Nierstenen zijn harde kristallen die bestaan ​​uit mineralen en zuur zout die zich in uw nieren vormen. Als ze groot genoeg worden, zijn ze moeilijk te passeren en kunnen ze extreme pijn veroorzaken. Als je deze aandoening in het verleden hebt ervaren, moet je weten hoe je nierstenen kunt voorkomen, omdat je 60-80% kans hebt om ze opnieuw te ontwikkelen.[1]

Methode één van de drie:
Richten op uw type niersteen

  1. 1 Bepaal welk soort niersteen je hebt gehad. Vraag uw arts om uw specifieke soort te identificeren. Het is belangrijk om te weten welk type u heeft gehad, zodat u op specifieke manieren kunt werken om te voorkomen dat het terugkeert. Zorg ervoor dat uw arts uw bijschildklier controleert om het uit te sluiten als een factor in de vorming van nierstenen.[2]
    • Calciumstenen worden veroorzaakt door ongebruikt calcium dat niet in de urine wordt gespoeld en wordt in de nieren verzameld. Ze combineren dan met ander afvalmateriaal om stenen te vormen. De meest typische en algemene meest voorkomende soort calciumsteen is calciumoxalaat. Calciumfosfaatstenen zijn niet zo gebruikelijk, maar ze zijn problematischer omdat ze zowel groter als harder zijn, waardoor ze moeilijker te behandelen zijn.
    • Struvietstenen kunnen zich vormen na een urineweginfectie. Ze zijn gemaakt van magnesium en ammonia.
    • Urinezuurstenen worden veroorzaakt door te veel zuur in het lichaam. Snijden op vlees in uw dieet zal de vorming van urinezuurstenen helpen stoppen. Symptomen worden vaak geassocieerd met jicht en worden behandeld met vergelijkbare middelen tegen jicht.
    • De vorming van cystine-stenen is niet gebruikelijk en loopt meestal in gezinnen. Cystine is een aminozuur en bepaalde mensen erven er grote hoeveelheden van.
  2. 2 Bepaal uw toekomstig risico. Omdat u in het verleden een niersteen heeft gehad, loopt u een hoger risico op een recidief. Kijk of er risicofactoren zijn waarvan u zich misschien niet bewust bent. Download de volgende app om uw risico te beoordelen (http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). U moet uw arts beter over uw risicofactoren vertellen.
  3. 3 Raadpleeg uw arts. Uw arts kan u helpen bij het ontwikkelen van een plan om uw risico op meer nierstenen te verkleinen, afhankelijk van het type niersteen dat u passeerde en uw leeftijd, geslacht en familiale medische geschiedenis. De meeste zullen veranderingen in het voedingspatroon, een toename van de inname van vloeistof en, in zeer specifieke gevallen, medicatie of zelfs een operatie omvatten.[3]

Methode twee van drie:
Dieet gebruiken om nierstenen te voorkomen

  1. 1 Drink meer vloeistoffen. Vloeistoffen helpen de stoffen die nierstenen vormen te spoelen. Water is de beste keuze. Het spoelt de nieren uit zonder toevoeging van extra elementen zoals suiker, natrium of andere ingrediënten die in andere dranken worden aangetroffen. Drink dagelijks minstens 10 glazen van 8 ounce. Vermijd cafeïnehoudende dranken (en andere diuretica) omdat ze je verdrogen in plaats van je te hydrateren. U zou twee of meer liter urine per dag moeten hebben, en het zou een lichte, nauwelijks gele kleur moeten zijn.[4]
  2. 2 Vermijd zout. Een van de hoofdoorzaken van nierstenen is geconcentreerde urine. Zout kan je uitdrogen, waardoor geconcentreerde urine ontstaat. Als je zout eet, moet je de effecten ervan tegengaan door daarna een groot glas water te drinken.[5]
  3. 3 Eet minder vlees. Dierlijke eiwitten kunnen geconcentreerde urine veroorzaken, een van de risicofactoren voor nierstenen. Afval van de eiwitten komt in de urine en kan de kans op nierstenen vergroten.[6]
  4. 4 Verbruik meer vezels. Sommige onderzoeken wijzen uit dat onoplosbare vezels worden gecombineerd met calcium in de urine en worden uitgescheiden in de ontlasting. Dit helpt de hoeveelheid calcium in de urine te verminderen. Goede bronnen van vezels zijn onder andere:[7]
    • Volle granen zoals havermout, zemelen of quinoa
    • Pruimen en snoeien sap
    • Bladgroenten zoals spinazie, snijbiet of boerenkool
  5. 5 Wees voorzichtig met uw inname van oxalaat als u calciumoxalaatstenen heeft ervaren. De beste manier om met uw dieet om te gaan, is door zowel calcium als oxalaat bij dezelfde maaltijd te consumeren. Op deze manier kunnen het calcium en oxalaat samen binden in je maag, in plaats van te wachten tot je nier het begint te verwerken en het mogelijk in een niersteen kan veranderen.[8]
    • Spinazie, chocolade, bieten en rabarber zijn allemaal rijk aan oxalaat. Bonen, groene pepers, thee en pinda's bevatten ook oxalaat.
    • Melk, kaas, met calcium verrijkt sinaasappelsap en yoghurt zijn allemaal goede vormen van calcium die je kunt combineren met voedingsmiddelen met veel oxalaat.

Methode drie van drie:
Medicatie en chirurgie gebruiken om nierstenen te voorkomen

  1. 1 Neem medicatie voor calciumstenen. De meest typische recepten zijn een thiazidediureticum of een fosfaathoudend preparaat. Hydrochloorthiazide (een thiazidediureticum) vermindert de hoeveelheid calcium die in de urine vrijkomt door het in uw botten te houden en helpt de kans op het ontwikkelen van een calciumsteen te verkleinen. Dit medicijn werkt het beste als je ook de zoutinname beperkt.[9]
  2. 2 Vraag een recept aan bij uw arts om urinezuurstenen te verzachten. Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) houdt uw urine alkalisch en vermindert de urinezuurspiegels in zowel uw bloed als urine. Soms kunnen de allopurinol en een soort van alkaliserend middel worden gecombineerd om de urinezuursteen volledig op te lossen.[10]
  3. 3 Neem antibiotica voor struvietstenen. Door korte antibioticakuren te nemen, kan de bacterie zich in uw urine blijven vormen die de struvietstenen veroorzaakt. Uw arts zal meestal niet willen dat u gedurende lange tijd antibiotica gebruikt, maar korte cursussen kunnen aanzienlijk helpen.[11]
  4. 4 Krimp cystine-stenen door alkaliserende urine. Deze behandeling omvat meestal een katheter en zal een alkaliserend middel in uw nier injecteren. De cystine-steen zal typisch goed reageren op de behandeling, in het bijzonder wanneer deze wordt gekoppeld aan het drinken van grote hoeveelheden water, zowel overdag als 's nachts.
  5. 5 Beheersing van de vorming van calciumstenen met een operatie. Dit is alleen mogelijk als u hyperparathyreoïdie heeft of nierstenen veroorzaakt door de bijschildklier. Calciumstenen kunnen een risico vormen als u deze ziekte heeft. Het verwijderen van een van de twee bijschildklieren in uw nek geneest meestal de ziekte en elimineert de kans op nierstenen.[12]