Bij het leren van Okinawa Karate is het belangrijk om eerst de tien basisbewegingen te leren en te begrijpen. Deze zijn eenvoudig te doen met de juiste oefening en begeleiding. Deze instructieset is bedoeld om beginners van Okinawa Karate te helpen de tien basisbewegingen volledig te begrijpen en in staat te zijn ze met succes uit te voeren. Iedereen die geïnteresseerd is in het leren van karate kan ook deze stappen volgen om te zien of Okinawan Karate geschikt voor hen is.

Stappen

  1. 1 Zoek een open ruimte om de volgende basiskaratebewegingen uit te voeren. Zorg ervoor dat u ook kleding draagt ​​die comfortabel en flexibel is.
  2. 2 Stel een basishouding op. Sta op in een basishouding waarbij je je voeten spreidt en je handen in vuisten naast elke kant van je middel.
    • Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw duim altijd op uw vuist ligt.
  3. 3 Voltooi de eerste zet, Ichi. Verplaats je rechter (of linker) vuist vanuit je middel en gooi een stoot recht naar buiten, zorg ervoor dat je vuist zo is geplaatst dat je duim naar boven wijst. Zorg ervoor dat je met je bovenste twee knokkels raakt wanneer je op de stoot raakt.
    • Stel je voor dat je een andere persoon in de maag raakt.
    • Na het voltooien van de beweging zet je je vuisten terug in je middel. Ga na elke beweging terug naar deze positie (basishouding).
  4. 4 Voer Ni uit, de tweede zet. Til je linker (of rechter) been op van de grond. Trap uw been naar voren alsof u een persoon in de liesstreek raakt met de palm van uw voet.
  5. 5 Probeer San, voor de derde zet. Richt uw rechter (of linker) vuist tot aan het plafond. Gooi een uppercut-type stoot naar boven alsof je een persoon in de maag raakt met je eerste twee knokkels.
  6. 6 Voltooi de vierde zet Shi. Vergelijkbaar met het laatste verplaatsingspunt, je linker (of rechter) vuist tot aan het plafond. Gooi een uppercut-type punch omhoog alsof je een persoon raakt tussen de ogen door je eerste twee knokkels van je vuist te gebruiken.
  7. 7 Voer Go uit, de vijfde zet. Breng je rechterarm (of linkerarm) naar boven en wijs deze op zijn kant. Zwaai hem voor je uit.
    • Stel je voor dat je iemand op de borst raakt met het blad van je arm.
  8. 8 Probeer Roku, de zesde basisbeweging. Wijs met uw elleboog naar links (of rechts) omhoog en sla omhoog. Als je opsteekt, zou je het blad van je elleboog op de borst van een persoon wrijven totdat je hem in de keel raakt.
  9. 9 Begin Shichi, de zevende basis. Trek je rechter (of linker) knie naar boven terwijl je je tenen naar de grond richt.
    • Stel je voor dat je met je knie een persoon in de lies raakt.
  10. 10 Stel jezelf in staat om de achtste zet Hachi te doen. Kies je linker (of rechter) been omhoog en richt het naar rechts (of links). Let bij het oppakken van je been op dat je tenen naar beneden wijzen.
    • Sla op je been alsof je met je knie een andere persoon in het gebied van de benen raakt.
  11. 11 Neem het op tegen de negende basiszet Kyu. Kies je rechter (of linker) been omhoog en kantel het iets naar links (of rechts). Gebruik het mes van je voet om je voet naar voren te brengen alsof je een persoon in het onderbeen raakt.
  12. 12 Sluit af met de tiende en laatste basiszet Jyu. Plaats je linkerhand naar boven in de buurt van je borst en je open rechterhand met de palm naar voren in de buurt van je middel.
  13. 13 Vervolg Jyu. Gooi je linkerhand naar buiten zodat je met je hand een persoon in de borst raakt.
  14. 14 Eindig de laatste stap, Jyu. Sla je rechterhand naar voren, zodat je een persoon in de lagere taille raakt.
  15. 15 Keer terug naar de basishouding (de voeten spreiden uit elkaar en vuisten aan uw zijden). Je hebt nu de 10 basis Okinawan Karate-zetten voltooid.