Jom Kipoer is een van de meest, zo niet de meest belangrijke joodse feestdagen. Het is een tijd om te boeten voor alle zonden of wandaden die het jaar ervoor zijn gepleegd. Een van de belangrijkste observanties is vasten of zich volledig onthouden van eten en drinken, wat voor sommigen een moeilijke onderneming kan zijn. Hier is hoe te vasten op Yom Kippur terwijl je er een spirituele ervaring van maakt, geen straf.

Stappen

  1. 1 Bereid en eet een vullende voor-snelle maaltijd. Zorg ervoor dat je deze maaltijd begint minstens een uur voordat het vasten begint, zodat je voldoende tijd hebt. Vermijd overdreven zout voedsel, cafeïne en alcohol.
  2. 2 Vergeet niet waarom je vast. Als je je daar op concentreert en niet op je maag, komt alles goed. Vergeet niet dat dit een belangrijk gebod is en dat je je veel beter zult voelen dan hoe je je nu voelt. Wetende dat je deze moeilijke maar zinvolle eis hebt voltooid, is een uitstekende uitdrukking van geloof.
  3. 3 Bidden. Het zal je helpen je te concentreren op de vakantie, en naar een synagoge gaan is erg belangrijk op Yom Kippur. Gaan voor het gebed wordt alleen geëerd, het is ook een gemakkelijke manier om te stoppen met denken aan vasten als iedereen die vast zit ook.
  4. 4 Lezen. Als je wat leest, zal je vastbesloten zijn vast te houden. Het lezen van iets dat te maken heeft met het Jodendom of de vakantie verdient de voorkeur en is lovenswaardig.
  5. 5 Praat met anderen die hebben gevast. Ze kunnen je advies geven. Het maakt niet uit of ze Joods zijn of niet; het enige dat telt is dat ze hebben gevast. Je zult verrast zijn over welke nuttige tips je misschien krijgt.
  6. 6 Neem een ​​dutje in de middag. Het zal het vasten verlichten en je later 's avonds heerlijk laten voelen wanneer je het vasten verbreken.
  7. 7 Snuif kruiden, die helpt om de honger te verminderen. Het is een moderne gewoonte die voortkomt uit de ceremonie van Havdalah die vakantie en de sabbat beëindigt. Snuifkruiden werkt alsof je iets eet en je een blijvend "vol" gevoel kunt geven.