze identiteit, zou je kunnen zeggen: "Ik ben eigenlijk een lesbienne, maar je moet weten dat het niet goed is om aannames te doen over iemands seksualiteit. Het is niet toegestaan ​​om iemand uit te schakelen. '
5. 5 Vraag om hulp als je het nodig hebt. Het kan lastig zijn en moeilijk om alleen met deze situatie om te gaan. Als het labelen doorgaat, ondanks pogingen om rustig met ze te praten of hen te onderwijzen, overweeg dan om hulp te werven.
   • Als je nog op de middelbare school zit, moet je schoolbegeleider hulp, peer-mediation of een ondersteuningsgroep kunnen bieden om jou en de ander te helpen dit te bespreken.
   • Als je op de universiteit zit, hebben veel campussen een LGBT-informatiecentrum dat een goede informatiebron kan zijn voor LGBT-personen en bondgenoten. Ze kunnen je misschien middelen en manieren bieden om met de persoon te praten die je lesbisch noemt.
   • Als u zich op een werkplek bevindt, kunt u Human Resources of uw leidinggevende raadplegen.

Methode drie van drie:
Je zelfvertrouwen opbouwen

1. 1 Besteed tijd met goede vrienden. Onderhoud vriendschappen met mensen die je een veilig gevoel geven. Zoek vrienden op die begrip hebben voor, accepteren van en steunen van wie je bent. Besteed tijd met vrienden die je helpen je doelen te bereiken, je stress te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten.^[26]
   • Houd in gedachten dat je vrienden moet vermijden die niet met je delen, die je niet respecteren of die meer op hun eigen problemen focussen dan op het leren kennen.^[27]
   • Pas op voor vrienden die je verminken of kleineren. Vermijd vrienden die over je roddelen of het lesbische label verspreiden.
2. 2 Oefen positief denken. Vermijd te veel aandacht aan het label te besteden en alle stress of conflicten die het met zich meebrengt. Herbeeld uw denkwijze en moedig uzelf aan voor wie u bent.
   • Daag negatieve gedachten uit.^[28] In plaats van te denken: "Dit zal nooit stoppen", zou je bij jezelf kunnen denken: "Ik kan hiermee omgaan en het zal niet eeuwig duren."
   • Vermijd jezelf te pesten.^[29] Zeg niet tegen jezelf: "Ik moet gewoon opgeven. Ze zullen me nooit alleen laten. Ik kan net zo goed gewoon de geruchten opgeven. "Probeer jezelf eraan te herinneren:" Ik ben oké met wie ik ben, ook al zijn ze dat niet. "
3. 3 Concentreer je op je sterke punten. Je seksualiteit is slechts een deel van je, of je het nu wel of niet eens bent met het label. Besteed meer aandacht aan je algehele sterke punten als persoon. Focussen op je sterke punten zal je geluk vergroten en je zelfvertrouwen verbeteren.^[30]
   • Neem deel aan activiteiten waardoor u zich zelfverzekerder of competenter voelt.
   • Schrijf op wat je het leukste vindt aan jezelf.
   • Bouw nieuwe troeven door nieuwe activiteiten uit te proberen of vrijwilligerswerk te doen.
4. 4 Oefen zelfacceptatie. Wees comfortabel met jezelf, of je lesbisch bent of niet. Het is prima om lesbisch te zijn en het is oké om mannelijker dan vrouwelijk te zijn. Het gevoel hebben dat je moet verbergen wie je bent vanwege een lesbisch label kan je slechter doen voelen over jezelf en zal uitputtend zijn.^[31]
   • Zoek naar krachtige vrouwelijke rolmodellen die misschien niet passen bij het traditionele idee van hoe een vrouw hoort te zijn. Bijvoorbeeld Serena Williams, Danica Patrick, Hillary Clinton of Lady Gaga.^[32]
   • Zoek naar sterke lesbische rolmodellen als je een lesbienne bent of je seksualiteit in twijfel trekt. Bijvoorbeeld Ellen DeGeneres, Rachel Maddow of Ellen Page.
   • Onthoud dat het tijd kan kosten om je seksuele identiteit te leren kennen en accepteren.^[33]
5. 5 Overweeg een counselor te raadplegen. Het bijwonen van counseling sessies is een geweldige manier om moeilijke levenssituaties op te lossen. Counseling kan je helpen vaardigheden op te bouwen om assertiever te zijn. Als je een lesbienne wordt genoemd als je er niet bent, stoor je echt en heb je moeite om de situatie aan te pakken, kan een counsellor je helpen copingvaardigheden te ontwikkelen en je emotionele veerkracht te vergroten.