Of je nu in bed ligt onder je deken of op een camping na een dag wandelen, koude voeten zijn vervelend! Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je voeten op te warmen en op die manier te houden. Breng dikke sokken en accessoires aan, verwarm je lichaam met beweging, of verander de omgeving om je heen. Je zult in een mum van tijd die koppige voeten opwarmen!

Methode één van de vier:
Toasty-Warm kleding en accessoires dragen

  1. 1 Kies warme, dikke wollen sokken. Draag sokken die ten minste 70% wol bevatten - deze zijn het beste om je voeten warm te houden. Wrijf je voeten in elkaar nadat je je sokken hebt opgezet om wat warmte op te wekken.[1]
    • Je kunt ook thermische, met bont gevoerde, Alpaca en schapenvacht of shearling sokken kopen voor extra isolatie.
  2. 2 Draag geïsoleerde pantoffels. Het toevoegen van slippers over je sokken zal zeker helpen om je voeten warm te houden. Geef je over aan het kopen van een paar met wol omzoomde of met bont gevoerde slippers. Deze kunnen zowel opwarmend als comfortabel zijn![2]
  3. 3 Houd je schoenen aan in huis. Tenzij je een regel zonder schoenen bij je hebt, houd je je schoenen aan over je sokken totdat je naar bed gaat. Draag binnen schone laarzen, als u wat bezit. Deze isoleren je voeten en enkels en helpen warmte te behouden.[3]
    • Je kunt ook proberen je geïsoleerde laarzen te dragen terwijl je in een tent slaapt.
  4. 4 Verander je sokken als ze nat zijn. Als je de hele dag sokken draagt ​​en je voeten bezweet raken, kan het zweet in je sokken je voeten dempen en ze laten afkoelen. Glij in een warm, droog paar en je voeten voelen meteen warmer aan.
    • Dit is belangrijk, of u nu thuis bent of in de natuur wandelt. Neem altijd extra sokken mee tijdens het reizen of wandelen, zodat je droge paren hebt om in te veranderen.
  5. 5 Warm je kern op. Het is erg moeilijk om je voeten op te warmen als de rest van je lichaam koud is. Wikkel jezelf in een deken, trek een extra trui aan of geniet van een warm bad. Als je je centrum eenmaal hebt opgewarmd, kun je je voeten beter verwarmen.[4]
  6. 6 Zet een hoed op. Het klinkt misschien vreemd om een ​​hoed te dragen om te proberen je voeten op te warmen, maar het kan helpen! Je verliest veel warmte van je hoofd, en hoe kouder je lichaam is, hoe kouder je voeten zullen zijn. Trek een behaaglijke hoed aan om lichaamswarmte te besparen en warmere voeten aan te moedigen.[5]
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Welke soort sokken houden je voeten warm?

Methode twee van vier:
Warmte toepassen

  1. 1 Verwarm je sokken in de droger. Doe een paar sokken in de droger tot 10 minuten voordat je ze draagt. Ze worden warm als ze eruit komen!
    • Plaats uw sokken niet in de magnetron of oven - dit kan brand veroorzaken. Als je geen droger hebt, probeer dan je sokken te strijken om ze op te warmen.
  2. 2 Zet je voeten in warm water. Neem indien mogelijk een warme douche of geniet in een warm bad - dit zal je hele lichaam verwarmen, inclusief je voeten. Als dat geen optie is, verwarm dan je voeten in warm water in een grote kom of een voetenbad. Drenk ze zo lang als je wilt, blijf gewoon warm water toevoegen zodat het niet afkoelt.
  3. 3 Investeer in een elektrische deken voor je bed. Je vindt een elektrische deken bij veel grootschalige winkels en bij sommige drogisterijen. Koop er een om te gebruiken op je bed of bank, en wikkel je voeten erin. Zorg er echter voor dat u de stekker uit het stopcontact haalt wanneer het niet in gebruik is.
  4. 4 Verwarm een ​​rijstzak en wikkel het om je voeten. Koop een verwarmbare rijsttas of maak er zelf een.[6] Als je het koud hebt, magnetron je rijstzak voor 1 ½ - 2 ½ minuut. Bedek het over je voeten.
    • Hoe lang u uw rijstzak moet verwarmen, varieert per magnetron, dus test de temperatuur altijd zorgvuldig.
  5. 5 Gebruik een warmwaterkruik. Plaats een verwarmde waterfles onder of op uw voeten om ze snel op te warmen. Verwijder het na een tijdje wanneer het begint af te koelen. Zorg ervoor dat de heetwaterfles een deksel heeft en dat deze niet te heet is. Laat hem een ​​paar minuten afkoelen als hij oncomfortabel is en probeer het opnieuw.[7]
    • Draag sokken; plaats de waterfles niet recht op uw huid.
  6. 6 Plak een thermische binnenzool in je schoen. Koop een pakket thermische inlegzolen of verwarmingspakketten ("handwarmers") bij uw plaatselijke apotheek of drogisterij. Lees de instructies zorgvuldig door zodat u weet hoe u ze moet gebruiken. Als je voeten koud zijn, activeer er dan een en steek deze in je sok.[8]
    • Als de instructies zeggen dat ze niet in direct contact met je huid moeten worden geplaatst, gebruik je deze tussen je sok en de schoen of tussen twee lagen sokken.
  7. 7 Maak je eigen voetverwarming. Vouw een bedkussen dubbel en speld de hoeken vast met veiligheidsspelden om een ​​zak te maken. Voeg een warmtebron toe door verschillende stevige plastic 8 oz te vullen. flessen met warm water. Test het met je hand om er zeker van te zijn dat het niet te heet is, en doe de waterflessen in je zelfgemaakte zak. Schuif je voeten naar binnen en voel de hitte.
    • Schroef de doppen stevig op de flessen, zodat ze niet lekken.
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Wat moet je onthouden om te doen als je een warmwaterkruik gebruikt om je voeten te verwarmen?

Methode drie van vier:
Uw omgeving veranderen

  1. 1 Cocoon je voeten terwijl je slaapt. Als u in bed ligt, wikkelt u uw voeten in een deken en zorgt u ervoor dat deze helemaal rondom uw voeten ligt om ze warm te houden. Dit zal je voeten beter isoleren dan er een deken overheen te duwen.[9]
    • Rits je slaapzak helemaal op, zodat je voeten in de bodem van de tas worden gekooid.
  2. 2 Houd je voeten van de grond. Je verliest veel warmte door de zolen van je voeten op koude vloeren. Houd waar mogelijk uw voeten op een bank of op een voetenbank.
  3. 3 Houd extra schoenen bij de hand. Zelfs als uw huis en werkplek droog en warm zijn, kunt u koude, natte voeten krijgen wanneer u tussen de twee reist. Bewaar een extra paar sokken en schoenen aan het werk om in te schakelen als je voeten onderweg vochtig worden.
    • Overweeg om 'professionele' schoenen op kantoor te houden en geïsoleerde laarzen heen en weer te dragen tussen werk en thuis.
  4. 4 Verwarm de kamer waarin je bent. Als je lichaam bedekt is en je voeten nog steeds koud zijn, kan het zijn dat de kamer te koud is. Zorg ervoor dat alle ramen gesloten zijn, zet centrale verwarming aan of steek een vuur aan, of koop een tochtmiddel (tochtmiddel) als u denkt dat de kou van onder uw deuren komt.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Waar of niet waar: je kunt je voeten verwarmen door ze op de grond te houden.

Methode vier van vier:
Actief worden

  1. 1 Beweeg en oefen je voeten. Als je een tijdje stil hebt zitten bewegen, of je voeten traint om ze op te warmen. Ga op je tenen staan ​​en dan de platte kanten van je voeten of strek je voeten uit en richt je tenen, breng dan je voeten weer naar binnen en buig je tenen. Herhaal deze tot je voeten tintelend en warm aanvoelen.
    • Sta op en loop rond. De beweging zal het bloed in je lichaam laten circuleren en opwarmen. Je kunt zelfs springerjacks maken of op zijn plaats rennen om je bloed echt te laten pompen.
  2. 2 Doe 30-50 beenschommelingen. Ga op een stoel of de rand van uw bed zitten, met uw benen bungelend. Zwaai je benen minstens 30-50 keer naar achteren en naar voren. Hierdoor zal uw bloed meer naar uw voeten stromen. Doe dit met je hele been, inclusief je dijbeen.
    • Maak krachtige bewegingen! Zwaai je been zo breed mogelijk.
  3. 3 Geef jezelf een voetmassage. Wrijf wat voetcrème of lotion op je blote voeten en masseer het in. Wrijf je tenen, hielen en de zolen van je voeten. Dit helpt de bloedsomloop en zorgt ervoor dat uw voeten warmer aanvoelen. Trek dan dikke sokken of schoenen en slippers aan om de warmte binnen te houden.
    • Gebruik een verwarmende crème zoals Nutrasal of ProNeema voor een extra opwarmingsboost.[10]
partituur
0 / 0

Methode 4 Quiz

Hoe verwarmt een voetmassage je voeten?