De menselijke seksualiteit wordt bepaald door een gecompliceerde mix van biologische, psychologische en omgevingsfactoren. Medische experts geloven dat je niet je seksuele geaardheid kunt kiezen - het is slechts een deel van wie je bent. Hoewel sommige mensen al vanaf jonge leeftijd een duidelijk begrip van hun seksuele identiteit hebben, kan het uitzoeken van je seksualiteit een levenslang proces zijn. Het is normaal om vragen te hebben over je eigen seksuele geaardheid. Als je niet zeker weet of je heteroseksueel (heteroseksueel) bent, kan het helpen om je gevoelens te verkennen, praten met iemand die je vertrouwt (zoals een leraar, counsellor, familielid of vriend), en jezelf informeren over verschillende aspecten van seksuele geaardheid en identiteit.

Methode één van de drie:
Je gevoelens onderzoeken

  1. 1 Maak je geen zorgen. Onthoud dat het lang kan duren om uw seksuele identiteit te bepalen en dat uw gevoelens in de loop van de tijd kunnen veranderen. Het is niet nodig om je te haasten om jezelf een etiket te geven. Ontspan je, laat je gevoelens op een natuurlijke manier ontwikkelen en denk na over hoe je je voelt zonder jezelf te beoordelen.[1]
  2. 2 Bepaal of je je aangetrokken voelt tot mensen van het andere geslacht. Zelfs als u nog nooit een romantische of seksuele relatie met een andere persoon hebt gehad, heeft u mogelijk gevoelens van seksuele of romantische aantrekking tot andere mensen gehad. Denk aan mensen waartoe u zich aangetrokken voelt, of het nu gaat om mensen die u persoonlijk kent, beroemdheden of zelfs fictieve personages.[2]
    • Als je merkt dat alle of de meeste mensen van wie je bent / bent aangetrokken tot een ander geslacht dan jij behoren, is de kans groot dat je hetero bent.
  3. 3 Ga na of je je comfortabel voelt daten met iemand van het andere geslacht. Denk na over je hechte relaties met anderen, of ze platonisch (alleen vrienden), romantisch of seksueel zijn. Neem even de tijd om jezelf af te vragen hoe je je voelt over die relaties, zonder die gevoelens te beoordelen of te analyseren. Overweeg welke relaties het meest comfortabel (veilig, bevredigend, gelukkig) voor u zijn geweest.[3]
    • Voelt u enige romantische of seksuele aantrekkingskracht op uw goede vrienden van het andere geslacht? Als dat zo is, vraag jezelf dan af hoe je het zou vinden om met die mensen te daten.
    • Hoe voel je je over romantische en seksuele ervaringen die je hebt gehad met mensen van het andere geslacht, of met mensen van hetzelfde geslacht, als je ze hebt gehad? Heb je ervan genoten en voel je je vervuld door hen? Noteer welke relaties u het meest positief over voelt en vraag uzelf af hoeveel het geslacht van de ander met dat gevoel te maken heeft.
  4. 4 Onderzoek je vriendschappen. Veel mensen voelen zich het meest op hun gemak door vrienden te zijn met mensen waar ze zich niet seksueel voor aangetrokken voelen. Bijvoorbeeld, homoseksuele mannen hebben de neiging om gemakkelijker vrienden te maken met vrouwen dan mannen die heteroseksueel zijn, terwijl heteromannen zich gemakkelijker kunnen verplaatsen met andere mannen.[4]
    • Denk aan je vriendschappen. Zijn uw relaties met mensen van het andere geslacht vaak "gecompliceerd" door romantische of seksuele gevoelens? Voel je je meer op je gemak als vrienden zijn of nonchalant rondhangen met mensen van hetzelfde geslacht als jij? Als dat zo is, bent u mogelijk heteroseksueel.
    • Het hebben van veel vrienden van het ene of het andere geslacht zegt niet noodzakelijk iets over je seksualiteit. Kijk naar je vriendschappen en andere factoren, zoals je romantische geschiedenis of de soorten seksuele situaties waar je graag over fantaseert.
  5. 5 Gebruik je fantasie. Stel jezelf voor in romantische of seksuele situaties met mensen van verschillende geslachten. Laat je geest nemen waar hij wil gaan zonder dingen te overdenken of jezelf te beoordelen. Denk na over hoe je je voelt wanneer je je deze situaties inbeeldt:[5]
    • Als je je vooral vermaakt met mensen met een ander geslacht dan jijzelf, ben je misschien heteroseksueel.
    • Als je je blij en opgewonden voelt wanneer je jezelf uitsluitend in rechte relaties of situaties verbeeldt, dan kan dit ook een teken zijn dat je heteroseksueel bent.
  6. 6 Stel jezelf voor met verschillende seksuele identiteiten. Seksuele geaardheid is niet zwart en wit. Misschien ben je hetero, homo of ergens in het midden (biseksueel of bicurieus).[6] Sommige mensen beschouwen zichzelf als heteroseksueel, zelfs als ze zich af en toe aangetrokken voelen tot (of zelfs relaties hebben gehad met) mensen van hetzelfde geslacht, en sommige mensen beschouwen zichzelf als homoseksueel, zelfs als ze zich aangetrokken voelen tot relaties met mensen van een ander geslacht . Anderen zijn helemaal niet geïnteresseerd in seksuele of romantische relaties, met mensen van welk geslacht dan ook. Deze mensen kunnen zichzelf als aseksueel of aromantisch beschouwen.[7] Het belangrijkste is hoe je over jezelf denkt.[8]
    • Probeer op te schrijven of hardop tegen jezelf te zeggen: "Ik ben heteroseksueel", of "Ik ben hetero." Hoe voel je je als je op deze manier naar jezelf verwijst? Voelt het je comfortabel aan?

Methode twee van drie:
Talking It Out

  1. 1 Praat met een goede vriend over je seksuele geaardheid. Soms kan het helpen om dingen over te praten met iemand die dezelfde dingen doormaakt en dezelfde vragen stelt als jij. Vertel een vriend die je vertrouwt over de vragen die je hebt en vraag hem over zijn eigen ervaringen, als hij of zij er gerust over is.
    • Als je weet dat je vriend zich op zijn gemak voelt als je over hun seksualiteit praat, probeer dan iets te vragen als: "Wanneer kwam je er voor het eerst achter dat je hetero / gay / biseksueel bent? Hoe wist je dat?"
  2. 2 Zoek een forum waar je kunt praten over problemen met seksuele identiteit. Zoek naar een gemodereerd forum waar je (anoniem, als je dat liever hebt) kunt praten met andere mensen die ook op zoek zijn naar antwoorden over hun seksualiteit. Als u liever niet deelneemt aan de discussie, kan het nuttig zijn om alleen de gesprekken van andere mensen over het onderwerp te lezen.Probeer te beginnen met het Sexual and Gender Issues-forum op PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
  3. 3 Praat met een vertrouwenspersoon. Als je vragen over je seksuele identiteit je veel angst en stress bezorgen, overweeg dan om een ​​afspraak te maken met een psychiatrische specialist (psycholoog, klinisch maatschappelijk werker of counselor). Ze kunnen je misschien helpen je seksualiteit beter te begrijpen, of je in de richting van een aantal nuttige bronnen wijzen.[9]

Methode drie van drie:
Jezelf opleiden

  1. 1 Lees boeken over menselijke seksualiteit en seksuele geaardheid. Dit kan een geweldige manier zijn om je eigen seksualiteit beter te begrijpen. Als u een tiener of een jonge volwassene bent die naar antwoorden zoekt, kunt u een van deze boeken proberen:
    • 100 vragen die u uw ouders nooit zou stellen: Rechte antwoorden op vragen van tieners over seks, seksualiteit en gezondheid, door Elisabeth Henderson en Nancy Armstrong, MD.
    • S.E.X .: De Seksualiteitsgids voor alles wat je moet weten om je door je tienerjaren en de jaren twintig te loodsen, door Heather Corinna.
  2. 2 Ontdek educatieve websites die seksualiteitsproblemen aanpakken. Organisaties die zich toeleggen op onderzoek naar menselijke seksualiteit en het bieden van middelen met betrekking tot seksuele en reproductieve gezondheid, bieden vaak gratis educatief materiaal aan op hun websites. Probeer een van deze websites te verkennen om meer te leren over seksuele geaardheid:
    • Kinsey vertrouwelijk. Deze site is een partnerschap aangegaan met het Kinsey Institute, een organisatie die zich inzet voor onderzoek naar menselijke seksualiteit. Lees de antwoorden op seksualiteit van experts en dien uw vragen anoniem in: https://kinseyconfidential.org/
    • Gepland ouderschap. Naast het bieden van zorg en voorlichting met betrekking tot reproductie en seksuele gezondheid, biedt Planned Parenthood ook informatie over seksuele geaardheid en genderidentiteit: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender
    • American Psychological Association. De APA-website biedt voldoende diepgaande informatie over seksuele geaardheid en genderidentiteit: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx
  3. 3 Neem een ​​les over seksualiteit. Als je op school zit, kun je je misschien aanmelden voor een cursus over seksualiteit, of je kunt een cursus volgen aan een plaatselijke universiteit. Misschien vindt u ook gratis of betaalbare online cursussen over seksuele identiteit. Bekijk bijvoorbeeld het gratis beschikbare online cursusmateriaal voor MIT's introductie in Seksuele en Gender-identiteiten hier: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender -identities-veer-2016 /