Vallen op ijs kan verwondingen en pijn veroorzaken. Als u goed valt, kunt u voorkomen dat u letsel oploopt. Er zijn een paar technieken die u kunt volgen om te voorkomen dat u gewond raakt. Na het vallen moet je weer veilig opstaan ​​zonder te vallen.

Stappen

  1. 1 Draag handschoenen, polsbeschermers, knieën of elleboogbeschermers. Deze zullen je beschermen tegen het krijgen van pijn als je valt.
  2. 2 Leg je handen op je middel of voor je wanneer je aan het skaten bent.
  3. 3 Oefen vallen. Probeer te vallen zonder jezelf pijn te doen. Probeer eerst te vallen zonder schaatsen en ga dan verder met vallen met schaatsen. Probeer op verschillende snelheden te vallen met je schaatsen aan.
  4. 4 Buig je knieën en ga in een dippositie. Als je weet dat je gaat vallen, ga dan gewoon naar een dippositie.
  5. 5 Val opzij en leun naar voren als je op het ijs valt. Dit vermindert de kans dat je gewond raakt.
  6. 6 Herstel van je val. Keer op je handen en knieën.
  7. 7 Neem een ​​voet en plaats deze tussen uw handen.
  8. 8 Neem de andere voet en plaats deze tussen je handen. Druk uitoefenen op je tenen en je tenen gebruiken zal je helpen zodat je niet gaat glijden.
  9. 9 Duw jezelf omhoog en sta op het ijs.