Of je nu een zanger bent of gewoon een carrière waarbij je in het openbaar spreekt, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je stem gezond blijft als je wilt slagen.

Deel een van de vijf:
Opwarmen

  1. 1 Sla de warming-up niet over. Je stem is een delicaat instrument dat regelmatig moet worden uitgeoefend. Zie het op deze manier: voetbalspelers gaan nooit het veld op voor een wedstrijd zonder rekken om hun spieren op te warmen. Het is hetzelfde concept voor vocalisten vóór een uitvoering. Een goede zanger neemt altijd zijn of haar stem door de bewegingen voordat hij aan het repeteren of optreden is. Dit kan gedaan worden door op een klinker te zingen en elke keer van toets te veranderen, terwijl je de schaal op en neer gaat.
  2. 2 Begin bij Midden C op de piano en werk langzaam naar boven en naar beneden.
  3. 3 Ken uw bereik en zijn grenzen. Nooit duw je stem buiten zijn comfortabele bereik, tenzij je dit hebt toegestaan ​​of gevraagd door een professionele vocale docent.

Deel twee van vijf:
Ademen

  1. 1 Tijdens het zingen moet je ademhaling diep, laag en ondersteund zijn.
  2. 2 Verhoog je harde gehemelte met elke ademhaling om de keel te openen. Dit kan het gemakkelijkst gedaan worden door te glimlachen om je jukbeenderen op te tillen, die op hun beurt je harde gehemelte optillen. Je zou een sensatie van openheid in de keel moeten voelen, die erg lijkt op gapen, wanneer je ademt.
  3. 3 Vermijd zingen uit je keel. Zing van je diafragma. Blijf de eerste keren dat je daar probeert te zingen als je niet precies weet waar het is, of vraag een vocale leraar om hulp als je het echt niet kunt vinden. Het is echter heel gemakkelijk te vinden.
    • Zit rechtop en snak naar adem. Het gebied in je buik dat "hapert" als je naar adem snakt, is je middenrif.

Deel drie van vijf:
Eten

  1. 1 Vermijd zuivel zoveel als je kunt. Hoewel zuivel belangrijk is voor de meeste gezonde, evenwichtige diëten, produceren zuivelproducten blokkades in het strottenhoofd in de vorm van slijm, dat het strottenhoofd en de stembanden bedekt. Nooit consumeer zuivelproducten voor een optreden.
  2. 2 Vermindering van zure voedingsmiddelen. Zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten kunnen de stembanden afzwakken. Probeer minder zuren te gebruiken als je je stem gezond wilt houden.

Deel vier van vijf:
Blijf gehydrateerd

  1. 1 Zorg ervoor dat je veel water drinkt als je zingt, zodat je stemplooien niet uitdrogen. Dit is erg belangrijk.
  2. 2 Drink meer water dan je denkt dat je nodig hebt. Uitdroging beïnvloedt het hele lichaam, dus zelfs als je je gehydrateerd voelt, moet je als zanger zoveel mogelijk water drinken, zo vaak als mogelijk.

Deel Vijf van Vijf:
Zorg voor je stem als je ziek bent

  1. 1 Laat je stem maar rusten. Dit is cruciaal. Onthoud van zingen, spreken en fluisteren indien mogelijk. Blijf thuis.
  2. 2 Stoom, stoom, stoom. Koop een persoonlijke stoomboot en gebruik deze religieus als je ziek bent. Het verlicht je pijn, vermindert congestie en levert vocht aan je stembanden zonder ze te overweldigen. Het zal ook slijm losmaken.
  3. 3 Kies zorgvuldig je keelpastilles. Ricola is waarschijnlijk het meest gebruikte zuigtablet onder zangers omdat het natuurlijk is. Ook de keelpastilles van vococalzone zijn goed. Zorg ervoor dat deze zuigtabletten zuivere, van nature verkregen ingrediënten bevatten.
  4. 4 Slaap. Dit geeft je stem meer tijd om zichzelf te herstellen.
  5. 5 Drink lauw water met honing. Deze drank is een redder in nood. Sommige zangers voegen graag citroen toe aan het honingwater; deze zure vrucht kan je toch al gevoelige stem beschadigen.