Nierstenen worden veroorzaakt door een hoge concentratie van mineralen in de nieren die samen vormen om stenen te vormen. Nierstenen zijn in de geneeskunde bekend als urinaire stenen.[1] U kunt nierstenen voorkomen door voedingskundige wijzigingen aan te brengen en supplementen toe te voegen. Als u een niersteen ontwikkelt, is medische behandeling noodzakelijk.

Methode één van de drie:
Dieetveranderingen maken

  1. 1 Drink veel water. De eerste stap om nierstenen te voorkomen is veel water drinken. Voor de meeste mensen is de aanbevolen hoeveelheid zes tot acht 8-ounce glazen water per dag. Als u een risico loopt op nierstenen of een geschiedenis van nierstenen heeft, moet u meer water per dag drinken. Praat met uw arts voor een specifieke aanbeveling over hoeveel water u elke dag moet drinken.[2]
    • Probeer een beetje citroensap toe te voegen aan je water. Het toevoegen van citroensap aan water kan het risico op nierstenen aanzienlijk verminderen.[3]
  2. 2 Verminder uw natriuminname. Een dieet met veel natrium verhoogt het risico op het ontwikkelen van nierstenen, dus het is van cruciaal belang om uw natriuminname te beperken. Controleer labels om het natriumgehalte in voedingsmiddelen te vinden en houd bij hoeveel milligram natrium elke dag wordt geconsumeerd. Probeer je inname onder 2300 milligram per dag te houden.[4]
  3. 3 Volg een vezelrijk dieet met weinig proteïnen. Van het krijgen van meer vezels is aangetoond dat het de incidentie van nierstenen vermindert in combinatie met een dieet dat weinig dierlijke eiwitten bevat.[5] Vezelrijke voedingsmiddelen die geen dierlijke eiwitten bevatten, zijn onder andere:
    • tarwezemelen
    • bruine rijst
    • volkoren
    • bonen
    • peulvruchten
    • fruit
    • groenten
  4. 4 Eet meer voedsel met een hoge magnesium-calciumverhouding. Het krijgen van voldoende calcium is essentieel om het risico op nierstenen te verminderen.[6] Voedsel consumeren dat calcium en magnesium bevat, kan uw lichaam helpen het calcium te absorberen. Voedingsmiddelen met een hoog calcium- tot magnesiumrantsoen omvatten:
    • gerst
    • zemelen
    • maïs
    • boekweit
    • rogge-
    • sojasaus
    • bruine rijst
    • avocado
    • bananen
    • cashewnoten
    • kokosnoot
    • sesamzaad
    • limabonen
    • aardappelen
  5. 5 Geef voedsel door dat u meer kans geeft op oxalaat nierstenen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaten en deze voedingsmiddelen kunnen het risico op oxalaat nierstenen verhogen. Om uw risico te verkleinen, beperk of elimineer de volgende voedingsmiddelen uit uw dieet:[7]
    • zwarte thee
    • cacao
    • koffie
    • spinazie
    • bietengranen
    • rabarber
    • peterselie
    • veenbessen
    • noten
  6. 6 Verminder purinen in uw dieet om uw risico op urinezuurstenen te verminderen. Voedingsmiddelen die purines bevatten, brengen een hoger risico op het ontwikkelen van urinezuurstenen, dus het is het beste om deze voedingsmiddelen te vermijden. Voedingsmiddelen die purines bevatten, zijn onder andere:[8]
    • alle soorten vlees, vooral orgaanvlees, vis, zeevruchten en gevogelte
    • gisthoudende voedingsmiddelen
  7. 7 Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die rijk zijn aan methionine om cysteine-stenen te voorkomen. Sommige voedingsmiddelen maken het waarschijnlijker dat u cysteïne-stenen ontwikkelt, dus is het het beste om deze te beperken of te voorkomen als u risico loopt cysteïnesteen te ontwikkelen. Deze voedingsmiddelen omvatten:[9]
    • sojasaus
    • tarwe
    • zuivelproducten (behalve volle melk)
    • vis
    • vlees
    • lima en garbanzo bonen
    • alle noten behalve kokosnoten, hazelnoten en zonnebloempitten

Methode twee van drie:
Supplementen en kruiden gebruiken

  1. 1 Neem een ​​calciumsupplement als u niet genoeg calcium uit voedsel krijgt. Het krijgen van voldoende calcium is essentieel om nierstenen te voorkomen, maar calcium uit supplementen alleen kan nierstenen veroorzaken.[10][11] Dat is waarom het het beste is om het grootste deel van je calcium uit voedsel te halen. Als u zich zorgen maakt dat u onvoldoende calcium binnenkrijgt, praat dan met uw arts over het toevoegen van een supplement.
  2. 2 Vraag uw arts over het aanvullen met kaliumcitraat of natriumbicarbonaat. Soms kan het nodig zijn om de zuurgraad van de urine te verlagen. U kunt dit doen door het aan te vullen met kaliumcitraat of natriumbicarbonaat. Praat met uw arts voordat u kaliumcitraat of natriumbicarbonaat gebruikt.[12]
    • Om aan te vullen met kaliumcitraat, los een theelepel kaliumcitraat op in water en drink de oplossing op. Doe dit drie keer per dag
    • Als aanvulling op natriumbicarbonaat, los een theelepel natriumbicarbonaat op in water en drink de oplossing op. Doe dit drie keer per dag
  3. 3 Praat met uw arts over het nemen van ammoniumchloride. Soms moet urine worden aangezuurd. Als uw urine te alkalisch is, kunt u de urine verzuren met 100 - 200 mg ammoniumchloride, driemaal daags met water. Praat met uw arts voordat u ammoniumchloride gebruikt.[13]
  4. 4 Probeer kruidentheeën. Sommige kruiden kunnen nuttig zijn voor het voorkomen van nierstenen. Deze kruiden werken als diuretica of waterpillen die kunnen helpen om de urinewegen weg te spoelen. Praat met uw arts voordat u een van deze kruiden gebruikt.[14] Om een ​​kruidenthee te maken, gebruik je een theelepel gedroogd kruid of een eetlepel vers kruid en voeg je het toe aan een kop gekookt water. Laat de kruiden 5-10 minuten trekken. Filter de kruiden en drink het warm. Enkele goede kruiden om uit te proberen zijn onder andere:
    • brandnetels
    • paardenbloem blad
    • peterselie
    • hakmessen
    • grind Wortel

Methode drie van drie:
Medische behandeling krijgen

  1. 1 Herken de symptomen van nierstenen. De locatie van niersteenpijn hangt af van de locatie van de steen in de urinewegen. De pijn kan in je rug, in je zij of rond het genitale gebied liggen. Zeer kleine nierstenen hebben mogelijk geen symptomen tenzij de stenen een verstopping veroorzaken of als er een infectie is. Sommige nierstenen kunnen belangrijke symptomen veroorzaken, waaronder:[15]
    • misselijkheid
    • braken
    • bloed in de urine
    • zweten
    • koorts
    • troebele urine
  2. 2 Raadpleeg een arts voor diagnose. Uw arts kan uw nierstenen diagnosticeren op basis van uw symptomen, analyse van de urine en soms met behulp van verschillende beeldvormingstechnieken zoals röntgenfoto's, CT- of MRI-scans.In herhaalde gevallen van nierstenen, kan de samenstelling van niersteen ook worden bepaald.
    • In sommige gevallen kan je gevraagd worden om de steen in te brengen voor analyse nadat je hem hebt gepasseerd. Om dit te doen, zul je moeten plassen door een zeef ontworpen om stenen te verzamelen.
  3. 3 Bepaal of u risicofactoren heeft. Nierstenen beïnvloeden ongeveer 5% van de bevolking. Oudere blanke mannen lopen het grootste risico terwijl jongere vrouwen ook risico lopen. Bij vrouwen piekt het risico rond de leeftijd van 50, terwijl voor mannen het risico begint te stijgen in de veertig en doorgaat tot de leeftijd van 70.[16]
    • Het aantal nierstenen voor jonge volwassenen is de afgelopen 25 jaar verdubbeld. De oorzaak van deze toename is onduidelijk. Het kan te wijten zijn aan obesitas en gewichtsproblemen, maar kan ook worden geassocieerd met de verhoogde inname van fosfaathoudende frisdranken en koolzuurhoudende dranken.
    • Andere risicofactoren kunnen een familiegeschiedenis van nierstenen en voedingsfactoren omvatten.[17]
  4. 4 Meer informatie over behandelingsopties. De meest voorkomende behandeling voor nierstenen is om veel water te drinken en pijnstillers te nemen. Voor sommige soorten stenen, met name urinezuurstenen, kan het verminderen van de zuurgraad van de urine met kaliumcitraat ook nuttig zijn.
    • Sommige geneesmiddelen op recept kunnen ook helpen om nierstenen te verdrijven.
    • In ernstige gevallen kan een operatie om de steen te verwijderen de beste optie zijn.[18]