Mensen verliezen hun stem om verschillende redenen, van te veel schreeuwen bij een concert tot verkoudheid. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om je stem terug te krijgen, en wikiHow laat je zien hoe.

Deel een van de drie:
Gezond gedrag hebben

  1. 1 Laat je stem zo lang mogelijk rusten. Gewoon praten op een normaal volume kan ongedaan maken van stembanden die een vertraging in uw totale hersteltijd kunnen veroorzaken, verlichten. Natuurlijk zijn bepaalde situaties noodzakelijk om te spreken. Beperking van het gebruik van je stembanden kan het genezingsproces helpen versnellen, dus probeer helemaal niet te spreken.
    • Whispering is een no-no. Het is onnatuurlijk en zet het eigenlijk meer spanning op je stemplooien.
    • Bewaar een notitieblok en papier bij je om op te schrijven wat je nodig hebt om aan anderen door te geven. Dit kan best leuk zijn!
  2. 2 Gorgelen met zout water. Gorgelen hydrateert je keel, verzacht je stembanden en versnelt het proces van het herstellen van je stem. Er zijn vrij verkrijgbare mondspoelingen die u kunt uitkiezen om te gorgelen en die ook bacteriën in uw keel kunnen doden die uw stemverlies kunnen veroorzaken. Denk eraan, als je een kopje water in de magnetron zapt, zorg er dan voor dat het water niet te heet is - het laatste wat je wilt is letterlijk de bekleding van je keel schroeien.
    Hoe je zeewater gorgelt
    Meng zout en water. Voeg 1 theelepel tafel of zeezout toe aan 8 ons water.
    Gorgelen voor 30 seconden. Giet 2-3 ounces van de oplossing in je mond en kantel je hoofd iets naar achteren. Houd de achterkant van je keel dicht en gorgelen gedurende een volledige 30 seconden.
    Herhaling. Blijf dit doen totdat je alle 8 gram hebt gegreineerd.
  3. 3 Warm je lichaam op met yoga. Je stem maakt uiteindelijk deel uit van je lichaam, dus als je je stem wilt opwarmen, verwarm dan je hele wezen. Yoga is een geweldige manier om je lichaam te leren kennen en je diafragma in actie te zetten. Als je niet super ziek bent, is het een goede manier om los te komen (als je super ziek bent, wil je misschien in bed blijven liggen!). Lion Roar-oefening
    Dit is een geweldige oefening om zorg dat je middenrif werkt.
    Ga op de grond zitten met jouw gebogen knieën. Zorg dat ze iets uit elkaar staan.
    Leg je handen op de knieën en adem diep in je neus, met gestrekte armen rechtuit.
    Adem krachtig uit door je mond.
    Breng je handen op je knieën en druk ze stevig aan, waarbij je je vingers wijd uit elkaar spreidt.
    Kijk omhoog, strek de tong uit en spreek het gebrul van een leeuw uit - een luid, open "ahhh" geluid. Zorg ervoor dat dit geluid komt van je middenrif en niet van je keel![1]
  4. 4 Gebruik de kracht van stoom. Het draait allemaal om hydratatie. Als je water kunt hebben en om je heen ben je welvarend. Als er op dit moment geen warme, stomende douche op je pad is, kun je je stembanden eenvoudig stomen met een pot kokend water en een handdoek. Hoe je stemkoorden te stomen
    Breng water aan de kook. Je kunt dit gewoon op je fornuis doen.
    Haal het van het vuur zodra het kookt. Verplaats het naar een veilige plaats, zoals een houten snijplank.
    Plaats een handdoek over je hoofd. Trek de zijkanten van de handdoek strak zodat er een kleine grot ontstaat.
    Leun over de pot en inhaleer de stoom. Doe dit gedurende 10-15 minuten. Je zou moeten beginnen te voelen dat je sinussen opklaren
    Herhaal twee keer per dag.[2]
  5. 5 Stoppen met roken. Als je het al jaren geleden nog niet hebt gedaan, is roken absoluut verschrikkelijk voor alle aspecten van je gezondheid, inclusief je stem. Praat over het uitdrogen van je slokdarm! Je kunt net zo goed je stemplooien verkolen.
    • Voor het geval je je afvraagt, stoppen met roken is goedkoper, is beter voor de mensen om je heen, vermindert je risico op hartziekten en long- en blaaskanker en maakt alle niveaus van lichaamsbeweging veel, veel gemakkelijker.
  6. 6 Ga naar uw arts. Als je gisteravond zomaar een paar keer karaoke hebt gezongen, hoef je je waarschijnlijk niet al te veel zorgen te maken over het geheel. Als je echter een dag geleden wakker werd en sindsdien niet meer hebt gesproken, is dat reden tot ongerustheid. Ga naar uw arts om te zien wat er aan de hand is.
    • Over het algemeen is voor een bezoek van meer dan een paar dagen een doktersbezoek vereist. Het is altijd beter om voorzichtig te zijn dan eigenwijs. En als het gepaard gaat met andere symptomen (hoesten, koorts, etc.) definitief bezoek hem / haar.

Tweede deel van de drie:
Eten en drinken beter

  1. 1 Drink veel water. Houd je lichaam goed gehydrateerd terwijl je je stem herstelt. Door uw vochtinname te verhogen, helpt uw ​​keel een gezonde hoeveelheid vocht te produceren en worden stemfuncties hersteld. Vocht is essentieel om je stem terug te krijgen.
    • Wat is het tegenovergestelde van water? Alcohol. Het droogt je keel uit en laat je hele lichaam uitdrogen. Als u snel uw stem wilt terughalen, moet u deze vermijden.
  2. 2 Vermijd zuur voedsel en drankjes. Zure voedingsmiddelen en dranken zoals thee, citrusvruchten en chocolade hebben geen direct, positief effect op de stembanden, maar bevorderen zure reflux (een zeer slechte zaak). Zure reflux kan de ontsteking verergeren en stemverlies verergeren. De beste manier om vreemde stoffen en bacteriën te verwijderen die het spraakverlies kunnen verlengen, is om veel schoon water te drinken.
    • Je hebt gelijk gehoord: thee is zuur en zure dingen zijn slecht voor de bekleding van je slokdarm.[3] De mensen die zweren, zweren er waarschijnlijk bij omdat het ze maakt voelen beter. Het is nogal rustgevend, maar het helpt niet noodzakelijk het werkelijke probleem.
  3. 3 Houd uw vloeistoffen warm. Oké, omdat je waarschijnlijk niet alleen water zult drinken, wat je ook drinkt, houd het warm. U wilt niet dat het te koud of te heet is - beide hebben nadelige effecten op de bekleding van uw keel. En als u thee drinkt (eerlijk gezegd bent u dat waarschijnlijk), is het goed.
    • Benieuwd naar melk? Zuivelproducten zullen je keel bedekken. Dit kan geruststellend zijn, maar het verhult gewoon het probleem en het keert binnenkort terug. Als je speelt, moet je ervoor zorgen dat je geen zuivel consumeert in de uren voorafgaand aan je optreden.

Derde deel van de drie:
Producten gebruiken om te kalmeren

  1. 1 Bezoek uw lokale apotheek. Er zijn minstens een half dozijn producten die beweren een magisch effect te hebben op stemmen. Emergen-C, Friar's Balsam, gladde iep en Lemsip zijn slechts vier producten die beweren de stem weer aan de praat te krijgen. Als je moeilijk bent voor een magisch antwoord, kan een van deze voor jou werken.
    • Maar voor de duidelijkheid, water, water, water, water en vocale rust is echt de beste oplossing. Wees niet afhankelijk van deze als een wonder.
  2. 2 Gebruik zuigtabletten of hoestbuien om de pijn te verzachten. Een verandering in het weer of een droge omgeving kan de keel irriteren. Hierdoor kan het geven van vocht deze irritatie helpen kalmeren. Het gebruik van hoestdruppels of andere zuigtabletten zijn effectieve manieren om uw keel te smeren.
    • Zelfs kauwgom kan een droge mond helpen. Hoe meer je gesmeerd en gehydrateerd blijft, hoe beter je zult zijn.
  3. 3 Investeer in een luchtbevochtiger. Vooral als een droge omgeving de oorzaak is van de stemirritatie, kan dit ook helpen om dit probleem op te lossen. Het lijkt op het gooien van je hoofd over een dampende pot met water, maar meer zoals de pot met water die door de hele kamer circuleert.
  4. 4 Behandel het eigenlijke probleem. Vaak is het verliezen van je stem een ​​symptoom van een groter probleem. Als u hoest, verkoudheid of een zere keel heeft, adres dat in plaats van alleen je verloren stem. Je zult merken dat je stem terugkomt als je antibiotica krijgt, vult vitamine C op, voedt die verkoudheid of verhongert die koorts.