Heb je een vriend, student, partner of geliefde in het autismespectrum? Zijn sommige van hun zintuigen overgevoelig? Maakt het je zorgen om ze afgeleid of in pijn te zien? Hier leest u hoe u uw huis, school of tijd samen comfortabeler voor hen kunt maken.

Deel een van de zes:
Algemene tips

  1. 1 Stel dat ze het menen als iemand zegt dat iets pijn doet. De hersenen van autistische mensen zijn anders gestructureerd dan de hersenen van neurotypische mensen. Een geluid dat je nauwelijks stoort, zou je het gevoel kunnen geven middenin een enorme fanfare te worden gestoken. Stel dat hun pijn echt en serieus is.
  2. 2 Doe niet alsof het een fase of een kinderlijke poging tot aandacht is. Sensory Processing Disorder is een medische aandoening die afleiding, ongemak of zelfs pijn kan veroorzaken.[1][2] Afhankelijk van de ernst van de prikkels en stoornis kan dit ...
    • Afsmelting en shutdowns
    • Verlies van spraak
    • huilen
    • Ongemak
    • Pijn
    • Misselijkheid / braken
  3. 3 Vraag hoe je hen kunt helpen. Wees proactief - praat met ze voordat ze zich zorgen beginnen te maken. Vraag hen naar hun behoeften en hoe u hen zou kunnen helpen. Preventie is de beste manier om met pijn of crises om te gaan.
    • Vraag wanneer je merkt dat ze boos lijken. "Ik merk dat je je vuisten heel hard klemt. Houdt de muziek je dwars, of is het iets anders?"
    • Als de persoon niet kan spreken of alternatieve communicatie kan gebruiken, moet u observeren en raden wat hen dwarszit.
  4. 4 Realiseer je dat de symptomen variëren, zowel van dag tot dag als van persoon tot persoon. Stress of vermoeidheid kan sensorische verwerking bemoeilijken en hun behoeften kunnen van dag tot dag verschillen.
    • Verwacht dat ze overgevoelig zijn voor sommige dingen en hyposensitief voor anderen. Ze zijn bijvoorbeeld erg gevoelig voor aanraking, maar geen van de tips in het gedeelte 'Vision' is op hen van toepassing.
    • Zelfs binnen secties zijn sommige stappen mogelijk niet op hen van toepassing. Autistische mensen zijn erg divers! De behoeften van elke persoon zijn anders.
  5. 5 Stel een actieplan op voor wanneer ze zich overweldigd voelen. Op die manier kunnen ze vertrekken en afkoelen voordat een meltdown kan optreden.
    • Help hen goede stims en zelfcalculerende strategieën te identificeren (bijvoorbeeld tellen, diep ademhalen, visualiseren).
    • Stel een rustige plek op, thuis of op school.
    • Zorg ervoor dat ze een manier hebben om te communiceren wanneer ze moeten vertrekken. Moedig ze aan om het je te vertellen zodra ze zich bedroefd voelen, zodat het zich niet opstapelt en leg uit dat ze nooit een last zijn.
  6. 6 Wees geduldig en meegaand. Angst voor pijn of overweldiging kan een rol spelen bij sensorische overbelasting, waardoor het verminderen van hun zorgen kan helpen de effecten te minimaliseren. Vriendelijkheid kan een stressvolle situatie onschadelijk maken. Valideer hun gevoelens en laat hen weten dat u om hen geeft.
  7. 7 Weet dat het mogelijk is dat u getuige bent van een meltdown of shutdown. Sommige autistische mensen ervaren deze zelden; anderen smelten bijna elke dag. Als zij goed kunnen communiceren, luisteren anderen altijd naar hun communicatie en doet u uw best om proactief te zijn, waarna meltdowns zeldzaam of niet bestaand zijn. Dit zijn dingen die kunnen gebeuren tijdens een meltdown:
    • Pogingen om te vertrekken (Help ze om te vertrekken.)
    • Gespannen tone of voice (ze klinken misschien krom zonder betekenis, ze hebben gewoon veel pijn)
    • Out-of-control-gedrag (snikken, floppen op de grond, zelfverwonding)
    • Blokkeer nooit hun exit (ze kunnen in paniek raken) of bel de Amerikaanse politie. De Amerikaanse politie kan met geweld reageren en traumatiseren of doden in plaats van te helpen.[3][4]
  8. 8 Help hen indien mogelijk een goede ergotherapeut te vinden.[5] Een ergotherapeut kan hen op gecontroleerde, niet-bedreigende manieren kennis laten maken met stimuli om hen te helpen ongevoelig te maken. Dit zal overgevoeligheid op de lange termijn verminderen. Ze kunnen ook nuttige coping-technieken aanleren, zoals stims en oefeningen.
  9. 9 Ontdek wat andere autistische mensen doen om met sensorische verwerkingsstoornissen om te gaan. Autistische mensen hebben een grote online aanwezigheid, waar ze tips met elkaar delen over hoe om te gaan met verschillende problemen. Bekijk de #askanautistische en #actuallyautistische hashtags om te beginnen.
  10. 10 Luister altijd naar hen - over hun gevoelens en hun behoeften. Valideer hun gevoelens, ondersteun ze en leid ze voorzichtig. Op deze manier weten ze dat ze met je kunnen praten wanneer ze dingen nodig hebben.

Tweede deel van de zes:
Visie

Mensen die visueel overgevoelig zijn, kunnen mogelijk geen felle kleuren, veel beweging of onverwachte bewegingen aan.

  1. 1 Houd eventuele ruimtedecoraties subtiel. Vul kamers met kalmerende pastelkleuren en minimale afleiding (bijvoorbeeld posters, speelgoed buiten de rekken, ramen zonder gordijnen). Ontspannende kleuren zorgen ervoor dat de autistische persoon niet wordt afgeleid, omdat er minder irrelevante bezienswaardigheden zullen zijn om te absorberen.
    • Gebruik kasten en bakken om de visuele rommel te minimaliseren.
  2. 2 Kies plekken die niet druk zijn als je naar buiten gaat. Kies voor afgesloten ruimtes of zones naast een muur of hoek. Minimaal bewegen zal de autistische persoon helpen zich op jou te concentreren, in plaats van die luidruchtige hond of zakenvrouw op haar mobiele telefoon.
  3. 3 Kies stoelen op basis van hun visuele overgevoeligheid. Sommige autistische mensen zitten liever met hun gezicht weg van visueel afleidende gebieden. Anderen zitten liever tegenover hen, zodat niets hen kan verrassen. Vraag hen wat werkt.
    • Autistische studenten kunnen zich vaak het beste concentreren als ze vooraan in de klas zitten.
    • Open deuren en ramen kunnen een afleiding zijn als er beweging buiten is.
    • Laat ze indien mogelijk in een hoek of naast een muur zitten.
  4. 4 Pas op voor tl-lichten. Deze kunnen flikkeren en zelfs als deze niet voor u waarneembaar is, kan deze zeer pijnlijk zijn of afleiden voor de autistische persoon. Het kan zelfs een aanval veroorzaken.Verlaat meteen als de lichten ze lastig vallen.
    • De lichten mogen niet flitsen, flikkeren of knipperen.[6]
  5. 5 Minimaliseer omgevingsbewegingen tijdens de les of andere tijden van concentratie. Open deuren en mensen die rondlopen in de kamer kunnen het moeilijker maken voor een autistische persoon om zich te concentreren.
  6. 6 Suggereer een zonnebril en / of plaats hun kap als ze last hebben van iets dat u niet in de hand heeft.
    • Dit kan helpen, maar het probleem wordt niet noodzakelijk opgelost. Laat de autistische persoon vertrekken als het hen nog stoort.

Derde deel van de zes:
gehoor

Autistische mensen die overgevoelig zijn voor geluid, kunnen hun oren bedekken, huiveren van pijn, of schrikken van geluiden die anderen nauwelijks storen. Ze kunnen in het bijzonder gevoelig zijn voor hoge piepgeluiden (bijvoorbeeld machines) of lage piepgeluiden (bijvoorbeeld stofzuigers).

  1. 1 Zoek rustige, vredige gebieden om rond te hangen. Net als bij visuele overgevoeligheid kunnen autistische mensen met een gevoelig gehoor zich het beste concentreren wanneer ze zich niet in drukke gebieden vol geluid bevinden.
  2. 2 Vermijd het maken van plotselinge geluiden. Slamming doors, het gekletter van borden, luid klappende handen, etc. kunnen allemaal een autistisch persoon schrikken en van streek maken. Vraag de autistische persoon wat hen dwarszit en zoek manieren om er omheen te werken.
    • Laat deuren niet achter je dichtslaan.
    • Klap in een rustig of matig volume.
    • Leg zware dingen geleidelijk neer, zodat ze geen hard geluid maken.
  3. 3 Kondig luide geluiden aan voordat je ze maakt. Autistische mensen kunnen beter omgaan met luide geluiden als ze een waarschuwing hebben om zich te schrap zetten, zich voorbereiden met oordopjes of oren bedekken, of weggaan. Als je het vacuüm of de blender wilt gebruiken, vertel het dan eerst aan de autistische persoon, zodat ze een coping-strategie kunnen gebruiken.
  4. 4 Zorg ervoor dat ze toegang hebben tot oordopjes en / of een koptelefoon. Deze kunnen effectiever zijn (of een goede aanvulling op) voor hun oren. Wit / bruin geluid, ruisonderdrukkende hoofdtelefoons en dikke vloerkleden kunnen ook het geluid voor hen minimaliseren.
    • Een autistische persoon met een sterk gehoor kan je misschien horen terwijl je oordopjes of een koptelefoon draagt.
  5. 5 Herinner andere mensen eraan om attent te zijn. Als iemand luid is, of de autistische persoon verontrust, leg het dan in het kort en zachtjes uit.
    • Sommige mensen vinden het grappig om een ​​autistisch persoon te laten schrikken en zien hoe ze van streek raken. Dit is niet grappig voor de autistische persoon en is een vorm van pesten. Neem de persoon apart en leg uit dat dit niet acceptabel is.

Deel vier van de zes:
Geur

Als iemand overgevoelig is voor geur, kunnen ze hun neus knijpen, met hun handen zwaaien of piepen als ze worden geconfronteerd met ogenschijnlijk onschuldige geuren. Dit kan gepaard gaan of kan worden aangezien voor astma.

  1. 1 Kies reinigingsproducten zonder een sterke geur. Sterke geuren kunnen afleidend, verontrustend of zelfs misselijkmakend zijn voor een autistische persoon. Als je de autistische persoon meeneemt met winkelen, laat hem dan de fles ruiken en kies de geur die het minst storend lijkt.
  2. 2 Vermijd het koken van voedsel dat ongelooflijk sterk ruikt. Voor jou is het misschien lekker ruiken, maar voor hen kan het net zo intens aanvoelen als waden door een riool.
    • Vraag hen welke geuren hen storen, zodat u weet wat u moet vermijden.
    • Vraag of er kruiden zijn die ze niet kunnen verdragen.
    • Maak alleen het bijzonder sterk ruikende voedsel als ze het huis uit zijn en een tijdje weg zijn.
  3. 3 Zorg voor voldoende ventilatie. Open vensters of stel fans in tijdens het koken. Dit zal helpen om de geur te verspreiden. Zelfs als het voelt dat je bent weggegaan, kan het nog steeds behoorlijk sterk zijn voor de autistische persoon.
  4. 4 Laat ze vertrekken, of ga weg zitten van andere mensen. Stel je voor dat je moet eten naast een man met een overheersende geur, en dat effect dan verdrievoudigen. Als de autistische persoon tekenen van angst vertoont, laat ze dan ergens anders heen gaan.
    • Sommige mensen hebben sterke geuren, hetzij van parfum of parfum, of van niet regelmatig douchen. Als de autistische persoon op een afstand van andere mensen wil zitten, laat ze dan.[7]
    • Ze kunnen eten in hun slaapkamer of buitenshuis. Of misschien eten ze bij een vriend op nachten dat je chili maakt.

Vijfde deel van de zes:
Smaak

Autistische mensen geven de voorkeur aan voedsel dat als kindervoeding wordt beschouwd, omdat het zacht smaakt en hun tong niet aanvalt. Overweeg het verschil tussen een druppel citroensap en een hele citroen: voor een autistische persoon kan een milde specerij net zo sterk zijn als wanneer iemand ze een citroen te eten serveert.

  1. 1 Geef flauw 'kid food' of 'Amerikaans eten'."Als je denkt dat een driejarig kind het zou kunnen eten, zou een hypergevoelige autistische persoon het waarschijnlijk ook aankunnen. Hier zijn enkele voorbeelden van milde maaltijden die ze misschien leuk vinden:
    • Hamburgers
    • Kippenborst met ranch dressing
    • Noedels met marinara of boter
    • Kaas pizza
    • Kipnuggets
  2. 2 Overweeg ook de textuur van het voedsel. Autistische mensen kunnen op aardbeien knevelen vanwege zaden, of weigeren bosbessen te eten omdat ze "sapbommen" voelen. Vraag de autistische persoon vooraf wat ze wel en niet aankunnen.
  3. 3 Serveer eventuele kruiden en smaakstoffen aan de zijkant. Dit omvat niet alleen peper of chilipoeder, maar uien en knoflook. Elke sterke smaakstof kan voedsel oneetbaar maken voor een overgevoelige autistische persoon.
    • De autistische persoon kan het voedsel gewoon eten.
    • Mensen die van pittig / smaakvol eten houden, kunnen het nog sterker maken.
  4. 4 Voorkom dat voedsel elkaar aanraakt als u ze serveert. Het lijkt misschien vreemd, maar de mix van smaken en texturen kan het onaangenaam maken voor autistische mensen. Dit is minder belangrijk bij vast voedsel (bijvoorbeeld frites en kip), maar zeer belangrijk voor minder vast voedsel (bijvoorbeeld appelmoes en broccoli met gesmolten kaas).
  5. 5 Probeer niet om bepaalde voedingsmiddelen te verbergen in voedingsmiddelen die ze lekker vinden. Als je dat doet, kunnen ze het te weten komen en worden ze opeens achterdochtig over al het voedsel dat je ze geeft.
    • Als je het eens wilt proberen, betrek ze dan bij het proces. Vraag ze altijd eerst om toestemming en probeer hen te betrekken bij de voorbereidingen om de angst te verminderen.
  6. 6 Herken het verschil tussen slechte motoriek en overgevoeligheid. Als een autistische persoon geen groot stuk kip eet, kan het zijn omdat de paneermeel pittig is, of omdat ze de motorische vaardigheden missen om het in stukjes van de juiste grootte te snijden. Het is het beste om te vragen waarom ze het niet aanraken.

Deel zes van de zes:
aanraken

Lichte aanraking en jeukende truien storen veel autistische mensen.[8]

  1. 1 Laat ze hun eigen ding doen als het om kleding gaat. Autistische mensen kunnen hun schoenen schoppen of de buitenste lagen van kleding uittrekken. Maak er geen probleem van. Laat ze doen wat ze nodig hebben om comfortabel te zijn.[9]
    • Uiteraard is het strippen van je ondergoed geen goed idee in het openbaar. Leer een autistisch kind hoe je elementaire bescheidenheid kunt handhaven, vraag om ijswater of airconditioning als het warm is en kies comfortabele kleding.
    • Als een outfit ongemakkelijk lijkt, vraag dan aan de persoon of ze het leuk vinden om te worden gedoneerd.
  2. 2 Raak de autistische persoon niet aan zonder duidelijke toestemming. Met neurotypicals is een tik op de schouder een geweldige manier om aandacht te krijgen. Bij autistische mensen kan het zeer alarmerend zijn. Zorg ervoor dat ze het kunnen zien aankomen en dat ze het goed vinden.
    • Vraag eerst: "Zou je een knuffel willen?" Of strek je armen uit om een ​​knuffel aan te bieden, en kijk of ze elkaar vergelden.
    • Raak ze nooit van achteren of zonder waarschuwing aan.
    • Onthoud dat de gevoeligheid van dag tot dag varieert. Op een dag houden ze misschien van een knuffel, en de volgende dag is het misschien te veel om mee om te gaan. Dit zegt niets over hoeveel ze om jou geven.
    • Leer kinderen om persoonlijke ruimte te respecteren en voorkeuren aan te raken.
  3. 3 Raak de autistische persoon niet aan wanneer ze op iets anders focussen. Bijvoorbeeld, wrijven over hun rug als ze aan het eten zijn of huiswerk maken, kunnen ze doen bevriezen, omdat ze aanraking en hun activiteiten niet tegelijkertijd kunnen verwerken.
    • Wees niet verbaasd als ze slap worden als ze je knuffelen. Als ze glimlachen of hun hoofd op je laten rusten, is dat hun manier om je terug te knuffelen.
  4. 4 Bied alternatieven voor een traditionele tafel en stoel.[10] Sommige autistische mensen hebben iets meer ruimte nodig om te kunnen wiebelen. Zittend op een oefenbal of sensorische zitwig kan voor hen prettiger zijn.
    • Zorg ervoor dat ze toegang hebben tot stim-speelgoed.
    • Laat de autistische persoon in de instellingen van de klas regelmatig bad- en snackpauzes nemen als dat nodig is.
  5. 5 Wees voorzichtig als kleding winkelt. Zorg ervoor dat de persoon de tijd heeft om elke outfit uit te proberen, een beetje rond te bewegen en kijk of deze comfortabel is. Jeukende stoffen of scherpe labels kunnen bepaalde kleding ongeschikt maken. Kleding winkelen kan moeilijker zijn.
    • Zoek naar zachte en ademende stoffen - katoen werkt meestal goed.
    • Reserveer ruim voldoende tijd om te winkelen. Als je kind zich gehaast voelt, kunnen ze uiteindelijk iets kopen dat ze niet echt aankunnen.
    • Doneer kleren die te ongemakkelijk blijken te zijn.
    • Dit geldt ook voor onderkleding.
  6. 6 Zoek een goed afwasmiddel. Geparfumeerde wasmiddelen, of reinigingsmiddelen met bepaalde chemicaliën, kunnen huiduitslag of ongemak veroorzaken. Bekijk welke wasmiddelen worden aanbevolen voor baby's - een autistisch kind of de huid van een volwassene kan net zo gevoelig zijn.
  7. 7 Bied diepe druk. Dit zorgt voor kalmerende stimulatie waardoor ze het contact beter kunnen verwerken.
    • Koop een verzwaarde vest, deken of lap. (Grote zitzakken werken ook.)
    • Borstel ze, of geef een penseel zodat ze zichzelf kunnen poetsen.
    • Geef ze een massage of een stevige knuffel.
  8. 8 Vul kamers met zachte stoffen. De autistische persoon zal niet alleen hun kleren aanraken - dekens, lakens, gewatteerde stoelen, en nog veel meer zijn allemaal opties.
    • Besteed een beetje extra aan zachte beddenbladen die de autistische persoon leuk vindt. De gemoedstoestand is de prijs waard.
    • Als je stoelen voor hun kamer koopt, zoek dan de zachtste, meest zachte stoel beschikbaar. Laat ze het uitproberen voordat ze kopen.
    • Als u dekens of beddengoed koopt, moet u alle items in het gangpad aanraken en hun favoriet selecteren.
    • Als ze van knuffelbeesten houden, kies dan de zachtste.