Leer schaatsen als een NHL-professional! Hoe snel wil je schaatsen? Hoeveel doelpunten wil je scoren? Deze informatie die je gaat lezen, laat je de technische aspecten zien die je kunt gebruiken om je beheersing van schaatsen en hockeyhouding te ondersteunen. Deze feiten, indien toegepast, zullen je nog sneller maken en je meer energie, balans en behendigheid geven.

Stappen

  1. 1 Neem deel aan hockeyhouding. Buig de knieën naar een positie waarbij het onderste deel van het bovenbeen loodrecht staat op het ijs (90 graden). De schaatsen liggen op schouderbreedte uit elkaar. De rug is recht en de borst rechtop. Buig op de heupen, schouders naar achteren, het bovenlichaam naar voren leunend (50 graden) en houd je stick met twee handen vast.
  2. 2 Houd je stok goed vast. Als u rechtshandig bent, plaatst u uw linkerhand bovenaan uw stick (het uiteinde van de butt) en plaatst u uw rechterelleboog aan uw linkerhand. Dat is de standaardafstand die uw handen uit elkaar moeten zijn tijdens het hanteren van de stick en het maken van polshots. Houd de stok iets naar voren.
  3. 3 Houd je ogen naar voren en kijk perifeer naar de puck. Als je de puck uit het oog verliest, zijn je hoofd en nek misschien te ver naar achteren en je ogen te hoog ...
  4. 4 Beheers de pas. Beweeg vanuit een bewegende positie een lage kniebocht en houd je voeten in beweging. Versnelling wordt explosief omdat je al in een stellaire positie bent waar je kniebuig laag is en je nu gewoon je voeten sneller hoeft te bewegen. Dit zorgt voor onmiddellijke acceleratie van glijsnelheid naar topsnelheid.
  5. 5 Houd uw been onder een hoek van minstens 90 graden of iets lager (op topsnelheid). De hoek van het bovenbeen van waaruit je de krachtigste push kunt krijgen, is niet 90 maar ongeveer 120 graden. Solide skaters moeten in staat zijn om het hardst te duwen op ongeveer 120 graden (je kont zou erg laag moeten zijn). Dus als je je been in een hoek van 120 graden terugtrekt om vanuit te beginnen, en je kniebocht opent om je been hard te laten rijden, ben je voorbij de kniehoek (120 graden) die je de meest krachtige beenaandrijving geeft.
  6. 6 Retourneer schaatsen over je zwaartepunt na volledig uit te breiden. Pak je stick, met het blad naar boven, met je rechterhand en plaats deze tussen je borstkussentjes. Daar zie je je zwaartepunt: de lijn van je marine naar de vloer / ijs.
  7. 7 Trek je been terug om deze denkbeeldige lijn over te steken nadat je je volledig hebt uitgestrekt.
  8. 8 Breng het terugtrekkende been terug naar onder en over het zwaartepunt. Wanneer een speler zijn been over het zwaartepunt trekt, wordt alle energie die hij gebruikt om dat been terug te trekken gebruikt om het andere been naar buiten te brengen wanneer het terugtrekkende been het zwaartepunt raakt, bijna de hak van de ander raakt vleet. Tijdens een sprint voor de puck, moeten de benen over het zwaartepunt worden teruggetrokken.
  9. 9 Voltooi een volledige uitbreiding van de pas. Trek je benen volledig terug.
  10. 10Houd hielen zo dicht mogelijk bij het ijs terwijl je skate voor maximale efficiëntie!