Het hebben van goede redeneervaardigheden kan helpen in werk, school en interpersoonlijke relaties. Er zijn verschillende manieren om uw redeneervaardigheden ten goede te veranderen. Neem deel aan activiteiten die kritisch denken stimuleren, werk aan het veranderen van je denkpatronen en leer irrationele gedachten te herkennen.

Deel een van de drie:
Activiteiten ondernemen die kritisch denken vereisen

  1. 1 Blijf nieuwe dingen proberen. Een geweldige manier om redeneervaardigheden te verbeteren, is door steeds nieuwe dingen te proberen. De geest is als elke andere spier. Het vereist beweging en stimulatie. Maak er een punt van om regelmatig nieuwe hobby's en activiteiten uit te proberen.
    • Kies activiteiten die enorm van elkaar verschillen. Als je al een liefhebber van het buitenleven bent, overweeg dan om te leren haken. Als je groot bent in knutselen en werken met je handen, overweeg dan te proberen om kruiswoordpuzzels of Sudoku te doen in je vrije tijd.[1]
    • Volg lessen indien mogelijk. Een aardewerkcursus of een poëzieklas nemen in een lokaal gemeenschapscentrum kan een leuke manier zijn om je hersenen uit te dagen en je aan te moedigen om nieuwe dingen te proberen.[2]
  2. 2 Oefening. Lichaamsbeweging heeft in feite een effect op het geheugen en het denken. Veel studies geven aan dat de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor denken en redeneren groter zijn in degenen die regelmatig bewegen. Oefening vermindert ook stress en angst en stimuleert de gemoedstoestand, waardoor het gemakkelijker wordt om zich te concentreren en te leren. Probeer regelmatige lichaamsbeweging op te nemen in je dagelijkse routine. Dit kan leiden tot een verbetering van kritisch denkvermogen. Terwijl onderzoekers nog steeds niet zeker weten of de ene vorm van lichaamsbeweging beter is dan de andere, wijst onderzoek erop dat aërobe oefening het meest helpt bij mentale stimulatie.[3]
  3. 3 Dagboek. Dagelijkse journaling kan zelfs helpen om kritische denkvaardigheden te verbeteren. Behalve dat het je helpt je dag opnieuw te bezoeken, moedigt een dagboek reflectie en denken aan.
    • Schrijven is een actieve onderneming. Het dwingt je om je gedachten uit te breiden en te verkennen. Door een dagboek bij te houden waarin je dag, je gevoelens en alles waar je de hele dag over hebt nagedacht, kun je een meer introspectieve, bewuste persoon worden. Dit kan leiden tot hogere redeneervaardigheden.[4]
    • Maak elke dag tijd vrij voor dagboeken. Plan normale journaaltijd in uw dagelijkse leven als u uw tanden poetst, doucht en etentje eet. Het kan handig zijn om de tijd van het journaal in te plannen na een activiteit die u normaal dagelijks doet, omdat dit het gemakkelijker maakt om te onthouden dat u uw dagboek bijhoudt.
  4. 4 Lees fictie. Lezen in het algemeen is goed voor het verbeteren van kritisch denken. Met fictie kun je je echter meer op je gemak voelen met onzekerheid en ambiguïteit. Dit kan leiden tot meer verfijnd denken en tot meer creativiteit.[5]
    • Fictie kan je dwingen meer inzicht te krijgen in andere perspectieven vanwege de focus op het karakter.[6] Dit kan je meer afstemmen op de culturen, geloofsystemen en vaardigheden van mensen om je heen. Je bent misschien beter in, bijvoorbeeld, redeneringen met mensen om je heen, omdat je een groter vermogen tot empathie hebt.
    • Zwart en wit denken wordt ook verminderd door het lezen van fictie. Mensen die in de loop van de tijd fictie lezen, kunnen meer geavanceerde denkpatronen hebben, omdat ze in verschillende situaties kunnen navigeren en de ambiguïteit kunnen accepteren.[7]
  5. 5 Speel games die redeneervaardigheden vereisen. Er zijn verschillende spellen waarvoor je moet redeneren. Strategische bordspellen, spellen zoals schaken en woordspelletjes helpen allemaal bij redeneervaardigheden.
    • Zoek naar bordspellen die meer dan alleen kijken. Verken diepgaande strategiespellen waarbij besluitvorming een belangrijk onderdeel van het proces is. Plan een normale gameavond met vrienden en probeer games te spelen die aandacht en aandacht vereisen. Aanwijzing en risico vereisen kritisch denken. Games zoals Scrabble en Boggle leren je om informatie snel te analyseren.[8]
    • Schaken en dammen vereisen allemaal redeneervaardigheden. Overweeg om lid te worden of een schaakclub te beginnen.[9]
    • Overweeg games die je alleen kunt spelen. Je kunt bepaalde kaartspellen alleen online spelen. Koop een Rubik's Cube en besteed tijd aan het oplossen ervan.[10]
  6. 6 Maken. Jezelf dwingen om regelmatig te creëren, kan de redenvaardigheden verbeteren. Je hoeft niet per se erg bedreven te zijn in een creatieve activiteit, maar het dwingen van de geest om nieuwe dingen te proberen, kan redeneervaardigheden vergroten. Probeer een muziekinstrument te spelen. Neem de tekening op. Schrijf een gedicht. Componeer een kort nummer.[11]

Tweede deel van de drie:
Gedachtenpatronen veranderen

  1. 1 Besteed aandacht aan het doel achter je acties. Elke keer dat je een beslissing neemt gedurende de dag, is er een doel achter. Gezien de hectische eisen van het dagelijks leven, verliezen mensen soms het doel en de doelen achter hun acties uit het oog. Probeer bewust te zijn van de inherente doelen die je de hele dag door drijven.
    • Focus op grotere doelen op het werk of op school. Waar wil je over vijf jaar zijn? Twee jaar? Een jaar? Hoe zijn je huidige acties die dit doel dienen? Zijn je acties redelijk, gezien je grotere doel? Het beantwoorden van deze vragen kan u helpen uw redeneervaardigheden te verbeteren.[12]
    • Probeer ervoor te zorgen dat je acties een bepaald doel dienen. Vaak raken mensen verstrikt in het idee dat iets op een bepaalde manier moet worden gedaan of moeten ze een bepaald pad volgen. Acties worden dan onredelijk. Probeer het einde in gedachten te houden als je een bepaalde actie uitvoert.[13]
  2. 2 Identificeer uw vooroordelen. Iedereen heeft vooroordelen, of ze zich daarvan bewust zijn of niet. Als je de redeneervaardigheden wilt verbeteren, probeer dan je vooroordelen vast te stellen.
    • Een belangrijke bias is dat mensen vaak slechts een situatie of probleem vanuit één oogpunt beschouwen. Wanneer u een probleem op het werk, school of thuis pauze en stel jezelf een paar vragen voordat u actie onderneemt.Vraag: "Wat geloof ik over de situatie? Waarom geloof ik dit? Welke aannames zou ik kunnen maken over de gedachten en ideeën van anderen?"[14]
    • Het is belangrijk om stappen te ondernemen om zelfbewust te zijn van uw eigen vooroordelen. Dit kan u helpen voorkomen dat die vooroordelen uw oordeel belemmeren.[15] Het kan zelfs nuttig zijn om een ​​goede vriend te vragen naar uw gaten in het denken. Benader een vriend met een vraag als: "Wat gedraag ik soms soms irrationeel?" Vraag om eerlijkheid en openheid.
  3. 3 Overweeg de implicaties van uw opties. Elke keer dat je een keuze maakt, zijn er consequenties. Een goede manier om redeneervaardigheden te verbeteren is om een ​​punt te maken om te stoppen om die gevolgen op een bewust niveau te overwegen.
    • Gebruik je fantasie. Voordat u een keuze maakt in een bepaalde situatie, pauzeert u om een ​​aantal verschillende mogelijke resultaten voor te stellen. Wat vindt u van deze uitkomsten? Wat is het slechtste zorgscenario? In het gunstigste geval? Wat zal waarschijnlijk het meest waarschijnlijk gebeuren? Waarom?[16]
    • Denk er ook niet aan om rekening te houden met de standpunten van anderen die door uw beslissing worden beïnvloed. Dit kan u helpen uw beslissing te verkennen via verschillende invalshoeken.[17]

Derde deel van de drie:
Irrationele gedachten herkennen

  1. 1 Let op over-generalisaties. Veel mensen generaliseren zonder het te beseffen. Dit is giftig voor het rationele denken. Probeer op de hoogte te zijn van eventuele oververalgemeningen die u in het dagelijks leven kunt aanbrengen.
    • Oververalgemeningen nemen één bepaalde gebeurtenis en zien het als een bewijs van hoe de dingen altijd zijn geweest of altijd zullen zijn. Bijvoorbeeld, als je het slecht doet op één test, denk je misschien: "Ik ben stom en faal altijd op school." Door deze uitspraak te doen, glinsteer je ander academisch succes dat je in het verleden hebt gehad in het licht van één evenement.[18]
    • Alles-of-niets-denken is een vorm van generaliseren waarbij je dingen in zwart-witte termen ziet. Alles-of-niets-denken plaatst dingen in slechts één of twee categorieën: goed of slecht, succes of falen, enz. Dit resulteert in het missen van de grijstinten in een situatie. Als u bijvoorbeeld een gemengde beoordeling krijgt van uw prestaties op het werk, ziet u zichzelf mogelijk als een mislukking. In werkelijkheid bent u waarschijnlijk een bekwame werknemer met een aantal gebieden die verbetering behoeven.[19]
    • Positief filteren is een denkpatroon waarin te veel aandacht wordt besteed aan de slechte aspecten van een situatie. Als er 20 goede dingen gebeuren op een dag, gevolgd door 1 slechte zaak, kun je je volledig richten op het negatieve. Stel bijvoorbeeld dat u tijdens het spelen een enkele fout maakt, maar verder perfect speelt. Je zou in de verleiding kunnen komen om de voorstelling tot een ramp te verklaren. In werkelijkheid bent u waarschijnlijk de enige persoon die een enkele verkeerde notitie heeft opgemerkt.[20]
  2. 2 Maak geen aannames. Mensen maken aannames over allerlei situaties. Dit kan leiden tot onredelijk denken. Probeer je bewust te zijn van eventuele aannames die je maakt.
    • Soms houden mensen rekening met gedachten lezen. Dat wil zeggen, u maakt aannames over wat anderen van uw of een situatie denken. In werkelijkheid is het onmogelijk om te weten wat een andere persoon denkt zonder te vragen. U kunt bijvoorbeeld denken: "Ik wed dat iedereen dacht dat ik een idioot was in die vergadering" of "Ik wed dat collega denkt dat ik te veel praat." Als je merkt dat je met zulke gedachten bezig bent, probeer jezelf er dan aan te herinneren dat je waarschijnlijk niet zo goed bent als het lezen van meningen van mensen zoals je denkt dat je bent.[21]
    • Waarzeggen is een vorm van denken waarbij je denkt dat je weet wat er in de toekomst zal gebeuren. Dit kan in de vorm van een defaitistische houding zijn. Bijvoorbeeld: "Ik zal nooit in staat zijn om een ​​dieet te volgen en af ​​te vallen" of "Ik weet dat ik morgen als een idioot zal klinken tijdens mijn presentatie." Houd in gedachten dat je in werkelijkheid niet weet wat er morgen of de komende weken zal gebeuren.[22]
  3. 3 Vermijd catastrofaal denken. Veel mensen catastroferen situaties wanneer ze van streek of gestrest zijn. U zou bijvoorbeeld kunnen denken dat u voor altijd financieel failliet zult zijn als u een maand lang moet betalen voor autoreparaties. Als je romantisch afgewezen wordt, zou je kunnen besluiten dat je niet voorbestemd bent voor liefde. Probeer in gedachten te houden dat een tegenslag of tegenslag niet noodzakelijk een indicatie is van de dingen die nog moeten komen.[23]
  4. 4 Besteed aandacht aan hoe je leest situaties. Vaak lezen mensen onbewust situaties op een irrationele manier. Bekijk hoe u situaties in het dagelijks leven denkt en waarneemt.
    • Etikettering is de neiging om een ​​naam op een situatie te zetten. Bijvoorbeeld: "Deze persoon heeft een fout gemaakt" of "Ik heb een slechte keuze gemaakt." Dit leidt ertoe dat mensen en situaties in categorieën worden ingedeeld op basis van solitaire instanties. Probeer je best niet te categoriseren en vermijd de verleiding om te oordelen.[24]
    • Personalisatie is de neiging om situaties en reacties van anderen persoonlijk te nemen. Je kunt bijvoorbeeld aannemen dat een collega boos op je is als ze niet stopt om te chatten in de pauzeruimte. In werkelijkheid is ze misschien gewoon druk bezig. Probeer situaties niet persoonlijk te nemen.[25]
    • Vaak houd je jezelf aan een onwerkelijk ideaal. U kunt het succes van iemand anders zien als bewijs van uw tekortkoming. Probeer in gedachten te houden dat iedereen anders is en in een ander tempo beweegt.[26]