Vocale kraken treedt op wanneer een stem onder spanning staat, hetzij door de snelle groei van het strottenhoofd als gevolg van de puberteit, of door de stem in hogere of lagere registers te duwen. Door een vermoeide stem te leren kalmeren met huismiddeltjes en je stem goed te gebruiken, voorkom je ongemakkelijk kraken.

Methode één van de twee:
Home Remedies gebruiken

  1. 1 Drink veel water. Door gehydrateerd te blijven, kun je comfortabeler praten, vloeiender zingen en een gezonde keelgezondheid bevorderen die je stem versterkt en comfortabel houdt. Drink elke dag maximaal acht kopjes water op kamertemperatuur.
    • Als je een schreeuwer bent, zanger, of je stem regelmatig belast, doe dan rustig aan met het ijskoude water. Drink in plaats daarvan lauw water. Stel je voor dat je na een training wordt overgoten met ijswater. Je wordt onwillekeurig gespannen, hoe geweldig het ook aanvoelt.
  2. 2 Drink warme, kalmerende dranken. Als u last heeft van regelmatige stemscheuren, is het normaal dat u uw keel kalmeert met dranken op warme waterbasis. Hoewel melk en andere schuimende vloeistoffen de keel kunnen bedekken, waardoor het moeilijker wordt om duidelijk te spreken, worden thee, koffie en andere warme dranken allemaal aanbevolen.
    • Een van de meest voorkomende huismiddeltjes is een paar warme kruidenthee, gemengd met ongeveer een theelepel citroensap en honing. Kamille, groene munt, citroengras en zoethoutwortel zijn allemaal rustgevend voor de keel.
    • Drink geen brandende hete thee, die je keel kan verbranden en het moeilijker maakt om comfortabel te praten. Drink het warm.
  3. 3 Vermijd het coaten van dranken en voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen zullen je keel aanspannen en het kraken waarschijnlijker maken, terwijl anderen de mond en keel zullen bedekken,
    • Pittig eten zoals chili pepers, curries en salsa's
    • Vette voedingsmiddelen zoals boterachtige koekjes, koekjes of andere desserts
    • Gefrituurd voedsel zoals frites, gebakken vis of kip
  4. 4 Probeer kalmerende zuigtabletten te gebruiken. Vocal Zone is een soort kruiden vocale zuigtablet gebruikt door professionele zangers om te voorkomen dat hun stem barst voor een optreden. Ze werken om de keel te kalmeren, verdoven en zuiveren zonder het effect van slaperigheid te geven. Deze kunnen veel effectiever zijn dan gewone 'gewone' zuigtabletten.
    • De smaak van de zuigtablet kan enigszins ontmoedigend en medicinaal zijn, maar de resultaten zijn aanzienlijk voor een kleine hoeveelheid onaangenaamheden.

Methode twee van twee:
Talking and Singing Techniques

  1. 1 Begrijp waarom je stem kraakt. Een stemscheur wordt meestal geassocieerd met een jongen die de puberteit ingaat, die zich op elk moment tussen de leeftijd van 10 en 16 kan voordoen. Sommige jongens passeren de puberteit en merken nooit vocale scheurtjes, terwijl anderen het voor langere tijd zullen ervaren. Afhankelijk van je leeftijd en je omstandigheden kan je stem om verschillende redenen kraken, waarvan sommige beheersbaar zijn en waarvan sommige moeten worden afgewacht.
    • Wanneer jongens de puberteit doormaken, wordt de productie van testosteron drastisch verhoogd om een ​​snelle groei van het lichaam, het strottenhoofd (of "stemdoos") inbegrepen te bevorderen. Wanneer het strottenhoofd groter wordt, wordt de stem dieper en resonanter, maar het kan even duren voordat het lichaam aan de snelle veranderingen gewend raakt. Uiteindelijk zal je stem zich vestigen in zijn nieuwe, en meestal dieper bereik.
    • Voor meisjes komen vocale scheuren meestal voor als de stem wordt gespannen tijdens het zingen of tijdens andere periodes van intens gebruik. Risicovol gedrag, zoals roken en alcoholmisbruik, kan ook de stem belasten, met als gevolg soms een scheur. Versterking van de stembanden via zangoefeningen en het elimineren van risicovol gedrag is de beste manier om vocale kraken te voorkomen.
  2. 2 Adem uit de buik. Wanneer je op je rug ligt, adem je iets anders dan wanneer je rechtop staat, haal je diepere adem uit de kern, wat kan helpen om je projectie en je stem te versterken. "Buikademhaling" is een techniek die vaak wordt onderwezen aan zowel openbare sprekers als zangers, en u kunt ook leren om dit te doen.
    • Oefen op de grond met een of twee boeken op de buik en kijk hoe ze op en neer gaan terwijl je ademt. Probeer nu voor een spiegel op te staan ​​en te kijken hoe je buik groot en klein wordt tijdens het praten of zingen. Dat betekent dat je goed ademt, waardoor de druk op de stembanden en het strottenhoofd afneemt.
  3. 3 Spreek langzaam en doelbewust. Strenge jongens en zangers hebben de neiging om te kraken als ze emotioneel of gehaast praten. Om duidelijk te spreken en de kans te verkleinen dat je stem kraakt, langzamer gaat, diep ademhaalt en opzettelijk probeert te spreken. Haast je niet.
    • Aarzel niet als je spreekt en probeer je toon zo goed mogelijk te houden. Maak je vast aan de gedachte en de woorden die je gaat zeggen en ga vooruit. Zie het als door modder bewegen: gewoon doorgaan.
    • Zorg ervoor dat je je klinkers niet uitspreidt als je zingt. Woorden als "licht" zijn tweeklanken, wat betekent dat ze twee klinkergeluiden in een van de letters (lah-eet) hebben. Zorg voor een minimaal stemgeluid en overdrijf het oorspronkelijke klinkergeluid in plaats van het tweede. Gooi het tweede klinkergeluid aan het einde van het woord snel en zorg ervoor dat u het woord houdt voor de volledige nootwaarde.
  4. 4 Spreek en zing in je normale stem. Probeer niet met een lagere of hogere stem te spreken als je voelt dat je stem verandert. Terwijl dit in de pubertijd moeilijker te vinden is. Spreken in uw bereik is de beste manier om vocale scheuren te voorkomen.
    • Voor zangers is het gebruikelijk dat u uw bereik wilt uitbreiden. Doe dit tijdens repetities en oefenen, niet wanneer je probeert te spelen. Als je er niet zeker van bent, kun je een noot slaan, oefenen met het uitbreiden van je bereik, probeer niet de notitie voor de eerste keer voor de rest van het koor te plakken.
    • Probeer niet gefrustreerd te raken als je stem af en toe kraakt.Het is normaal om op te groeien voor veel mensen, alleen een teken dat je lichaam aan het veranderen is en dat je een volwassene wordt.
  5. 5 Kom tot rust. Je stem wordt natuurlijk hoger als je gespannen bent. Als je voor een menigte spreekt, probeer dan te ontspannen en haal diep adem. Probeer niet nerveus te zijn, hierdoor zal lucht onregelmatig door je strottenhoofd bewegen, waardoor het veld kan fluctueren. Rustig aan.
    • Als je een grote publieke uitvoering of toespraak moet geven, geef je stem dan een grote rust voordat het evenement plaatsvindt. Probeer niet luid te praten of je stem te verheffen.
  6. 6 Verwarm uw stem voordat u spreekt. Als je tijdens optredens vaak kraakt, zorg er dan voor dat je in je warming-ups lipoefeningen doet voordat je de schaal van je stembereik op gaat.
    • Probeer lipoefeningen, langzaam op en neer gaan langs de schaal zo hoog mogelijk terwijl je zoemt. Als je deze oefening elke dag uitvoert, wordt je stembereik groter en wordt je stem sterker en brutaler op plaatsen waar je normaal gesproken zou kunnen kraken.