Een klysma is per definitie de injectie van vloeistof door de anus om evacuatie te motiveren. Klysma's zijn geweldig voor het reinigen van uw dikke darm en hebben veel extra voordelen. Maar hoe kun je thuis een klysma uitvoeren? De simpele waarheid is dat het gemakkelijk en relatief veilig is. Als je een snelle, eenvoudige en effectieve manier wilt om je dikke darm en lever te reinigen, of als je ziek bent van constipatie, volg dan dit advies op voor vrijheid. Dit artikel laat je zien hoe je twee verschillende soorten klysma's kunt uitvoeren - het reinigende klysma en het retentie-klysma.

Stappen

Voorbereiding

  1. 1 Verzamel je spullen. Hoewel het aansporen van een evacuatie met behulp van een klysma relatief eenvoudig is, heeft u enkele essentiële benodigdheden nodig:
    • Een paar grote, oude handdoeken
    • Een theelepel biologische amandelolie, olijfolie of kokosolie voor smering
    • Eén liter gedistilleerd water op lichaamstemperatuur
    • Een schone klysma-set
    • Een boek of tijdschrift - het komt van pas!
  2. 2 Zoek een warme, comfortabele plek om de klysma te doen, zoals een eigen badkamer met een zonnig raam of een kachel. Er moet een plaats zijn voor je klysmazak of emmer om te zitten of te hangen (hij moet ongeveer 2 meter boven de vloer zijn).
    • Zorg ervoor dat uw rustgebied zich in de buurt van de badkamer bevindt, zo niet erin. Als je eenmaal het klysma hebt uitgevoerd, heb je misschien maar een paar seconden totdat het lichaam beslist dat het moet evacueren. Als dit gebeurt en je bent niet in de buurt van een toilet, kom je in de problemen.
  3. 3 Monteer de klysma-set volgens de instructies die bij de kit zijn geleverd. Een klysma-set komt meestal met
    • Een zak voor de vloeistof
    • Een haak om de tas op te hangen
    • Een slang
    • Een plug
    • Een rectale tip
  4. 4 Vouw alle handdoeken op de badkamervloer. Maak het zo comfortabel mogelijk.
  5. 5 Gebruik de olie om je anus te smeren, evenals de eerste paar centimeters van de inbrengpunt op de klysma buis.

Methode één van de twee:
Reinigend klysma

  1. 1 Begrijp wat een reinigende klysma is. Een reinigende klysma is waar de meeste mensen aan denken wanneer ze het woord "klysma" horen: ontworpen om snel en gemakkelijk te zijn, dit klysma moet snelle evacuatie veroorzaken en helpen de dikke darm te reinigen. Er zijn verschillende soorten reinigingsklysma's. Hier zijn er maar een paar die u thuis veilig kunt gebruiken:
    • Citroensap. Helpt de dikke darm te reinigen en de pH in de dikke darm aan te passen. Gekenmerkt om het systeem te ontgiften.[1]
    • Apple cider azijn (ACV) en water. Ook een manier om de pH in de dikke darm aan te passen. Verondersteld om het slijm uit het lichaam te verwijderen.[2]
    • Catnip Tea. Helpt bij constipatie en heeft het vermogen om hoge koorts te verminderen.[3]
    • Burdock Root. Veel gebruikt in Aziatische samenlevingen, staat erom bekend dat het helpt bij het verwijderen van kalkaanslag en het ontsmetten van het bloed.[4]
    • Kamille thee. Zeer rustgevend en effectief.
  2. 2 Meng welk kruid of supplement dat u kiest met water, zorg ervoor dat u de oplossing op de juiste manier verdunt. Err aan de voorzichtigheid: verdun altijd de klysma-oplossing meer dan je denkt dat nodig is. Een klysma hoort voornamelijk water te zijn. De supplementen zijn de ondersteunende acts, niet het belangrijkste optreden.
  3. 3 Gebruik de klem om de stroom te regelen en vul je emmer of zak met schoon, gedestilleerd water en eventuele aanvullende supplementen. Houd het inbrengeinde van de buis boven het bad of toilet. Open de klem om het water door de buis te laten bewegen totdat het er gestaag uitkomt. Zorg ervoor dat er geen luchtbellen in de buis zitten. Als je hier zeker van bent, klem je de buis om de stroom te stoppen.
  4. 4 Ga op je rug liggen, met je knieën naar je borst getrokken. Afhankelijk van je comfort of grootte, vind je het misschien ook voordeliger om op je zij te gaan liggen; sommige mensen vinden het gemakkelijker om meer vloeistof op te nemen terwijl ze op hun zij rusten.
  5. 5 Nadat u comfortabel bent, plaatst u het mondstuk ongeveer drie centimeter in de anus. Stop als je weerstand voelt en pas de hoek iets aan totdat je de buis gemakkelijk kunt inbrengen.
  6. 6 Laat de klem langzaam los om de waterstroom te starten. Ga langzaam, want te snel gaan kan de noodzaak creëren om onmiddellijk te evacueren. De sleutel tot een succesvolle klysma is om de vloeistof in te nemen en vast te houden totdat de natuurlijke peristaltische bewegingen van het lichaam beginnen. Als je last hebt van kramp, klem je de buis op en haal diep adem voordat je verdergaat. Licht masseren van de buik helpt ook.
  7. 7 Nadat u zoveel water hebt opgenomen als u kunt vasthouden, verwijdert u het mondstuk voorzichtig. Blijf op de grond liggen of ga naar het toilet.
  8. 8 Nadat je de vloeistof enkele minuten hebt vastgehouden, ga je op het toilet zitten en ontspan je. Wacht tot je in staat bent om te verwijderen wat je nodig hebt.
  9. 9 Je bent klaar! Reinig uw apparatuur en laat het aan de lucht drogen voordat u het opslaat.

Methode twee van twee:
Retentie klysma

  1. 1 Begrijp wat een retentie-klysma is. Als een reinigende klysma een korte wandeling door het park is, is een retentie-klysma een lange wandeling. Retentie-klysma's zijn precies wat de naam doet vermoeden: in plaats van de vloeistof te introduceren en deze snel te verdrijven en alle andere afvalstoffen, zou je het ongeveer 5 tot 15 minuten moeten inhouden. Gemeenschappelijke ingrediënten van retentie klysma's zijn onder meer:
    • Koffie. Normaal brouwen werkt het beste, hoewel instant in een snuifje kan worden gebruikt. Van koffie-klisma's is bekend dat ze de dikke darm en de galblaas stimuleren.[5] Zorg ervoor dat je de juiste soort kiest, anders blijf je de hele nacht wakker omdat de dikke darm erg absorberend is.
    • Probiotica. Vermoedelijk goed voor schimmelinfecties en andere candidiasis.[6] Elk probioticum zal het doen.
    • Rood frambozenblad. Naar verluidt gunstig voor vrouwen, is rood frambozenblad rijk aan ijzer en verbetert het het gezichtsvermogen.[7]
    • Tarwegrasinfusie. Verondersteld om vriendelijke bacteriën te vervangen en de dikke darm te helpen voeden. Het is het tweede deel van een totale colonzuivering.
  2. 2 Omdat je dit klysma langer vasthoudt dan het reinigende klysma, moet je ervoor zorgen dat alle ingrediënten die je gebruikt niet schadelijk zijn. Retentie klysma's kunnen geweldig voelen, maar ze hebben de kracht om meer schade aan te richten als ze niet effectief worden gedaan. Zorg ervoor dat alles wat u gebruikt, iets is dat u gemakkelijk kunt slikken.
  3. 3 Volg dezelfde procedure - zoals beschreven in de reinigende klysma sectie - van het tekenen van de klysma-oplossing, het inbrengen van de oplossing en het verwijderen van de spuitmond. Het proces is precies hetzelfde.
  4. 4 In plaats van het lichaam op natuurlijke wijze te laten leeglopen, houdt u de klysma-oplossing gedurende 5 tot 15 minuten in het rectum. Nogmaals, als je last hebt van kramp, masseer dan de buik en probeer een comfortabele houding te vinden.
  5. 5 Als je tijd om is, ga je naar het toilet en maak je de klysma leeg.
  6. 6 Je bent klaar! Reinig uw apparatuur en laat het aan de lucht drogen voordat u het opslaat.