De Waltz Jump is de eerste sprong die de meeste kunstschaatsers leren. Het is een sprong van een halve revolutie en is een toegangspoort tot veel meer complexe sprongen.

Deel een van de drie:
Voorbereiding

  1. 1 Ga rechtop staan ​​op het ijs.
  2. 2 Ga op je linkervoet staan ​​met je rechterbeen achter je in een T-stoppositie.
  3. 3 Probeer aanvankelijk zonder beweging. Je hebt misschien moeite met het uitvoeren van de sprong tijdens het rijden, dus begin met het doen van de sprong terwijl je stilstaat. Wanneer je je meer op je gemak voelt, begin dan met bewegen. Je kunt naar voren aaien en dan de sprong proberen, of je kunt het op een meer geavanceerde manier doen: achterwaartse crossovers.

Tweede deel van de drie:
De walssprong uitvoeren

  1. 1 Duw en glij op uw linkerbeen met het linkerbeen licht gebogen en de rechterbeen achter u uitgestrekt.
  2. 2 Schop je rechterbeen omhoog zodat je rechterknie omhoog gaat in de lucht voor je.
    • Stel je voor dat je op een fiets probeert te stappen. Dit is een methode om je op je gemak te voelen met het gevoel van een walssprong).
  3. 3 Zwaai met je rechtervoet en breng onmiddellijk je linkervoet over en verleng hem achter je. Houd in gedachten dat je nog niet springt, je krijgt gewoon het gevoel van de sprong.
    • Als je begint met het opstijgen, moet je het ijs links van je laten kiezen, zodat het laatste deel van je laars het ijs verlaat. Nooit van de grond op een plat lemmet stijgen. Denk nooit aan rotatie; als u zich in de juiste startpositie bevindt, maakt u automatisch de halve rotatie noodzakelijk.
  4. 4 Terwijl je je rechtervoet naar voren zwaait, spring je met je linkervoet voordat de rechtervoet de grond raakt. Raak niet gefrustreerd als het je wat tijd kost, blijf gewoon oefenen tot je vrij hoog van de grond kunt gaan.
  5. 5 Als je naar voren strijkt, doe dan twee of drie krachtige slagen en buig je knieën. Je gaat van de grond springen, je rechterbeen optillen, nauwlettend gevolgd met je linkerbeen. Wanneer u landt, moet u uw rechtervoet recht houden. Na de landing moet je op je rechterbeen schaatsen met je linkerbeen achter je uitgestrekt, naar achteren glijdend.
  6. 6 Als u achteruit cross-overs doet, moeten deze goed blijven. doe er drie of vier van en doe een voorwaarts binnen drie slagen zodra je je omdraait, spring met je rechterbeen en land.

Derde deel van de drie:
Landen

  1. 1 Oefen de landing. De landing zou op je rechter teenpik moeten starten en zou moeten beginnen met rollen naar een plat mes op je rechtervoet terug buiten rand. Ga nooit op een plat lemmet omdat dit problemen met de enkel, knie en heup veroorzaakt. Je zou op je rechterbeen moeten schaatsen met je linkerbeen achter je uitgestrekt, achterwaarts glijdend.
  2. 2 Wanneer u landt, moet u uw rechtervoet recht houden. Het zal de eerste zijn om te landen, en je wilt het duidelijk niet verstoppen.
    • Je voelt je misschien niet op je gemak als je de sprong start vanaf je linkervoet en dan aan je rechterkant landt. Hiermee wordt u tegen de wijzers van de klok in gedraaid. Als je in het algemeen rechtsom draait, probeer dan deze instructies om te draaien en begin aan je rechtervoet en land dan aan je linkerhand. Welke je ook kiest, blijf erbij en als je probeert te draaien op het ijs, zorg dan dat je in dezelfde richting draait. Het maakt niet uit welke kant je op draait, maar je moet in dezelfde richting springen en draaien.