Heb je ondervonden dat je moeite hebt om een ​​verslavende website los te laten? Of het nu gaat om een ​​netwerksite zoals Facebook of een spelsite zoals Miniclip, dit artikel zal u helpen uw verslaving te overwinnen.

Stappen

  1. 1 Identificeer wat de site zo verslavend maakt. Is het het feit dat je niet kunt stoppen met praten met je vrienden? Of dat je favoriete spellen je blijven binnen trekken? Zoek uit wat je vasthoudt.
  2. 2 Vraag jezelf af: "Waarom moet ik dit elke minuut doen?"Je kunt antwoorden:" Omdat het leuk is "of" Omdat als ik stop, ik misschien alles verlies! "Zoek vervolgens uit hoe je deze wens kunt beheersen, bijvoorbeeld wat andere leuke dingen zijn om te doen (zoals lezen of fietsen of hangen) met vrienden.) Stel jezelf in het laatste geval de vraag of "alles verliezen" in een online spel echt zo slecht is.
  3. 3 Probeer iets vergelijkbaars. Als je bijvoorbeeld verslaafd bent aan Facebook, probeer dan echt een paar van je vrienden te bezoeken. Of als je van rollenspellen houdt, zoek dan op Google naar vergelijkbare sites die je kunnen helpen om van je belangrijkste verslavende site af te komen.
  4. 4 Gebruik langzaam minder van de site. Stop nooit onmiddellijk - ga langzaam en snijd ergens tussen de vijftien minuten en twee uur per dag. Reduceer je extreme bezoekuren langzaam tot een reguliere hoeveelheid tijd. Als je wilt, stop daar dan helemaal mee.
  5. 5 Gebruik nu je nieuwe tijd om iets nuttigs te doen. Ga naar buiten en adem de frisse lucht in, of help je zus met haar huiswerk. Het bezoeken van andere sites is goed, zolang je er ook niet verslaafd aan raakt!
  6. 6 Blokkeer de website technisch, zodat u die website niet kunt bezoeken. Voeg gewoon één regel toe aan uw hosts-bestand, "127.0.0.1 domain.of.the.site www.domain.of.the.site" (zonder dubbele aanhalingstekens). Als de site een facebook is, zou die regel "127.0.0.1 facebook.com www.facebook.com" zijn. Ontdek hoe u een website op een Mac kunt blokkeren.