Die winternachten kunnen bot gekoeld zijn, waardoor je gewoon in bed wilt kruipen om op te warmen. Als je nog steeds bevriest als je er eenmaal bent, lig dan niet alleen maar bibberend! Je kunt in bed warm blijven door de juiste kleding te dragen, zoals een flanellen pyjama, en wat warmer beddengoed te kopen. Je kunt ook stappen ondernemen om je kamer op te warmen om lekker warm te blijven.

Methode één van de drie:
De juiste kleding dragen

  1. 1 Draag flanellen pyjama's. Als het buiten koud is, is het tijd om je nachtkleren aan te doen. Ruil katoen uit voor een flanellen pyjama. Je kunt flanellen tops en bottoms kopen, evenals nachthemden. Flanel is een geweldige isolator die u helpt uw ​​lichaamswarmte te behouden.[1]
    • Zoek naar een leuke of schattige print om je flanellen kleding op te vrolijken.
  2. 2 Besteed aandacht aan fit. Looser is over het algemeen beter als het gaat om nachtkleding. Je beweegt waarschijnlijk tijdens je slaap, en het is het beste om kleding te dragen die gemakkelijk met je meebeweegt. Zoek losse kleding, maar zorg ervoor dat je er niet in verstrikt raakt als je gooit en draait.[2]
    • Als u een pyjamabroek draagt, zorg er dan voor dat het elastiek los zit en ademend is.
  3. 3 Draag sokken. Je voeten kunnen een van de koudste delen van je lichaam zijn. Om je hele lichaam warm te houden, houd je voeten warm door in sokken te slapen. Kies sokken die comfortabel aanvoelen. Zorg dat ze niet te groot of slap zijn. Je wilt niet dat ze midden in de nacht vertrekken![3]
  4. 4 Probeer lagen. Als flanel je niet warm genoeg lijkt te houden, overweeg dan extra kledinglagen toe te voegen. Je zou een thermisch t-shirt onder je pyjama-top kunnen proberen. Je kunt ook een paar nauwsluitende leggings onder je broek of nachthemd toevoegen.[4]
    • Als u 's nachts koud wordt, voegt u nog een laag toe. Als je het te warm hebt, schil je er gewoon een.
  5. 5 Bedek je hoofd. Veel van je lichaamswarmte kan door je hoofd ontsnappen. Als je het erg koud hebt, overweeg dan om een ​​hoed op bed te dragen. Je kunt een ski-pet of zelfs een jagers-kap met oorflappen dragen. Wat je goed voelt, is de juiste hoed.[5]
    • Je zou ervoor kunnen kiezen om een ​​sjaal rond je hoofd te wikkelen (niet je gezicht) als alternatief voor een hoed.

Methode twee van drie:
Je bed warm maken

  1. 1 Gebruik dikkere vellen. Katoenen lakens zijn het hele jaar door geweldig. Maar als u merkt dat u in de winter wat meer warmte nodig heeft, overweeg dan om flanellen te krijgen. Ze zijn zacht, warm en houden je mooi en geïsoleerd. Andere materialen die de warmte goed vasthouden zijn wol, vlies en zijde.
    • U vindt een breed scala aan bladen in huishoudelijke warenhuizen, warenhuizen en online.
    • Een voordeel van het persoonlijk kopen van lakens is dat veel winkels monsters hebben van de stoffen die u kunt voelen. Dit zal u helpen om een ​​idee te krijgen van wat het beste werkt voor u.
  2. 2 Koop een donzen dekbed. Donzen dekbedden zijn meestal veel duurder dan andere dekens. Misschien vindt u dit echter een investering die het waard is om te maken. Er zijn verschillende gewichten van donzen dekbedden. De zwaardere zijn bedoeld om je warm te houden op koude nachten. Als je de down leuk vindt, kun je voor de zomer een lichtere versie vinden.
    • Als u allergisch bent voor ganzendons, zijn er synthetische opties beschikbaar.
  3. 3 Stapel je kussens op. Kussen kan je ook isoleren en je warm houden. Gebruik verschillende kussens om rondom je heen te stapelen om een ​​soort fort of iglo te maken. Deze barrière zal helpen om je lichaamswarmte binnen te houden.
    • Je hebt minimaal 3-4 extra kussens nodig om dit effectief te maken.
    • Zorg ervoor dat je genoeg ruimte hebt om te bewegen als dat nodig is in je slaap.
  4. 4 Koop een warmwaterkruik. Soms zijn de meest traditionele methoden nog steeds enkele van de meest effectieve. Heetwaterkruiken kunnen als ouderwets worden beschouwd, maar ze krijgen de klus wel geklaard. Koop een siliconen heetwaterfles bij uw plaatselijke drogisterij of online.
    • Elke nacht voor het slapengaan, vul het met water dat je hebt verwarmd op het fornuis.
    • Gebruik een wollen of flanellen mouw om je fles te bedekken. Dat maakt het comfortabeler om met je naar bed te gaan. Pop het onder de dekens met u en geniet van de warmte!
  5. 5 Gebruik een elektrische deken. Elektrische dekens zijn een geweldige manier om wat extra warmte aan uw bed toe te voegen. Dit zijn dekens van volledige grootte die u gebruikt naast uw lakens en dekbed. Kies er een met een instelbare temperatuurinstelling, zodat u de temperatuur naar wens kunt instellen.[6]
    • Probeer een verwarmde matras. Deze zijn vergelijkbaar met een elektrische deken, maar gaan onder je lakens.
    • Zorg ervoor dat u de aanwijzingen zorgvuldig leest en volg de veiligheidstips. Keer de deken af ​​voordat u in slaap valt.

Methode drie van drie:
Een warmer slaapklimaat creëren

  1. 1 Schilder de kamer in warme tinten. Als je ogen warmte waarnemen, kan het je zelfs warmer maken. Probeer je kamer een nieuwe kleur te geven om hem op te warmen. Enkele geweldige kleuren zijn rood, geel en bruin.[7]
    • Als je geen zin hebt om je hele kamer te schilderen, probeer dan een accentmuur te maken.
  2. 2 Gebruik karpetten als u geen vloerbedekking heeft. Het kan moeilijk zijn om uit bed te springen op een koude vloer. Als je geen tapijt hebt, bedek je houten of tegelvloeren met karpetten. Je kunt er een naast je bed leggen zodat je je dag begint door op iets warms te stappen.[8]
    • Wol is een goede keuze voor een tapijt. Het voelt comfortabel en warm aan je voeten.
  3. 3 Lekker liggen met een partner of huisdier. Het toevoegen van extra lichaamswarmte aan je eigen kan je helpen je lekker en gezellig te voelen. Winter is een goed moment om met je partner te knuffelen. Snuffelen tegen uw kat of hond kan u ook helpen warm te blijven. Ze kunnen net zo graag warm blijven als je bent!
  4. 4 Blokkeer concepten. Controleer uw ramen om te zorgen dat er geen koude lucht naar binnen sijpelt. Als het tochtig aanvoelt, breng dan weerstrip aan langs de randen van het venster. U kunt dit kopen bij uw plaatselijke ijzerhandel.[9]
    • Je kunt ook zware gordijnen of gordijnen over je ramen hangen. Dit zorgt er 's nachts voor dat de warmte in je kamer blijft hangen.
    • U kunt voorkomen dat tocht onder uw deur doorsijpelt door een opgerolde handdoek of deken voor de deur te plaatsen.
  5. 5 Open jaloezieën en gordijnen overdag. Zelfs als het buiten koud is, kan natuurlijk zonlicht uw huis verwarmen. Overdag, houd je blinden en gordijnen open. Dit kan helpen om uw kamer gezellig te houden.[10]
  6. 6 Houd je kamer tussen 60-67 graden. Hoewel het misschien verleidelijk klinkt om de hitte op te drijven, slaap je eigenlijk beter als de kamer zelf niet te warm is. Wanneer je klaar bent om naar bed te gaan, probeer dan de thermostaat tussen 60-67 graden te houden. Je kunt op andere manieren warm blijven, plus de warmterekening loopt niet![11]