Heb je problemen met je denkvaardigheden? Hier zijn enkele tips om uw denkvaardigheden te verbeteren.

Stappen

  1. 1 Neem wat ademhalingsoefeningen. De beste manier om te ademen is om het uit je buik te halen. Veel mensen kennen deze manier van ademen niet. Neem verschillende langzame ademhalingen uit je buik. Maagademhaling activeert je hersenen. Het helpt je om je denkvaardigheden en geheugen te verbeteren.
    • Diepe ademhaling verhoogt ook de zuurstoftoevoer naar je hersencellen. Als gevolg daarvan worden ze actiever.
  2. 2 Studies hebben ook aangetoond dat kauwgom je ook kan helpen om je denkvaardigheden te verbeteren. De handeling van kauwgom verhoogt de bloedstroom naar uw hersenen. Mensen kauwgom kunnen zich beter concentreren en onthouden nieuwe informatie beter. Het is goed om suikervrije kauwgom te gebruiken om eventuele bijwerkingen te voorkomen.
  3. 3 Je kunt ook armcirkels proberen. Het is goed om naar een plek te gaan waar niemand je kan zien. Het volstaat om een ​​set van 10-15 armcirkels te maken. Om een ​​armcirkel te maken, strekt u uw arm gewoon recht naar voren uit. Zwaai vervolgens met je arm helemaal achter je en terug naar voren. Houd altijd uw elleboog geblokkeerd tijdens het uitvoeren van deze oefeningen. Het verhoogt je hartslag, wat goed wordt geacht voor je hersenen.
  4. 4 Maak gebruik van een aantal hersenspellen. Puzzels en hersenkrakers dwingen je geest om in actieve modus te komen. Hiervoor kunnen de verschillende typen zoals kruiswoordpuzzels, Sudoku, enz. Worden gebruikt.
  5. 5 Drink voldoende water. Ga niet voor frisdranken, cola's of koffie. Eet geen chocolade of snoep. Ze verminderen je vermogen om je te concentreren en dingen te onthouden. Er wordt gezegd dat veel mensen de hele tijd uitgedroogd zijn en het zich niet realiseren. Je brein wordt er gemakkelijk door beïnvloed. Zorg er daarom voor dat je voldoende water drinkt.
  6. 6 Te veel voedsel dat vet of suiker bevat, zal je denkvaardigheden sterk beïnvloeden. Niet-maaltijden nemen kan je moe maken. Eet daarom een ​​kleine, uitgebalanceerde maaltijd. Gebruik voedingsmiddelen die de hersenen helpen goed te werken, zoals vis, groenten en volle granen.
  7. 7 Probeer alle zintuigen te gebruiken wanneer je probeert te studeren. De verschillende delen van je brein onthouden verschillende zintuiglijke indrukken. Beelden worden bijvoorbeeld in het ene gebied opgeslagen en in het andere gebied weergegeven.
  8. 8 Wanneer u nieuwe informatie bestudeert, stelt u een timer in. Wijs alleen een bepaalde hoeveelheid tijd toe om het materiaal te leren. Je kunt ze opnieuw onderverdelen. Misschien iets als dit, 10 minuten om te lezen, 20 minuten om te recenseren en 10 minuten om te reciteren. Het zal je dwingen om je te concentreren omdat je weet dat je tijd beperkt is.