Indigestie, of dyspepsie, is een veel voorkomende oorzaak van maagklachten die meestal wordt veroorzaakt door te snel eten of te veel vettig / vet voedsel eten. Indigestie kan echter ook geassocieerd zijn met meer ernstige problemen zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), een H. pylori bacteriële infectie, chronische stress / angst, obesitas of maagzweren.[1] Symptomen omvatten meestal buikpijn, volheid, misselijkheid, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.[2] Er zijn een aantal manieren om de symptomen van indigestie te behandelen, en met een beetje preventieve planning kunt u de kans op indigestiesymptomen in de toekomst verkleinen. Neem contact op met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gebruikt, vooral als u zwanger bent, andere medische problemen heeft of andere medicijnen gebruikt.

Methode één van de drie:
Medicijnen nemen voor indigestie

  1. 1 Probeer een antacidum te nemen. Antacida zijn de meest gebruikte vrij verkrijgbare remedie voor de behandeling van de symptomen van indigestie. Antacida bevatten natriumbicarbonaat (baking soda) en als ze oplossen in de maag helpen ze om wat van het zuur dat zich daar heeft verzameld te neutraliseren.[3]
    • Gebruik geen antacida binnen een of twee uur na toediening van andere medicijnen, omdat het natriumbicarbonaat uw andere geneesmiddelen kan verstoren.[4]
    • Iedereen met een natriumarm dieet moet met een arts praten voordat hij antacida gebruikt, omdat deze een aanzienlijke hoeveelheid natrium bevatten.[5]
    • Vermijd grote hoeveelheden melk en zuivelproducten tijdens het gebruik van antacida, omdat deze verdere ongemakken en complicaties kunnen veroorzaken.[6]
    • Gebruik geen maagzuurremmers als u symptomen van blindedarmontsteking heeft.[7]
    • Antacida worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik. Het is het beste om het antacidumgebruik na maximaal twee weken te staken. Als u chronische spijsverteringsstoornissen heeft, overleg dan met uw arts en overweeg andere leefstijlveranderingen door te voeren om de incidentie van indigestie te verminderen.[8]
  2. 2 Neem een ​​H-2-receptorblokker. Over-the-counter H-2-receptor blokkers, zoals cimetidine, famotidine, nizatidine en ranitidine, kunnen helpen de productie van zuur in uw maag tot 12 uur te verminderen. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, kan uw arts u ook een sterkere, recept-grade versie van een H-2-receptorblokker aanbevelen.[9]
    • Neem contact op met uw arts als u H-2-receptorblokkers gebruikt gedurende meer dan 2 weken.
  3. 3 Neem een ​​protonpompremmer. Over-the-counter protonpompremmers, zoals lansoprazol of omeprazol, kunnen helpen de productie van maagzuur te blokkeren en de slokdarm te laten genezen, als het door maagzuur is beschadigd. Deze medicijnen zijn zonder recept verkrijgbaar, maar afhankelijk van de ernst van uw symptomen kan uw arts u aanraden een recept-sterkte versie van een protonpompremmer, zoals esomeprazol of pantoprazol, te nemen.[10]
    • Neem contact op met uw arts als u meer dan twee weken een protonpompremmer inneemt. U mag alleen OTC-PPI's gebruiken voor kortdurend gebruik. Raadpleeg uw arts als uw indigestie persistent is.
  4. 4 Neem antibiotica. Als uw chronische spijsvertering wordt veroorzaakt door een H. pylori-bacteriële infectie, zal uw arts hoogstwaarschijnlijk een antibioticakuur voorschrijven om de bacteriën te doden en toekomstige zweren te voorkomen. Veel artsen schrijven in één keer twee verschillende soorten antibiotica voor om te voorkomen dat de H. pylori-bacterie resistent wordt tegen één bepaald type antibioticum.[11]
    • Bij het nemen van antibiotica is het belangrijk om de doseringsaanbevelingen op het etiket strikt te volgen en alle antibiotica te gebruiken die aan u zijn gegeven, zelfs als u zich beter voelt. Het niet voltooien van een volledige antibioticakuur kan ertoe leiden dat de bacteriële infectie weer omhoog schiet, met een weerstand tegen de antibiotica die u eerder gebruikte.[12]
  5. 5 Vermijd medicijnen die indigestie veroorzaken. Praat met uw arts over alle medicijnen die u neemt en die mogelijk bijdragen aan uw spijsverteringsproblemen. Een veel voorkomende oorzaak van spijsverteringsstoornissen geassocieerd met maagzweren is het overmatig en langdurig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine of ibuprofen.[13] Een manier om de kans op toekomstige spijsverteringsproblemen te verminderen, is door NSAID's zoals aspirine en ibuprofen te vermijden als u vatbaar bent voor maagzweren. Uw arts kan aanbevelen dat u een andere medicatie gebruikt die geen maagzweren veroorzaakt, zoals paracetamol, paracetamol of een COX-2-remmer.[14]

Methode twee van drie:
Het veranderen van hoe je eet

  1. 1 Vermijd voedsel en dranken die indigestie veroorzaken. Sommige voedingsmiddelen en dranken hebben meer kans op indigestie dan anderen. Als je regelmatig last hebt van indigestie, kun je proberen het volgende te vermijden:
    • vet, vettig voedsel[15]
    • pittig voedsel[16]
    • zuur voedsel zoals tomatensaus[17]
    • knoflook[18]
    • ui[19]
    • chocola[20]
    • koolzuurhoudende dranken, inclusief frisdrank en seltzer[21]
    • cafeïnehoudende dranken[22]
    • alcohol[23]
  2. 2 Verander uw maaltijdplan. Als u de neiging heeft maaltijden over te slaan en later op de dag grotere porties te eten, kan dit uw indigestie veroorzaken. Probeer vaker kleinere maaltijden te eten en eet langzamer, waardoor u meer tijd heeft om grondig met uw voedsel te kauwen.[24]
  3. 3 Ga niet liggen na een maaltijd. Het is het beste om na het eten ten minste drie uur te wachten voordat je gaat liggen, omdat dit kan zorgen voor meer zuur in je slokdarm. Als je gaat liggen, til je je hoofd ongeveer zes tot negen centimeter op om te voorkomen dat zuur in de slokdarm terechtkomt.[25]

Methode drie van drie:
Behandeling van indigestie met behulp van veranderingen in levensstijl en alternatieve geneeskunde

  1. 1 Beheer je stress. Voor sommige mensen kan stress een bijdragende factor zijn voor indigestie en maagpijn. Het vinden van manieren om stress te beheersen of stress te verlichten, kan je helpen je beter te voelen en je spijsverteringsproblemen te verminderen. Probeer stressverlichtende technieken zoals lichaamsbeweging, meditatie, diepe ademhaling en yoga om je beter te voelen, vooral voordat je gaat eten.[26]
  2. 2 Drink kruidenthee. Een hete kop thee kan helpen de maag te kalmeren, vooral als de thee pepermunt bevat. Vermijd cafeïnehoudende thee, omdat cafeïne de symptomen van indigestie nog kan verergeren.[27]
  3. 3 Probeer artisjokbladextract te nemen. Van artisjokbladextract wordt aangenomen dat het de beweging van gal bevordert van de lever, wat de spijsvertering kan helpen verbeteren. Dit kan winderigheid veroorzaken, waardoor de symptomen van indigestie verder worden verlicht. Artisjokbladextract is verkrijgbaar als supplement bij veel apotheken en holistische behandelingscentra.[28]
    • Houd er rekening mee dat van sommige personen bekend is dat ze last hebben van allergische reacties op artisjokbladextract. Als u denkt dat u mogelijk gevoelig bent voor deze allergie, neem dit extract dan onder geen enkele omstandigheid in. Praat met uw arts over het leren of u allergisch bent voor deze en andere supplementen.[29]
  4. 4 Probeer een gezond gewicht te behouden. Sommige deskundigen zijn van mening dat overgewicht extra druk op de buik kan uitoefenen, wat kan bijdragen aan het zuur dat in de slokdarm stroomt. Gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging helpen je niet alleen af ​​te vallen, maar je kunt je ook minder gestresst voelen, waardoor sommige mensen minder last van de spijsvertering hebben.[30]
  5. 5 Verminder uw alcohol- en cafeïne-inname. Het is bekend dat zowel alcohol als cafeïne de symptomen van indigestie verergeren. Probeer uw consumptie van beide dranken te beperken, omdat ze mogelijk bijdragen aan uw spijsverteringsproblemen.[31]
  6. 6 Vermijd roken. Sigaretten zijn een veelvoorkomende oorzaak van spijsverteringsproblemen, omdat de rook het vermogen van uw slokdarm om de stroom maagzuur te blokkeren kan beïnvloeden.[32] Praat met uw arts over het ontwikkelen van een plan om u te helpen stoppen met roken.
  7. 7 Overweeg psychologische behandelingsopties. Veel mensen ervaren indigestie als gevolg van stress of levensstijl invloeden. Als u denkt dat u mogelijk spijsverteringsproblemen heeft door stress, overweeg dan ontspanningstechnieken zoals meditatie of behandelingsopties zoals cognitieve gedragstherapie.[33]