Hoe warm te houden

Een betere voorbereiding is essentieel om warm te blijven in uw huis, op weg naar uw werk of zelfs wanneer u in de sneeuw speelt. Deze oplossingen voor koud en koud weer binnen en buiten houden u warm zonder een grote investering. Of je nu hete soep drinkt of je vloeren isoleert, er zijn veel dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je niet bevriest tijdens de koude maanden.

Methode één van de drie:
Je huis warm houden

1. 1 Verhoog de efficiëntie van uw radiator. Verplaats meubels uit de buurt van uw radiatoren. Kies voor gordijnen die niet om de radiator wikkelen. U moet ten koste van niets zelf iets op de radiator plaatsen, maar als u er een plank boven houdt, kunt u voorkomen dat de lucht recht boven u uitsteekt en u meer warmte bij u thuis kunt brengen.
   • Beter nog, plaats een laag warmtewerend aluminium achter je radiator. Als de radiator is aangesloten op een buitenmuur, reflecteert de warmte in de kamer, in plaats van te absorberen in de muur zelf.^[1]
2. 2 Bedek houten of tegelvloeren met vloerbedekking of tapijten. Tapijten zijn een goede manier om uw vloeren te isoleren. Als u van de uitstraling van hardhouten vloeren houdt, koop dan een kleed om in de winter te gebruiken. Elk blootgesteld hout zal minder effectief zijn in het vangen van warmte dan een mooi, warm tapijt; in feite is tot 10% van de warmteverliezen in woningen afkomstig van de ongeïsoleerde verdiepingen.
3. 3 Open je blinds om de zon overdag binnen te laten. Sluit ze onmiddellijk wanneer de zon ondergaat om de warmte in uw huis op te sluiten.
4. 4 Investeer in gordijnen met thermische voering. Als u tevreden bent over uw huidige gordijnen, koop dan thermische voering bij uw plaatselijke stoffenwinkel. Bevestig een laag aan de achterkant van de gordijnen met zelfklevend klittenband en verwijder vervolgens de voering in de veer. Als u niet wilt betalen voor nieuwe gordijnen, kunt u ze zelf bekleden met goedkoop fleece of andere, minder dure materialen.^[2]
   • U kunt ook gordijnen plaatsen voor deuren of kleinere ramen om meer bescherming tegen de kou te bieden.
5. 5 Pas op voor tocht. De brievenbus aan je voordeur kan koud zijn; zet er een extra slagboom voor op en zoek een andere plek om je post te ontvangen. Als u een schoorsteen heeft maar deze niet gebruikt, kunt u ook in een schoorsteenballon investeren om te voorkomen dat hij in de kou laat en de warmte in uw huis vrijgeeft. Als u regelmatig stapt om te roken of als u mensen de hele tijd in en uit het huis laat gaan, zorg er dan voor dat de deur zo snel mogelijk open is.^[3]
   • Als u zin ​​heeft, kunt u zelfs investeren in een tochtstrip, dit is een gevuld stuk materiaal gemaakt van katoen dat op de bodem van deuren wordt geplaatst om kou buiten te houden. Soms hebben ze de vorm van kleine teckels of hebben ze leuke patronen zoals sterren of harten erop en kunnen ze een leuk decoratief element aan je huis toevoegen.
6. 6 Zwijg kamers die u niet gebruikt. Als u een groter huis heeft met een of meer kamers die u niet regelmatig gebruikt (zoals een gastenkamer), helpt het houden van die deuren de rest van uw huis warm te houden omdat de ongebruikte kamers niet worden gebruikt de warme lucht circuleert door het hele huis.^[4]
7. 7 Overweeg om uw huis zelf te isoleren. Hoewel het professioneel duur kan zijn om uw huis te isoleren, kunt u dit ook zelf doen, zolang u maar voorbereid bent en het een grote invloed kan hebben op de temperatuur in uw huis. U kunt dingen gebruiken zoals rollen schuim, minerale wol, glasvezel en producten van gerecycled papier. Zorg ervoor dat u een bril of een gezichtsmasker en beschermende kleding draagt ​​wanneer u het doet.^[5]
8. 8 Krijg warmere lakens. Investeren in een donzen dekbed, flanellen lakens en wat extra dekens en kussens kunnen een lange weg gaan om je warm te houden als je slaapt. Hoewel het van tevoren wat extra geld kan kosten, zul je merken dat je de thermostaat niet zo hoog hoeft te zetten als je normaal doet als je slaapt.^[6]
9. 9 Doe die badkamerventilators dicht. Afzuigventilatoren in uw badkamer, maar ook in uw keuken, trekken warm haar dat uit uw huis stijgt naar het plafond, wat het laatste is wat u wilt als u warm probeert te blijven. Als je ze wel gebruikt, zorg er dan voor dat je het alleen doet wanneer het echt nodig is.^[7]
10. 10 Probeer uw meubels anders in te delen. Je weet het misschien niet, maar de manier waarop je je meubels hebt geregeld, houdt je misschien koud. Vermijd het plaatsen van meubels direct voor een groot raam of tegen een buitenmuur, of u zult het kouder voelen als u erop zit dan wanneer het in een meer centraal, warmer gedeelte van het huis wordt geplaatst.

Methode twee van drie:
Jezelf warm houden van binnen

1. 1 Verwarm jezelf, in plaats van de kamer te verwarmen. Als u warm wilt blijven terwijl u geld bespaart op stookkosten, moet u investeren in een elektrische deken of verwarmingsmat waar u op kunt zitten of zich om kunt wikkelen terwijl u op de bank ligt of aan uw computer werkt. Dit bespaart niet alleen geld, maar kan ook stroomuitval voorkomen in koude gebieden waar iedereen zijn of haar thermostaat gebruikt.^[8]
   • U vindt redelijk efficiënte verwarmende matten voor huisdieren buitenshuis. Plaats de verwarmende mat op uw stoel en een wollen deken over uw schoot om een ​​warmere omgeving te creëren.
   • Gebruik 's nachts een warmwaterkruik. Je kunt ze online kopen voor $ 10 of minder.
   • Ook kan het dragen van een extra laag kleding, zoals een legging onder je broek, of een wollen trui, een lange weg gaan om je warm te houden in je eigen huis.
   • In plaats van je thermostaat hoger te zetten, moet je hem eerder inschakelen om je huis de tijd te geven om op te warmen. Je maakt het misschien warmer dan nodig omdat je wilt dat je huis zo snel mogelijk warm wordt.
2. 2 Maak van soep en thee een vast onderdeel van uw dieet. Heet water en bouillon verhogen de temperatuur van uw handen terwijl u de kom of beker vasthoudt. Daarna verwarmen ze je lichaam gedurende 30 minuten van binnenuit.Drink 's ochtends een kopje thee om warm te worden als je uit bed komt en neem soep op in je lunch- of dinerplannen.
3. 3 Eet noten. Hoge eiwitgehaltes en gezonde vetten verhogen de circulatie. Mensen met een laag ijzergehalte moeten extra voorzichtig zijn om eiwitrijk voedsel te eten en hun bloedsomloop te verbeteren.
   • Je moet ook overwegen om wat gember in die nootachtige trailmix te gooien. Van gember is aangetoond dat het de bloedsomloop versnelt en ook je temperatuur verhoogt.^[9]
4. 4 Werk uit. Oefening verbetert ook uw bloedsomloop. Of je nu thuis, in de sportschool of in de sneeuw traint, met 30 minuten per dag houd je het binnenste en buitenste warmer. Hierdoor blijft je lichaamstemperatuur hoger dan normaal, zelfs nadat je je training hebt beëindigd.^[10]
5. 5 Lekker liggen met je geliefde. Als je het koud hebt, knuffel dan gewoon op de bank met je geliefde, en breng wat tijd door met in de buurt te komen. Alleen al het knuffelen en aanraken van iemand anders zorgt voor warmte. Al snel zul je ophouden met je kil te voelen en zal je lichaam - en je hart - warmer worden.
6. 6 Neem een ​​warm bad. Studies tonen aan dat de lichaamstemperatuur vanzelf daalt wanneer u zich klaarmaakt voor het naar bed gaan, zodat u dit kunt tegengaan door een paar uur voor het slapengaan een lekker warm bad te nemen om uw lichaamstemperatuur te verhogen. Als je vlak voor het slapengaan een warm bad neemt, kan het je lichaamstemperatuur te heet maken, waardoor je onrustig wordt, maar een paar uur voor het slapengaan moet je een warm bad nemen.^[11]
7. 7 Tijd met vrienden doorbrengen. Eén studie vond dat het alleen was letterlijk maakt je kouder, en dat tijd doorbrengen met vrienden je zal helpen opwarmen. De volgende keer dat je een beslissing neemt tussen een date thuis met je elektrische deken en een dagje uit met je vrienden, beslis dan in het voordeel van je vrienden als je warm wilt blijven.^[12]

Methode drie van drie:
Warm blijven buiten

1. 1 Blijf gehydrateerd. Hoe meer gehydrateerd je bent, hoe beter je lichaam je temperatuur kan beheersen. Beter nog, pak een hete groene thee of kruidenthee om je lichaam te verwarmen voordat je naar buiten gaat.^[13]
2. 2 Investeer in basislagen. Kies hemdjes en leggings die vocht van de huid afvoeren. Synthetische lagen zijn minder omvangrijk en efficiënter dan wol of dik katoen.
   • Als het al een tijdje geleden is dat je je lange ondergoed hebt bijgewerkt, bieden veel merken zoals Uniqlo, Cuddle Duds en REI extreem comfortabele en nauwsluitende lagen die kunnen worden gebruikt onder werk- of trainingskleding.
3. 3 Houd je voeten droog. De beste manier om warm te blijven is om te voorkomen dat je lichaam nat wordt. Draag altijd waterdichte, geïsoleerde laarzen wanneer u in de regen of sneeuw gaat. Het dragen van dikke, beschermende sokken kan ook een groot verschil maken. Als je weet dat je een tijdje weg bent, pak dan een extra paar sokken in je jaszak - als je sokken nat worden, heb je het de rest van de tijd koud.
4. 4 Draag wanten. Ze houden uw vingers bij elkaar en houden de lichaamswarmte in stand. Handschoenen beperken je handen en je bloedcirculatie, wat resulteert in koudere vingertoppen, hoewel het dragen van handschoenen beter is dan je handen helemaal niet te bedekken.
5. 5 Verwarm je romp. Investeer in een jas en neem een ​​dikke trui. Hoe warmer je romp is, hoe warmer je ledematen zullen zijn. Dat is de reden waarom het inpakken op die extra winterponden een geweldige manier is om warm te blijven tijdens de winter.
   • Wanneer je temperatuur in je romp daalt, zal je lichaam de circulatie weghalen van je ledematen. Als het nodig is, zal je lichaam een ​​paar vingers en tenen offeren om te bevriezen om je leven te redden.^[14]
6. 6 Verminder de hoeveelheid huid die je hebt blootgelegd. Koop een bivakmuts die het grootste deel van je gezicht bedekt, draag hoeden, dikke sokken en wanten. Een blootgestelde huid kan snel bevriezen krijgen. Vergeet de mythe die zegt dat 70% van je lichaamswarmte vrijkomt uit je hoofd; in plaats daarvan, concentreer u op het hebben van zo weinig blootgestelde huid mogelijk als u warm wilt blijven.^[15]
7. 7 Schaf een motorverwarming aan. Als u bij koud weer op uw auto vertrouwt, investeer dan $ 30 tot $ 50 om uw motor 's nachts aan te sluiten. Uw auto zal eerder 's morgens beginnen en wanneer u zonder werk komt te staan.