De "vlinder" is een positie van een keeper, populair gemaakt door Patrick Roy in de late jaren 80. Het is nu een van de meest voorkomende technieken in ijshockey, maar vereist een grote vaardigheid. De techniek is een van de vele verschillende posities die een keeper kan gebruiken, en wordt over het algemeen beschouwd als de beste verdediger voor opnamen op lage of middellange hoogte, lage schermafbeeldingen, mogelijke vervormingen en dekes. De positie bedekt ook beide lage hoeken tegelijkertijd. Grote flexibiliteit en training zijn vereist om de vlindertechniek onder de knie te krijgen, omdat de vereiste kniebuig niet een natuurlijke positie is voor het been en daarom ernstige verwonding kan optreden tijdens het leren.

Stappen

  1. 1 Opwarmen en stretchen. Besteed bijzondere aandacht aan je heupbuigers en knieën.
  2. 2 Kies ervoor om je pads aan te bevestigen is helemaal jouw voorkeur. De meeste vlindergoefjes geven er de voorkeur aan om hun remblokjes iets strakker aan de onderkant te bevestigen (niet te strak of het kussen zal niet rollen) en losser naarmate ze de bovenkant bereiken. Dit wordt gedaan om de pads te laten rollen en eenvoudig die "muur" van opvulling te maken. Ook als je je teenriem te strak hebt, wordt het niet alleen moeilijker voor de pad om te rollen, je kunt de spier ook ernstig beschadigen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw teenriem los genoeg zit zodat uw enkel gemakkelijk kan bewegen, maar niet zozeer dat uw pad in staat is om op uw been te draaien.
  3. 3 Begrijp dat de naam van deze techniek is afgeleid van de vorm van uw benen die zijwaarts moet uitrekken, niet achter u.
  4. 4 Weet dat het doel van deze positie is om een ​​"muur" van opvulling te creëren zonder gaten om opnames met lage of lage hoek mogelijk te maken.
  5. 5 Houd altijd een rechte lichaamshouding aan met uw gewicht naar voren.
  6. 6 Spreid je voeten iets verder uit dan de basisstand.
  7. 7 Druk de bovenkanten van je pads tegen elkaar, terwijl je je voeten naar buiten duwt. Dit kan gemakkelijker zijn met pads met teenriemen.
  8. 8 Laat je lichaam zakken zodat je knieën op het ijs achter de stick liggen.
  9. 9 De bovenkant van je pads moet in het midden samenkomen.
  10. 10 Maak je enkels plat op het ijs.
  11. 11 Strek je tenen uit naar de sideboards.
  12. 12 Merk op dat het gezicht van uw beenkussentjes verticaal moet zijn ten opzichte van het ijs.
  13. 13 Plaats uw trapper op taillehoogte.
  14. 14 Plaats de blocker op dezelfde hoogte aan de andere kant.
  15. 15 Zorg ervoor dat het mes van je stick plat op het ijs blijft, maar houd je stick op je 5-gaats.