Karate is een zeer complexe en unieke sport die niet veel mensen kunnen zeggen dat ze 'onder de knie' zijn. De kunst van Karate-Do kan niet worden geleerd via een video of foto's. In plaats daarvan moet je naar een echte Dojo (school) gaan om deze kunst te leren en te studeren.

Methode één van de vier:
Een stijl en Dojo selecteren

  1. 1 Kies een soort gevechtskunst om te studeren: traditioneel, vecht of sport.
    • Traditioneel - Dit omvat het leren en boren van al je basics, zoals blokken, houdingen, stoten en trappen. Je zult ook door het gordelsysteem gaan tijdens een training in de traditionele stijl.
    • Gevecht - Dit is je zelfverdediging. De "beste van de beste" scholen leren je zelfverdediging in alle 5 reeksen van zelfverdediging:
      • Langeafstandsgevecht
      • Mid Range Combat
      • Short Range Combat
      • Zelfverdediging op de grond
      • Wapens Zelfverdediging
    • Sport - Als je ervoor kiest om de sportkant van de vechtsporten te trainen, leer je kata's en punt kumite te spelen voor toernooien
  2. 2 Onderzoek de stijlen en hun geschiedenis. Voordat je kiest in welke stijl je wilt trainen, doe dan een beetje geschiedenis in de stijl en zorg dat je het leuk vindt.
    • Wanneer de meeste mensen denken aan Karate, denken ze aan Tae Kwon Do, maar in werkelijkheid zijn er zoveel meer stijlen. In feite is de juiste term voor "Karate" Martial Arts. Karate is eigenlijk een eigen stijl van vechtsporten, samen met Bando, Kenpo, Mauy Thai, Shotokan, Aikido, etc. Elke stijl is uniek op zijn eigen manier. Mensen die bijvoorbeeld in Muay Thai en Bando trainen, leren zeer agressief te zijn, terwijl mensen in Aikido leren om met hun tegenstandersbewegingen mee te stromen om ze in drukpuntruimten te krijgen.
  3. 3 Selecteer een school om van te leren. Het kiezen van een school is erg belangrijk en het kan ook heel moeilijk zijn. Het eerste dat je moet doen is de stijl vinden waar je in wilt trainen.
  4. 4 Overweeg wie je leraren zijn. Een andere factor om over na te denken bij het kiezen van een school is de instructeur of Sensei. Is hij een man die je echt wil trainen of gewoon je geld wil? Een goede manier om te vertellen is of hij je hard laat werken of niet. Elke keer als je de klas verlaat, moet je overvloedig zweten! Zo niet, dan heb je misschien een slechte instructeur in handen.

Methode twee van vier:
De basisprincipes leren

  1. 1 Zorg ervoor dat je uitrekt voordat je training begint. Zorg altijd voor een goede 15 minuten stretch en zorg ervoor dat het alle aspecten van het lichaam omvat:
    • Armen, quads, kuiten, spierballen, rug, nek, enkels, polsen
  2. 2 Werk uit voordat je begint met trainen. Meestal laat een goede Sensei je ook een beetje trainen voordat je begint te trainen. Een mogelijke aanpak omvat:
    • Regular Crunches - 10
    • Orie Crunches - 10
    • Full Body Crunches - 10
    • Kat Pushups - 5
    • Regelmatige push-ups - 5
    • Triangle Pushups - 5
    • Knokkel / vingertop Pushups - 5
    • Burpees - 5
    • Squats - 5
    • Lunges - 5 (elke poot)
    • Burpees - 5
    • Plank / 6-inch - 1 minuut
  3. 3 Leer je blokken. Elke stijl waarin je traint, heeft zijn eigen set blokken. Welke stijl je ook traint, in welke goede stijl dan ook, al je blokken moeten door het midden van het lichaam gaan. Hier zijn enkele van enkele basisblokken van Shotokan Karate:
    • Hoog blok - neem beide armen en breng het over je lichaam, en omhoog, zodat het recht voor je hoofd zit.
      • Belangrijkste punten: Palm naar je tegenstander gericht; arm gekanteld omhoog in een hoek van 45 graden; zijn dekt het hele hoofd. Dit blok wordt gebruikt als iemand je met je berenhand op je hoofd probeert te slaan.
    • Forward Block - Neem één van je armen (die je tegenstander altijd raakt, de hand waarmee je blokkeert) en neem deze over je lichaam zodat het je tegenoverliggende schouder raakt. Vanaf daar ga je het terugbrengen naar zijn juiste kant (als de arm teruggaat naar de juiste kant, moeten je heupen meebewegen. Dat geeft het blok veel meer kracht).
      • Belangrijkste punten: de arm mag niet voorbij je schouder gaan; handpalm naar je tegenstander toe; de hand moet zo hoog zijn als je hoofd. Dit blok wordt gebruikt om een ​​ronde stoot te verdedigen die aan de zijkant van het hoofd komt.
    • Cross Block - Pak een arm en breng hem naar je oor en over je gezicht.
      • Belangrijkste punten: Hand moet zo hoog zijn als je hoofd; arm gekanteld in een hoek van 45 graden; palm naar je toe gericht; arm moet volledig over het gezicht gaan; net zoals bij het Forward-blok, gebruik je heupen. Dit blok wordt gebruikt om een ​​slag te verdedigen die recht in het gezicht komt
    • Circle Down Block - Neem een ​​van beide armen en breng deze naar je tegenovergestelde schouder; laat het van daar vallen.
      • Belangrijkste punten: de arm moet net voorbij de dij stoppen; palm naar je toe gericht; arm iets buigen; net zoals bij het Forward-blok, gebruik je heupen. Dit wordt gebruikt om een ​​stomp te verdedigen die in de maag komt.
  4. 4 Leer je standpunten. Posities vormen de basis van je basis. Zonder een goede houding kun je niets anders doen. De standen zijn gebaseerd op een van de volgende twee manieren: (1) dat je op een zandstrand bent (2) je bent in de rotsachtige bergen. Ongeacht in welke houding je zit, je knieën moeten altijd gebogen zijn!
    • Als de houding gebaseerd is op een zandstrand (afkomstig van Okinawa), dan zal de stand meestal erg diep zijn, met de voeten ver uit elkaar.
    • Als een standpunt is gebaseerd op het zijn op rotsachtige bergen (uit Japan) dan zullen de voeten dichter bij elkaar zijn met een hogere houding.
  5. 5 Leer je stoten. Gebruik altijd je heupen wanneer je stoot. De meeste mensen geloven graag dat je kracht uit je spieren haalt, maar de waarheid is dat 70% van de kracht van je stoot uit je heupen komt.Sommige mensen slaan graag met een horizontale vuist, anderen met een verticale vuist, maar de beste aanpak is om je vuist in een hoek van 45 graden te kantelen en deze een beetje naar beneden te kantelen. De reden waarom je hem naar een 45 kantelt, omdat hij de pols veel stabieler maakt, en je hem naar beneden kantelt, zodat je met je eerste twee knokkels slaat (eenheid knokkels). Dat zijn de enige knokkels met botten die verbinding maken met het armbeen.
  6. 6 Leer je kicks. Er zijn twee soorten:
    • Snap-kicks slaan ofwel met de voet van de voet naar het blad van de voet en ze gebruiken alleen om je tegenstander lichter te maken.
    • Stoten worden met de hiel geraakt en ze worden gebruikt om je tegenstander terug te duwen of misschien zelfs om een ​​gevecht te beëindigen. Elke schop die je gooit, moet een kamer en een re-kamer hebben. Waarom? Wel, omdat je zegt dat je twee tegenstanders hebt, een voor je en een achter je. Je knalt de tegenstander voor je uit in de lies, re-kamer en vervolgens duwt de zijkant van de tegenstander de tegenstander op je zij (duurt ongeveer 2 seconden). Als je niet opnieuw in de kamer zou gaan, dan zou het 4 of 5 seconden hebben geduurd. Dat lijkt misschien niet veel, maar op straat is dat kostbare tijd.

Methode drie van vier:
Je formulieren beheersen

  1. 1 Weet waarom Katas belangrijk is. Kata is Japans voor 'Formulieren'. Als je een kata doet, ben je bezig met een vaste groep technieken, dus het is alsof je met een denkbeeldige tegenstander vecht. Er zijn drie redenen voor kata:
    • Om je spieren en uithoudingsvermogen op te bouwen
    • Om je geheugen te vergroten
    • En voor toernooien (voor de sporttrainer)
  2. 2 Breid je vaardigheden uit om aan kubuto te werken. Kobudo (de weg van de oude krijgskunst) is een kata met wapens, meestal een van de 7 traditionele wapens:
    • Kama - Gebruikt in het oude Japan om de planten te kappen
    • Sai - Oorspronkelijk een hooivork
    • Tonfa - Het handvat van een churner
    • Bo Staff - een lange staf; gebruikt om balen water te dragen
    • Escrima Sticks - Gebruikt om gaten in de grond te porren om zaden te planten
    • Nunckaku - Gebruikt om de rijstwafels open te breken
    • Katana / Boken
      • Katana: lang Samurai zwaard
      • Wakizashi - Middelzwaard
      • Tonto - Kort zwaard
      • Boken - Houten zwaard, gebruikt voor de oefening

Methode vier van vier:
kumite

  1. 1 Begrijp de benaderingen van Kumite. Kumite is Japans voor 'vechten'. Er zijn twee soorten kumite: point kumite en street kumite.
  2. 2 Meer informatie over Point Kumite. Point Kumite wordt gebruikt bij toernooien. Er zullen twee tegenstanders zijn (dezelfde rangcategorie, dezelfde leeftijdscategorie, hetzelfde geslacht), beide met vulling op hun hoofd, handen, voeten en liezen voor de jongens. Stoten en trappen kunnen alleen naar de zijkant van het hoofd worden geslingerd, de voorkant van het lichaam, de zijkant van het lichaam, de bovenkant van het hoofd en een gecontroleerde stoot tegen het gezicht (niet meer dan een centimeter). Als een tegenstander in een ander gebied terechtkomt dat op de lijst staat, of contact maakt met het gezicht, afhankelijk van de verdeling van de persoon, krijgt hij een waarschuwing, wordt er een punt toegekend aan een andere persoon of wordt hij gediskwalificeerd. Grijpen is niet toegestaan ​​en geen trappen in de lies. Elke strekking van bloed leidt tot onmiddellijke diskwalificatie.
    • Als iemand op de grond valt:
      • Ze hebben 3 seconden om weer op te staan ​​tot de centrumrechter zegt dat ze terug zijn in het centrum.
      • Tegenstander kan nog steeds stoten en trappen slaan, maar absoluut geen aanvallen op het hoofd zijn toegestaan, zelfs geen simulatie!
      • Persoon op de grond kan toeslaan als ze de kans krijgen.
    • Hoe een winnaar te bepalen:
      • Normaal wint degene die de meeste punten haalt in 1 minuut
  3. 3 Meer informatie over straat Kumité. Straat Kumite is totaal verschillend van Point Kumite. In Street Kumite gaat alles. Grijpers, takedown, armlocks, volledig contact. Er is geen Street Kumite op toernooien, het is alleen getraind in de Dojo, en er zijn geen punten betrokken, ook al wordt sparring-uitrusting nog steeds gebruikt.