Autistische mensen zijn bijzonder kwetsbaar voor psychische aandoeningen en zelfmoordgedachten vormen een aanzienlijk probleem in ongeveer 14% van hen.[1] Als je van een autistische persoon houdt, hoe kun je dan helpen?

Deel een van de vier:
Risico's identificeren

Wanneer je erachter komt dat ze suïcidaal zijn, is het eerste dat je moet doen, uitzoeken hoe direct het gevaar is.

  1. 1 Ontdek hoe direct het risico op zelfmoord is. Elke suïcidale gedachten vormen een serieus risico, maar sommige zijn zelfs urgenter dan andere. Deze vragen helpen je erachter te komen hoe waarschijnlijk het is dat ze zichzelf schaden spoedig. Dit zijn de eerste vragen die veel medische professionals stellen.
    • Hoe lang voel je je zo?
    • Heb je een plan voor hoe het moet?
    • Heb je alle benodigdheden verzameld (pillen, scherpe voorwerpen, geweer)?
  2. 2 Krijg onmiddellijke hulp als hun leven in gevaar is. Als de persoon actief suïcidaal is, moeten ze onmiddellijk medische hulp krijgen. Dit is een kwestie van veiligheid, dus in dit geval zou u hulp moeten krijgen, zelfs als ze u geen toestemming geven. Een arts of verpleegkundige kan hen helpen tot rust te komen en met een veiligheidsplan en behandelplan komen.
    • Laat ze niet alleen.
    • In sommige gebieden kan het nuttig zijn om de politie te bellen om bij iemand te komen die je niet kunt bereiken (bijvoorbeeld iemand die zichzelf in een kamer heeft opgesloten). Sommige politie zijn hiervoor opgeleid. Zelfmoord is op veel gebieden illegaal, met name zodat politie kan binnendringen en kan helpen bij het vermoeden dat er een misdaad zal plaatsvinden. In de VS zijn er echter gevallen geweest van politieagenten die zelfmoordarbeid (waaronder zelfmoorddadige autistische mensen) traumatiseerden, verwondden of doden, dus het bellen van de politie is mogelijk niet veilig in de VS.[2][3][4]
    • Als ze niet in direct gevaar verkeren, haal dan de snelst beschikbare doktersafspraak en help hen een veiligheidsplan te bedenken voor het geval ze onmiddellijk suïcidaal worden.
  3. 3 Krijg meteen hulp als ze opeens vrede lijken te hebben. Zodra mensen de beslissing nemen om zichzelf te doden, presenteren ze een rustigere houding en lijken ze misschien een wonderbaarlijk herstel te maken. Dit betekent dat ze elk moment kunnen sterven. Hier zijn enkele tekenen:
    • Dingen zeggen als "Het zal geen pijn meer doen" of "Maak je geen zorgen, ik zal niet veel langer een last zijn"
    • Sta erop dat ze geen behandeling nodig hebben (omdat ze sowieso snel dood zullen zijn)
    • Hun zaken op orde krijgen (schoonmaken, schrijven of hun wil bijwerken, bezittingen weggeven)
    • Plotselinge dankbare gedachten zeggen (vaarwel zeggen): "Je bent zo'n goede vriend voor me geweest" "Heel erg bedankt voor alles wat je hebt gedaan"
    • Het lijkt sereen of bijna vredig

Deel twee van vier:
Goed luisteren

Wanneer ze je vertellen wat er aan de hand is, is het belangrijk om zachtjes te reageren en ze te laten praten.

  1. 1 Luister met mededogen zonder oordeel te vellen. Op dit moment moet je geliefde autist gehoord worden. Doe je best om kalm te blijven, hoe huiveringwekkend hun woorden ook zijn.[5]
    • Als je ze vertelt dat het egoïstisch of zondig is, worden ze alleen nog maar vervreemd en wordt het moeilijker om hen te helpen.
    • Schuld ze niet door te zeggen "Dit zou je familie vernietigen" of "Je hebt zoveel om voor te leven."
    • Bewaar je gevoelens voor nu. Je kunt ze later uitlaten, misschien met een andere geliefde.
  2. 2 Valideer hun gevoelens.[6][7] Troost ze en laat ze weten dat je om je geeft.[8] Validatie van hun gevoelens helpt hen zich begrepen te voelen en te verwerken wat er gaande is. Hier zijn voorbeelden van het valideren van dingen die je zou kunnen zeggen:
    • "Dat moet vreselijk voelen."[9]
    • "Je moet op dit moment veel pijn voelen."
    • "Dat klinkt ruig."
    • "Ja."
    • "Ik snap het."
    • "Het klinkt alsof _____ heel moeilijk voor je was."
  3. 3 Toon zachte steun terwijl je ernaar luistert. Gebruik kleine bordjes om hen te laten weten dat je om hen geeft. Dit moedigt hen aan om je alles te vertellen en laat hen weten dat je van ze houdt en wilt dat ze in leven blijven en in je leven blijven.
    • Handen vasthouden, knuffelen, wrijven over hun rug (als ze willen aanraken)
    • Verbale ondersteuning: "Ik vind het zo jammer om dat te horen", "" Dat is jammer, "" Ik kan je vertellen dat je pijn hebt "
  4. 4 Moedig ze aan om hun tijd te nemen als ze moeite hebben om te praten. Ze moeten het gevoel hebben dat ze zoveel tijd kunnen nemen als ze nodig hebben, en dat er geen druk van jou is. Ironisch genoeg, maakt het niet onder druk om te praten hen nog meer open voor meer praten. Hier zijn enkele zinnen die kunnen helpen:
    • "Doe zo lang als je nodig hebt, ik luister."
    • 'Je hoeft er nu niet over te praten als je dat niet wilt.'
    • "Je lijkt van streek, als je even moet pauzeren en diep ademhaalt, kan ik wachten."
    • 'Ik begrijp dat je het moeilijk hebt om te praten. Dat is oke, dit is moeilijk om over te praten.'
  5. 5 Erken dat ze misschien niet begrijpen hoe ernstig dit is. Vanwege alexithymie, kunnen autistische mensen moeite hebben met het begrijpen van hun eigen emoties, en zij zullen verbaasd zijn om je zo van streek te zien. Laat ze zien dat je dit heel serieus neemt, om hen te helpen herkennen dat hun gevoelens ertoe doen en dat ze het niet als zwakte of "gewoon een slecht humeur" moeten afweren.
    • Zelfs niet-autistische depressieve mensen realiseren zich misschien niet dat ze depressief zijn.[10]
  6. 6 Vriendelijk maar krachtig alle irrationele gedachten verwijderen. Angst kan ertoe leiden dat mensen volharden in valse ideeën: "Ik ben een vreselijke zuster!" "Ik heb hem niet bedankt en nu denkt hij dat ik hem haat!" Het geven van een stevige "Dat is niet waar" of "Ik geloof dat niet" kan helpen de cyclus te doorbreken, omdat het hen eraan herinnert om te evalueren of hun angsten in werkelijkheid zijn gebaseerd.
    • Praat met hen over storende patronen. Ze blijven bijvoorbeeld zeggen: "Ik betaal jou en mama te veel geld", en je blijft zeggen "Nee dat doe je niet", dan is dat duidelijk niet genoeg om de cyclus te doorbreken. Probeer te zeggen "Je zegt dit vaak, ik kan je blijven vertellen dat het niet waar is, en toch blijf je het zeggen." Waarom probeer je dit zo vaak te zeggen? "
  7. 7 Vraag wat je kunt doen. Een open einde "Hoe kan ik helpen?" kan hen in verwarring brengen, dus het is het beste om specifieke vragen te stellen - ze zijn meer geneigd om een ​​antwoord te bedenken. Hier zijn enkele voorbeelden die zijn ontworpen om antwoorden te krijgen.
    • "Is er iets of iemand in je leven dat bijzonder schokkend is?"
    • "Zou je deze week tijd vrijmaken om een ​​lijst op te stellen van hoe we ______ minder stressvol voor je zouden kunnen maken?"
    • "Zou het helpen als we meer rondhingen?"
    • 'Wat denk je ervan om elke zaterdagochtend wat tijd vrij te maken om kralenarmbanden bij elkaar te houden?'
  8. 8 Controleer ze. Vraag hoe het met ze gaat en vraag wat er in hun leven is gebeurd. ("Hoe is de natuurkundetest verlopen?")
    • Als ze even pauzeren, denken ze echt na. Ze weten misschien niet wat het antwoord is, weten misschien niet hoe ze het moeten uitspreken op een manier die ze denken dat je leuk vindt, of evalueren misschien of je ze zou geloven als ze zeiden: "Het gaat goed."

Deel drie van vier:
Medische hulp krijgen

Suïcidale gedachten zijn een teken dat er iets ernstig mis is. Psychische aandoeningen - chemische onevenwichtigheden in de hersenen die invloed hebben op de stemming en het dagelijks functioneren - spelen waarschijnlijk een rol.

  1. 1 Help ze een hotline te bellen. Lijnen zoals 1-800-SUICIDE en 1-800-273-TALK (8255) zijn open. Nummers voor speciale hotlines, zoals transgenderhotlines, hotlines voor jongens, LGBT-hotlines, enz. Kunnen online worden gevonden. Als ze niet vertrouwd zijn met het bellen op een telefoon, kunnen ze naar CrisisChat.org gaan om via een tekstchat te praten.
    • Voorkom chat-gebaseerde crisishulplijnen die niet door medische professionals worden gedaan of mensen toestaan ​​om vrijwilligerswerk te doen, zoals BlahTherapy. Dit soort chat-lijnen worden niet gedaan door professionals, dus de vooroordelen van de luisteraar kunnen in het spel komen te staan ​​met bijvoorbeeld: "Sorry, ik denk niet dat ik je kan helpen. Je bent autistisch en ik doe het niet" ik denk dat niemand je kan helpen ", wat de autistische persoon alleen maar erger zal maken.
  2. 2 Vertel een vertrouwde volwassene wat er aan de hand is, als u geen volwassene bent. Doe dit zelfs als u werd gevraagd om dit geheim te houden. Dit is een kwestie van veiligheid, dus het laten weten van verantwoordelijke volwassenen is erg belangrijk. Het kan je geliefde autistisch van streek maken, maar het kan ook hun leven redden. Op de lange termijn zullen ze dankbaar zijn dat je hulp hebt gekregen.
    • Praat niet met een volwassene die mogelijk beledigend is tegenover de autistische persoon. Beledigende mensen kunnen deze informatie misbruiken.
  3. 3 Bied aan om met hen naar de dokter te gaan. Een arts kan helpen om erachter te komen wat er mis is en medicijnen en / of therapie voor te schrijven voor eventuele ziekten. Je kunt helpen door bij ze te blijven, hun hand vast te houden en morele steun te bieden (indien gewenst).
  4. 4 Wees er voor de lange termijn bij. Het eerste medicijn werkt misschien niet. Het vergt vaak verschillende pogingen om pillen te vinden die het probleem oplossen en het kan maanden duren om het juiste recept te vinden. Verzeker hen ervan dat dit normaal is en dat je er trots op bent dat je eraan vasthoudt.
  5. 5 Help ze een goede dokter te vinden. Hoewel de meeste artsen erg behulpzaam zijn, is er een kleine kans dat u een slechte zult tegenkomen. Zo ja, erken dat ze ongelijk hebben en het probleem reëel is. Een andere arts zal deze situatie behandelen met de zwaartekracht die het verdient.
  6. 6 Herinner hen eraan dat dit niet hun fout is, en ze slepen je niet naar beneden. Zelfmoordmensen kunnen het gevoel hebben dat ze alleen maar een last zijn voor hun vrienden en familie. Na herhaalde liefde en geruststelling kan niet alles worden opgelost, maar het kan veel helpen.


Deel vier van vier:
Een positieve levensstijl opbouwen

Je kunt de zelfmoordgedachten van de autistische persoon indirect bestrijden door ze te ondersteunen en hun wereld een gelukkiger plek te maken.

  1. 1 Bekijk ze. Omdat ze misschien moeite hebben om te begrijpen hoe het met ze gaat, kun je helpen door ze in de gaten te houden. Als je een terugval of een dip in stemming ziet, kun je deze controleren en erachter komen wat er aan de hand is.
    • Het is misschien de moeite waard om een ​​dagboek bij te houden om dokters te laten zien hoe ze het doen.
  2. 2 Snijd slechte invloeden uit hun leven weg, inclusief die tegen autisme. Sommige mensen en groepen vinden dat autistische mensen tragische lasten zijn die ten koste van alles genormaliseerd moeten worden. Wanneer autistische mensen het gevoel hebben dat ze lasten zijn, of wanneer hun lichaam voortdurend onder controle van anderen staat, zullen ze zich eerder depressief voelen.
    • Sommige therapieën, zoals ABA, kunnen de risico's voor de geestelijke gezondheid verslechteren.[11]
  3. 3 Help ze nuttig te voelen. Als ze het gevoel hebben dat ze een zinvolle bijdrage leveren, voelen ze zich minder snel een last. Hier zijn enkele manieren waarop ze kunnen helpen:
    • Vraag ze om te babysitten (of co-babysit)
    • Ga samen vrijwilligerswerk doen
    • Moedig hen aan deel te nemen aan hun speciale interesses, zoals het schrijven van artikelen voor wikiHow over hun passie
    • Vraag hen om hun jongere broertje / zusjes uit te laten wandelen
  4. 4 Moedig ze voorzichtig aan om iets aan een probleem te doen. Als ze in beweging komen, helpt het om hun angst in toom te houden. Als ze iets aan hun probleem kunnen doen (zelfs iets kleins), stel dan voor dat ze het doen en probeer te bieden om erbij te zijn terwijl ze het doen. Ga anders met hen wandelen. Dit zal helpen om hun brein te overtuigen dat iets is gedaan en het kan stoppen met piekeren.
    • Stel voor dat ze een klein deel van een taak doen waar ze zich zorgen over maken, zoals het schrijven van een alinea voor hun aankomende essay.
    • Brainstorm en noteer een plan voor het gezin om de ramp aan te pakken waar ze bang voor zijn. Verzeker hen dat jullie nu allemaal weten hoe je ermee om moet gaan, dus geen zorgen maken meer nodig.
    • Ga met ze zitten terwijl ze de professor in de moeilijke klas een e-mail sturen en dan samen iets leuks gaan doen.
    • Maak een wandeling rond het blok en praat over een probleem waar ze aan denken.
  5. 5 Help ze verloofd te blijven. Als ze depressief zijn, zullen ze zich waarschijnlijk erg moe voelen en zichzelf isoleren.Gematigde hoeveelheden interactie en aandacht zorgen ervoor dat ze niet te lang alleen met hun slechte gedachten vastzitten. Zelfs als ze af en toe weigeren, blijf ze uitnodigen om dingen te doen en moedig ze aan om het huis uit te komen (of tenminste hun slaapkamer). Er is niets mis met te zeggen: "Ik hou van je en mis tijd met je doorbrengen, en het zou me gelukkig maken als we _____ samen zouden kunnen zijn." Hier zijn enkele ideeën:
    • Maak wandelingen of ga samen buiten zitten, zodat ze kunnen genieten van de zon
    • Neem ze mee uit eten
    • Doe stille activiteiten samen, zoals tekenen of lezen
    • Zing mee met hun favoriete liedjes
    • Vind goede films om samen te bekijken
  6. 6 Neem deel aan hun speciale interesses. Praten over hun passies kan autistische mensen helpen meer energie en geluk te voelen. Schilder met ze, bezoek een ruimtemuseum, luister naar een monoloog of kijk samen naar hun favoriete films.
  7. 7 Stel ze voorzichtig voor aan de autistische gemeenschap. Autistische cultuur is over het algemeen zeer ondersteunend, positief en verwelkomend. Het kan hen helpen zich te ontdoen van een deel van hun zelfhaat over autisme.
    • Soms praat de autistische gemeenschap over ernstige problemen, zoals misbruik en mensenrechtenschendingen. Dit is geen goed leesmateriaal voor een persoon die tegen depressie vecht. Moedig ze aan voorzichtig te zijn met de links waarop ze klikken en volg waarschuwingen op.
  8. 8 Accepteer wie ze zijn - autisme en zo. Liefdevolle acties laten zien dat ze geen last zijn, en je bent in orde met hen zoals ze zijn. Autistische mensen die hun autistische eigenschappen verbergen, lopen een groter risico op suïcidaliteit,[12] dus begin ze te bemoedigen om zichzelf te zijn. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt laten zien dat u ze accepteert:
    • Laat ze zoveel stimuleren als ze willen
    • Eer alle vormen van communicatie (echolalie, AAC, gedrag, etc.) en doe je best om te begrijpen
    • Wees geduldig met hun strijd
    • Ondersteun hun speciale interesses
    • Reageer met compassie op meltdowns
  9. 9 Neem ook de tijd voor jezelf. Je kunt een verdrinkende persoon niet helpen als je zelf nauwelijks in de lucht bent. Zorg eerst voor uw eigen behoeften en onthoud dat terwijl u behulpzaam kunt zijn, u niet verantwoordelijk bent voor het welzijn van de autistische persoon. Je fysieke en mentale gezondheid zijn ook van belang.
    • Schakel andere vrienden / familieleden / zorgverleners in om een ​​ondersteuningsnetwerk voor de autistische persoon te bouwen. Op deze manier zul je niet hun enige helper zijn.
    • Neem elke dag minstens een half uur voor "me time". Neem een ​​bad, lees een boek, brei of doe wat je ontspant.
    • Neem de tijd om te praten of laat je gevoelens over aan iemand anders. Het is prima om je gestrest te voelen omdat je geliefde suïcidaal is. Het is een enge situatie.
    • Wees op voorhand als je ze niet door een bepaalde crisis heen kunt helpen. Het is prima om te zeggen: "Hoewel ik om je geef, kan ik je deze keer niet helpen, omdat ik iets heb waar ik mee te maken heb. Probeer je zus / beste vriend / vriend / etc. We kunnen nog een keer praten tijd."
  10. 10 Wees er voor hen. Bied knuffels aan, houd hun handen vast, teken ze foto's, hang uit, zeg 'Ik hou van jou' en laat hen weten dat ze belangrijk voor je zijn, op welke manier je je het beste voelt.