Citroen fruit doet ons meer goed dan we weten; ze kunnen ons beschermen tegen verkoudheid, helpen ons sneller te herstellen van griep en moeten vers worden ingenomen, zo niet in sapvorm! Vitamine C dat in grapefruits, sinaasappels en citroenen, enz. Wordt aangetroffen, is wat het lichaam helpt om tegen bacteriën te vechten. Hier zijn drie recepten die u kunt overwegen om de vitamines te krijgen.

ingrediënten

De Marokkaanse sinaasappel

  • een sinaasappel
  • poedersuiker
  • chocolade / chocolade brownie (optioneel)

Grapefruit en anti-pasto!

  • grapefruit
  • garnaal
  • verkruimelde tonijn
  • olijven
  • maagdelijke olie
  • zout naar smaak

Hebzuchtige mandarijnen

  • chocola
  • mandarijn-

Methode één van de drie:
De Marokkaanse sinaasappel

  1. 1 Snijd de sinaasappel in ronde plakjes en spreid ze uit op een brede schaal.
  2. 2 Haal een beetje van de schil weg en klop er wat poedersuiker bovenop.
  3. 3 Als je wilt, kun je ook wat chocolade smelten of een klein stukje chocolade brownie toevoegen om een ​​goed dessert te maken!

Methode twee van drie:
Grapefruit en anti-pasto!

  1. 1 Verwijder de schil van de grapefruit en snijd hem in twee.
  2. 2 Meng het met wat garnalen, verkruimelde tonijn en olijven.
  3. 3 Voeg wat maagdelijke olie en zout naar smaak toe, mix het mengsel en serveer het koud in glazen, net als anti-pasto!

Methode drie van drie:
Hebzuchtige mandarijnen

  1. 1 Smelt een beetje chocolade in een kleine pan en voeg een beetje water toe.
  2. 2 Steek met een tandenstoker halve sneetjes mandarijn in de pan en laat ze onmiddellijk op een koude schaal afkoelen.
  3. 3 Leg ze in de koelkast en laat ze binnen een paar uur koud worden. Dat is een gezonde snack in de middag!